A fűtésszezonra jellemző bőrszárazság és -húzódás nem szűnt meg teljesen, de sokkal enyhébb formában jelentkezik a teszt kezdete óta. Bár a hűsítő zuhany fokozza az anyagcsere működését, azt senki ne várja, hogy csupán ettől a házi kezeléstől eltűnik a narancsbőr, vagy felszívódnak a zsírpárnák. Mindezek eléréséhez a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend elengedhetetlen, de a hidegterápia jó segítőtárs lehet a folyamatban, hiszen felgyorsítja a bőrregenerálódást. A hideg víz olyan válaszreakciót vált ki a szervezetből, melynek hatására csökken az oxidatív stressz, ezáltal némiképp lassítja a bőröregedést, persze nem kell csodát várni tőle. A realitás talaján maradva, nem törli el a ráncokat, de a vérkeringés javításával frissebbé, üdébbé, kipihentebbé teszi a bőrképet, és bizonyos szinten erősíti a kötőszöveteket. Megfáztam-e a teszt során? Nem. Ám tényleg csak pár másodpercig engedem magamra a hideg vizet, ami a fürdőszoba melegében nem annyira sokkoló. Nem is szabad túlzásba esni vele.
A mentális teljesítményünkre is pozitív hatással van ez a szokás. A régi idők elmegyógyintézeteiben hideg vízzel locsolták a túlzott tüneteket mutató betegeket. Hogy ez az eljárás mennyire volt humánus, az más kérdés, de a modern kritériumok szerint végzett kutatások is igazolták (például a North American Journal of Medical Science-ben közzétett tanulmány), hogy a hideg zuhanyoknak lehet olyan antipszichotikus hatásuk, mint az elektrokonvulzív terápiának, mivel az érzékelőkérgen alkalmazott enyhe elektromos sokkhoz hasonlóan működik. A kutatók azt is megállapították, hogy a hideg zuhanyok elnyomhatják a pszichózissal kapcsolatos neurotranszmissziót, ami agyunk legfontosabb dopamin-útvonala. Kiderült, hogy a 14 °C-os vízbe merítés 530 százalékkal növelte a vérplazma noradrenalin és 250 százalékkal dopamin koncentrációját, míg a kortizol koncentráció csökkenő tendenciát mutatott. Mint tudott, a kortizol a legfontosabb stresszhormon, míg a noradrenalin és a dopamin az éberség és a boldogság állapotában fontos szerepet játszó hormonok.
Humboldt-áramlat A Humboldt-áramlat térképen Ország Peru Chile Névadó Alexander von Humboldt A Wikimédia Commons tartalmaz Humboldt-áramlat témájú médiaállományokat. A Humboldt-áramlat vagy Perui-áramlat az Antarktisz felőli hideg és oxigénben gazdag vizű tengeráramlat. Tartalomjegyzék 1 Története 2 Keletkezése 3 Hatása 4 További információk Története [ szerkesztés] A tengeráramlat nevét a porosz természettudósról, Alexander von Humboldtról kapta. Keletkezése [ szerkesztés] A Csendes-óceán szubantarktikus régiójából kelet felé tartó hideg víz áramlásának megtörésekor keletkezik, amikor az Dél-Amerika partjainál észak felé fordul, majd nagyjából az Egyenlítő magasságában nyugati irányt vesz és csatlakozik az egyenlítői áramlathoz. A Humboldt-áramlat az óceáni áramlatok közül az egyik leggyorsabb. Hatása [ szerkesztés] Dél-Amerikában Perunál és észak- Chilénél fejti ki a hatását a szárazföldre. Az Atacama-sivatagnál a Humboldt-áramlat miatt a partok közelségében az alacsony hőmérséklet okozza a csapadékhiányt.
Már a hideg zuhany gondolatától is borsózni kezd a hátad? Ha viszont még sosem próbáltad, itt az ideje, hogy tágítsd tűrőképességed határait. Nemcsak a tested, a lelked is hálás lesz érte. Bemutatjuk Neked, mi a hideg víz hatása a szervezetre. Aláírjuk, nem mindig kellemes érzés beállni a hideg zuhany alá, viszont meglehetősen érdemes. Mutatjuk, miért! Jót tesz a szépségednek A hideg víz ellentétben a meleggel, nem kiszárító hatású, hanem hidratálja a száraz bőrt, és a töredezett hajvégeket. Ha fáradt, nyúzott az arcod, remek szépségtrükk, mivel szinte kisimítja a bőröd. Egészségesebbé válsz tőle Ennek oka az, hogy mivel a hatására megnő a fehérvérsejtjeid száma, erősíti az immunrendszert. Mivel a hideg víz felpörgeti a vérkeringést, több vér jut a szövetekig. Hatására javulhatnak a szívproblémák, és még az érszűkület is. A hideg vizes zuhany egyfajta értorna a számodra, melynek hatására a saját keringéssel rendelkező szervek (szív, tüdő, máj, vese) lökésszerűen ellátódnak friss vérrel.
