Mindannyian éreztünk már bizonytalanságot, kétséget önmagunkban egy-egy feladat elvégzése kapcsán. Biztos, hogy mindent jól csináltam? Értek én egyáltalán ehhez? Mi van akkor, ha kiderül, valójában nem vagyok elég képzett? Mit fognak szólni ehhez mások? Csalónak tartanak majd, amiért átvertem őket? Ezek a kérdések természetes módon jelentkeznek a gondolatainkban egy-egy feladat elvégzése közben vagy után. A kétségek azonban néha annyira elhatalmasodnak, hogy szinte megbénítják a – sok esetben tehetséges és sikeres – embereket. Cikkünkben az ilyen személyeket gyötrő imposztor szindrómát mutatjuk be. Nézzük, mi is az az imposztor szindróma, hogyan győzhetjük le és hogyan építhetjük újjá egészséges önértékelésünket! Mi az az imposztor szindróma? Imposztor szindróma - Pszichológus Pszichológus Blog Írta: Csukás Csaba. Az "impostor" angol szó jelentése: szélhámos. A jelenséget először 1978-ban írta két pszichológus, Paulina Clance és Suzanne Imes. A szindróma jellemzője, hogy a személy folyamatosan alábecsüli képességeit, úgy érzi, sokkal többre vállalkozik, mint amennyit a képességei lehetővé tennének.
Nem vagyok képes rá, nem vagyok elég jó, bárki alkalmasabb lenne rá, mint én – gondolatok, amelyek legalább egyszer mindannyiunk agyán átfutottak már. Ilyenkor korábbi sikereinket, mások dicsérő szavait felidézve nyugtatjuk magunkat, és igyekszünk optimizmussal feltöltődve nekivágni az újabb kihívásoknak. Van azonban egy állapot, amellyel szemben ezek a hagyományos megküzdési módok nem működnek; amikor minden pillanatban attól rettegünk, a körülöttünk élők rájönnek, méltatlanok vagyunk a sikerre, és mindazt, amit elértünk, a puszta szerencsének köszönhetjük. Ez az imposztor-szindróma. Bár napjainkban egyre több embert érint, az imposztor-szindróma nem újkeletű jelenség. Elsőként egy 1978-ban megjelent tanulmány hívta fel rá a figyelmet, mint elsősorban a szakmájukban sikeres nőket érintő problémára. Impostor syndrome jelentése free. 2011-ben Sheryl Sandberg, a Facebook ügyvezető igazgatója is említette Dobd be magad! című könyvében, amelyben őszintén beszél a diákéveit és karrierjét végigkísérő érzésről. Az elmúlt években Neil Gaiman, Kate Winslet, Renée Zellweger, és a Trónok harca egyik főszereplője, Lena Heady is bevallotta, nem tudnak szabadulni a gondolattól, hogy nem érdemlik meg az általuk elért sikereket, és rettegnek, hogy a világ rájön, valójában "csalók".
Érdemes támogató segítséget keresni, tudatosítani a sikereket és csökkenteni a stresszt. *További értékes források a témában: és Angol nyelv gyakorlásához a cikkhez tartozó szószedetet itt találod. Ha érdekel az autológia, ahhoz is remek eszköz ez a cikk. Mit kezdhetünk az imposztor szindrómával? - Életforma. megjelenés – look, presence viselkedés – behaviour eredmény – result megtestesít – incorporate, personalize megérdemel – deserve megbecsülés – honor, honour tisztelet – respect nap, mint nap – day by day imposztor – impostore hajlamos – to be dispose to sg. tehetséges – talented megnevezés – denomination, designation függ vmitől – depend on sg. megkeserít – sour verseny – race, competition perfekcionista – perfectionist ítélkezik – judge keresztül megy – go through kialakít – form szégyen – shame nyíltan – straight out bedobja magát – he put all his strength into it foglalkozik vmivel – run on kiégés – burn out támogató – supportive
Ez azért van így, mert ezeket a személyeket csak messziről, kívülről ismerjük, de saját magunk kapcsán minden szorongásunk, félelmünk ismert jelenség. Az imposztor szindrómával küzdő egyén tehát nehezen képzeli el, hogy más emberek is ugyanúgy szoronganak, mint ő. A megoldás a szindrómára tehát annak az elfogadása, hogy mások is hasonlóan gondolkodnak és élnek, mint mi. A 16. században Montaigne, aki egy francia filozófus volt, azt írta, hogy a királyok, filozófusok is szoktak vécére járni, akárcsak a hölgyek. Ezzel azt szerette volna mondani, hogy mindnyájan emberek vagyunk. Minden ember szégyell bizonyos tetteket és kiborul néha, mert nem tud megküzdeni az őt érő problémák áradatával. Mindenki szorongó, bizonytalan és önfejű valamennyire. Impostor syndrome jelentése wikipedia. Egyformák vagyunk, mindenkinek vannak hibái és szorongató gondolatai. Ezért nem érdemes úgy tekinteni magunkra, mint valakire, akinek nem sikerülhet az a bizonyos dolog az életben. (Forrás: School of Life)
