Receptek Fogyókúrás, diétás főételek Rakott zöldbab Hozzávalók: 1 kg zöldbab 25 dkg darált sertéscomb 10 dkg szójagranulátum 4 evőkanál rizs 2 dl tejföl (12% zsírtartalmú) 5 dkg lecsó 4 evőkanál olaj 2 gerezd fokhagyma 2 fej vöröshagyma őrölt bors, fűszerpaprika, őrölt kömény só Elkészítés: A friss zöldbabot megmossuk, megtisztítjuk és kb. két cm-es darabokra vágjuk (vagy a mirelit zöldbabot) forró sós vízben megfőzzük és leszűrjük. A megtisztított, finomra vágott vöröshagymát két evőkanálnyi olajon megfonnyasztjuk, tűzről lehúzva meghintjük fűszerpaprikával. Visszatéve a tűzre hozzáadjuk a darált húst, az előzőleg vízbe áztatott szójagranulátumot és átpirítjuk. Ízesítjük lecsóval, zúzott fokhagymával, őrölt köménnyel, őrölt borssal és sóval. Kevés vizet ráöntve, fedő alatt, többször zsírjára pirítva puhára pároljuk. Zabpelyhes rakott zöldbab. A rizst megmossuk és egy evőkanálnyi olajon megpirítjuk. A rizs térfogatának kétszeresét kitevő forró sós vizet hozzáöntünk, beletesszük az egészben hagyott vöröshagymát és fedővel lefedve sütőben megpároljuk.
Elkészítése: Az átöblített rizst megpároljuk. 3-4 db tojást keményre, a zöldbabot roppanósra főzzük. Kevés olajon megdinszteljük a finomra vágott hagymát, megszórjuk pirospaprikával és hozzáadjuk a darált húst. Fehéredésig pirítjuk, majd ízesítjük és fedő alatt puhára sütjük. Majd amikor a hús elkészült összekeverjük a rizzsel. A babot alaposan lecsepegtetjük, a tojásokat felszeleteljük. Diétás rakott zöldbab kalória. A tejfölt összekeverjük 2 tojással, a sajttal és kevés ételízesítővel. A sütőt 180 °C-ra melegítjük. Egy kb 28*14 cm-es hosszúkás formát kibélelünk sütőpapírral. Következik a rétegezés: a forma aljára egy sorban lerakunk a karikára vágott tojásból, szétterítjük rajta a tejfölös keverék 1/3-át, majd egyenletesen rászórjuk a bab felét, erre kerül a rizses hús fele, a megmaradt tejfölös keverék fele, főtt tojás, rizses hús. Végül a megmaradt tejfölös keverék és a maradék zöldbab, ezután betesszük a sütőbe és kb 40 perc alatt megsütjük. Megvárjuk amíg az étel langyosra hűl, majd egy kínálótálra borítjuk és lehúzzuk róla a papírt.
6 g A vitamin (RAE): 48 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 12 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 15 micro Kolin: 32 mg Retinol - A vitamin: 24 micro α-karotin 22 micro β-karotin 275 micro Likopin 5982 micro Lut-zea 144 micro 430 g zöldbab (sárga hüvelyű) 200 g joghurt (natúr, zsírszegény, 0, 1%-os) Elkészítés Ha friss zöldbabot használunk, akkor enyhén sós vízben megfőzzük. Nekem előfőzött, házi volt, így csak kivettem a fagyasztóból, és hagytam, hogy kiengedjen. A hagymát megpucoljuk, és apró kockákra vágjuk. Kevés kókuszolajon, közepes lángon üvegesre pirítjuk. Ezután hozzáadjuk a darált húst, és fehéredésig pirítjuk, majd felöntjük a paradicsompürével, és fűszerezzük ízlés szerint. Alacsony lángon addig főzzük, amíg a hús teljesen meg nem puhul. Ezután egy hőálló tálba rétegezzük. Diétás rakott zöldbab darált hússal. Először a zöldbab felét szórjuk a tál aljára, majd erre rásimítjuk a hús felét. A natúr joghurtot enyhén sózzuk, és szórunk bele egy kevés fokhagyma-őrleményt, majd ennek a felét ráöntjük a darált húsra úgy, hogy egyenletesen jusson mindenhova.
PLATÁN-AUTÓHÁZ Kereskedő és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság 4400 Nyíregyháza, Rákóczi u. 60. Utolsó pénzügyi beszámoló: 2020. Platon autóház kft nyíregyháza wikipedia. 12. 31 Legfrissebb adatközlés: 2022. 01. 05 Vezető tisztségviselők száma Cégjegyzékszám: 15 09 060832 A cég bankszámláinak száma: 3 db Európai Uniós pályázatot nyert: Igen, 9 db Közbeszerzést nyert: Igen, 16 db Cégjegyzésre jogosultak A vezető nevére kattintva megtekinthető az összes cég, ahol vezető pozíciót tölt be a tisztségviselő. "PLATÁN-AUTÓHÁZ" KFT. a Facebookon és LinkedInen: Bevétel: 361 080 029 000 Ft Bevétel: 236 439 683 000 Ft Bevétel: 138 758 373 000 Ft Bevétel: 119 826 653 000 Ft Bevétel: 111 343 231 000 Ft Bevétel: 107 046 420 000 Ft Főtevékenység alapján hasonló cégek Nyíregyháza településen: Bevétel: 12 063 215 600 Ft Bevétel: 9 441 565 700 Ft Bevétel: 5 082 804 200 Ft Bevétel: 5 022 134 800 Ft Bevétel: 1 932 462 980 Ft Bevétel: 219 226 243 000 Ft Bevétel: 46 912 786 000 Ft Bevétel: 29 191 997 400 Ft Bevétel: 26 799 941 600 Ft Bevétel: 23 874 437 100 Ft Bevétel: 22 109 124 600 Ft
Az új és használtautó értékesítés mellett a megye e nagyvárosában is kimagas- ló műszaki színvonalú csapattal és szervizzel várjuk ügyfeleinket. Fotók Szolgáltatások, tevékenység, termékek - Škoda gépjárművek forgalmazása - VW személy és haszongépjárművek forgalmazása - Škoda, VW, Audi gépjárművek márkaszervizelése - Garanciális használtautók forgalmazása - Haszon - és személykocsik teljes körű szerkezeti és karosszériajavítás, fényezés - Műszaki vizsgáztatás - Gyári alkatrész értékesítés Forgalmazott, alkalmazott márkák Skoda, Volkswagen Nyitva tartás Hétfő-Péntek: 7-17 Szombat: 9-13.