Vitaminok a kozmetikában A bőrünket ápolni és karban kell tartani folyamatos kozmetikai kezelésekkel. A kozmetikai kezelés során el tudjuk érni, hogy a bőrünk friss, egyenletes, sima és fiatalos maradjon. Különböző kozmetikai technikákkal, kozmetikai újdonságokkal pl. az arcunk ráncosodása ellen, pattanások kialakulása ellen is… felvehetjük a harcot egy jól képzett kozmetikussal. Fontos, hogy bőrünket nem csak kívülről, hanem belülről is ápolni kell! Bőrünk ápolását különböző vitaminok szedésével, táplálkozási szokásaink megváltoztatásával érhetjük el, ezzel is segítve a kozmetikusunk munkáját. Pl. : A-C-E vitamin nagy hatékonyságú antioxidánsok, amik a ráncok és a bőr öregedése ellen nyújtanak megfelelő segítséget. Nem elég egy jó kozmetikus, mi is figyeljünk oda egészségünkre és táplálkozásunkra! A vitaminok 2 csoportra oszthatók. Mit „tudnak” a zsírban oldódó vitaminok? – Natúrsziget. Zsírban oldódó és vízben oldódó vitaminokra. Zsírban oldódó vitaminok: Vízben oldódó vitaminok: F-vitamin B-vitaminok csoportjai E-vitamin C-vitamin D-vitamin P-vitamin A-vitamin K-vitamin F vitamin: Esszenciális zsírsav amit az emberi szervezet nem tud előállítani, de a szervezet működéséhez elengedhetetlen.
" Nem az a lényeg, hogy milyen hosszú lesz életünk, hanem hogy milyen lesz hosszú életünk. " (Prof. Klentze) Korábbi cikkünkben bemutattuk a zsírban oldódó vitaminokat, most megismerkedhettek a vízben oldódóakkal, és szervezetünkre gyakorolt hatásaikkal. Zsírban oldódó vitaminok túladagolása. A vízben oldódó vitaminok nagyobb csoportot tesznek ki, ide tartozik a C-vitamin, a B-vitamin csoport, folsav (B9), biotin (B7), niacin (B3), pantoténsav (B5). Jellemző tulajdonságuk, hogy – a zsírban oldódóakkal ellentétben – a vizelettel gyorsan ürülnek, szervezetünk nem képes ezeket raktározni, ezért ajánlott a pótlásukról napi szinten gondoskodni. 1. C-vitamin (Aszkorbinsav) Szent-Györgyi Albert neve mindenkinek eszébe jut, ha a C-vitaminról van szó, hiszen ő az, aki 1937-ben orvosi Nobel-díjat kapott, mert a C-vitamin biológiai hatásait tanulmányozta. Eleinte "ignose"-nak ("nem ismerem cukornak") nevezte tudományos munkáiban, ám mivel így nem lehetett publikálni a folyóiratokban, ezért előbb a hexuronsav, később pedig az aszkorbinsav nevet kapta.
A csontfejlődés legintenzívebb szakasza a születéstől a serdülőkor végéig tart, ilyenkor fokozott szerephez jut a D-vitamin és a kalcium. A fejlődésben lévő szervezet igényei azonban eltérőek lehetnek, évszakonként, vagy bizonyos betegségek megléte esetén is módosul a szükséges napi mennyiség. Kialakult hiányállapot kezelésére kezdetben nagyobb dózisra lehet szükség, majd amikor a D-vitamin elérte a normál szintet a szervezetben, következhet a fenntartó mennyiség meghatározása. A hazai szakemberek példaértékű összefogásának eredményeképpen új ajánlást dolgoztak ki itthon a D-vitamin bevitelére, amely az egészséges felnőttek esetében napi 1500-2000 Nemzetközi Egység (korábban 400, majd 800 NE volt). Zsirban oldodo vitaminok. Ezt a mennyiséget táplálékkiegészítő vagy gyógyszer formájában ajánlott bevinni ősztől tavaszig. A biztonságos határértékről is ismertek adatok: a felnőttek esetében napi 4000 NE az a mennyiség, amely még biztosan nem okoz gondot a szervezetben. A legfrissebb kutatási eredmények szerint a felnőtt magyar lakosság 95 százaléka is D-vitamin-hiányos, rájuk is ráfér a pótlás.
Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az naprakész működtetéséhez. Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük. Támogatom
7. B12-vitamin (Kobalamin) Az egyetlen olyan B-vitaminfajta, amit a szervezet hosszabb távon is képes tárolni. Részt vesz a DNS- és RNS-szintézisében, a vörösvértestek felépítésében. Csak megfelelő mennyiségű gyomorsav és intrinsicfaktor (gyomorfal sejtjei által termelt fehérje) jelenlétében képes felszívódni. A bélbaktériumok is termelik, de ez nagyon csekély mennyiségben tud hasznosulni. Hiányállapot leginkább vegán (csak növényi eredetű élelmiszereket fogyasztó) táplálkozás esetén fordulhat elő, ami akár évekig is lappanghat, hiszen a máj képes raktározni ezt a vitamint. Húsból, tojásból, tej- és tejtermékekből juthatunk hozzá, ajánlott napi szükséglet: 2 µg/nap. Olvastad már? Zsírban oldódó vitaminok - Global Szépségszalon - manikűr, szépségszalon, műköröm, pedikűr, sminktetoválás, szemöldök tetoválás, műszempilla, szájtetoválás. B12 – te hallottál már róla? 8. Biotin (H-vitamin) Szerepet játszik az aminosav-, zsír- és szénhidrát-anyagcserében. A bélbaktériumok is előállítják, hiánya előfordulhat sok nyers tojásfehérje fogyasztása vagy felszívódási zavarok miatt is. A hiányállapot tünetei: a bőr problémái, étvágytalanság, kimerültség. Napi szükséglet: 30µg.
