Mindig csak úgy végezzük az edzést, ahogyan azt egészségesen bírjuk, és csak fokozatosan növeljük a teljesítményünket. Nem hatékony dolog a végsőkig feszíteni a húrt, elmenni a teljesítőképességünk végső határáig, mert ha így teszünk, nem marad energiánk regenerálódni, tehát legközelebb sem leszünk jobbak, sőt, ha új edzésmódszerbe fogunk bele ilyen erőszakos módon, akkor utána garantáltan olyan fájdalmas izomlázunk lesz, hogy egy hétig nem fogunk tudni rendesen edzeni. Ezzel el is jutottunk a harmadik alapelvhez, az edzéseink legyenek rendszeresek! Mindegy, hogy mit edzünk, és hogy heti három, négy, vagy öt napon edzünk-e, de fontos, hogy tartsuk magunkat az edzéstervünkhöz. Ne tartsunk hosszú, hetekre nyúló szüneteket és ne zsúfoljuk össze edzéseinket. Heti három edzés otthon. Csak a rendszeresség hozza meg a gyümölcsét, a kitartás a siker biztos záloga bármely sportban, sőt, az egész életben.
A hagyományos, órákig tartó edzésprogramok ugyanis gyakran kiábrándítóak, mert az emberek általában még többet esznek, miután a kemény edzés csak megnöveli az étvágyukat. A rövid, intenzív edzés ezzel szemben nem fokozza ilyen mértékben az étvágyunkat, mert kisebb energiaráfordítást igényel, ezért a kísérletek résztvevői nem kívánták annyira az ételt, mint a hagyományos edzésprogramot követők. Ráadásul az is kiderült, hogy az újfajta edzés a mozgás abbahagyását követően növeli a metabolikus rátát, mivel az izmokat építi, és ez felgyorsítja az anyagcserét. Ez pedig fokozza a zsír és a kalória égetését. Heti három edzés terv. A nők részvételével végzett kísérletek azt mutatták, hogy a zsírvesztés jelentősen megnőtt, ha az edzések után teát is fogyasztottak. Schobert Lara kedvenc sportja a lovaglás Formás combok szupermodell módra Itt a bizonyíték: a sztárok is izzadnak! Király Viktor nem szeret "nyomni és pumpálni" Kerek popsi szupermodell módra
Természetesen az olyan kifogás, hogy nincs időm lejutni szóba se jöhet! 😊 Tessék odatenni magadat és küzdeni! Ha edzésen gondolkozol, jelentkezz hozzám ingyenes állapotfelmérésre!
A World Rock'n'Roll Confederation tájékoztatása szerint meghosszabbították a 2015. áptilis 18. -án krakkóban megrendezésre kerülő Rock and Roll Világkupa nevezési határidejét. Az új határidő: 2015. április 4. szombat. A World Rock 'n' Roll Confederation (WRRC) honlapja teljesen átalakult külsővel és tartalommal fogadja a látogatókat: aktuális információk, közösségi média linkek, fotók és videók az oldalon. 2014. november 22-én nyolc kategóriában avattak magyar bajnokot akrobatikus rock'n'roll-ban Pécsen. Ausztriában, Grazban rendezték meg a WRRC Felnőtt Lányformációs világbajnokságot, amelyen nagy magyar siker született: a világbajnoki címet és a bronzérmet is megszereztük! Tegnap megrendezésre került 3. Táncolj te is rock'n'roll zenére boogie-woogie-t!. DancEarth Kupa Budapesti Területi Akrobatikus Rock and Roll Táncverseny. Szavazz a legjobb sportolókra! A Nem Olimpiai Sportágak Bajnokai választás 2014. Szavazz Te is! 2014. szeptember 27-én Oroszországban, Szocsiban rendeztek Akrobatikus rock'n'roll Világkupaversenyt a junior, serdülő és a 'B' kategóriás párosoknak, amelyen szép magyar siker született.
