Miért lehet érdemes időről időre mezítláb járni? A témában számos figyelemkeltő tanulmány született napjainkig. Mint arra Dawn Skelton, a Glasgow-i Kaledóniai Egyetem (GCU) gerontológus professzora a The Conversation oldalán megjelent cikkében rámutat, a fél lábon állás képessége egyaránt összefüggésbe hozható a fokozott fizikai aktivitással, illetve az esések csökkent kockázatával. Ez különösen annak tükrében fontos, hogy a világon évente több mint 37 millió páciens szorul orvosi ellátásra azért, mert elesve súlyosabb sérülést szenvedett. Ezen felül az agyi kisérbetegség megnövekedett rizikójára is utalhat, ha egy máskülönben egészséges ember nem tud legalább 20 másodpercig fél lábon egyensúlyozni, továbbá jellemzően kevésbé képesek erre, akik olyan betegségekkel élnek, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór vagy egy korábban elszenvedett stroke. Egészségünkről is sokat elárulhat, mennyire tudunk fél lábon megállni. Fotó: Getty Images Miért számít, meddig tudunk fél lábon állni? Összességében a rendelkezésre álló kutatási adatok arra engednek következtetni, hogy a kor előrehaladtával változik, meddig tudnak fél lábon állni az emberek.
Felmerült már a kérdés benned, hogy miért jellemzően egy lábbal szokták általában tartani magukat? Most választ kapsz rá! A természetben található egyik legmeglepőbb állat a flamingó. Fizikai szempontból meglehetősen szokatlanok. Hosszú, vékony lábaiktól kezdve jellegzetes, rózsaszínű színükön át hosszú, hajlékony nyakukig és furcsa arányú csőrükig nem sok hozzájuk hasonló állat létezik. A flamingó azonban talán egy furcsa viselkedéséről a legismertebb: gyakran találkozhatunk vele fél lábon állva. Ennek tudományos oka van, de ez nem biológiai, hanem fizikai alapokon nyugszik. Valójában ez a termodinamika és a hőátadás tudománya, és ez olyasvalami, amit valószínűleg saját magad is tapasztaltál már, ha valaha is bementél a medencébe egy forró nyári napon. Végül is, mint minden emlős és madár, az emberek és a flamingók is melegvérűek, és testük nyugalmi hőmérséklete még viszonylag szélsőséges körülmények között is magasabb, mint a környezetüké. Ha egy ember, akinek a nyugalmi testhőmérséklete körülbelül 37 °C, meztelenül állna, miközben ki van téve a külső levegőnek, akkor a testhőjét bizonyos sebességgel veszítené el a környező környezetnek.
Összességében a rendelkezésre álló kutatási adatok arra engednek következtetni, hogy a kor előrehaladtával változik, meddig tudnak fél lábon állni az emberek. Ha pedig valaki nem éri el a saját korcsoportjának megfelelő célértéket, az egészségügyi problémákra hívhatja fel a figyelmet. Érdemes megemlíteni, hogy felegyenesedve az emberi test eleve instabil. Ennek oka, hogy magasságunkhoz és szélességünkhöz képest viszonylag csekély az alátámasztásunk. Az egészséges szervezet azonban bátran támaszkodhat a központi és perifériás idegrendszerre az egyensúlyi érzékszervek, így a szem, a belső fül, illetve az izmok és ízületek által küldött jelek feldolgozásában. Ezekre az információkra építkezve aztán a megfelelő izmainkat a megfelelő időpontban használva biztosíthatjuk, hogy egyenesen tudjunk maradni. Minél aktívabb valaki fizikailag, annál valószínűbb, hogy jó az egyensúlyérzéke, ahogy természetesen a rendszeres testmozgásnak szélesebb körű fizikai, pszichológiai és szociális előnyei is jól ismertek.
