06:00 - Balázsék Magyarország leghallgatottabb reggeli műsora a Rádió 1-en! Sebestyén Balázzsal, Vadon Jánossal és Rákóczi Ferenccel. 10:00 - Györke Attila Az igazi mai slágerekkel Györke Attila várja a hallgatókat 17:00 - Rádió 1 Live Mix Juhász Gerivel és a legjobb DJ-kkel. Rádió 1 györgy ligeti. Ne hagyd ki a legjobb mixeket! 18:00 - Rádió 1 Kívánságműsor Juhász Gerivel 20:00 - DISCO*S HIT Bárány Attila, DJ Junior, Hamvai PG. 21:00 - WORLD IS MINE Radio Show Metzker Viktória 23:00 - WORLD IS MINE Radio Show Jauri
Az adó naponta a 18-49-es korosztály 44%-át éri el, míg a 15-39 évesek korcsoportjának közel a fele tartozik a hallgatói közönségébe. A Rádió 1 a helyi hírekkel, információkkal továbbra is a régió meghatározó rádiója, amely az országos műsorstruktúrát ötvözi a lokális tartalommal, illetve a helyi hirdető cégek számára hatékony reklámfelületet kínál a meghatározó műsorsávokban. ()
Győr Plusz Rádió Jelmondat: 100. 1 Győr Plusz - Mi vagyunk a város hangja! Adatok Indulás 2011. november 4. Társaság GYŐR+ MÉDIA Zrt. Tulajdonos GYŐR+ MÉDIA Zrt. Ország Magyarország Vételi terület Győr és 30-40 km-es vonzáskörzete Székhely 9023 Győr, Kodály Zoltán utca 32/a Hivatalos oldal A GYŐR+ Rádió 2011. novembere óta sugározza adását a 100. 1 MHz -es hullámhosszon Győrben és 30-40 km-es vonzáskörzetében. Győrben tarolt a Rádió 1 - RADIOSITE.HU. Műsorok [ szerkesztés] A rádió elsősorban a kereskedelmi rádiókhoz hasonló, zenei műsort sugároz, ahol jellemzően a jelen kor leghallgatottabb dalai dominálnak, azonban előfordulnak korábbi slágerek is. Továbbá a helyi közéleti eseményekről tudósításokat, stúdió-vendégekkel készült beszélgetéseket és elő bejelentkezéseket is sugároz, valamint rádió műsorai között megtalálható naponta jelentkező rádiókabaré, hangoskönyv és vasárnaponként jelentkező komolyzenei műsor is.
A bővítéssel újabb 80-100. 000 potenciális hallgató éri majd el a több városban piacvezető médiumot. 07. 30. Mégsem jön az Ozone FM Halasra! Nem kap hallgatható regionális kereskedelmi rádiót térségünk. Az Ozone Fm ugyanis már nem szól az FM 97. 0 frekvencián. Mint arról már hírt adtunk, 2014 tavaszán új – helyi híreket is szolgáltató – kereskedelmi rádió indult el térségünkben. Az Ozone FM Kiskőrösről a 97. Rádió 1 Győr - FM 103.1 - Ozone FM. 0 MHz-en volt fogható. 01. 03. Miskolcon is Ozone Fm Hivatalosan december 31-én, este 8 órakor kezdi meg miskolci adását az Ozone FM, ám az adóberendezés tesztje már most is hallható. A közeljövőben várhatóan újabb két frekvenciával bővül majd a csatorna hálózata. Tovább >> - 2013. 12. Megújult az Ozone FM! Ma éjféltől megújult, profi hangzásvilággal és új szlogennel szól a jelenleg hét vételkörzetben (Győr-Moson-Sopron és Tolna megye, Balaton) fogható, hamarosan Miskolcra is belépő Ozone FM. 09. 23. Ozone FM Mosonmagyaróváron Csütörtök éjjel végleg elhallgatott, a város régi kereskedelmi rádiója, így lehetőséget adva az új generáció rádiójának.
