A Költészet napján József Attila Óda című versét ajánlottam a figyelmedbe. Azt hiszem József Attila megérdemli, hogy még egy napon említést tegyek róla. Jó pár évvel ezelőtt láttam a Madách Színházban az Én, József Attila című előadást, ami igen nagy hatást gyakorolt rám. A kastélytól a Pinokkióig. A József Attila szerelmei alcímet viselő musicalből jobban megismerhetjük a fiatalon elhunyt zseniális költőn életét és munkásságát. A megzenésített és dalban elmondott versek még hatásosabbak, ami jó rendezésnek és színészi játékoknak is köszönhető. Nézd meg most videón, aztán válts jegyet az előadásra, mert élőben még katartikusabb élmény!
Az egyetemnél megterhelőbb éveim valószínűleg nem lesznek a pályán. Ott beledöglöttünk, most már "csak" beledöglés van. De hála Istennek, hogy beledöglős és hála Istennek, hogy legjobb barátaimmal és alkotótársaimmal döglünk bele a közös ügyekbe. hirdetés Olvastam, hogy van olyan, amikor két napig nem eszel, mert ettől furcsa "másállapotba" kerülsz. Tud ez segíteni téged a szerepekben való elmélyülésben és abban, hogy olyan oldalát is meglásd a karaktereidnek, amit egyébként nem fedeznél fel? V. : Nyilván nem ezzel kezdődik a szerepépítés. Mindenkinek megvannak a maga eszközei az átélésre. De ha a Mondjad, Atikám! -ban azt mondom, hogy "harmadnapja nem eszek... ", az fura és hiteltelen lenne egy BigMac-ezés után. Az émelygő és feszült állapot egyébként tényleg segít néha felismerni, hogy hol tart a karakter. Egy interjúban azt nyilatkoztad, hogy Szent Ferencet nagyon szívesen eljátszanád. Miért épp őt? S mitől lehet ő követendő példa számodra, hogyan illeszkedik a világlátása a te értékrendszeredbe?
A Kolozsvári Állami Magyar Színház Hamlet című előadásával kezdődött meg szerdán a VIII. Madách Nemzetközi Színházi Találkozó (MITEM). A produkció rendezőjét Demeter Kata kérdezte. A beszélgetést teljes terjedelmében a MITEM honlapján érhetik el. DEMETER KATA: A Hamlet a drámairodalom egyik legikonikusabb drámája. Hogyan lehet megbirkózni az évszázadok óta rárakódott jelentésrétegekkel, kanonizálódott színrevitelekkel, hogy újra és újra érvényesen és frissen tudjon megszólalni a dráma? TOMPA GÁBOR: Épp az ikonikussága miatt minden Hamlet -előadás felveti a kérdést, hogy kell-e küzdeni a Hamlet saját paradigmája ellen. És mindig kell valamennyire, persze, de ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy valami külső, a műben fel nem lelhető témát kell belevinnünk, ami – úgymond – erőszakot követ el az alapművön. Szerencsére az ilyen remekművek nyitottak: olyan gazdagok a jelentésrétegeik, hogy egyetlen előadás semmiképpen sem tudja kimeríteni az összes jelentést, annak még csak az egy tizedét sem.
A babfélékben lévő rostok és fehérjék segítenek normalizálni a vércukorszintet. Az idő múlásával ez nagy előnyökkel járhat, ugyanis azok a 2-es típusú cukorbetegek, akik három hónapon át napi egy csésze lencsét vagy babot fogyasztottak, sokkal jobb véreredményeket produkáltak, mint azok a társaik, akik nem vetették be a hüvelyeseket. 8. Görög joghurt Fehérjékben gazdagabb, szénhidrátokban viszont szegényebb, mint a hagyományos joghurt. Ez a magasabb fehérjeszint segíthet megőrizni az alacsonyabb vércukorszintet. Figyelj rá, hogy ne az ízesített fajtákat válaszd, mert azok általában hozzáadott cukrot és extra szénhidrátot is tartalmaznak. Adj hozzá inkább te magad friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, ha egy kis édességre vágysz. ¾ csésze bogyó, apróra vágott őszibarack vagy egy fél csésze gránátalma mindegyike 15 gramm szénhidrát. 9. 4+1 leggyakoribb tévhit a koleszterinnel kapcsolatban - Vince. Bogyós gyümölcsök Az ízletes apróságok kitűnőek arra, hogy egy kis finom édességet illessz a diétádba hozzáadott cukor nélkül. Ráadásul dúskálnak a vércukorstabilizáló rostokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a szívbetegség megelőzésében.
