A frakkba bújt könyvmolyok ezután tengerre szállnak és majdnem egy héten keresztül lébecolnak a Stockholm-Helsinki között közlekedő Mariella komphajó fedélzetén. A befőttesüveg helyén egy folt, körülötte kráter, a földön és a közeli fák kérgén látni a csapágygolyók becsapódásának a nyomát, olyan, mintha valaki pisztollyal lőtt volna. Kérdezem, hogy ezt a "gránátot" lehet-e élesben is használni? "Persze, csak akkor ne befőttesüveggel, mert ha leesik, akkor összetörhet. Sissi legkedvesebb barátnője és bizalmasa, Ferenczy Ida | MyWay... MyFaith.... A kukoricás vagy kompótos bádogdobozt javaslom. " Búcsúzóul megad néhány internetcímet, hol érdemes körülnézni bombaügyben. "Ha érdekel a tűzijáték, akkor gyere el szilveszterkor, világszám rakétashow-t tervezek! " Az Index fórumán tanácsokat kaphatunk, hogyan érdemes rakétát illetve robbanóanyagot gyártani, a lelkes fórumozók még a boltban kapható termékek neveit is megadják, hogy biztosra menjünk. De azt mindenkinek a lelkére kötik, hogy csak saját felelősségükre álljanak neki szerelgetni - nincs garancia, hogy aki nekiáll bombát csinálni, nem lesz-e pár testrésszel szegényebb.
"Ezt egyszerűen nem lehet kiküszöbölni - állítja egy ismerősöm a Nemzeti Nyomozóirodánál. - Annyit lehet tenni, hogy figyeljük a radikális csoportok mozgását. De az, ha valaki ötven kiló műtrágyát vásárol, még nem feltétlenül gyanús, pláne, ha traktorral parkol a bolt előtt. " Arra a kérdésemre, hogy várhatóak-e ilyen típusú robbantások Magyarországon, senki sem válaszol: nem mernek jóslásokba bocsátkozni, mindenesetre úgy tűnik, hogy a hivatásos tűzszerészek számolnak a dologgal. Este a villamoson támasztom a falat, hatalmas tömeg van, alig férünk el. Egy srác lép mellém, katonai hátizsákkal, bomberdzsekiben. Több néven is fut az interneten, hol "Terrorist handbook"-nak, hol "terrorists receiptbook"-nak írják. Anarchista Szakácskönyv - Receptek Katasztrófa Idejére: KÖZVETLEN CSELEKVÉS - indavideo.hu. De létezik magyar fordítás is. Könnyedén letölthető. Néhány jó tanács: hogyan kell házilag napalmot készíteni, feltörni egy biztonsági rendszert, hogyan küldjünk levélbombát. A "szakácskönyv" praktikus hangnemben tárgyalja a különböző témaköröket, gyakorlatilag lépésről lépésre vezet be a gerilla-hadviselés rejtelmeibe, melyek elsajátítása nem igényel atomfizikusi előtanulmányokat.
A filmből kiderül, hogy ezeket a recepteket nyilvános könyvtárakban szedte össze a szerző, ennek ellenére manapság katonai szakértők már többször dilettánsnak minősítették a művet. A kötetben helyet kapott néhány tipp arra is, hogyan lehet betörni az azóta már rég elavult telekommunikációs rendszerekbe. Ennek ellenére a könyvnek a nimbusza a mai napig él, a becslések szerint mintegy kétmillió példány kering világszerte, az amazonról most is megrendelhető, de néhány perc alatt digitális formátumban is megszerezhető az eredeti verzió. Az anarchista szakácskönyv szerzője: „Sajnálom, hogy az emberek erőszakos célokra használták fel.”. Ugyanakkor az is igaz: "szakácskönyv" sosem zárult le igazán, az interneten a mai napig rendszeresek a frissítései, napról napra újabb, "javított" információkkal. Sőt, a Youtube tele olyan videókkal, melyeken emberek a recepteket próbálgatják. Az író azzal tudott Siskel előtt védekezni, hogy ő nem a hibbantaknak írta a művét. Nem mellékesen, Siskel első kérdése Powellhez az volt, hogy mikor olvasta a könyvét utoljára? "Semmikor" – hangzott a válasz, nincs is meg neki.