2016-05-12 | ~3 perc olvasás Érezted már úgy, hogy valamiért nem "érdemled meg" a jelenlegi munkahelyedet, és a lebukás csak idő kérdése, a feletteseid rá fognak jönni, hogy rossz embert vettek fel, és nem is vagy olyan jó, mint amilyennek hisznek? Az alkalmatlanságnak ezt a fajta megfogalmazódását imposztor-szindrómának hívják, és mai blogunkban azzal foglalkozunk, mit tehetünk a jelenség legyőzése érdekében? Nem vagy egyedül Egy tanulmány szerint az emberek közel 70 százaléka küzd imposztor szindrómával legalább egyszer a karrierje során. Imposztor szindróma jelentése rp. Segíthet, ha megérted, hogy nem te vagy az egyetlen, aki úgy gondolja, hogy nem a kódolási vagy problémamegoldási képességei miatt vették fel az adott pozícióra, hanem puszta véletlenből. Fontos azt is megjegyezni, hogy bár elsőre úgy tűnhet, de nem kizárólag pályakezdők küzdenek ezzel. Számos híresség, CEO-k, és neves díjak nyertesei is megfogalmaznak magukban hasonló kételyeket. A legjobb amit tehetsz ebben a helyzetben, ha egy barátodhoz, kollégádhoz fordulsz, és megkérdezed, érzett-e már hasonlót.
Senki sem tökéletes Még a "rocksztár" fejlesztők, CEO-k, vagy akár kutatók, doktorok sem tudnak mindent egy adott témakörről, ez a gyorsan fejlődő és specializálódó tech világban eleve lehetetlen. Neked sem kell mindent tudnod, és nem szabad, hogy ez stressz forrása legyen. A "nem tudom" tökéletes válasz még azokra a kérdésekre is, amelyekre szerinted valamiért tudnod kéne a választ (például mert az általad ismert nyelvhez, frameworkhöz vagy akármihez kapcsolódik). Az imposztor szindróma: vigyázat, csalok! - Behaviour. Ha nem mered ezt mondani, és inkább kamuzol, ironikus módon fennáll a veszély, hogy pontosan azzá az imposztorrá válsz, akinek eleve képzelted magad. Sokaknak már önmagában az is segítség, hogy szembesülnek azzal, hogy ez egy valódi probléma, és egyáltalán nem egyedi. Reméljük ez a rövidke blog is segít ebben néhány olvasónknak, és hozzájárul az ezzel kapcsolatos stressz megszüntetéséhez.
Megtapasztalhatjuk fiatalabb korunkban az iskolában, egy versenyen, sportolóként, felnőttként a régóta betöltött állásunkban, vagy amikor új munkakörbe, magasabb pozícióba kerülünk. Átélhetjük a magánéletben, a baráti körünkben, vagy amikor gyerekünk születik; számos terepen kérdőjelezhetjük meg saját magunkat, és tarthatunk a lelepleződéstől. A jelenség érintheti a művészeket, üzleti világban dolgozókat is, akik a szakmájuk csúcsára jutottak, és maradandót alkottak. Világszerte ismert és elismert emberek, sztárok beszéltek már nyíltan az imposztor szindrómájukról, például Meryl Streep, Lady Gaga, Michelle Obama, Sheryl Sandberg, Jodie Foster, Agatha Christie, Tom Hanks, Robert Pattinson, Albert Einstein. Ha ők beismertni, mi magunk miért ne tehetnénk meg ugyanezt? 1 / 4 oldal 1 2 3 4 Következő »
Szórakoztató ajándékot keres gyereknek, tininek és felnőttnek egyben? Mit szólna egy mini pingpong asztalhoz? Ez a hordozható mini pingpong asztal fából készül és a praktikus csomagolás tartalmaz két ütőt, négy labdát és kis hálót. Az asztalitenisz népszerű játék, és nem csak a legkisebbek körében, hanem a nagy gyerekek körében is. Ezért ez a mini pingpong asztal kiváló ajándék lehet iskolásoknak, diákoknak, barátoknak vagy kollégáknak, akik ezzel a játékkal mosollyal az arcukon tölthetik minden szabad percüket. A pingpong asztal két részből áll (45 x 40 cm) Az asztalhoz háló, két ütő és 4 labda tartozik Fából és műanyagból készül Hordozható A csomagolás mérete: 40, 5 x 5, 5 x 51, 5 cm A készlet súlya: 3, 5 kg GLS házhoz szállítás: 1190 Ft GLS szállítás CsomagPontra: 1090 Ft Utánvétel: + 300 Ft 15 000 forint feletti rendelés esetén a szállítás ingyenes.
