Köztudott, hogy a jód mennyire fontos szerepet tölt be a pajzsmirigyhormonok termelésében. A jód mellett azonban a szelénről sem szabad megfeledkezni, ugyanis ez az ásványi anyag is nélkülözhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A szelénhiány pajzsmirigy alulműködéshez, és olyan autoimmun pajzsmirigy betegségekhez vezethet, mint például a Hashimoto thyreoiditis. A pajzsmirigy rendellenességek külső és belső tünetek egész soráért tehetőek felelőssé. Pajzsmirigy-alulműködés - okok, tünetek, kezelés | BENU Gyógyszertár. Többek között haj- és bőrproblémák, fáradtság, súlyváltozások, hangulati ingadozások, bélpanaszok, mentális lassulás, izom- és ízületi fájdalmak jelentkezhetnek. Ahhoz, hogy a szelén pajzsmirigy működésben betöltött szerepét megérthessük, először érdemes pár szót ejtenünk magáról a pajzsmirigyről és annak feladatairól. A pajzsmirigy – fontosabb tudnivalók A pajzsmirigy egy egészen apró, 20-40 gramm tömegű mirigy, ami a nyak elülső részén, a légcső két oldalán, alul helyezkedik el. Ez a kis mirigy a szervezet számára létfontosságú hormonokat termel, melyek többek között: • Felelősek a központi idegrendszer, a szív, a gyomor-bélrendszer és a bőr megfelelő működéséért • Növelik az alap anyagcsere sebességét • Segítik az optimális izomfunkciót • Hatással vannak a szaporító szervrendszer működésére • Szabályozzák a testhőmérsékletet, oxigén fogyasztásunkat • Csökkentik a koleszterinszintet Röviden és egyszerűen megfogalmazva, a pajzsmirigy működésének lényege, hogy a jódot átalakítja tiroxin (T4) és trijód-tironin (T3) nevű hormonokká.
A pajzsmirigy hormonjai - a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) – az egész szervezetre hatással vannak, szabályozzák a szervezet anyagcsere-folyamatait, például fokozzák a zsírok és fehérjék lebontását, emelik a vércukorszintet, fontosak az idegrendszer normális működéséhez. Pajzsmirigy-alulműködésben a mirigy túl kevés hormont termel, vagy egyáltalán nem működik. Mit együnk, ha pajzsmirigy alulműködésünk van? | Házipatika. Ennek következtében az alábbi tünetek alakulhatnak ki: gyengeség, levertség, állandó fáradságérzet rossz közérzet koncentrálóképesség csökkenése, hangulatingadozások száraz bőr, hajhullás izomgyengeség testsúlynövekedés (megfelelő táplálkozás vagy elegendő testmozgás ellenére is) székrekedés szívműködés lassulása, alacsony pulzus hideg végtagok, érzékenység a hidegre nemi funkciók felborulása (pl. : menstruációs zavar, csökkent libidó) szem körül vagy testen jelentkező ödémák rekedt hang, kopaszodás, hallásromlás ritkuló szőrzet Sok esetben a pajzsmirigy működésének zavara áll más betegségek vagy egészségügyi problémák hátterében.
Törekedj arra, hogy az ebédet otthon, saját magadnak készítsd el, adalékanyagoktól és feldolgozott élelmiszerektől mentesen. Vacsorára fogyassz egy héten többször is tengeri halakat! A legtöbb jódot ezek a nyersanyagok tartalmazzák, ráadásul tömve vannak jó zsírokkal is, amelyek megvédik a szív- és érrendszeredet a különböző komolyabb betegségektől, úgyhogy emiatt még inkább ajánlott sűrűbben az étrendbe állítani őket. Ráadásul minimális zsiradék hozzáadásával egyszerűen elkészülő, "fogyókúrás" vacsora állítható elő, pillanatok alatt. Ízesítéshez használj jódozott vagy tengeri sót, természetesen mértékkel. Fogyassz jódtartalmú tengeri algákat (spirulina, chlorella), ezeket meg is eheted, beleteheted a gyümölcs/zöldséglevedbe, de étrend-kiegészítők formájában is választhatod. (Azonban bizonyos pajzsmirigybetegségekben a túlzott jódbevitel káros is lehet! Így befolyásolja a szelén a pajzsmirigy működését - Babalesz.hu. ) A pajzsmirigy egészsége szempontjából a jód mellett a szelén is fontos ásványi anyag, ezért ennek megfelelő bevitelére is érdemes figyelni: magas szeléntartamú nyersanyag például a grépfrút, a gomba, a paradió (brazil dió), a tenger gyümölcsei, a spárga, a teljes kiőrlésű gabonák, vagy éppen a tengeri halak.
