Az orosz vendégéjszakák száma továbbra is jelentős mértékben csökkent (-25, 8%), de csökkent a német (-2, 3%), a horvát (-6, 6%), a szlovén (-5, 3%) és az ukrán (-13%) vendégéjszakák száma is. A távoli piacokat tekintve nagy mértékben nőtt az indiai (+74, 1%) és a kínai (+38, 5%), de emelkedett az izraeli (+13, 8%) és a koreai (+9, 8%) vendégéjszakák száma, csökkent viszont a japánok által Magyarországon eltöltött éjszakák száma, mintegy 5%-kal. Nőtt az amerikai (+14, 7%), a kanadai (+12, 6%) és az ausztrál (+16, 7%) vendégéjszakák száma is. Forrás: Magyar Turisztikai Ügynökség Forrás: Magyar Turisztikai Ügynökség Budapest vendégforgalma jól alakult tavaly: mind a külföldi (+6%), mind a belföldi (+5, 1%) vendégéjszakák száma emelkedett, az átlagos tartózkodási idő viszont a fővárosban is csökkent 0, 6%-kal. Gyógy hotelek magyarországon 2021. A balatoni régióban tavaly 3, 5%-kal nőtt a belföldi és 5%-kal csökkent a külföldi vendégéjszakák száma, így az összes vendégéjszakaszám 0, 5%-kal tudott emelkedni. Az átlagos tartózkodási idő 4, 7%-kal csökkent a régióban.
Fitt torna a kertben - Főnix Medical Wellness Resort, Nógrádgárdony Tudtad, hogy április hetedike az egészség világnapja? Ennek apropójából fókuszáljunk most egy kicsit a testi jólétünkre! Nyakunkon a tavaszi fáradtság, a nyaralás pedig még odébb van – de miért ne ajándékozhatnánk meg magunkat egy pár napos belföldi kiruccanással, amelynek középpontjában az egészségmegőrzés áll? Ideális gyógyszálló, ahol minden elérhető házon belül - Termál Online. Magyarországi gyógyhotelek a testi feltöltődésért! Mik azok a gyógyhotelek? Ahogyan azt a nevéből is sejteni lehet, a gyógyhotel vagy más néven orvosi hotel egy olyan szálloda, ahol a vendégek gyógyulása és nyugodt környezetben történő pihenése a legfontosabb. Ezért egy normál szállodával ellentétben itt képzett orvosok állnak rendelkezésünkre, akik felügyeletet nyújtanak és igény esetén tanáccsal látnak el. Emellett a gyógyszállodák többféle módon is gondoskodnak az egészségünkről, például az egészséges életmódnak megfelelő ételeket szolgálják fel, különféle terápiás gyógykezeléseket tartanak, vagy éppen pollenmentes ágyneműt használnak.
támogatta.
Hogyan fogyasszuk? Az avokádó fogyasztásának legnépszerűbb módja a pirítós kenyér megkenése avokádókrémmel, de persze egyéb remek lehetőségek is vannak. Ma már könnyen jutunk hozzá avokádó olajhoz, főzéshez, páckészítéshez, salátához alkalmazhatjuk. Joghurtba, smoothie-ba is nagyszerűen használható, kellően krémes állagot biztosít egy jó adag egészséges zsírral. Sőt, jégkrém is készíthető avokádóból. Kalóriában ugyanakkor magas ez a gyümölcs – ezért érdemes odafigyelni arra, mennyit is eszünk belőle egyszerre. Avokádóból Készíthető Ételek – Avokádóval Készült Ételek. Egy fél csészényi avokádóban 117 kalória található. Jól járunk, ha egy rétegben kenjünk meg a krémmel a pirítóst, vagy saláta tetejére szórunk avokádó kockákat – így egészséges és visszafogott kalóriatartalmú ételeket ehetünk. Forrás:
Kiváló krém vaj helyett pikáns szendvicsekhez; így például pirítós kenyéren kaviárral, vagy összetörve egy kis citromlével. B-vitaminjai segítik az agysejtek alváshormon- (melatonin-) termelését. Délkelet-Ázsiában és Hawaiion a terméshúst cukrozva vagy édes gyümölcslével keverve fogyasztják, Amerikában jégkrémet és tejes italokat készítenek belőle. A felvágott termés húsát gyorsan csúnya, feketésbarna vonalak futják be, de ez nem csökkenti az értékét, és el is kerülhetjük, ha citromlevet csepegtetünk rá. Csodás ételek avokádóból! – 2015.04.13. – tv2.hu/fem3cafe | Hír7. Az avokádó csekély cukortartalma miatt a cukorbetegek számára is értékes, tápláló termés. Az érett termésekből sok A-, B1-, B2-, C- és E-vitamint tartalmazó, jól eltartható olajat préselnek, amit a kozmetikai iparban és étkezési célokra is használnak. A kőmag tejszerű nedve a levegővel érintkezve vörösre színeződik, ezért az indiánok tintának, textilfestéknek használták. Az avokádó szép, vörösesbarna fája alkalmas épületfának, bútorok készítéséhez, esztergályos munkákhoz és fafaragásokhoz.
