gyógytornász hallgató – Coxarthrosis komplex fizioterápiás kezelése, avagy subaqualis torna a mezőkövesdi kénes gyógyvízben – Konzulens: Dr. Juhász Eleonóra adjunktus Pallag Szabina IV. védőnő hallgató – Szexuális felvilágosítás és fogamzásgátlási kompetenciák – Konzulens: Breznai Annamária mesteroktató Péceli Fanni III. egészségturizmus szervező hallgató – Egyetemi hallgatók véleménye a házasságkötésről és gyermekvállalásról – Konzulens: Dr. habil. Lukács Andrea intézetigazgató, egyetemi docens Köszönjük a hallgatók és konzulenseiknek munkáját és gratulálunk a győzteseknek! I. Gombos éva miskolc az. helyezést ért el: Kiss Bianka Mónika, Bolla Gergő Levente, Péceli Fanni II. helyezést ért el: Szikora Eszter, Tökölyi Csilla, Szűcs Dániel István, Fejes Dalma, Hidvégi Rebeka III. helyezést ért el: Baráth Angéla, Pallag Szabina, Hegedűs Diána, Szőllősi Éva Nem a megszokott képek a konferenciáról…
A tűző napon azért vigyázzunk vele! Az olasz tengerparti nyaralások tiszteletére otthon is születhet...
A Nordic Walking bot nem azonos a túra-, sí- vagy sífutóbottal. Én a VDNOWAS sportos stílusnak köteleztem el magam, ezt tanítom neked, mely tartalmaz gyalogló, ugró és futó technikákat is, összesen 25-öt. Szakmailag korábbi rekreációs sportoktatói ismereteim győztek meg ennek a stílusnak a hitelességéről, hatékonyságáról. A felsőtest átmozgatását, a botleszúrás technikája és a karmunka adja, melynek technikai segítője a ferdén metszett karmos vídia hegyű bot. A botválasztás második szempontja a bot anyaga. Létezik alumínium, üvegszál és carbon keverék vagy tiszta carbon bot. A felhasználás jellege dönti el, hogy melyiket válaszd. A harmadik szempont a helyes bothossz kiválasztása. Ezt érdemes velem egyeztetni és több bothossz kipróbálása után eldönteni. Fontos az ideális botméret megtalálása a test adottságainak ismeretében, ez 1-2 alkalom, erre az időre biztosítok számodra tesztbotot. Túl rövid bot választásánál nem mozgatjuk eléggé át magunkat, a hosszú bot helytelen technikát eredményez.
– tájékozódhatsz az optimális felszerelésekről, az egyszerűséget, olcsóságot és parktikumot szem előtt tartva A szükséges Nordic tesztbotokat biztosítom, a technikákról emlékeztető jegyzetet adok. Javasolt felszerelés: – kényelmes többrétegű öltözet, hosszúnadrág – váltópóló igény szerint – felöltő ruha kimelegedés után meghűlés kivédésére főleg hidegebb időben – barázdált talpú cípő – ívóvíz (kisméretű hátizsákban vagy ívóővben) – nyáron szúnyog és kullancs elleni védelem – esőkabát érzés szerint Alaptechnika Foglakozást havonta egyszer szervezek, februártól novemberig illetve 2 órás egyéni oktatásban is kérheted. Aktuális időpontért kattints ide! Helyszín: Szentendre, Japánkert: Szentendrén a Duna korzó északi vége és az Ady Endre út találkozása közre zárja a Czóbel parkot, mellette találod a Japán kertet. Az Ady Endre úton tudsz parkolni? –ez kell? Ára: 9. 000 Ft/fő, mely tartalmazza a szükséges Nordic Walking tesztbotok használatát. Jelentkezés: A jelentkezési lap kitöltésével, melyet ide kattintva érhetsz el!
Akik oktatás nélkül kezdenek neki, azok általában csak sétáltatni viszik a botjukat, nem használják ki a bot nyújtotta előnyöket. Természetesen már az is komoly eredmény, hogy egyáltalán a gyaloglás mellett döntöttek, csak ne a nordic walking rovására írják, ha nem tapasztalják azokat a hatásokat, amiket általában erről a sportról olvashatunk. Az autodidakta módon gyaloglók általában mozdulatlan felkarral és vállal, a botra alig terhelve, rossz, derekat károsító testtartásban gyalogolnak, ami pont az ellentéte a nordic walking pozitív hatásainak. "Én edző nélkül is tudok nordic-ozni! " Ha nem csak sétáltatni szeretnéd vinni a botodat, hanem tényleg tudni szeretnéd, hogy hogyan lehet segítségedre, akkor fontos a szakértő segítség az alapok megtanulásához. EDZŐ NÉLKÜL NE KEZDJÜK EL! A rossz tartás miatt a derék is sérülhet. Sok diákkal és tapasztalattal a hátam mögött a megfelelő segítséget tudom nyújtani.
Tehát szerencsésebb, ha együtt tanulunk. Akinek nincs nordic walking partnere, az se maradjon otthon! A már aktív nordikosok nagyon nyitottak és barátkozóak, a közénk csöppenő nem marad sokáig "ismeretlen". Mennyi idő szükséges a jó nordic walking technika elsajátításához? Tapasztalataink szerint 3-4 óra elegendő a technika elsajátításához, s jó ha ez nem egy alkalom alatt zajlik le. A nordic walking oktatás folyamán meg-megállunk, meghallgatjuk az oktató magyarázatát a technikáról, s bemutatása után mi is megpróbáljuk annak kivitelezését. Nem baj, ha egyből nem sikerül. Sokan ilyenkor annyira zavarban vannak, szeretnének megfelelni, hogy szinte járni is elfelejtenek. A feszült pillanatok azonban egy jó oktató mellett hamar elmúlnak, a társaság feloldódik. A nordic walking technikát rendszeresen oktatom a XVII. kerületben, igény esetén más helyszínen is, ehhez keress e-mailen vagy telefonon hogy egyeztessünk. Elmennék nordic walking túrára. Majd ott megtanulom a technikát, jó? Nem jó. A túra nem a tanulásról szól.