Térdeljünk le a talajra, fenekünk a sarkunkra támaszkodik. Kulcsoljuk össze a két kezünket, és emeljük fel a fejünk fölé olyan magasra, amennyire csak tudjuk. Felsőtestünkkel lassan dőljünk hátra, egészen addig, amíg hátunk rá nem fekszik a talajra. Tartsuk ki a pózt két lélegzetvételnyi időre, aztán térjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Végezhetjük a gyakorlatot úgy is, hogy kezeinket a mennyezet felé fordított tenyérrel kulcsoljuk össze. Ez a gyakorlat csodálatos a gyomor meridiánra és a lép meridiánra. Háromszor-négyszer ismételjük meg, vagy annyiszor, amennyi még nem megerőltető. A gyakorlatok végzése alatt mélyen és lassan lélegezzünk, mintha jógáznánk. Igyekezzünk kiegyensúlyozottak és ellazultak maradni. Amikor egy-egy gyakorlatban elérünk a maximális kinyújtózkodásig, tartsuk ki a testhelyzetet három lélegzetvételnyi ideig, aztán lazítsunk. Lép Meridián Pontjai. Próbáljuk érezni és megjeleníteni magunk előtt a chi áramlását az éppen erősítés alatt álló meridiánban. Nagyon fontos: ne hajszoljuk túl magunkat azon a ponton, amelyet a testünk még kényelmesnek érez.
Az energiahiány túlzott étvágyat, memóriazavarokat, álmatlanságot eredményezhet, de nem ritka a gyomornedv pangása, elégtelen nyálelválasztás, a szájszárazság és a szomjúságérzés sem. Ezen kívül csökken a mozgás iránti vágy, mely az alsó végtagok területén tapasztalható elégtelen, keringésnek köszönhető, lelassul az emésztés, a fogíny elhalványul, és fájdalmak léphetnek fel a gerincoszlop területén. Az energiatöbblet az anorexia – az étellel szembeni idegenkedés – kialakulásáért felelős, más esetekben viszont ezzel ellenkezőleg kialakulhat a vágy, hogy az ember az ételt - kiváltképp az édességeket – főétkezéseken kívül is minél gyorsabban magába tömje. Ezért ha betegek vagyunk, vagy ha nincs elég energiánk, akkor az a lép energiánk megfogyatkozását mutatja. Kínaidoktor - Gyakori akkupunkturás pontok. Ezen általában úgy segíthetünk, hogy pótoljuk, megerősítjük a lép meridiánban az energiakeringést, ezzel a többi szervrendszerünk számára is erős alapot biztosítunk. A lépenergia elégtelensége legtöbbször étvágytalanságot, has puffadást, híg vagy száraz, rendszertelen székletet, bélkorgást és hasfájást okoz.
Quchi (vastagbél 11) Immunstimuláns, allergia, székrekedés, hasmenés, vérnyomáscsökkentő. Vastagbél betegség könyökpanaszok. Fogyókúrás és méregtelenítő hatása van. Lép Meridián Pontjai, 3 1 2 Meridián Torna Dvd. A behajlított könyöknél a könyökerdő külső végénél található. Neiguan (szívbrok 6) Minden mellkasi probléma esetén: infarktus, mellkasi fájdalom, szivdobogás, hányinger, mellkasi szorongás, gyomorfájdalom, pajzsmirigy túlműködés, rohama szívbetegség, műtét után fájdalomcsillapítás, nyelőcső görcsoldó A csulkó felett 3 ujjnyíra, a két ín között található.
Finoman és céltudatosan végezzük a jóga gyakorlatokat. Ha rendszeresen edzünk, hamar rugalmasabbá válunk, és egészségünk érezhetően javul. De legyünk türelmesek önmagunk iránt.
akinek gyenge a lépe, gondoskodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű és jó minőségű fehérje szerepeljen az étrendjén. Mivel a lép fontos szerepet játszik a vérrel kapcsolatos minden folyamatban, gondoskodnunk kell arról, hogy az étrendünkben bőven legyen jó minőségű vérképző étel. Klorofillban gazdag táplálékfajtákkal javíthatjuk vérünk minőségét. A cékla közismerten jó vérképzők. A vért erősítő élelem a sárgabarack, a különböző algák, moszatok, a csalán, a petrezselyem, a vízitorma, a tojás és a füge. Gyógynövények és fűszerek: A gyömbér az egyik legfontosabb léperősítő. Készítsünk belőle teát, vagy főzéskor keverjük az ételbe. Én úgy használom, mint a hagymát, megpirítom egy kis olajon a hagymával együtt. Gyakori akkupunkturás pontok Zú san lí (Gyomor 36) A zú san lí, melynek jelentése "láb három mérföld", vitathatatlanul a test legfontosabb pontja, amelyet elsősorban akkor használnak, mikor a test chije gyenge. A név arról tájékoztatja az orvost, hogy ha ide szúr, akkor a beteg az életútján további három mérföldet tud majd megtenni.