Serkenti a testben az adrenalin, az agyban pedig az endorfin termelődését. Ettől eltűnnek a negatív gondolataid, és a zuhanyból kilépve sokkal szebbnek látod majd a világot! :-) Ezentúl a hideg víz olyan hatást gyakorolt a bőr érzékeny idegvégződéseire, ami szintén szembeszáll a depresszióval. Nem beszélve arról, hogy egy jó kis hidegzuhany után már semmi szükség nem lesz kávéra ahhoz, hogy felébredjünk! :-) 2. Segíti az izmok regenerálódását Sportolók körében elterjedt gyakorlat, hogy edzés után jeges vízbe mártózzanak, vagy hideg vízzel zuhanyozzanak, segítve ezzel a megterhelt izmok regenerálódását. A hideg víz gátolja a tejsav termelését, valamint lassítja a gyulladási folyamatokat, ezzel megelőzve az izomfájdalmat, fáradtságot. 3. Csökkenti a stresszt A hideg zuhany hat a stressz szintünkre is. Hatására a szervezet húgysav szintje lecsökken, a vér glutation szintje emelkedik. Ez pedig segít abban, hogy nyugalmi, relaxált állapotban lépjünk ki a zuhany alól. Bár valószínű, hogy az emberek nagy része már attól stresszes állapotba kerül, hogy be kell állnia a hideg víz alá, de garantált, ha végzett vele és lám túlélte, azzal a tudattal indíthatja el a napját, hogy máris sokat tett az egészsége és jókedve érdekében!
A cél az, hogy legyünk képesek 20 fokos vagy attól hidegebb víz alatt 2-3 percig is megmaradni. Bizonyos betegségek esetén szakemberrel kell konzultálni a hideg vizes zuhanyok megkezdése előtt. Betegen, megfázva pedig ajánlott kihagyni néhány napot, és csak akkor folytatni a hidegterápiát, amikor meggyógyultunk!
A hideg vizes fürdő előnyei közé sorolhatjuk az immunrendszerünk edzését. Igaz, egyesek számára ez abszolút kiesik a komfort zónából, de a pozitív hatásai garantáltak. A különböző hőmérsékletű vízben való fürdés nem a mai kor találmánya. A hideg vizes fürdés a világ számos részén elterjedt szokás. A civilizált fürdőzés bevezetése óta az emberek kísérleteztek a víz hőmérsékletének változásával, hogy extrém körülményeknek tegyék ki a testüket. Mielőtt szaladnánk ki a hóba, vagy a hideg zuhany alá, nézzünk meg az eredetét, a módszert és az egészségügyi hatásait. Utána kezdhetünk kísérletezni magunkon is. Mivel amiről van saját tapasztalatunk, az sokkal értékesebb, mint az elméleti tudás. Történelem – régi időkben A hideg vizes fürdés a világ számos részén elterjedt szokás. Az ókorban a római fürdőzés azon a gyakorlaton alapult, hogy a különböző hőmérsékletű szobákon keresztül haladva, a 'ceremónia' vége egy hideg vizes zuhany volt. A modern időkben a frigidarium hagyományos rituáléját a világ legtöbb szaunájában és gyógyfürdőjében őrzik.
Gödöllői Városi Könyvtár - YouTube
Az Országos Könyvtári Napok másik fontos eseménye az Ifjúság Évéhez is csatlakozó Kamaszhíd felavatása. A Gödöllői Városi Könyvtár nyerte el a Könyvtári Minőségi Díjat | ELTE Egyetemi Könyvtár és Levéltár. A könyvtár több éves munkájának eredményeként önkormányzati forrásból, valamint NKA pályázatból megvalósuló új ifjúsági részleg október 5-én egész este-éjszaka várja a fiatalokat Éjszaka a könyvtárban programsorozatára. 18 órakor kezdődnek a programok, lesz itt tetováló művész kiállítása, diákíró-körösök felolvasása, beszélgetés Vörös Pöttyös írókkal: On Sai és Róbert Katalin írókkal, improestet tartanak a Clubszínházasok, bemutatkoznak a különböző diákcsoportok, lesz 3D nyomtatás, war game bemutató, Tűztánc show, fényfestés, fantasztikus irodalmi kvíz, csocsóbajnokság, Kokeshi baba bemutató és még rengeteg érdekes program. A Kamaszhíd hivatalos átadó ünnepségére október 12-én pénteken 16 órakor kerül sor, és ezzel zárul ez a tartalmas, és minden korosztályt lefedő programsorozat. (gvkik)