Magyarul Palahniuk, Chuck - Harcosok klubja - Múzeum Antikvárium Az Iemanjá Cinematográfica által készített " Akadályok " [Barreras – pt] rövid dokumentumfilm egy közösségi adományozó platformon gyűjt egy hosszabb filmhez, mely a zene és a kultúra börtönéletbe való bevonásának fontosságáról szólna, bemutatva a projekt keretében 2006 és 2011 között Rio de Janeiro börtöneiben és rendőrségein elért eredményeket. A kezdeményezés körbejárta a börtönöket, elvitték a zenét a fogvatartottaknak. Anarchist szakacskonyv magyarul 4. A rendkívül pozitív visszajelzések sok más típusú projekt kipróbálásához és együttműködésekhez vezettek, ennek eredményeként pedig több mint 200 filmvetítés, 20 előadás, 14 könyvtár és sok más valósult meg a börtönökben. A sokat vitatott elzárási segélyhez [en] hasonlóan, amelyet a Global Voices 2011 szeptemberében mutatott be, és melynek célja a foglyok családjainak anyagi támogatása volt, az új kezdeményezés is része a kormány azon erőfeszítésének, hogy megfelelő választ adjon erre a kérdésre. 🎧 ⚡️ ‼️ Itt az új podcastepizód!
Banán: ehetik a cukorbetegek, vagy tiltott gyümölcs? - EgészségKalauz Cukorbetegség: gyümölcs igen, gyümölcslé nem A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén | Cukorbetegség | Cukorbetegség: mit ehetünk reggelire, mi tiltólistás? Szénhidráttartalmát be kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe. Depresszió ellen A rendszeres banánevés a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentheti, ugyanis a triptofán nevű esszenciális aminosav nagyobb mennyiségben van jelen a gyümölcsben. Gyümölcsök szénhidráttartalma A szervezetben a triptofánból két enzim részvételével egy rövid metabolizációs folyamat során szerotonin nevű vegyület, "boldogság hormon" jön létre. Napi egy banán a gyógyszeres kezelés mellett jó hatással lehet depresszióra hajlamosakra, és csökkentheti a menstruáció előtti tüneteket erősségét is. Élelmi rostjai segítenek a megelőzésében és kezelésében. Tiltott gyümölcsök cukorbetegeknek A diabetes mellitus kezelése 1 típusú betegség. Értékes tápanyagforrás Vitamintartalma közül ki kell emelni a B-vitamin csoport tagjait, kisebb mennyiségben karotin, A- E- és C-vitamin forrás.
A nyári forróságban bizonyára mindenkinek jólesik néhány lédús, édeskés gyümölcs. Inzulinrezisztencia és kialakult cukorbetegség esetén viszont hamar felmerül a kérdés: mely gyümölcsök fogyaszthatók biztonsággal? Egyes gyümölcsök ugyanis magas, gyorsan felszívódó szénhidráttartalmuk miatt drasztikus inzulinválaszt váltanak ki a szervezetből. Az eligazodáshoz alapvető irányadó adat a gyümölcsök glikémiás indexe. Gyümölcsök glikémiás indexe Az inzulinrezisztencia meglététől függetlenül alapszabálynak tekinthető, hogy az alacsonyabb glikémiás indexű gyümölcsök, így a cseresznye, a meggy, a bogyósok, az eper vagy a körte nagyobb mennyiségben fogyaszthatók, míg a közepesek és magasak fogyasztását korlátozni érdemes. Kialakult cukorbetegség esetén a magas glikémiás indexű gyümölcsöket csak nagyon kis mennyiségben, szigorúan beleszámolva a szénhidrátfogyasztásba, illetve lassan felszívódó szénhidrátokkal párosítva javasolt csupán fogyasztaniés a valamivel alacsonyabb számúaknál is legfeljebb gramm bevitele ajánlott egyszerre.