Mezítláb, csípőre tett kézzel álljunk fél lábon. Mérjük meg, meddig bírjuk. A tesztnek vége, amint a lábunkat elmozdítjuk, vagy a felemelt lábat letesszük a földre. Három próbálkozásból a legjobbat vegyük figyelembe. Ezután ismételjük meg, csukott szemmel. Fél lábon atlas géographique. Egészen döbbenetes lesz, hogy milyen gyorsan elveszítjük így az egyensúlyunkat. Íme a célok, amelyeket a különböző korosztályoknak teljesíteniük kell: 40 év alatt: 45 másodperc nyitott szemmel, 15 mp csukott szemmel 40-49 év között: 43 másodperc nyitott szemmel, 13 mp csukott szemmel 50-59 év között: 41 másodperc nyitott szemmel, 8 mp csukott szemmel 60-69 éve között: 32 másodperc nyitott szemmel, 4 mp csukott szemmel 70-79 éve között: 22 másodperc nyitott szemmel, 3 mp csukott szemmel Szerencsére az egyensúlyérzék minden korban fejleszthető megfelelő gyakorlással, türelemmel. A jóga és a tai chi kifejezetten hasznosak ezen a téren. Az agyunk más funkcióit és érdemes rendszeresen tréningezni, ezekkel a gyakorlatokkal például rengeteget tehettünk a demencia megelőzéséért.
(Tény és való, hogy az utóbbi két napban a gondos kezelés és a pihenés hatására sokat javult a térd állapota. ) A Boston elleni konferenciadöntő eddigi hat összecsapásán sorrendben 41, 29, 8, 6, 13 és most 47 pontot szerzett. A csodával határos, hogy így megtáltosodott, amikor a kiesés forgott kockán. Butlernek volt egy olyan kosara, amire nagyon kevesen képesek. Miért állnak mindig féllábon a flamingók? - Hamu és Gyémánt. 105-101-re vezetett a Heat 43, 9 másodperccel a dudaszó előtt, Butler kapta a labdát, teljesen kiszorították, de ő felugrott a levegőbe, csinált egy 180 fokos fordulatot, és valahogy bedobta a tempót. Ez volt a végső tőrdöfés, 107-101-ről már nem volt visszaút a Bostonnak. Aztán volt még Oladipónak egy szenzációs védekező megmozdulása – pontosabban éppen, hogy már nem mozdult, amikor Jaylen Brown nekirohant –, amivel rátette a pecsétet a Heat győzelmére: Egyelőre még nem tudták átadni a keleti bajnoknak járó Bob Cousy-trófeát és a keleti döntő MVP-jének kiírt Larry Bird-díjat (mindkettőt most alapították), erre majd csak hétfő hajnalban Miamiben kerülhet sor.
Legyen egy adott terved, ami rugalmas, de képes arra, hogy megadja a biztos támpontokat. Ha pedig pénz… Mivel szóba jött a pénz, akkor tisztáznod kell magadban, hogy a pro bono munkák után, és referenciával a zsebedben, mennyiért vállalsz majd különböző projekteket. Itt nem csupán a saját órabéredet, hanem különböző szempontokat is figyelembe kell majd venned. Ilyen például a rezsi, a laptopod amortizációja, az adók, amiket magad után fizetsz majd. Fél lábon állás budapest. Rezsi? Sokan meglepődve pillanatanak fel, hogy mégis mi köze van a fűtésnek és a villanyszámlának az órabérükhez, pedig nagyon sok. Mivel otthon dolgozol, és nem egy irodából, így megnövekszik a fűtés és a villanyszámlád is, hiszen ezt használod. Mielőtt leülsz kalkulálni az órabéredet, ezt is figyelembe kell venni, bár a legtöbben nem is gondolnak rá. Szabadság, TB, nyugdíjbiztosítás Bizony, neked szabadúszóként nem lesz fizetett szabadságod, és a különböző biztosításokat is magad után fizeted majd. Költségként kell ezeket is felszámolod, a laptopod amortizációs költsége, vagy a rezsi mellett.
