Tudtad, hogy az áfonya lelassíthatja a memóriavesztés és a bőröregedés hatásait? Az egészséges táplálkozás részeként sokféle gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk, hogy biztosan megkapjuk az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Az áfonya fontos gyümölcs szervezetünk egészsége szempontjából, és fogyasztása bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. Eredetileg Észak-Amerikából származik, de sok termék, például áfonyalé és kiegészítők világszerte elérhetők. Íme az áfonya fogyasztásának 5 egészségügyi előnye 1. Több mint 15 hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz Az áfonya tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Ahhoz, hogy egészséges, működőképes emberi testünk legyen, napi vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk. Ezért egyél mindennap áfonyát: az áfonya 5 pozitív hatása. Egy fél csésze tartalma: 25 kalória 6, 6 gramm szénhidrát 0, 25 gramm fehérje 0, 07 gramm zsír 2 gramm rost 44 milligramm kálium 1, 1 milligramm nátrium 0, 05 milligramm cink 0, 12 milligramm vas 3, 3 milligramm magnézium 4, 4 milligramm kálcium 6 milligramm foszfor 7, 7 milligramm C-vitamin.
A hatóanyagok csökkenthetik az Alzheimer kór kialakulását. Emellett védik az érfalakat, amivel az érelmeszedés problémájára is természetes megoldást kínálnak. Az áfonya nagy mértékben védi a vörösvértesteket is az oxidatív károsodástól. Tumor ellenes hat ás Az áfonya gátolja a daganatok növekedését. A kék áfonya nagyszerű vitaminforrás | HillVital. Nem közvetlenül a tumorsejtekre hat, hanem gátolja azokat a daganatokat ellátó érhálózatok működését. Így gátolja a rákos sejteket a tápanyaghoz, oxigénhez való hozzájutását. A többi gyümölccsel összehasonlítva az áfonyának van a legerősebb általános tumorgátló hatása. Antibakteri ális hat ás, h úgy úti fert őz ések Az áfonya antibakteriális hatása egészen speciális, ugyanis nem öli meg a baktériumokat. Ugyanis olyan nagy molekulasúlyú vegyületek találhatóak benne, amik megakadályozzák a baktériumok megtapadjanak a száj nyálkahártyájában. Valószínűleg a húgyhólyagban is ezzel a mechanizmussal csökkenti a gyulladás mértékét. Gyullad ásg átl ó hat ás Egyes vizsgálati eredmények szerint az áfonya olyan anyagokat is tartalmaz, ami csökkentheti a gyulladásos betegségekre való hajlamot.
Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is. Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogyasztható, vagy müzlik, zabpelyhek, gyümölcssaláták és smoothie-k összetevőjeként is. Az apró áfonya tápértéke nagyban hozzájárul az egészséghez és fizikai jólléthez, mivel az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkező gyümölcs. Tehát az áfonya 10 legfontosabb jótékony hatása: 1. Serkenti az immunrendszert Az áfonya napi fogyasztásával távol tartható a klasszikus megfázás, a szezonális nátha és más gyakori megbetegedések. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések legyőzésében a szabad gyökök lekötése révén. Az áfonya jótékony hatásai. Az áfonya emellett C-vitaminban is rendkívül gazdag, és antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzik a megfázást, a lázat és sok más hétköznapi bakteriális és vírusos fertőzést.
Bár korábbi tanulmányok már utaltak arra, hogy az áfonya csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség és a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát, mindeddig a most publikált kutatás volt a leghosszabb ezzel kapcsolatos eredményes kísérlet. A gyümölcs jótékony hatásairól itt olvashat bővebben! Az áfonya kedvező hatásáról számoltak be új tanulmányukban a Kelet-angliai Egyetem (UEA) kutatói. Az Aedin Cassidy professzor vezette kutatócsoport 138 túlsúlyos vagy elhízott embert vizsgált fél éven keresztül. Az alanyok 50 és 75 év közöttiek voltak, mindannyian metabolikus szindrómában (anyagcserezavarban) szenvedtek. A vizsgálat során a kutatás résztvevői naponta fogyasztottak áfonyát. Napi 150 gramm áfonya hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez. Fotó: 123 Az áfonya titka: az antocianin Az áfonya kedvező hatása valószínűleg egy természetes összetevőjének, az antocianinnak köszönhető. Ez a molekula felelős a gyümölcs élénk kék vagy vörös színéért - magyarázta a professzor. A tudósok megállapították ugyanis, hogy napi 150 gramm áfonya elfogyasztása 12-15 százalékkal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Kolbászos rúd gluténmentesen 2021. 12. 25. 2022. 01. 10. A gluténmentesség mellett a kompromisszum mentesség is fontos szempont volt a recept kikísérletezése során. Remek nassolnivaló, ha vendégsereg érkezik hozzátok, az elkészítése pedig pofon egyszerű. Tovább olvasom Sajtos rúd karfiolból 2015. 06. Szalalkális sajtos rude. 26. Kis túlzással állíthatom, hogy ez egy sajtos rúd. Lisztmentessége miatt kevésbé ropogós, mint az eredeti, de egy remek kompromisszum, ha valami nassolnivalóra vágyunk. Sokkal kevesebb Tovább olvasom
fél centi vastagra nyújtottam derelyevágóval csíkokra vágtam. A rudakat sütőpapíros tepsibe tettem, tetejüket lekentem a maradék felvert tojással, megszórtam laktózmentes reszelt trappista sajttal.... és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt készre sütöttem. A cikket írta és szerkesztette Vizler-Bokréta Veronika. vissza
Hozzáadjuk a többi anyagot és összegyúrjuk. Ha esetleg nagyon száraz lenne a tészta, akkor 1 kis tejfölt adhatunk hzzá. (Nekem teljesen jól összeállt, nem kellett bele tejföl. ) Enyhén lisztezett deszkán kb. 1 cm vastagságúra nyújtjuk, tojással megkenjük, sajttal megszórjuk. Ízlés szerint szeleteljük. Sütőpapírral fedett tepsire tesszük. (Két gáztepsivel lesz ebből a mennyiségből. ) Előmelegített sütőben 170-180 fokon kb. 30 perc alatt készre sütjük. Én most viszonylag nagyobbakra vágtam, ha kisebbre szeljük, rövidebb idő alatt megsülnek. Sütőporos-sajtos pogácsa | Nosalty. ♥ És akkor következzenek a fázisfotók, klikk a képre … ♥ Jó étvágyat kívánok! 6 adag előkészület: 20 perc • sütés: 15 perc sütési hőfok: 200°C hozzávalók / 6 adag Kenéshez, szóráshoz: 1 db tojás 25 g reszelt sajt só ízlés szerint elkészítés A lisztet elkeverjük a sóval, hozzáadjuk a vajat, és elmorzsoljuk. Hozzáadjuk a sajtot és a tejben feloldott szódabikarbonátot, sima tésztává gyúrjuk. A sütőt 200 fokra előmelegítjük. A tésztát lisztezett munkalapon kb.