Védi a sejteket a szabad gyökökkel szemben. Az E vitamin leghatásosabb zsíroldékony antioxidáns, sok betegség megelőzésében játszik szerepet. Daganatos betegségek kialakulását csökkenti. E vitamin védi a szívet és a rögképződést gátolja. Véd a trombózis, szívroham és a szélütés ellen. Az E vitamin az agyat is védi, csökkeni az Alzheimer-kór kialakulását. Immunrendszer védőfunkcióját erősíti. Növeli az állóképességet. Csökkenti a bőr sérülékenységét a sebgyógyulást gyorsítja. Segíti a szelén és a K vitamin felszívódását. A vízben oldódó vitaminok világa | Nosalty. Növeli az A vitamin felszívódását és csökkenti az A vitamin túladagolási tüneteit. Az E vitamin C vitaminnal fejti ki leghatásosabban a hatását. Háromszor erősebb antioxidáns mint a C vitamin. E vitamin hiánya: férfiaknál terméketlenséget és nemi aktivitás csökkentését idézheti elő, nőknél a terhesség károsodását válthatja ki, bőr sérülékenyebb, bőr sérülései lassabban gyógyulnak, látászavarok és viszértágulat alakulhat ki, beteg fáradékonyságra panaszkodik. E vitamin túlzott fogyasztása nem okoz kárt a szervezetben.
Shanghai a kínai nép álmait valósággá változtatta, Kína legdinamikusabb és szorgalmasabb városává. A turisták körében a legnépszerűbb hely a Huangpu folyó töltése, innen indulhat a város felfedezése. Elég egy hajóra szállni, és lemenni a folyón. Hong Kong Egy másik népszerű város a turisták környékén, nyugatról, déliről és keletre mosva a Dél-kínai-tenger mellett. A város hihetetlenül érdekes, számos látnivaló található, a legfontosabb a világ legnagyobb ülő, 34 méter magas bronz Buddha. Kiemelheti a csillagok sugárútját is, amely tiszteleg a hongkongi filmipar tehetségeinek, a Won Tai Sing templomnak, a hongkongi történeti múzeumnak. Hong Kongnak szintén modern szórakoztatója van: a Disneyland, egy multimédiás show «A fény szimfóniája» satöbbi. Ez befejezi a kínai legszebb városok rövid áttekintését. Kína legismertebb, legszebb városai | - 683.085 Ft/főtől. Természetesen ez nem a teljes lista a nagyon szép és érdekes városokról. Ezt a listát ki kell egészíteni olyan városokkal, mint Guangzhou, Dalian, Lamma, Tajvan, Makaó stb.. fotók
Ezután megnézzük a Kínai Nagy Fal egyik szakaszát. Úgy tartja a mondás, hogy a kínai embernek életében két helyre kell elzarándokolnia: a pekingi Tiltott Városba és a Nagy Falhoz. Visszautazás Pekingbe. Szállás Pekingben. 10. nap: Ég temploma – Nyári Palota Reggeli, majd ellátogatunk az Ég templomába, ahová a Ming és a Qing császárok is gyalog jártak. Legnevezetesebb része, amelyet a fotókról is ismerhetünk, az Imádságok Csarnoka, melynek 4 főoszlopa a 4 évszakot reprezentálja. Itt láthatjuk még a kör alakú lépcsőzetes oltárt, ahol a kínaiak szerint a "Föld közepe" található. Ezt követően a Nyári Palota megtekintése: a Peking központjától 15 kilométerre nyugatra található Nyári Palota a legnagyobb császári park, amelynek háromnegyedét víz borítja (pl. a Kunmingban lévő tavat is idevarázsolták). A palota területén a kínai építészet jellegzetességei mind megtalálhatóak: pavilonok, kertek, tornyok és hidak. A tó partján sétálva a több mint 700 méter hosszú faragott és festett folyosón ezernyi miniatűr képecske látható a fejünk fölött, amelyek mindegyike egy-egy történetet mesél el a kínai mitológiából.
El sem tudjuk képzelni kedves bolygónkat a kínai nagy fal, a Machu Piccu vagy éppen az Északi-sark nélkül. Pedig barátkoznunk kell a gondolattal. Bolygónk legszebb és legértékesebb helyei veszélyben vannak. Mindannyian szívesen fedezünk fel új országokat és tájakat, a bakancslistánkon pedig biztosan szerepel néhány a világ legnépszerűbb látványosságai közül. Ki ne szeretné látni a gízai piramisokat például? De gondoltál-e már arra, amikor a nyaralásod alatt ellátogattál egy népszerű turistalátványossághoz, hogy nem lesz ott örökké, sőt talán éppen te okozod a pusztulását? Jöjjön 10 olyan helyszín, amit az unokáid talán már nem láthatnak. A galéria megnyitásához kattints a képre! Galéria: Veszélyeztetett helyek Fotó: 1001slide / Getty Images Hungary