"Hogyan tudunk pszichológiailag rugalmasan létezni ebben a nehéz világban? " – teszi fel a kérdést Dr. Márky Ádám a Mindsetnél tartott előadása elején. A Longevity Project orvosigazgatója a neurobiológiától a mindennapi történeteinkig kalauzol bennünket, hogy megértsük működésünket a stresszes helyzetekben. Milyen csapdát állít az agyunk? Miért fontos a figyelem tudatos irányítása? Hogyan segít a mindfulness gyakorlása, hogy teljesebb életet éljünk? Dr márky adam de. Tartsatok velünk, és kiderül! Mindannyian éreztük már magunkat lefagyva egy helyzetben. Például egy prezentáció, vagy egy vizsgaalkalom során, amikor arra sem emlékeztünk, hogy mit csináltunk, vagy mit mondtunk az előző percekben – ezzel a példával kezdte előadását dr. Márky Ádám. Ezt az érdekes tapasztalatot, amelyben sokan osztozunk, az agy felépítésének és működésének ismertetése segít értelmezni. Neurológiai gyorstalpaló Agyunk alapvetően három fő részből áll. Az egyik az agytörzs, vagyis az úgynevezett "hüllőagy", amely a legősibb agyterület.
Sehogy. Az az orvos, aki maga sincs rendben, nem lesz hiteles egy ilyen helyzetben, ő nem lesz képes arra, hogy mérsékelj a társadalom egészségügyi igényét. Nem fog tudni hitelesen beszélni arról, hogyan is kell életmódot váltani, hogyan kell a terápiát követni. Viszont ő lesz az, aki felírja a gyógyszert a magas vérnyomásra, majd egy félélv múlva még két gyógyszert és így tovább. Vagyis úgy látom, hogy amíg az orvosgondolkodásnak nem válik részévé az, hogy hogyan kell a krónikus megbetegedéseket megelőzni az életmódváltással, tudatossággal, addig a gyógyítók életminősége sem lesz jó. “Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám ⋆ Nők az úton podcast. A közelmúltban a Magyar Kardiológusok Társaságának egyik eseményén arról beszéltem, hogy mennyire fontos volna az, hogy a betegeknek ne csak gyógyszereket írjanak fel az orvosok, hanem tanítsák meg őket az életmódváltásra, az egészséges életmód gyakorlására is, mert a több orvos képzésével és itthon tartásával szemben ez szemléletváltás az egyik lehetősége annak, hogy csökkenhessen az orvoshiány. Szerintem a megoldás abban van, ha csökkent a társadalom orvosigénye.
Ehhez fontos meghatározni, mire van szükségünk. A tudatosság segít rugalmasabbnak maradni, de tudnunk kell azt, hogy mi a célunk. – Mindenki a boldogságot hajszolja, de én nem szeretem ezt a szót, mert az értékalapú döntések sokszor – rövid távon – nem járnak együtt a boldogsággal. Adott egy döntési helyzet: délután főzzünk-e vacsorát, vagy elmenjünk-e inkább sétálni? Bárhogy is választunk, nem feltétlen leszünk boldogok. Hiszen, ha lesz vacsora, akkor azon rágjuk magunkat, hogy miért nem foglalkozunk többet magunkkal, ha pedig elmegyünk, akkor önző apukák vagy anyukák vagyunk. – Akkor mégis mit tehetünk? Meg kell vizsgálni, melyik az az érték, amit szeretnénk megvalósítani az életben. Mit akarunk megmutatni? Szeretetet? Elfogadást? Együttérzést? Dr márky adam and eve. Humort? Mik azok a kvalitások, amiket a viselkedésünkkel képviselni szeretnénk? A boldogság egy érzés, amit a magatartásunkkal tudunk kontrollálni. Persze lehet több értékünk is. Ezek között pedig előfordulnak konfliktusok is. Mondjuk fontos a család és önmagam, meg a munka is, de amikor azért választom megint a családot, mert azt szoktam, akkor ez megint csak azt mutatja, hogy nem tudok rugalmasan viszonyulni a problémákhoz.
Átlagosan heti 2x biztos hogy előad valahol nagyobb közönség előtt a mindfulnessről. Legemlékezetesebb közönség? Corvinus Egyetem nagy előadója. 600+ Felkértek, hogy tartsak előadást a mindfulnessről, mint vezetői készségről. Előszőr úgy volt, hogy egy kis előadóban leszek, aztán mondták, hogy legyek inkább a nagyban, mert sokan jeleztek vissza. Aztán a helyszínen miután az összes lépcsőn is ültek és hátul már nem lehetett állni a portás bácsi bezárta az előadót… Legemlékezetesebb baki? Szerencsére még nem volt akkora, amire külöm emlékeznék. Dr márky adam smith. Egyetlen tanács egy kezdő előadónak? Gyakorolj sokat és ne várd el, hogy rögötön Te leszel a legjobb. Legyél csak mindig picit jobb. Legmeghatározóbb előadás, amin részt vettél? Ifj. Prof. Dr. Kellermayer Miklós biofizika előadási. Fantasztikusan energikus és lelkes ember, látszik rajta, hogy szereti, amiről beszél és ráadásul remek diákat csinál az előadásaihoz. Ha utálod a fizikát még akkor is megérted és meglátod benne a szépet.
