Ez a zöldség szinte felsorolhatatlan pozitív hatással van a szervezetre, így fogyasztását rendszeresen ajánljuk. 1. E rősíti az immunrendszert Allergiaszezon idején különösen fontos az immunrendszer erősítése, amelyben szerepet játszik a spenótban gazdag étkezés is. A spenótban található A-vitamin ráadásul védi a szervezetet a különböző fertőzésektől is. 2. Alacsony a kalóriatartalma Ha ízletes és színes ételre vágysz a fogyókúra alatt is, akkor se feledkezz el a spenótról. Mire jó az A-vitamin? | Femcafe. 100 gramm zöldség ugyanis csak 7 kalóriát tartalmaz, így bűntudat nélkül isteni ételeket készíthetsz belőle. 3. Csökkenti a vérnyomást A spenót gazdag magnéziumban, ezáltal csökkenti a vérnyomást. 4. Véd a rákos megbetegedésektől A spenót tele van különböző flavonoidokkal, amelyek a súlyos betegségekkel is képesek felvenni a harcot. Ezek a fitotápanyagok közömbösítik a szabadgyökök károsító hatását. 5. Igazi multivitamin Egy adag spenót a napi rost, A-, és K-vitamin szükségletünknek már 20%-át fedezi. Ráadásul gazdag magnéziumban, mangánban, fehérjében, kalciumban, káliumban, cinkben, szelénben, C- és E-vitaminban.
Az A-vitamin az egyik legfontosabb zsírban oldódó vitaminunk. Fontos, hogy minél több A-vitamint tartalmazó élelmiszert fogyasszunk, hiszen rengeteg egészségre gyakorolt pozitív hatása ismert. Fontos anitoxidáns-forrás Az A-vitamin megléte és folyamatos pótlása a szervezet számára mind egészségünk, mind szépségünk miatt különösen fontos. Az A-vitamin csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, hozzájárul az erős immunrendszer kialakításához. Azonban nem csak belsőleg, külsőleg is csodavitamin, hiszen az öregedés első jeleit, legfőképpen a korai ráncok kialakulását is megakadályozza. Segít a szem egészségének megőrzéséhez Az A-vitamin az éléslátás legfontosabb vitaminja. Mire jó a b6 vitamin. Különösen fontos a pótlása, ha folyamatos látásromlással küzdünk, esetleg más szembetegségek is gyakran okoznak kellemetlenséget. Az A-vitaminban gazdag étkezés, illetve az A-vitamain szintetikus formában való pótlása erősíti a szemet, és élesebbé teszi a látást. Széppé varázsolja a bőrt Aki kevés A-vitamint juttat szervezetébe, annak bőre látja kárát.
6. Javítja a látást A sötétzöld levelek sok nélkülözhetetlen fitotápanyagot tartalmaznak, beleértve a luteint és a béta-karotint, ezáltal gondoskodva látásunk épségéről. 7. Szépíti a bőrt A spenót magas A-vitamin tartalmának köszönhetően védi a bőrszövetet, így ha rendszeresen eszel spenótot, búcsút mondhatsz a tág pórusoknak, az aknénak és a ráncoknak is. 8. Védi a szívet A spenótban rejlő folsav elengedhetetlen a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. 9. Energiát ad Azt hiszed, ami kalóriaszegény az nem képes energiát adni? Ez tévedés. A spenót nagyszerű vasforrás, amely ásványi anyag nélkülözhetetlen az oxigén termelődéséhez. Α-liponsav tartalma miatt segít az antioxidánsoknak kifejteni sejtregeneráló hatásukat. Ráadásul egyensúlyban tartja a vércukorszintet, így megelőzi a nap során fellépő nassolási vágyat. 10. Gyulladáscsökkentő A spenót bővelkedik neoxanthinban is. A vitamin mire jó full. Ez az összetevője felveszi a harcot a szervezetben fellépő gyulladásokkal. Érdemes tehát beiktatni a spenótot az étrendedbe akkor is, ha megfáztál vagy épp fájnak az ízületeid.
Legacies / A sötétség öröksége 1. Legacies – Új és visszatérő szereplők – The Vampire Diaries, The Originals & Legacies | Magyar rajongói oldal Legacies | SorozatInfo The Vampire Diaries A Vámpírnaplók (The Vampire Diaries) egy amerikai természetfeletti dráma sorozat, mely L. J Smith azonos című könyve alapján készült Julie Plec és Kevin Williamson közreműködésével. Legacies - A sötétség öröksége online (2018). A történet középpontjában a szüleit egy tragikus autóbalesetben elvesztő gimnazista lány, Elena Gilbert és a titokzatos A városka mindennapjai gyökeresen megváltoznak, amikor fény derül Stefan féltve őrzött titkára. The Originals A Sötétség kora (The Originals) egy amerikai természetfeletti dráma sorozat, ami a Vámpírnaplók testvérsorozata és Julie Plec közreműködésével készült. A történet középpontjában a már jól ismert Mikaelson testvérek, Klaus, Elijah és Rebekah állnak, akik visszatérnek régi életük színhelyére: New Orleansba ahol az Ősi család kénytelen szembenézni a ténnyel, hogy szeretett városukat Klaus régi pártfogoltja Marcel irányítja.
(Csütörtök) Az epizódok mostani ideje: – Csütörtökönként 21:00-kor Amerikai idő szerint Jelenleg futó/futott évad: – 2. évad Átlagos nézettség: – Az első évadban átlag 1, 7 millió nézője volt Magyar szinkron: – 1. évad Az évad utolsó részének dátuma: 2020 március 26. A CW megerősítette hogy lesz harmadik évad majd a sorozatnak A második évadot korábban fejezték be, tehát a tervezett 20 epizód helyett csak 16-ot kaptak a fanok, de nem szabad búsúlni a maradék részeket is lesugározza majd a csatorna de a vírus miatt félbeszakadt a forgatás Új tanév új diákokat is jelent szóval számítani kell új karakterekre Oszd meg ismerőseiddel is. Oszd meg ismerőseiddel is. (Last Updated On: 2020. 03. 30. ) A Vámpírnaplók és az A sötétség korának a közös spin-offja, amiben Klaus és Haley lányát Hope Mikaelson-t a tribiridet ( boszorkány, vérfarkas, vámpír) követjük és az életét a Salvatore bentlakásos magániskolában ami gyakorlatilag egy iskola a természetfelettieknek. Legacies / Legacies - A sötétség öröksége (2018- ) - Fórum - Starity.hu. Saját adalék: Láttam mindkét előzmény sorozatát, nem voltak a kedvenceim de azért egy egyszeri nézésre megfeleltek.