Fókuszálj az olyan egészséges szénhidrátokra, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek (bab-, borsó- és lencsefélék) és a zsírszegény tejtermékek. Rostban gazdag ételek. Az étrendi rost a növényi táplálékok mindazon része, melyet szervezeted nem képes megemészteni vagy felszívni. A rostok pozitív hatással vannak az emésztésre és segítenek kontrollálni a vércukorszintet. Tápláló ételek cukorbetegeknek - Egyszerűen, gyorsan, jót!. Magas rosttartalmú ételek a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek (bab- borsó és lencsefélék), teljes kiőrlésű liszttel készült ételek és a búzakorpa. Szívbarát halak. Egyél szívbarát halat legalább heti 2 alkalommal. A tőkehal, tonhal és laposhal teljes zsír-, telített zsír- és koleszterintartalma is alacsonyabb, mint a húsoké és szárnyasoké. Az olyan halak, mint a lazac, makréla, tonhal, szardínia és a sügér gazdagok omega-3 zsírsavakban, melyek csökkentik a triglicerid nevű vérzsír szintjét, ezzel támogatva a szív egészségét. Az olajban sült halat és a magas higanytartalmú halakat, például lágysugaras halakat, kardhalat, királymakrélát, kerüld el!
mint egy étkezésnyi cukor egy italból, és nem is tudja. " Benavides szerint a cukorral töltött italok a vércukorszintet az ajánlott céltartomány fölé emelhetik, mert testünk gyorsabban felszívja a folyadékot, mint a legtöbb étel. Hozzáteszi, hogy a cukorfelesleg problémát okoz a cukorbetegek számára, "mivel az édes italok egy gyors hatású glükózforrás, amely elfogyasztása esetén hiperglikémiához vezethet. " A hiperglikémia a magas vércukorszint orvosi fogalma, és kezeletlen kezelés esetén súlyos szövődményeket, például kómát vagy halált okozhat. Az étkezési tervtől függően a cukros italok a "költségvetésben szereplő" jelentős részét el tudják venni. kalória. Ezeknek az italoknak a felesleges kalóriája és a felesleges cukor akár a legjobb étkezési tervet is kisiklhatja. 50 legjobb étel cukorbetegeknek, Tápláló ételek cukorbetegeknek. Az 5 legrosszabb ital Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb italokban található cukor mennyiségét a cukorbetegeknek kerülniük kell és néhány egészségesebb alternatívát kell kínálniuk. Ital: Szóda Cukor (20 uncia adagonként): körülbelül 51–77 gramm Alternatíva: Diétás szóda A diétás üdítők előnyösebbek, mint cukrosabb társaik.
A gyümölcsök egészséges, természetes vitaminforrások, de általánosságban magas cukortartalmuk miatt fogyasztásuk inkább csak a délelőtt folyamán ajánlott. A gyümölcs glikémiás terhelésének csökkentésére érdemes mellé elfogyasztani néhány szem fehérjében és omega zsírsavakban gazdag magvat, diót, mandulát, tökmagot, stb. Időzítsük a tízórait a reggeli és ebéd közti félidőre. Ebéd Fontos, hogy az ebéd és ne a vacsora legyen a napi főétkezésünk! Az ebédet igyekezzünk 12 óra és 13:30 közé időzíteni. Uzsonna A napi főétkezés, az ebéd után kb. 4 órával időzítsük az uzsonnát. Attól függően, hogy mennyire vagyunk éhesek választhatunk, hogy 5, vagy 10 glikémiás terhelésnek megfelelő mennyiségű ételt fogyasztunk. Az uzsonna lehet nagyobb volumenű étkezés, mint a vacsora, hiszen minél több idő telik el lefekvésig egy nagyobb étkezés után, annál jobb. Legyen figyelemmel az inzulin injekcióra, ha használ! Ilyen esetekben jobb lehet nem felcserélni a két étkezést. Vacsora A vacsorát próbáljuk este 6-7 óra közé időzíteni.
Orvosa, dietetikusa és táplálkozási szakorvosa segíthet az Ön számára megfelelő étkezési terv kialakításában.