A hajhullás visszatérő problémaként sokunk életében előfordul. A haj természetes állapotában évszaktól függően is hullik valamennyire, és teljesen normális folyamat, hogy évszakváltáskor az átlagosnál jobban hullik. Most hogy az évszakváltások egyre inkább eltolódtak, sokan ilyenkor pánikszerűen próbálnak rájönni az okokra. A természetes hajhullást azonban fontos megkülönböztetnünk a kóros hajhullástól. ---------------------------------------- Mi okozhat hajhullást? A fő okok között ilyenkor legtöbbször a vitaminhiány, az allergia, valamilyen a szervezetben lévő belső gyulladás vagy gyógyszeres kezelés szerepel. Fontos, hogy kiderítsük, mi az igazi kiváltó ok, és először azt szüntessük meg vagy kezeljük. A fehérje és vitamindús táplálkozás, és a kíméletesebb hajápolás általában már önmagukban is elegendőek a hajhullás megszüntetéséhez, mert a hajhullás mögött a legritkább esetben áll a hajhagymáknak megbetegedése. Ilyen esetben a szakember hajszeszekkel, samponokkal vagy maszkokkal segít megszüntetni a problémát.
Az izomfájdalom a hosszú távok és a kemény edzések megszokott velejárója. Sok szempontból egyenesen a jól végzett munka jelének tekinthető: az edzés során az izmokban mikrorepedések keletkeznek, amelyek természetes módon idéznek elő gyulladást. A megfelelő pihenés és táplálkozás a repedéseket hamar begyógyítja, és ettől erősebbé és gyorsabbá válsz. A regenerációs stratégiák figyelmen kívül hagyása viszont a fejlődést gátló platóhoz vezet és kimerültséget okoz. Sőt: ha túl gyakran passzolod a regenerálódást, akár krónikus gyulladás veszélyének is kiteheted magad, ami a Nature Medicine című szaklap egyik cikke szerint akár szívrohamhoz, demenciához, cukorbetegséghez vagy akár rákhoz is vezethet. A rövidebb ideig tartó gyulladások nem okoznak különösebb gondot a szervezetben – több hónapig vagy akár évekig is elhúzódó esetben azonban már komolyabb problémákkal is járhatnak. A futók számára különösen fontos, hogy elkerüljék a krónikus gyulladásokat. A Frontiers of Physiology beszámolója szerint az intenzív mozgás a mérsékelt edzésnél jobban növelheti a gyulladást jelző markereket.
Rettegsz a hajhullástól? Ne aggódj, pár szál még nem kóros veszteség. S ha időben kikezeled, tincseid még szebbek is lehetnek, mint előtte. Hogyan is? Hajhullásra akkor kell gyanakodnod, ha naponta 40-60 hajszálat vagy ennél többet veszítesz. (Ha ennél kevesebb hullik ki, ne aggódj, teljesen természetes jelenséggel állsz szemben. ) A kóros mennyiség megállapítása azonban nem túl egyszerű feladat. A legjobb megoldás, ha puha, lehetőleg eredeti szőrből készült fésűvel simítod át reggel és este is a hajad. Ha azt tapasztalod, hogy napról-napra egyre több hajszál marad a fésűn, ideje megkeresni az okokat! Csak semmi stressz. A hajhullás leggyakoribb oka a stressz. Még ha sokat is aggódsz munkahelyed, munkád vagy csak úgy éppen akármi miatt, szánj időt naponta egy kis lazításra. Jógázz, meditálj vagy sportolj valamit, ami elűzi a gondokat. Szintén jól jöhet egy kis munka utáni ejtőzés a barátokkal: egy könnyed csevej a kedvenc helyeteken egy hűsítő nyári koktél mellett, mozizás, tánc vagy bármi, ami feldob.