Megengeded, hogy bármilyen legyen, csak arra kéred, hogy legyen ott veled, mert így nem kell érezned, hogy mennyire kevés, és nyomorult az életed. Legyen jelen, és ez elég neked. Csak egyetlen jelet kérsz tőle…hogy van, létezik, nem hagyott magadra, nem hagyott el. Kiútkeresés, kérdések, emberek…próbálkozol, kéred, akarod, megengeded, hogy mást mondjanak, gondoljanak, mint te. Isten tenyerén ébredtem – 777. Egyre közelebb kerülsz új nézőpontokhoz, talán a valódi igazsághoz, és te magadban egyre mélyebbre engeded. Oldódik a jég szíveden, omlanak a falak, már semmit nem kell tenned érte, hogy megtörténjen. Próféta érkezik, akit ő ruházott fel, hogy a megfelelő pillanatban elmondja neked, hogy amikor te sírtál, zokogtál, szenvedtél a sarokban, Isten ott zokogott veled. Isten tenyerén történt minden, mert ő soha nem hagyott el téged, de engedte, hogy elhidd, van élet nélküle. Ha a világunkat ő teremtette, hogyan lehetne létezni a teremtésben nélküle? …s ha most azt gondolnád, hogy bűnös vagy, vétkeztél ellene, azt is megteheted, de helyette felállhatsz, és elmondhatod a többieknek: – Isten tenyerén ébredtem ma fel, és ez megváltoztatott bennem mindent!
Isten tenyerén ébredtem, s lenéztem a Földre, Hófehér csúcsokra, kopár legelőkre. Kanyargós folyók tükrében láttam kelni a Napot, Sugaraiban álmos hajnal mosakodott. Láttam az óceánt gyermekként ragyogni Sirályokat felette felhőkkel táncolni, Láttam a békét az emberek szívében, Láttam az erdőket fürödni a fényben. Hamvas Béla: Isten tenyerén ébredtem | MyWay... MyFaith.... Láttam sok-sok mosolyt és láttam a reményt, Láttam az embert, és láttam a zenét, Láttam a földet szeretetben élni, Láttam a csöndet a széllel zenélni. Láttam Istent amerre csak néztem, Miközben éppen az Ő tenyerében ültem, S az Ő hangján szólt hozzám a szél, Mint anya, ki gyermekének mesél, Millió apró tükörben láthatod magadat, Hisz olyannak látod a világot, amilyen Te vagy! Advent első vasárnapja Rónay György verse Amikor a fák gyümölcsöt teremnek, tudhatjátok, hogy közel van a nyár. Tűzre dobhatsz, Kertész, mert nem terem meg korcs ágaimon más, mint a halál? Amikor jelek lepik el a mennyet, álmunkból kelni itt az óra már. De ha hozzám jössz, pedig megüzented, angyalod mégis álomban talál.
Kérlek, légy szíves… ha lehet, töröld le könnyeidet, És ne sírj azért, mert annyira szeretsz engem. Ima Weöres Sándor verse Köszöntelek a folyók zúgásával, a felhő-arcú hegyekkel, a hegy forma fellegekkel, a gong-alakú csillagokkal, köszöntelek a szivárvánnyal, az éj minden tüzével, és végül az ámulatos nap-ragyogással: mind a tiéd! valamennyiben itt vagy, akkor is, ha szenderegsz és úgy is, ha leszállsz hozzánk váratlanúl s a teremtmények seregének megvilágítod újra meg újra kerek pajzsaidat, eleven mezőkön és rideg mérföldköveken heverőket, egyszerűségük örök titkában, nyíltságuk rejtelmében, miket állandó ittlétük miatt oly könnyen, szűntelenül feledünk. Örök pillanat Weöres Sándor verse Mit málló kőre nem bizol: mintázd meg levegőből. Van néha olyan pillanat mely kilóg az időből, mit kő nem óv, megőrzi ő, bezárva kincses öklét, jövője nincs és multja sincs, ő maga az öröklét. Hamvas Béla ISTEN TENYERÉN ÉBREDTEM | madartelevízió. Mint fürdőző combját ha hal súrolta s tovalibbent – így néha megérezheted önnön-magadban Istent: fél-emlék a jelenben is, és később, mint az álom.