Táncolj te is rock'n'roll zenére boogie-woogie-t! free website design templates Fiúk A boogie-woogie egy olyan tánc, ahol a Te kezedben van az irányítás, de a partnereddel együtt alkothatsz a zenében. Lányok A boogie-woogie egy olyan tánc, ahol foroghatsz, repülhetsz, emellett kecses és elegáns is lehetsz. Ha nem táncoltál még és hiányzik egy kis mozgás, csatlakozz hozzánk és átélheted velünk a tánc örömét. Ha sok tánstílust kipróbáltál már csatlakozz hozzánk és segítünk hasznosítani az eddig tanultakat ebben az új stílusban is. Kozmosz Egyesület Akrobatikus Rock & Roll Tánciskola. Legyél akár 21, vagy 61, a zene szeretete mellett igazán csak egy dologra lesz szükséged ahhoz, hogy boogie-woogie-t táncolj: egy pár kényelmes hajlékony talpú cipőre.
Fedezzük fel, milyen alapelemek tartoznak egy előadásba. Egy akrobatikus rock and roll tánc koreográfiájába kétféle mozgást kell beépítenünk a táncos és az akrobatikus elemeket, hogy lenyűgözzük a közönséget. A variációk színessége a versenyzők ötletességén múlik. Kihívást jelent a produkció alatt, az összekötő elemek beillesztése is. A táncos elemek közé tartoznak például a kilenc talajérintéses lépések, helycserék, térdemelések, táncpartner vezetése, különböző karelemek, ugrás kombinációk, forgások ilyen lehet a cigánykerék, mérlegállás, terpeszek, vagy a spárgák különböző változatai is. A lehetőségek tárháza széles itt is ötletességre van szükség, hogy melyik mozdulatsor hozza meg a kívánt sikert. Az akrobatikus elemek et külön veszélyességük úgynevezett "Safety" kategóriákba sorolhatjuk. Rock'n Roll - Rocky - Goldance Tánciskola. Ezeket a dobások illetve tartások alkotják, előny az alacsony termet és testsúly megléte persze elmaradhatatlan kívánalom a jó erőnlét. Mielőtt veszélyes dupla szaltók tanulásába kezdenél és felkeltettük érdeklődésedet gyere és vegyél részt Rocky táncóráinkon és élvezd a retro életérzést.
Nehéz akrobatikus elemek egyszerűsített, és ezek dinamikus ide-oda mozgatja, csavarás és centrifugálás közben átmenetek partnerek és sarkok lehet végrehajtani egy kis "patch" vagy egyáltalán a helyszínen. Rock and Roll tud táncolni párban és csoportban. De a klasszikus változat, természetesen, a páros tánc - partner és a partner. Rock and roll három részből áll: főétel, csavarás és kisodródás. A főétel nagyon hasonlít a tanulás a jive és egyszerű, és a fennmaradó két elem végre szépen képes csak a tapasztalt táncosok. Rock and roll is képviselteti magát két formában. Az első - a diszkó változat - mindenki számára elérhető, kiderül, hogy táncolni fél, és nem igényel speciális képzést. Nehezebb végrehajtásához faj ez egy akrobatikus rock "n" roll. A rock "n" roll klasszikus változata, az úgynevezett tiszta rock "n" roll, miután megjelenése hamar rendkívül népszerűvé vált. A szerelmesek gyújtó tánc, hiszen a 60-as évek, egyik a másik után, szervezni és lebonyolítani versenyek és versenyek.
1953 - ban használta legelőször egy clevelandi DJ, Alan Freed a rock and roll nevet. Manapság 1954-re tesszük a stílus születését, Bill Haley Rock Around The Clock című száma sikere miatt. Hangszerelését tekintve a gitárok voltak kaptak főszerepet majd később a dobok, fúvósok és zongora egészítette ki. A műfaj legendái mind a korábbi stílusokon nevelkedtek, előéletükkel gazdagították. A siker 1962 - ben szorult háttérbe a Beatles megjelenésével. A táncot tekintve a boogie - woogie és a Lindy Hop swing lépések keveredéséből alakult. A rock and roll magyar fordításban " billegj és forogj, kergülj meg egy kicsit, csavarodj be ". Ezek után egyértelmű, hogy a mozgás fő elemei a forgások, lendületes dobások, láb alatti áthúzások és emelések. Tehát ez a páros tánc egy rendkívül dinamikus és mozgalmas táncforma, az alapstílus is több felé irányzik. Az angol tánctanárok megalkották a rock and roll szalonképes változatát a jive-ot, ami a latin táncok egyik legnépszerűbb fajtája és így a bevonult az elegáns szalonok és báltermek világába.
Akrobatikus rock'n'roll - Magyar TáncSport Szakszövetség A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Bezárás