Egy tanulmány a dió- és mogyoróféléket – köztük a földimogyorót és a kesudiót – alacsonyabb gyulladásos markerekkel hozta összefüggésbe. A kutatás a telítetlen zsírsavakban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag mogyorófélék fogyasztását javasolja vörös húsok és húskészítmények, tojás, finomított magvak és burgonya helyett. A gyümölcsök rengeteg betegségmegelőző tulajdonsággal rendelkező tápanyagot tartalmaznak. Kiváltképp igaz ez a bogyósokra és a citrusfélékre, amelyek tele vannak gyulladásgátló C-vitaminnal. A főzéshez, salátaöntetekhez és szószokhoz használt egészséges olajok – például az olívaolaj – csökkentik a gyulladásos markereket. A Nutrients magazin egyik tanulmánya napi két evőkanál olaj fogyasztását javasolja. A hagyományos indiai fűszer, a currys ételekhez és levesekhez gyakran használt kurkuma rengeteget tartalmaz a kurkumin nevű antioxidáns hatású polifenolból, amely kimutathatóan csökkenti a gyulladást. EZ A CIKK EREDETILEG A RUNNER'S WORLD 2022/02-ES LAPSZÁMÁBAN JELENT MEG: Galéria / 4 kép Regeneráló smoothie-k edzés utánra Megnézem a galériát
Hajnövesztés esetén különösen ajánlott. Nézze meg a termékcsomagot itt! >> DELUXE hajápoló csomag rövid hajhoz - Válogatott kombináció a rövid haj gyengéd ápolásához. Mindennapos ápolás a rendszeres hajvágások között. Hajunk adottságai, valamint aktuális állapota nagymértékben meghatározzák az elkészíthető frizura variációkat. Egészséges hajból több fajta frizurát lehet készíteni, és az elkészített frizura tartósabb is lesz. Rendeljen online, 100% pénzvisszafizetési garanciával! Válasszon hajápoló termékeink közül itt! »
Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Mérleg utazása nem várt szerelmet hozhat, az Oroszlán visszaszerzi a párját, a Bak feje az anyagiak miatt fáj Hogyan kell? A legtöbben ezt rontják el a paradicsom termesztésekor Nagymamám éppen ezt a trükköt vetette be a futónövényeknél, azóta elképesztően dúsak és nem kopaszodnak fel Horoszkóp: Meddig élnek egyes csillagjegyek? Keresd meg a tiéd, és megtudhatod Te hányadik gyerek vagy a családban? Fontos dolgokat árul el rólad és a sorsodról Horoszkóp: van 3 csillagjegy, akihez visszatér az exe. Te is köztük vagy? Ezzel a módszerrel könnyedén eltüntetheted a rozsdafoltokat a kádról és a zuhanyzóról Horoszkóp: ennek a 3 csillagjegynek júliusban megfordul az élete Kiskegyed - AKCIÓK Házi süti gyűjteménnyel jelent meg a Kiskegyed Konyhája különszáma (X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája júliusi száma (X) Mentes receptekkel jelent meg a Kiskegyed Konyhája különszám (X) FRISS HÍREK 09:54 09:44 09:30 09:27 09:22
1. India A tejtermesztést az ország több millió dolláros bevételi forrásává alakító története csak inspiráló. India tejtermék-ellátó országként való dominanciája a kormány 1970-ben elindított, Operation Flood néven ismert nagyszabású projektjével kezdődött. A Nemzeti Tejipari Fejlesztési Tanács nagyban hozzájárult ahhoz, hogy India a világ legnagyobb tejtermelőjévé váljon. Az összes kívánt eredményt a nagy termelékenységű állatállomány bevonásával sikerült elérni. Jelenleg a vidéki India továbbra is a tejtermelés fő forrása. Egyes tejtermékekben gazdag államok, mint például Gujarat, Punjab, Andhra Pradesh stb., az egész iparágat arra a magasságra katapultálták, hogy India a világ vezető tejtermelő országává vált, és ironikus módon a válság legrosszabb időszakával szembesült. Ha többet beszélünk az indiai tejüzletről, ez lett a legnagyobb iparág, amely sikeresen növelte a bevételeket a vidéken, nagy lélegzetet biztosítva a még teljesen megszervezett ágazatban foglalkoztatottaknak. Összefoglalva, vannak olyan országok, mint Mexikó, Ausztria, Japán és az Egyesült Államok, amelyek részesültek ebből az életképes iparágból.
