Fehérje kalkulátor - így alakítja ki, hogy mennyi fehérjére van szüksége naponta A speciális fehérjeszámolók gyakorlati segítséget nyújtanak a napi fehérjeigény meghatározásában. Egy ilyen fehérjeszámolóval fontos, hogy minél több egyedi tényezőt vegyenek figyelembe a fehérjeszükséglet kiszámításakor. Számolja ki a személyes fehérjeszükségletét néhány lépésben - a MaxiNutrition Protein Coach segítségével A MaxiNutrition Protein Coach figyelembe veszi az Ön egyéni körülményeit, és tudományos alapon kiszámítja személyes fehérjeszükségletét, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi fehérjeszükségletére vonatkozó ajánlásainak megfelelően. Például néhány lépésben kiszámíthatja az Ön és az edzés céljainak optimális fehérjemennyiségét. Számolja ki ugyanazt a fehérjeszükségletet - a MaxiNutrition Protein Coach segítségével Egy példa: Egy 30 éves, 70 kg testtömegű férfinak napi körülbelül 56 g fehérjére van szüksége a fizikai aktivitás figyelembevétele nélkül. Mennyi fehérjét egyek? – Biofalatka. Akinek hetente egyszer vagy kétszer 30 perc gyakorlása van edzettségének fenntartása vagy javítása érdekében, annak becslések szerint 84 g fehérjére van szüksége.
A szükséglet ideális esetben ötven-ötven százalékát kell növényi, illetve állati eredetű fehérjeforrásból bevinni. Fogyókúra esetén a fehérjék kiemelt fontosságúak, hiszen rosszul összeállított, alacsony fehérjetartalmú diéta esetén a szervezet lebontja a saját fehérjéit is, hogy energiához jusson. Szigorúbb fogyókúránál éppen ezért a fehérjék fogyasztását növelni kell, 1, 2-1, 5 grammra testtömeg-kilogrammonként. (akit az élelmiszerek fehérjetartalma érdekel, utánanézhet különböző tápanyagtáblázatban, például a dr. Bíró György - dr. Linder Károly által szerkesztettben is (Medicina Könyvkiadó Rt, 1999)). A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy egy jól összeállított fogyókúra tartalmaz állati eredetű élelmiszereket is, de nem fölös mennyiségben, hiszen a fehérjék is energiát szolgáltatnak, mégpedig grammonként 4, 1 Kcal-át, ami figyelembe véve azt a tényt, hogy egy átlagos hazánkfia bő másfélszer annyi fehérjét visz be a szervezetébe, mint amennyit kellene, jelentős energiaforrássá lép elő.
Röviden a tápanyagokról Vannak olyan tápanyagok, amelyből a szervezet a létfenntartáshoz, a különböző életfolyamatokhoz -légzés, szervrendszerek működése, gondolkodás, mozgás- nyer ki energiát, ezeket energiát adó tápanyagoknak nevezzük. Ilyenek a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok. Mások nem energiát szolgáltatnak, hanem a szervezetben lezajló folyamatokat végzik, segítik elő vagy katalizálják, ezek az energiát nem adó tápanyagok, a vitaminok és az ásványi anyagok, mikro- és makroelemek csoportja. Áttekintésképpen nézzük meg azt, hogy mi ezeknek szerepe a szervezetben, és mire kell a fogyókúra kapcsán odafigyelni viszonylatukban! Fehérjék A fehérje szóra a legtöbb embernek a tojásfehérje jut eszébe, és ez nem is jár messze a valóságtól. A tojásfehérje is éppúgy fehérje, mint sok más élelmiszer fehérjéje, de csak egy a sok fehérjeforrás közül. A fehérjéket úgynevezett aminosavak alkotják, ezekből az emberi szervezetben húszféle fordul elő. Közülük tízet saját magunk is képesek vagyunk előállítani szintézissel, a másik tízet viszont nem, de mivel az élethez szükségesek, ezért a táplálkozásunkkal kell bevinni őket.