Ezért nem feltétlenül rossz, ami nehéz. " A járvány során kialakítottunk és megszoktunk teljesen új rutinokat, sok téren talán már nem is lehet visszatérni a korábbi gyakorlatokhoz, illetve félelmekkel járhat a váltás – hívta fel a figyelmet Endrei-Kiss Judit. A mindfulness szerepe a pszichológiai rugalmasság fejlesztésében – tudósítás Dr. Márky Ádám előadásáról - Mindset Pszichológia. Mivel a félelem képes javítani is a teljesítményen és képes arra is, hogy teljesen leblokkoljon, nagyon fontos, hogy tudatában vagyunk-e a félelmünknek és hagyjuk-e, hogy irányítson – tette hozzá Al Ghaoui Hesna, félelemkutató. A beszélgetéssorozat aktuális, ötödik epizódja itt érhető el: A sorozatról: A koronavírus járvány és az ezzel járó korlátozások alaposan felforgatták az emberek életét, ez óhatatlanul sok stresszel és félelemmel, szorongással járt. De legalább ennyi érzelmi terheléssel, dilemmával, kódolt konfliktussal jár az újranyitás, a normális – vagy új normális – élethez történő visszatérés is. A Telenor támogatásával létrejött sorozatban Al Ghaoui Hesna és Endrei-Kiss Judit ehhez szeretne muníciót, inspirációt, tudást adni és példaértékű emberi, közösségi, munkahelyi történeteket bemutatni a meghívott vendégeikkel való beszélgetéseken keresztül.
Pavel Tsatsouline rendszerei: RKC – Russian Kettlebell Challenge Pavel a Dragondoor kiadó tulajdonosának, John Du Cane-nek a támogatásával 2001-ben elkezdte az RKC (Russian Kettlebell Challenge) instruktori programját. A rendszer legfőbb elve, hogy megfelelő, minőségi mozgás közben tested egy egészet alkot, éppen ezért edzés közben sem szabad ízekre szedni, ebből kifolyólag az izomcsoportokat egyszerre kell edzenünk. Ez azonban korántsem olyan egyszerű, mint amilyen egyszerűnek hangzik, folyamatos gyakorlást és koncentrációt igényel! Az RKC rendszere alapvetően nem a mennyiségre, hanem a minőségre helyezi a hangsúlyt. A minőség alatt azt kell érteni, hogy sokkal fontosabb az egészség és a fittség, mert a fitnesz edzésnek pont ez a lényege és célja. A kor trendi, gépekkel felszerelt fitneszirányzataival ment szembe az RKC program, és az eredmények egyértelműen a program sikerességét igazolták. Hogy mi a titkuk? Ezek a módszerek régi idők edzéstapasztalatain alapszanak, de a legmodernebb kutatásokat is figyelembe véve brutálisan hatékony edzésmódszert fejlesztettek ki.
A program egyszerűsége, hatékonysága és keménysége a legjobb Pavel-könyvek közé emeli az Egyszerű és Ördögit, amit az olvasó újra és újra kezébe vesz majd az erő megszerzése útján. " Lakatos Péter, Master StrongFirst oktató. "A kettlebell olyan, mint a súlyemelés - tízzel megszorozva. Ha a nyolcvanas évek elején találkoztam volna Pavellel, lehet hogy két aranyat nyertem volna. " Dennis Koslowski, olimpiai ezüstérmes kötöttfogású birkózó A szerzőről Pavel Tsatsouline korábban a szovjet különleges erőknél dolgozott instruktorként, jelenleg pedig az Egyesült Államok katonaságának és rendvédelmi szerveinek különleges egységeinél szakértő. 1998-ban Pavel ismertette meg a nyugati világot a kettlebell-lel, és robbantotta ki a kettlebell-forradalmat. A Pavel nevével fémjelzett StrongFirst nevű szervezet ma a legelismertebb kettlebell-oktatói diplomát adja, és emellett nemzetközi kurzusokat is tart kettlebell-, súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel. A szerzőről Pavel Tsatsouline művei Pavel Tsatsouline, sportszakember, a szovjet speciális erők volt testedző oktatója, akit a "Kettlebell mai királyának" is emlegetnek, az orosz Kettlebell forradalmának nyugaton való elterjesztésében játszott szerepe miatt.
Pavel egész életét az erőedzés tanulmányozásának szentelte. Eredményeit amerikai és a szovjet különleges alakulatok, az Egyesült Államok tengerészgyalogsága, a SWAT, profi sportolók, harcművészek, tornászok, erőemelők, súlyemelők, olimpiai bajnokok edzésein kamatoztatja – olyanoknál, akiknél kizárólag az eredmények számítanak, és a bukásra nincs mentség... Egyszerű és ördögi Pavel Tsatsouline Most magától a kettlebell-forradalom kirobbantójától tanulhatod meg, hogyan lehet a leghatékonyabban dolgozni ezzel a rendkívüli eszközzel – ami önmagában felér egy egész edzőteremmel!
A r... Gyors és gyilkos "Erős vagy. Vagy korábban az voltál. Büszke vagy arra, milyen testet építettél magadnak - de nagyon kevés időt tudsz arra szánni, hogy i... 2 975 Ft Eredeti ár: 3 499 Ft antikvár Jaffa Kiadó, 2015 Mike és Tsa Antikvárium közepes állapotú antikvár könyv Jaffa Kiadó, 2009 Beszállítói készleten 35 pont 6 - 8 munkanap Jaffa Kiadó, 2017 e-Könyv "Pavel barátom funkcionális szemszögből nézve a legerősebb ember, akivel valaha is találkoztam. És ez igazolja szemléletmódját. Nem befol...