Ha többet eszel, szervezeted nagyobb mennyiségű tápanyaghoz jut. Vigyázz azonban a mennyiségekkel, hiszen a túlevés elhízáshoz vezet, ami szintén növeli az energiahiányt, ilyenkor ugyanis a szervezetednek több ATP-t kell felhasználnia az izomműködéshez. 2. Egyél többször kisebb adagokat Dr. Komaroff szerint jobban járunk, ha naponta többször eszünk kisebb adagokat, azaz ne egyszerre vigyük be az összes kalóriát a szervezetünkbe, hiszen az előbbi módon tudjuk biztosítani a folyamatos tápanyagellátást. Egy hirtelen, nagy zabálás viszont megugrasztja a vércukorszintet, és ez is eredményezhet fáradtságot és álmosságot. Így segíts az energiahiányon bymuratdeniz / Getty Images Hungary 3. A kávé jó, de vigyázz vele A koffein sikeresen felpörgeti a szervezetedet és élesen tartja a figyelmedet – de nem minden esetben és nem bármikor. Alacsony energiaszint okai a z. Lefekvés előtt legfeljebb két órával ihatsz kávét, utána már ne, mert alvászavarokhoz vezethet. 4. Igyál sok folyadékot Szervezeted 60 százaléka víz, a kifáradás egyik első jele pedig a dehidratáltság.
Aki nem olyan szerencsés, hogy a nap közepén ezt megengedhesse magának, az is álljon fel időnként az asztal mellől, és végezzen guggolásokat, sétáljon egy nagyot. A lényeg, hogy mozogjunk, emeljük meg a pulzusszámot. Így újra helyreáll az energiaszint. Mentális kimerültség Nem vagyunk különösebben fáradtak, de eléggé motiváltak sem. A munka nem megy. Egyre nehezebb a legegyszerűbb dolgokra is koncentrálni. A nem megfelelő étrend mentális fáradtsághoz is vezet. Ha a szervezetünk nem jut elég vitaminhoz, főleg B12-höz, az komoly gondot okozhat. Alacsony Energiaszint Okai / Az Alacsony Teljesítménytényező És Annak Korrekciójának Okai (Pf Javítás). Legrosszabb esetben vérszegénységet, de a kognitív képességeink is megsínylik a hiányát, nehezebben koncentrálunk, könnyebben fáradunk el "fejben". A megoldás nyilvánvaló: ügyeljünk jobban e fontos vitamin bevitelére. Fogyasszunk gyakran tojást, tengeri herkentyűket, halakat, időnként vörös húst. A húst kerülők tejből, sajtfélékből és élőflórás joghurtokból biztosíthatják a szervezet B12-ellátását. A vegán étrendet követőknek viszont nehezebb dolguk van, mivel ez a vízben oldódó vitamin zöldségekben alig található meg (minimálisan a káposztákban, a fermentált ételekben), ezért nekik ajánlott az étrend-kiegészítő szedése.
S mit teszünk ilyenkor? Még egy csészével főzünk. Ez pedig újra teremti a folyamatot. Vagyis a vége az, hogy az energiát "üldözzük", a kávé pedig hosszútávon sokkal kimerültebbé tesz. A koffein jó megoldásnak tűnhet a fáradtságra, de "hamis barát". Az energia ilyenkor egy hullámvasút, melyben hol fent vagyunk, hol lent. Hosszútávon sokkal jobban kifáradunk, mintha koffeint nem ittunk volna. 5 egészségügyi kockázat – sovány testalkatúaknak - EgészségKalauz. A koffeines diétás kólának vagy energiaitalnak hasonló a hatása. Csinálhatjuk ezt egy rövid ideig, de aztán "összeomlunk", hiszen ez nem egy fenntartható módja annak, hogy energiához jussunk. Sokan érzik úgy utána, mintha kiszívták volna belőlük az erőt és megbetegszenek, elkapják az influenzát. Hosszútávon inkább a koffein leredukálásával jutunk energiához. Számos ember koffein-függő – lassan kell csökkenteni tehát a mennyiséget. Ha azonnal hagyjuk abba, akkor fejfájás gyötör majd, izomgörcsök fordulhatnak elő. Még az energiát adó ételek sem fognak egy ideig segíteni, hiszen a szervezet a rögtön ható koffeinre van ráállva.