Csütörtökön a Kazatomprom papírja újabb 6 százalékkal gyengült. A képen a Kazatomprom egyik telephelye: A piacvezető nyugalomra int Mivel azonban a Kazatomprom nemcsak Kazahsztán, hanem az egész világ legnagyobb uránkitermelőjének számít, ezért a társaság igyekezett gyorsan megnyugtatni a piacot. Csütörtökön közölték, a működésük normális, és se a kitermelésükre, se az exportjukra nincsenek hatással a politikai események – írja a. A Kazatomprom adta 2020-ban a világ teljes uránkitermelésének nagyjából 23 százalékát. Közben más iparágak szereplői is igyekeztek megnyugtatni a befektetőket és a nemzetközi vásárlókat. A Kazatomprom közleménye előtt a Caspian Pipeline Consortium, az ország fő kőolajexport-keverékét szállító csoport szóvivője jelezte, hogy képesek fenntartani a normális működést. A globális uránpiacot is felforgathatják a kazahsztáni események Forrás: dpa Picture-Alliance/AFP/Rainer Jensen Bajban vannak a bitcoin-bányászok A nyersanyagpiac mellett van azonban egy másik terület is, ahol Kazahsztán globálisan meghatározó szerepet tölt be.
Ez pedig azért került a figyelem középpontjába az országban, mert eddig a borravaló csupán opcionális volt. Ha a vendég elégedett volt, akkor általában a végösszeg 5-10 százalékát adta borravalóként. Az elmúlt időszakban viszont egyre több étterem kezdte el beépíteni a szervízdíjat a számlába, függetlenül a vendégek elégedettségétől. A BBC által megkérdezett étteremtulajdonosok szerint két alapvető oka van az újabb eljárásnak. Az egyik, hogy a szervízdíjat ne csupán a pincérek kapják meg, "zsebből zsebbe", hanem azt el lehessen osztani olyan dolgozók között is, akik nem érintkeznek közvetlenül a vendégekkel – szakácsok, mosogatók, takarítók stb. A másik ok, hogy az indiaiak nem túlságosan bőkezűek a borravalók tekintetében – ez utóbbi állítást egyébként vitatta a BBC-nek nyilatkozó étteremkritikus. Sok éttermi dolgozó még mindig nagyon alacsony bérekért dolgozik Indiában Forrás: NurPhoto via AFP/Debajyoti Chakraborty Indiában a borravaló kultúrája Nyugatról terjedt el, és máig fontos részét képezi az éttermi dolgozók fizetésének.
Jó hír, hogyha a Föld legboldogabb országaiban nyaralnánk vagy élnénk, nem kell messzire utazni. Rossz hír viszont, hogy közel sem Magyarországról van szó. Az ENSZ Fenntartható Fejlődési Megoldások Hálózatának éves jelentése immár tizedik éve készül: olyan változókat vesz figyelembe a végső összesítésben, mint a jövedelem, a várható egészséges élettartam, a nagylelkűség, a szabadság, a bizalom és a társadalmi szolidaritás. A jelentést a Vince mutatta be a Traveller cikke alapján. A lista szerint Finnország már ötödik éve áll az első helyen, és nem meglepő módon az északi országok uralják az első tíz helyet. Finnország után a további négy legboldogabb ország is északon található: Dánia, Izland, Svájc és Hollandia következik. Számunkra nem túl jó hír, hogy Magyarország az 51. helyen áll Kuwait (50. ) és Mauritius (52. ) között. A legboldogtalanabb ország Afganisztán, majd Libanon és Zimbabwe. Jan-Emmanuel De Neve, az Oxfordi Egyetem jóléti kutatóközpontjának igazgatója szerint az utolsó helyezett országok jellemzői megegyezőek.