Több mint kétezer kilométert tett meg fél lábon Ukrajnán, Fehéroroszországon és Oroszországon át a csernobili övezet körül egy fogyatékkal élő donyecki férfi, aki a különleges maratont a csernobili atomerőmű-katasztrófa áldozatai emlékének ajánlotta. A hatvanéves férfi négy hónapon át gyalogolt, naponta húsz kilométert tett meg. Egész úton egy nagy kosarat húzott maga után, amelyben a rossz idő ellen védelmet keresett. "Sokat esett az eső, éjjel nem hagytak aludni a szúnyogok. Fizikailag elég nehéz volt. Nagyon örülök viszont annak, hogy az emberek nagyon kedvesek voltak hozzám" – mondta el Olekszandr Mazurenko a Deutsche Welle rádió ukrajnai adásának. A férfi a vasúton dolgozott, ott veszítette el a fél lábát. A baleset után bebizonyította, hogy lelkierővel a legnagyobb fizikai megpróbáltatást is ki lehet bírni. Már kétszer – 2000-ben és 2005-ben – tett meg hasonló maratont Ukrajna tiszteletére. A mostani – a csernobili atomerőmű-balesetet megszenvedő három országot érintő – gyalogtúra megszervezésében a Csornobil nevű ukrán országos szervezet volt a segítségére.
Jimmy Butler történelmet írt szombat hajnalban a TD Gardenben, amikor 111-103-as győzelemhez segítette csapatát, a Miami Heatet az NBA keleti főcsoportja döntőjének hatodik mérkőzésén, és ezzel kierőszakolta a mindent eldöntő hetedik összecsapást. Michael Jordan (1988) után ő lett a második kosaras, aki egy párharcon belül kétszer is túllépte a 40 pontot és a 4 labdalopást. Hetedik meccs hétfőn hajnali fél háromkor, Miamiben. Butler nem mellesleg 47 pontjával playoff-karriercsúcsot ért el, továbbá a klub történetében senki sem dobott még ilyen sok pontot olyan meccsen, amikor a kiesés forgott kockán. De ez még nem minden. A 201 centis, 32 éves kisbedobó leszedett 9 lepattanót, kiosztott 8 gólpasszt és szerzett 4 labdát, miközben 46 (! ) percnyi játék alatt csak egyetlen labdát adott el, a mezőnymutatója 16/29 volt, és mind a 11 büntetőjét értékesítette. Tetejébe mindezt gyakorlatilag fél lábon, ugyanis az egyik térde a sorozat harmadik meccsén megsérült, legalábbis az utóbbi három mérkőzésen alig tudott ugrani.
Te osztod be az idődet, tehát legyen napirended, amikor kereshetnek az ügyfelek. Tedd nyilvánvalóvá, hogy ebben az idő intervallumban elérhető vagy, később azonban már csak S. O. S ügyekben. Ne befolyásoljon, hogy mások hogyan csinálják, legyen egy általános napirended, ezzel megkíméled önmagad a szétcsúszástól. Az, hogy szabadúszó vagy, nem jelenti feltétlen azt, hogy bármikor elérhetőnek kell lenned. Népszerű szabadúszó munkák 2021-ben Most pedig nézzük, hogy milyen területek azok, amikben bátran kipróbálhatod magad, ha szabadúszásra adod a fejed, melyek a legnépszerűbb szabadúszó munkák 2021-ben. Szeretnéd kipróbálni valamelyiket? Szívesen tanulnál? Akkor nálunk, magyar nyelven elérhető online tanfolyamunk keretében megteheted! Programozó A programozás, webfejlesztés 2021-ben is az egyik legkeresettebb és legjobban fizető munka. Egy kezdő programozó is kiemelkedően jól keres, főleg ha érdeklődő, ambíciózus és rugalmas. A hazai piacon is nagy sikereket érhetsz el, de ha beszélsz valamilyen nyelven, akkor vár rád a nemzetközi karrier!