Mi lehetne nagyobb élmény - legyen szó gyerkőcökről vagy felnőttekről-, mint egy fürdő, ahol kicsik és nagyok egyaránt megtalálják az igényeiknek megfelelő szórakozási és kikapcsolódási lehetőségeket? A Tisia Hotel közvetlen átjárást biztosít a Tiszaújvárosi Gyógy- és Strandfürdő szabadtéri medencéihez. Tiszaújváros strand részlege minden kis és nagy gyermek számára biztosítja a felhőtlen szórakozást. Tiszaújvárosi strand és termálfürdő göd. A belső wellness részleg pedig a relaxálni vágyó felnőtteket várja nagy szeretettel. Szálljon meg a Tisia Hotelben és próbálja ki a strandfürdő különböző medencéit! Tiszaújváros strand területe: medencék A Tiszaújvárosi Gyógy- és Strandfürdő számos medencéje biztosítja a felejthetetlen élményt, amelyek közül mindenki rálelhet a kedvencére. A minden gyerek és felnőtt által egyaránt kedvelt, sodrófolyosóval és pezsgőfürdővel ellátott Kalandmedence, a szórakoztató hullámmedence és a 3 különböző csúszda jól esően elfáraszt a nap végére. Akik pedig még aktívabb pihenésre vágynak és mozgással szeretnék megőrizni egészségüket, azoknak az 50 méteres úszómedence biztosít lehetőséget erre.
További képek Forrás: A Tiszaújváros-Termálfürdő Kft. 1997. október 1-én kezdte meg tevékenységét. A Város Önkormányzatának korábban a Városi Tanácsnak, valamint a tiszaújvárosi gazdasági társaságok vezetőinek elképzelései között már régen szerepelt fürdő kialakítása illetve a termálvíz hasznosítása. Ebből a célból került megfúrásra a 70-es évek közepén egy közel 1200 m talpmélységű termálkút, amely közel 57-60°C hőmérsékletű termálvizet szolgáltat. Korlátlan fürdőzés Tiszaújvárosban | TRAVELKING. Pénzügyi források hiányában napjainkig ennek a termálvíznek az egyetlen hasznosítási módja egy fóliakertészet volt. A Képviselő-testület azzal a szándékkal alapította a Tiszaújváros-Termálfürdő Kft. -t, hogy a meglévő termálvíz kincset hasznosítsa, építsen meg egy fürdőkomplexumot és a megépítést követően üzemeltesse azt. A beruházás több lépcsőben készült, melynek I. ütemeként 1998. január 15-én kezdődött meg a strandfürdő építése, amely 3 szabadtéri medencéből és kiszolgáló létesítményeiből áll. A strandfürdő a nagyközönség számára 1998. július 18-án nyitotta meg kapuit.
A modern gyógy- és élményfürdő három fedett és egy szabadtéri termálvizes medencével, infra, - bio, - és finn szaunával, gyógyászati kezelések széles körével egész évben várja vendégeit. Nyáron ötmedencés élményfürdő csúszdákkal, hullámfürdővel, vadvíz-csatornával nyújt teljes kikapcsolódást minden korosztálynak. Gyógyfürdő A 2001-ben országos gyógyfürdővé minősített létesítmény 1200 méter mélyről jövő, 65 °C-os, viszonylag magas sókoncentrációjú -nátriumklorid és hidrokarbonát tartalmú- termális ásványvizet hasznosít. A víz elsősorban izületi, idült nőgyógyászati és urológiai betegségek kezelésében hatékony, de stresszoldó hatása révén bárkit kellemesen ellazít, aki pihenésre vágyik a rohanó hétköznapokban. Strandfürdő A közel 7 hektáros területen öt élményelemekben bővelkedő medence, napozásra alkalmas zöldterület, sportpályák, játszótér és kereskedelmi pavilonsor biztosítja az egész család kellemes kikapcsolódását. Tiszaujvaros strand és termálfürdő malfuerdő jegyarak. Wellness A gyógyulás elősegítése mellett a minőségi szolgáltatások a rekreációt, relaxációt és megelőzést is támogatják.
A saját fürdőszobában prémium Four Elements kozmetikumok és piperecikkek illetve hajszárító is található. Milyen fogásokat kóstolhatok meg? A szálloda elegáns éttermében minden reggel finom svédasztalos reggelivel indíthatja a napot, hideg és meleg ételek gazdag választékával. Ebédidőben à la carte ételek rendelhetők. A vacsora a reggelihez hasonlóan svédasztalos formában történik. Előzetes egyeztetés alapján a szálloda speciális étrend igényekkel és allergiával rendelkező vendégeket is kiszolgál. Tiszaújvárosi strand. A hallban egész nap élvezheti kedvenc koktéljait, finom kávét és könnyű harapnivalókat. Hol kapcsolódhatok ki? A szálloda közvetlenül kapcsolódik a termálfürdőhöz, így csak fel kell vennie egy fürdőköpenyt, és már indulhat is a tökéletes kikapcsolódás. A gyógyfürdő helyi gyógyvízzel rendelkezik, amely 1200 m mélységből fakad. 6 beltéri és kültéri medence található itt, 24–34 °C hőmérsékletű vízzel. Gyermekmedencék, valamint vízi élményelemek és csúszdák is várják a kisebbeket és nagyobbakat egyaránt.