Te azt mondod, hogy lehetetlenS befagy az ajkad, a szíved, Már alig mersz, s kihal belőledMinden nagy, hősi lendület. S miattad dúlhat itt a gazság, Fertőzhet a bűn, a kapzsiság, Hagyod, hadd rohanjon vesztébeDühödt őrültként a világ. Hát mit tehetnék? Nincs hatalmam;Se szó, se vér, se könny, … Olvass tovább "Változtasd a köveket kenyerekké! " – Nem a sátán szól. Milliók zokogják. Egyetlen jajkiáltás a világ, Egyetlen kéztördelő mozdulat, Egyetlenegy roppant fenyegetés. A nyomorúság völgyei fölött A bosszúálló Isten hegyei Feltornyosulnak irgalmatlanul, Nem indulnak változni kenyerekké. "Változtasd a köveket kenyerekké! " Hallom én is a rettentő igét, Mint végítélet, úgy zuhan reám, Szíven talál, mint kővé vált … Olvass tovább Napsugarak zúgása, amit hallok, Számban nevednek jó íze van, Szent mennydörgést néz a két szemem, Istenem, Istenem, Istenem. Zavart lelkem tegnap mindent bevallott: Te voltál mindig mindenben minden, Boldog szimatolásaimban, Gyöngéd simogatásaimban, S éles, szomorú nézéseimben.
S az öröklétet ízleled még innen a halálon. Örökkön örökké Pilinszky János verse Várok, hogyha váratsz, megyek, ha terelsz, maradék szemérmem némasága ez, úgyse hallanád meg, hangot ha adok, sűrü panaszommal jobb ha hallgatok. Tűrök és törődöm engedékenyen: mint Izsák az atyját, én se kérdezem, mivégre sanyargatsz, teszem szótalan, szófogadó szolga, ami hátra van. Keserüségemre úgy sincs felelet: minek adtál ennem, ha nem eleget? miért vakitottál annyi nappalon, ha már ragyogásod nem lehet napom? Halálom után majd örök öleden, fölpanaszlom akkor, mit tettél velem, karjaid közt végre kisírom magam, csillapíthatatlan sírok hangosan! Sohase szerettél, nem volt pillanat, ennem is ha adtál, soha magadat, örökkön-örökké sírok amiért annyit dideregtem érted, magamért! Végeérhetetlen zokogok veled, ahogy szoritásod egyre hevesebb, ahogy ölelésem egyre szorosabb, egyre boldogabb és boldogtalanabb. A lényeg Fésüs Éva verse A szépben az a legszebb, ami leírhatatlan, a vallomásban az, ami kimondhatatlan, csókban a búcsúzás vagy nyíló szerelem, egyetlen csillagban a végtelen.
Megértettem az üzenetet, amit jó szülő mond gyermekének: – Boldogságod, az én boldogságom, élj teljes életet! Eltűnnek a kérdések, válaszok, visszaigazolások érkeznek. Jókor lehetsz, jó helyen. Nincs már mitől félned, és miben kételkedned, mert megérted, nincs rossz, nincs kevés, nincs semmi ami fájhatna, de ha mégis elhiszed magadnak, hogy van ilyen, akkor tudhatod, hogy történjen bármi is az életedben, ő ott van szorosan melletted, és pontosan azt éli meg amit te: zokog a bánattól, vagy boldog éppen. Te döntesz! Mit szeretnél megmutatni neki, mivel ajándékozod meg? Végtelen szeretettel: Váradi Andrea
Ülök a templomban, Búsan, s egyedül. A lámpának fénye Az arcomra vetül. Hideg van odakint, Bent sincsen jó idő. Fel kell jól öltözni, Hideg a levegő. Megszólal a harang, Jönnek az emberek. Nemsoká kezdődik Az Istentisztelet. Felcsendül az ének, Lelkipásztori szó, Igei üzenet, Amely üdvöt adó. Az Ige ad békét, Adjon szeretetet. Legyen hát most … Olvass tovább Tükörbe nézz, ott van az ördög: ez az arccsont, ez a szemöldök, az üveges üres tekintet, ami belülről figyel minket, fészket rakott a koponyában, tőle mozog a nyelv a szájban, nélküle a test összetört rög: tükörbe nézz, ott van az ördög. 2. Tükörbe nézel, ott van Isten: pórusaidban, sejtjeidben, csak működik benned nyugodtan, nem bámulja … Olvass tovább sikítva menekülő gondolatok után levegőt kapkodva rohansz. Reménytelen kegyetlenséggel szakítod ki valóságod horizontján nevetve integető Szentséget. Hogy a lelked barázdáiért felelős Egod önmagát megtagadó Éned isteninek született transzmutációja lehessen! Te azt mondod, hogy lehetetlenÉs leereszted a kezed, Csüggedt-fásultan belenyugszol:Ha nem lehet, hát nem lehet!