Projekt vagy órabér? A freelancer világban kétféle megbízási lehetőség léteznek. Lehetnek projekt alapú munkáid, illetve kisebb órabér alapú munkák is. A projektek általában hosszabb elköteleződést igényelnek, míg az órabéres munkák lehetnek rövid vagy hosszútávú megbízások is. Hogyan találd meg az első ügyfeled? Az igazi, egymillió dolláros kérdés, hiszen van akinek pillanatok alatt összejön, míg másoknak sokkal nehezebb, hosszú hónapok munkája és rengeteg keresés. Ahhoz, hogy megtudd ki a te álomügyfeled, nem árt, ha pontokba szeded, hogy milyen területen és kivel szeretnél együtt dolgozni. Írd le a külső és belső tulajdonságokat, hiszen ez később, ha visszanézed, biztosan segítséget jelent majd. Hatékonyság, fegyelmezettség A szabaúszás nem mindig napfény és csillogás. Itt is – mint mindenhol – komoly hullámvölgyeket élhetsz át, de ha ismered az árnyékos oldalt, akkor sokkal jobban fogod értékelni a pozitívumokat. Kezdetben (és később is) fektess nagy hangsúlyt a hatékonyságra és a fegyelmezettségre, mert egyszerűen ez fogja meghatározni a napjaidat.
Amennyiben a ciklus szabályos, azaz 28 napos, úgy könnyű a vizsgálat idejét kiszámítani, ám ha szabálytalan, akkor átlagot számítanak és úgy végzik el a vizsgálatot. A terhesség előtt is érdemes elvégeztetni néhány vizsgálatot Családfa analízis A családban öröklődő betegségek feltérképezésére alkalmas ez a vizsgálat. Megnézik, hogy egy-egy betegség mennyire gyakori, mennyire öröklődik családon belül. Egy ábra segít az értelmezésben, amelyen a nőket kör, a férfiakat négyzet, a családfa összeállítója számára ismeretlen neműeket harántnégyzet szimbolizálja. A szimbólumba helyezett szám az ugyanolyan nemű testvérek számát jelenti, akiket külön tüntettek fel a családfán. A terhesség alatti vizsgálatok. Szerológiai vizsgálatok A szerológia a vér és más testnedvek tudományos vizsgálatát jelenti. Ilyenkor a nőgyógyász beutalót adhat laborvizsgálatra, mely eredményeiből számos probléma kiderülhet. A vérből megmérhetik a vércukor szintjét is illetve kiderülhet az esetleges inzulinrezisztencia is. Megnézik a vitaminok és ásványi anyagok szintjén, amelyek különösen fontosak gyermekvállaláskor.
Ha úgy fekszik és megfelelő a pozíció, akkor el tudnak készülni a 3D-s képek, melyek aztán bekerülhetnek a családi albumba. Természetesen ezek az alkalmak sem csak a szórakozásról szólnak, ilyenkor is megnézi a szakorvos, hogy minden rendben van-e a babával. Indexkép: maxpixel Forrás: Ismerd fel már az első árulkodó jelekből, hogy babát vársz: nézd meg, melyek a terhesség jelei, tünetei! Olvasd el ezt is: Terhesség hétről hétre További cikkeink Terhesség, magzat fejlődése témában Terhesség és szülés kalkulátor a szülés várható időpontjának kiszámítására Mennyi a normális terhességi hízás? A terhességi hízás kalkulátor megmutatja
Olyan immunrendszeri problémákat is diagnosztizálhatnak, melyek bizonyos antitestek hiányával hozhatóak összefüggésbe. Genitális fertőzések kivizsgálása A genitális fertőzések a nemi úton terjedő betegségeket jelentik. Ezek lehetnek vírusos vagy bakteriális fertőzések is. Több mint 30 féle kórokozó terjedhet szexuális úton, így a probléma bárkit érinthet, aki szexuális életet él. A terhesség leggyakoribb tünetei Hullámzó hangulat, hányás, émelygés vagy éppen különösen erős étvágy - minden kismamát eltérő súlyossággal érintik a terhesség tünetei, egyesek különösebb megerőltetés nélkül átvészelik az első hónapokat, míg mások számára valóságos tortúrát jelent a babavárás. Mi jelzi a baba érkezését? A szűrővizsgálatok közé tartoznak: Candida szűrése Chlamydia szűrés Genitális herpesz szűrése HIV szűrés HPV szűrés Hüvelygomba vizsgálat Mycoplasma, ureaplasma szűrése Trichonomas szűrése Ezek mellett más genitális megbetegedések szűrését is kérheti az orvos. Nyakcsatorna átjárhatóságának vizsgálata A vizsgálatot ambuláns módon végzik, mely során folyékony kontrasztanyagot juttatnak a méhüregbe.