A szelén a jód mellett igen fontos szerepet tölt be a pajzsmirigy megfelelő működése szempontjából, így hiánya gyakran a szerv alulműködését okozza. Hogy milyen pozitív hatásai vannak a szelénnek, és hogy milyen dózisban és ideig érdemes alkalmazni, arról dr. Bérczy Juditot, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológus főorvosnőjét kérdeztük. Szelén A szelén számos enzim alkotórésze, ráadásul kiváló antioxidáns is, így véd a káros szabadgyökök ellen, sőt, tanulmányok szerint rákmegelőző hatással is bír. Nagy mennyiségben található a vesében, ám fontos szerepe van még a máj, a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy és az ivarmirigyek normál működésében is. Mivel az említett szervek megfelelő funkcióihoz elengedhetetlen a szelén, ezért hiánya esetén ezek zavarai fordulhatnak elő, így érdemes ekkor ellenőriztetni a szintjét! Ezeket a betegségeket segít megelőzni a szelén daganatos megbetegedések cukorbetegség pajzsmirigyzavar magas koleszterinszint érszűkület szív-és érrendszeri problémák meddőség Szelén és a pajzsmirigy A szelén a jód mellett a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyag, hiszen a pajzsmirigyhormonok termelésében és lebontásában is fontos szerepet játszik, így a mirigy alul-és túlműködése esetén érdemes a szelén hiányára gyanakodni (főleg, ha az autoimmun eredetű).
tofu, natto, miso) is. Nyersen azonban ne fogyasszunk a felsorolt élelmiszerekből. A csodálatos szelén és a cink A szelén a pajzsmirigy működését támogató mikroelem. Ezt az anyagot kevés élelmiszer tartalmazza. Kiemelkedően magas a brazildió szeléntartalma: 2 szem is pótolhatja a napi szükséges bevitelt! De találhatunk szelént a tonhalban, lepényhalban és szardíniában, a belsőségekben (pl. szív, vese, máj), a szárnyasok húsában, a csiperkegombában, a spárgában, a barna rizsben, a hüvelyesekben és a chia magban is. A szelén mellett a cink is segítheti a pajzsmirigy működését. Cinket tartalmaz a szója, bab, csicseriborsó, zöldborsó, lencse, a sajtok, szeder, kakaó, tökmag, spenót, olajos magvak, tenger gyümölcsei, tengeri halak, marhahús, sertéshús, teljes kiőrlésű búza, a búzacsíra és korpa. Mérlegelendő kérdések Jódbevitel: Jód nélkül a pajzsmirigy hormontermelése nem megfelelő, Hashimoto-kór esetén azonban a jód fokozott bevitele KÁROS IS LEHET. A jódpótlás kérdését tehát alapos kivizsgálást követően a kezelőorvos dönti el.
Postacím: OFA Vállalkozó Start Program 1301 Budapest, Pf. 84. ____________________________________ Mentoráláson való részvétellel, egyéni mentorálásra jelentkezéssel kapcsolatos kérdések esetén: +36-20-283-5878 (ügyfélszolgálati idő: munkanapokon 10-16 óra között) Minőségbiztosítás Bármelyik programelemhez (ügyfélszolgálat, beszámolók elbírálása, Zoom-konzultáció, mentorálás) kapcsolódó fejlesztési javaslatait, elismerő visszajelzéseit vagy építő jellegű kritikai megjegyzéseit programunk minőségbiztosítása és fejlesztése érdekében az alábbi címre küldheti meg: Vállalkozó Start Program OFA Nonprofit Kft.
Vállalkozásindítási pályázat került kihirdetésre az OFA Nonprofit Kft által, melynek a címe "Vállalkozó Start" Program. A támogatásra 2020. szeptember 1-jétől lehet jelentkezni budapesti, illetőleg Pest megyei lakhellyel vagy tartózkodási hellyel jelentkező 30 év alatti álláskeresőknek.
A honlapot készítette abysan
Frissítve: 2022. 06. 18. Kérjük, mielőtt feltenné kérdését, tanulmányozza a honlapon található információkat! Különösen a rendszeresen frissülő Hírek, a Tájékoztató és a GY. I. K. menüpontokat ajánljuk figyelmébe! Az oldalon megtalálható információkat tekintse át, mielőtt kérdését feltenné számunkra! Kérdését, problémáját lehetőség szerint elsősorban e-mailben írja meg számunkra a kérdés témája szerinti alábbi email-címek egyikére. Forrástárban történő technikai elakadás esetén, on-line, ZOOM-os ügyfélszolgálatunkra előre meghatározott időpontokra is bejelentkezhet, amennyiben vállalja, hogy számítógépén a Forrástárba belépve képernyőképét megosztja velünk! ____________________________________ Programelem / Elérhetőségek: Időközi és Záró beszámoló beadásával, hiánypótlásával kapcsolatos kérdések esetén: Kérjük, hogy elsősorban e-mailen, technikai probléma esetén Zoom-on keressen minket! Személyes egyeztetésre csak kivételes esetben, előre egyeztetett időpontban van lehetőség! Vállalkozó start program login. E-mail: Telefonon munkanapokon 11-12 óra között vagyunk elérhetőek!