Felkeltené az érdeklődését, ha azt mondanánk, hogy létezik egy olyan táplálék, amitől nemcsak egészségesebbek lehetünk, de lefogyhatunk, sőt hosszabb ideig élhetünk? Nem valamiféle drága és elérhetetlen dologra kell gondolni, mindezt a rostban gazdag ételek fogyasztása nyújtja számunkra. Mi az, ami megvéd a szívrohamtól és a stroke-tól, segít megelőzni a súlygyarapodást, stabilizálja a vércukor- és a koleszterinszintet, nem mellesleg olcsó is? Nos, a rostokról van, amelyekhez ráadásul csupa ízletes forrásból juthatunk hozzá. A rostban gazdag ételek fogyasztása tehát nem csak élvezettel jár, hanem számos egészségügyi előnyt tartogat. Azt is kijelenthetjük, hogy nélkülözhetetlenek a lapos has és a karcsú derék eléréséhez. Mire való a rost? Számos pozitív hozadéka van a rostban gazdag ételek fogyasztásának. Az effajta táplálkozás nemcsak a fogyókúra idején javasolt, szervezetünk egyébként is igényli a rostokra ahhoz, hogy megfelelő legyen az emésztésünk. A zsírégetéshez szintén nélkülözhetetlenek, és segítenek a bélrendszerben lerakódott salakanyagok és mérgek eltávolításában.
A rostban gazdag táplálkozás nemcsak az emésztést segíti, hanem a súlyod csökkentésében vagy szinten tartásában is szerepet játszik. Nagyon fontos, hogy naponta fogyassz rostot tartalmazó ételeket. Amikor kiegyensúlyozott táplálkozásról van szó, akkor abban a megfelelő mennyiségű és arányú fehérje-, zsír- és szénhidrátfogyasztás mellett a megfelelő mennyiségű rostbevitel is fontos. Ha elegendő rostot eszel, kevésbé fog fenyegetni az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, az ízületi gyulladás és az ételallergia is. Sajnos kutatási adatok is bizonyítják, hogy egy átlagos felnőtt a napi ajánlott rostbevitel felét sem fogyasztja el. Amikor nem eszel elég rostos ételt, lelassul az emésztés, amely többek között súlygyarapodáshoz is vezet. Az útifűmaghéj egy olyan magas rosttartalmú étrendkiegészítő, amely ételbe belekeverve és sütéshez is használható. A vöröslencse pedig szintén rostban gazdag hüvelyes, amely ráadásul magas fehérjetartalommal is bír. Mennyi az ideális rostbevitel? A táplálkozási szakemberek szerint korosztályonként eltérő mennyiségű rostbevitel az ideális naponta.
A felnőtt nők 25 gramm, felnőtt férfiak 38 gramm, az 50 éves vagy idősebb nők 21 gramm, az 50 éves vagy idősebb férfiak 30 gramm, a terhes vagy szoptató nők pedig legalább 28 gramm rostot kellene, hogy fogyasszanak. Az emberek többsége csak az elfogyasztott kalóriákra, zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre figyel. Pedig az élelmi rostot is muszáj lenne beépíteni a mindennapos táplálkozásba. Ha ezt betartod, máris csökkentetted az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, az ízületi gyulladás és az ételallergia előfordulását. Egyes tanulmányok arra is rávilágítanak, hogy a magas rosttartalmú étrend az egészséges és hosszú életet jelenti. Mire figyelj? Gyümölcsök és zöldségek A helyes táplálkozásnál fontos, hogy minden étkezésnél legyen a tányérodon valamilyen gyümölcs- vagy zöldségforrás, akár mindkettő. Ügyelj a szezonalitásra A szezonális ételekben sokkal több tápanyag van, amelyek vigyáznak az egészségedre is. Válassz az olcsóbb és friss szezonális élelmiszerekből, ezzel sokat teszel a környezetedért is.
01. alarm Makkhetes Étterem (Sárospatak) nyitvatartás grade Makkhetes Étterem (Sárospatak) értékelések Az egyes oldalakon így értékelték a látogatók a(z) Makkhetes Étterem helyet 5 Facebook Te milyennek látod ezt a helyet (Makkhetes Étterem)? A Makkhetes Étterem Sárospatak szívében található gyorsétterem. Naponta több leves, főétel, főzelék, kímélőétel, gyümölcs közül választhatnak az íncsiklandozó látványt nyújtó melegítő pultból. BEMUTATKOZÁS NYITVATARTÁS IDŐPONT ESEMÉNY PROGRAM LÁTNIVALÓ Találatok száma: 9 Sárospataki Borfesztivál 2021 2021. Makkhetes Étterem Sárospatak Heti Menü - Makkhetes Étterem (Sárospatak) - Gastro.Hu. július 16 - 17. 2021-ben már hetedik alkalommal várja az érdeklődőket a Sárospataki Borfesztivál! A Vízikapu szabadtéri színpadán fellép többek között a Creme de la pop, az Apostol, a Lóci játszik, és még sokan mások! A fellépők mellett a jó hangulatot a finom borok is garantálják! Bővebben Zempléni Fesztivál 2021 2021. augusztus 13. 30 éves jubileumra készül Tokaj-Hegyalja és Zemplén meghatározó kulturális programsorozata, a Zempléni Fesztivál Tokaj-Hegyalja és Zemplén legnagyobb kulturális fesztiválja, a 30.
Mutass többet Kapcsolat Értékelések Értékeld Te is 2018. Július 28. Nagyon ízletesek és frissek az ételek, kedvesek a kiszolgálók. Nincs sokfajta étel, de azok nagyon finomak és mindenki megtalálja a neki tetszőt. Sátoraljaújhelyből több alkalommal ebédeltünk itt a családommal és mindig mindenki meg volt elégedve a minőséggel és az adagokkal is. Mindig van csirkés, sertéshúsos illetve valamilyen hús-nélküli étel. A környékbeli vendéglők mind tanulhatnának tőlük frissesség és ízletesség szempontjából. A környéken magasan itt a legjobbak az ételek! Le a kalappal, csak így tovább! Fenntartó: Sárospatak Város Önkormányzata | Szerkesztő: Prokop Viktor | E-mail: © A megjelent írások és képek a honlap fenntartójának jogtulajdona. Mindennemű illetéktelen felhasználása a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény rendelkezései értelmében jogellenes. Ogólne informacje o mieście ( Érvényes: 2021. 04. 23 -tól) II. osztály A számla végösszegéhez +10% szervízdíjat számolunk fel Allergének jelölése az ételek neve után zárójelben!
Vállaljuk turista- és diákcsoportok kedvezményes étkeztetését, esküvők, érettségi találkozók, céges és egyéb rendezvények lebonyolítását az éttermen belül vagy kívül vagy akár a szabad ég alatt is!