Az avokádóban emellett flavonoidokat és polifenolok is magas arányban előfordulnak, márpedig ezek a vegyületek gyulladáscsökkentőek – szinte mindenkiben zajlanak észrevétlen gyulladások, ezért akkor is jó támogatni a szervezetet, ha ezek a problémák nem egyértelműek. Az avokádó magas tápanyagtartalma egyértelműen pozitív dolog, azonban kutatásokkal igazolták azt is, hogy ezek a tápanyagok (illetve az avokádóval fogyasztott más alapanyagok) könnyebben beépülnek a szervezetbe. Ezért aztán, ha nem is minden alkalommal, de rendszeresen érdemes avokádót fogyasztanod a főfogások, vagy éppen nasik mellé. Avokádóból készíthető ételek cukorbetegeknek. Segíti a fogyást Hirdetés Bár sokan egyenesen rettegnek az avokádótól, tekintve, hogy meglehetősen magas a zsírtartalma, nem kell mellőznöd akkor sem, ha fogyni szeretnél. 100 grammban átlagosan 160 kalória található, 15 gramm zsír, 2 gramm fehérje, 7 gramm rost és 8 gramm szénhidrát. Arra persze érdemes ügyelned, hogy ne magas szénhidráttartalmú étellel fogyaszd, ha a fogyás a célod, hiszen a zsír és a szénhidrát párosa erősen hizlal.
Az avokádó telítetlen zsírsavakban gazdag, A-, B-, C- és E-vitamint is tartalmaz, valamint a gyümölcsben kálium, foszfor, vas, nátrium, illetve kalcium és magnézium is megtalálható. Jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, magas vitamintartalmának köszönhetően pedig nagyszerű antioxidáns. Az avokádó olajtartalmánál fogva kiváló bőrápolószer a kiszáradt bőrre, és valódi segítséget nyújthat az ekcéma kezelésére is, mely manapság egyre több kisgyereket is érint. A gyümölcs magjából gyógyszirupot is előállítanak, amely reumatikus fájdalmak gyógymódja lehet. Érdekes tudnivalók Az avokádót már az inkák is termelték és fogyasztották. A 29+ legjobb avokádó recept tökéletes az Instagram számára - Receptek. Ha van egy kis türelmünk és kwdvünk, akár otthonunkban is nevelhetünk avokádót – már a kezdetektől. Ha van egy-két szép, érett avokádónk és néhány tojásunk, máris készen állunk arra, hogy tápláló reggelivel indítsuk a napot. Ha pedig csak egy vitaminban és energiában gazdag italra van időnk, tojás helyett összehozhatjuk az avokádót egy nagy pohár tejjel, turmix formájában.
A tojás és az avokádó nagyszerű párost alkotnak, érdemes többféleképpen kombinálni őket. Csinálhatunk rántottát, üthetünk rá tojást, készíthetjük szendvicsnek, keverhetünk salátát, adhatunk hozzá több más hozzávalót is, például sonkát, sajtot, különböző zöldségeket, zöldfűszereket vagy akár garnélát, illetve füstölt halat is. Én most néhány nagyon egyszerűen elkészíthető, bátran továbbvariálható reggeliféléket készítettem el. Avokádós omlett reggelire Forrás: Antal Viktória Tojással isteni Kezdjünk egy könnyű omlettel! Először is vágjuk az avokádót hosszában körbe a magjáig, majd tekerjük különböző irányba a két felet, és válasszuk szét egymástól. Vágjunk egy éles kést finoman, de határozottan a magjába, majd óvatosan emeljük ki a magot. Hámozzuk meg az avokádót, és vágjuk vékony szeletekre. Villával verjünk fel néhány tojást, sózzuk meg, majd öntsük vajjal kikent serpenyőbe. Ha vékony omlettre vágynak – mint én –, akkor nagyobb méretű serpenyőt válasszanak. Avokádóból készíthető ételek csirkemellből. Süssük óvatosan addig, amíg a teteje még lágy, de már nem folyós.
Mi passzol hozzá? Az avokádóhoz remekül passzol a fokhagyma, a koriander és a lime – sajnos azonban még utóbbi sem tudja megakadályozni az avokádó barnulását. Ez bár esztétikai hibának tűnhet, az étel minőségét és ízvilágát nem fogja befolyásolni, tehát nem kell aggódnod azért, mert nem élénkzöld az avokádód. Jól illik hozzá a paradicsom, a különféle édeskésebb hagymák is, pl. a lilahagyma. Az avokádóhoz meglepő módon nagyon jól passzol a kakaó, számtalan receptet találsz a neten, amikben desszerthez használják fel. Ízletes és tápláló csokoládékrém, turmix készíthető a segítségével, különösen banán társaságában, amihez ugyancsak tökéletesen társítható.