Nyáron kerülje a túlzott napsugárzás hatásait napvédő hatású ajakbalzsam használatával, széles karimájú kalap viselésével és napernyővel. Ismerje meg, hogyan védheti magát egész évben Stressz Biztosítsa, hogy ellenőrzés alatt tartja a stressz szintjét. A stressz rossz hatással van az érzelmekre és megviselheti az immunrendszerét is, így esélyt adva az alvó állapotban lévő ajakherpesz alattomos támadásának. Harcoljon a stressz felülkerekedése ellen. Helyette lélegezzen mélyeket és lazítson! Hogyan előzhető meg az ajakherpesz kialakulása – Az ajakherpesz kiváltó okai. Ismerje meg, hogyan tarthatja kordában a stresszt! Nagy valószínűséggel az ajakherpeszeit a stressz okozza. A stressz rossz hatással van az érzelmekre. De a stressz az immunrendszerét is megviselheti, így esélyt adva az alvó állapotban lévő ajakherpesz alattomos támadásának. Ehelyett lélegezzen mélyeket és lazítson! Tudjon meg többet arról, hogyan csökkentheti a stresszt Fogászati trauma Egyes fogászati eljárások során húzódhat a szája körüli érzékeny terület, ami a száj, vagy az ajkak sérülését okozhatja, ez pedig előidézheti az ajakherpesz kiújulását.
Vitamin- és tápanyaghiány hatására is jelentkezhet, de akár betegségekhez társultan is előfordul. A kialakulását sok esetben valamilyen nyálkahártya sérülés előzi meg, például fogászati beavatkozás, nem jól illeszkedő pótlás vagy fogkő. Egyes fogkrémekben, szájvizekben található anyagok, vagy olyan ételek is kiválthatják, mint például az olajos magvak vagy citrusfélék. Száj körüli herpesz tapasz. Ajakherpesz Az ajakherpesz az aftához hasonlóan szintén kifejezetten gyakori megbetegedés. A felnőtt lakosság 95% hordozza a vírust, amelyet legtöbben már gyerekkorban megkapnak. A megfertőződést követően a kórokozó a bőrön keresztül az idegpályákba kerül, majd tünetmentesen megbújik az agyideg dúcaiban egészen addig, míg valamilyen külső vagy belső tényező hatására újra aktiválódik. A cseppfertőzéssel terjedő Herpes simplex vírus 1-es típusa sokszor okoz látványos tüneteket. Az akár 10 napig is tartó betegség kezdetben égő fájdalommal és viszkető érzéssel párosul, amelyet láz és nyirokcsomó duzzanat is kísérhet. A csoportosan elhelyezkedő, 1-3 miliméteres hólyagok idővel összefolynak, majd napokon belül felepednek, a helyükön pedig sárgás pörk képződik.
Hideg idő Az Ön ajakherpeszes időszaka a tél. Védje magát az elemekkel szemben. Viseljen sálat, vagy húzza fel a garbó nyakát, hogy elkerülje a hideg idővel, a száraz levegővel és a téli széllel történő érintkezést, ami kiszáríthatja az ajkait. Használjon ajakvédő terméket, hogy fenntartsa ajkai hidratáltságát. Hogyan rettentsük el a herpeszt? Túlzott napsugárzás Az Ön ajakherpeszes időszaka a nyár. Vegye fel a harcot a napsugárzással szemben! A nap felől érkező ultraviola (UV) sugárzás nem csak a bőrét károsíthatja, de a napsugárzás ajakherpeszt is előidézhet. Tehát, harcoljon ellene napvédő hatású ajakbalzsam használatával, széles karimájú kalap viselésével és napernyővel. Hogyan kerüljük el az ajakherpesz kialakulását idén nyáron? Egész évben Úgy tűnik, hogy Önnél az egész év során előfordul ajakherpesz. A hidegebb hónapokban védje magát az elemekkel szemben. Viseljen sálat, vagy húzza fel a garbó nyakát, hogy elkerülje a hideg idővel történő érintkezést. Száj körüli herpesz simplex. Használjon ajakvédő terméket, hogy fenntartsa az ajkak hidratáltságát.
Ezek a hólyagocskák egy-két napon belül felszakadnak, majd pörkösödve gyógyulnak. A betegség legrosszabb esetben 7-10 nap alatt önmagától is gyógyul, azonban súlyosabb esetekben gyógyszeres kezelésre lehet szükség. A nemi szerveken és környékükön előbukkanó apró hólyagok néhány nap múlva nagyobb hólyagokká egyesülnek, ezután 7-20 nap alatt gyógyuló, heges fekélyekké változnak.
A herpeszvírus okozta bőrelváltozás nem kizárólag esztétikai problémát jelent az érintettek számára, mert a megbetegedett terület viszket, húzódik, érintésre érzékeny. Szó szerint enyhülést jelent, amikor a kis gömbök elkezdenek leszáradni, és a hólyagok helyén sárgás felületű, néha enyhén vérző seb alakul ki. A gyógyulás elhúzódó, sokáig sajog a helye. Sokan panaszkodnak arra is, hogy többszöri kiújulást követően a bőrön maradandó, idővel jól látható, enyhén pigmentált sebhely marad. Herpesz – Amit szájára vesz majdnem az egész világ!. Nem mindenkinél alakul ki ez a sebesedéssel járó tünetsorozat, a fertőzöttek közül sokan csak vírusgazdák. Aki megbetegszik, annál hirtelen, valamilyen, a szervezetet ért behatásra az idegsejtek nyúlványain keresztül a bőr felszínére vándorol a kórokozó, és ott az imént leírt folyamatot indítja el. Előfordul ugyan, hogy évekig nem okoz tünetet, de bármikor aktivizálódhat (láz, menstruáció, nagy hideg, leégés stb. hatására). A herpesz fajtái Az ártalmatlan ajakhólyagocskáktól az életveszélyes agyhártyagyulladásig széles a skálája azon betegségeknek, melyeket herpeszvírusok okoznak.