Table Ping pong asztal méretei Download Az Edition Mini egy kis asztalitenisz asztal, amely tökéletes, ha korlátozott az otthoni hely. Exkluzív fekete szín, ideális alternatíva azok számára, akik otthon szeretnének pingpongozni, de nincs hely nagyobb asztalnak. A Stiga Edition Mini ping-p Ft 79 990 + 990, - szállítási díj* Szállítási idő: 8 nap Ft 6 090 + 1690, - szállítási díj* Fából készült, mini ping-pong asztal, 2 db ütővel és 1 db labdával szállítjuk. Ft 7 242 + 1490, - szállítási díj* Erős, csíptetős fémszerkezet, állítható feszességű hálóval. Ha most nem tudná megvenni, tegye kívánságlistára, hátha egyszer akciós lesz. Ft 7 990 Szállítási díj min. 1250* Szállítási idő: Raktáron! A mini ping-pong asztal tökéletes szórakozást kínál fiataloknak és időseknek is, akár irodában is használható. Könnyen szállítható, aktatáska méretűre összecsukható. A Donic Mini ping-pong asztal mérete: 68x33x9 cm Tartozék: 2 mini ping-pong ütő, l Ft 11 990 + 990, - szállítási díj* Szállítási idő: Raktáron!
Stiga Super Mini ping-pong asztal hálóval. A Stiga Super Mini ping-pong asztal jellemzői: - mérete: 68x52 cm - tartozék: ping-pong háló Ft 22 990 + 990, - szállítási díj* Szállítási idő: 1 hét Alkalmas a pingpong játék megszerettetésére a állítható lábaknak köszönhetően (76cm, 68cm, 60cm) magasságig állítható a játéktér magassága, felülete 137x76cm. Vastag stabil lapból készü Ft 49 990 Szállítási díj min. 990* Szállítási idő: Raktáron! Az Edition Mini egy kis asztalitenisz asztal, amely tökéletes, ha korlátozott az otthoni hely. Exkluzív fekete szín, ideális alternatíva azok számára, akik otthon szeretnének pingpongozni, de nincs hely nagyobb asztalnak. Ám ez mindig az ideiglenesség látszatát kelti, és nem elegáns megoldás. Különösen, ha több, különféle funkciót ellátó kábelt kell a helyiség távolabbi pontjaira elvezetni, és csatlakozó elemekkel kiegészíteni. E célra a kábelcsatorna rendszerek sokkal megfelelőbbek. Az ilyen kábelcsatornák bármilyen felületen könnyen rögzíthetők, és gyors telepítést tesznek lehetővé.
Ping-Pong, Asztalitenisz | Jelölései és Jellemzői | Free Sport Parks Térkép Figyelt kérdés Lehet házilag ping pong asztalt csinálni pont ugyan olyat mint egy átlagos ping pong asztal? 1/7 anonim válasza: Fogyelj, hogyha tudod a pingpong asztal pontos méretét, miért ne? Az, hogy az asztal lába milyen, tök mindegy. Én pl egy dobozos sakkészletet csináltam a múltkor (dobozzal és még a bábukat is én csináltam). Elég jó lett. Bár nekem a fekete festék, mikor a mezőket festettem, egyszer egy folt került az egyik fehér mező közepére, de azért elég jó lett. :D Jó na, kicsit csaltam, mert a bábukat az iskola 3D-s nyomtatójával nyomtattam. :D Szóval egyébként igen. Simán lehet. Én a régi garázsajtóból csináltam egyet. Becsaptam a körfűrészbe azt le is vágtam alig 15 perc alatt. :D (szeretek mindenfélét (hobbiból) barkácsolni. Természetesen a sörnyitót is én csináltam ami kifogástalanul végzi feladatát. :D) 2014. márc. 16. 18:56 Hasznos számodra ez a válasz? 2/7 anonim válasza: De, ha precícen megcsinálod, akkor simán nézhet úgy ki, mint egy "normális" asztal.