Inzulinrezisztencia (IR) modern társadalmunk egyik leggyakoribb problémája. Inzulinrezisztencia alapvetően a cukoranyagcsere betegsége, de mint a szervezet fő energiaforrását érintő eltérés, az inzulinrezisztenica igen sokrétű következményt vonhat maga után. Inzulin-rezisztencia – Mennyire vegyük komolyan? | Éva magazin. Gyakran meddőségi kivizsgálása kapcsán derül ki, sokak esetében áll a sikertelen fogyókúrák hátterében, de az állandó cukor éhség is felhívhatja rá a figyelmet. Inzulinrezisztencia jelentése Inzulinrezisztencia tünetei Inzulinrezisztencia oka Inzulinrezisztencia kivizsgálása Inzulinrezisztencia kezelése Inzulinrezisztencia vagy IR során a szénhidrát anyagcserében részt vevő szervek (vázizom, máj, zsírszövet) érzéketlenné válnak az inzulinnal szemben, ami elsősorban ezen sejtek csökkent cukorfelvételében nyilvánul meg. A hiperirnzulinémia kezdeti szakaszában az emelkedett vércukorszint hatására a hasnyálmirigy fokozott inzulin termelésbe kezd, azért, hogy normalizálja a vércukorszintet. Ezt az állapotot hívjuk hiperinzulinémiás állapotnak.
Természetesen a mozgás intenzitása szubjektív dolog, tehát mindig az adott betegnek megfelelően kell értelmezni. Lehet ez a mozgás akár séta, futás, úszás, biciklizés, mindig érdemes betartani, hogy fél perc intenzív mozgást 2 perc alacsonyabb intenzitású periódus kövessen. Egy megfelelő stratégiával szó szerint csodákat lehet elérni ezen a téren is!
Ám ha valakinek IR-je van, akkor a sejtek nem érzékelik megfelelően az inzulint, a hasnyálmirigy egyre többet termel, végül már a béta-sejtek nem bírják a kapacitást, és a cukor felhalmozódik a vérben. Ez pedig elvezet a cukorbetegséghez. Bár rendkívül gyakori jelenségről van szó, a probléma sokszor nem derül ki időben. Ennek oka, hogy vércukorszint-vizsgálatkor az orvosok sokszor eleve nem kérik az inzulinszint vizsgálatát, és nem vizsgálják annak cukorterhelésre történő mozgását. Mi miatt alakul ki a cukorbetegség előszobájának nevezett jelenség? A probléma oka az, hogy a sejtek inzulinreceptorai nem jól alakulnak ki, illetve nem működnek megfelelően. Cukor rezisztencia tünetei napról napra. Ennek hátterében genetikai hajlam is meghúzódhat, az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét mindenképpen növeli, ha családon belül előfordult már 2-es típusú cukorbetegség. Emellett a mozgásszegény életmód és gyorséttermi koszt, és az ezek következtében kialakuló túlsúly is emeli a kockázatot. Ugyancsak fokozhatja a veszélyt, ha nem megfelelő a szervezet D-vitamin ellátottsága.
Sokan nem is gondolnák, milyen könnyű belecsúszni a cukorbetegség előszobájának tartott inzulinrezisztenciába. Egyre többen tartoznak a veszélyeztetettek közé, ezért dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa arra hívta fel a figyelmet, milyen sokat tehetünk önmagunkért egy megfelelően összeállított mozgás- és táplálkozás programmal. Hosszú tünetmentesség Egyre több fiatal kerül úgynevezett inzulinrezisztens állapotba, amely nagyon sokáig nem is okoz tünetet. Még a vércukorszint is normális marad, mert a szervezet több inzulint termel, hogy ellensúlyozza az inzulinrezisztenciát. Abban az esetben, ha a hasnyálmirigy tartósan kénytelen sok inzulint termelni, akkor az inzulin termelésért felelős béta-sejtek elkezdenek kifáradni, és már nem tudja a hasnyálmirigy ideális tartományban tartani a vércukorszintet. Cukor rezisztencia tünetei nőknél. Amikor már megemelkedik a vércukorszint, emelkedett éhomi értékről, csökkent glukóz toleranciáról, illetve 2-es típusú diabéteszről beszélhetünk. Fontos tisztában kell lenni azzal, hogy az emelkedett vércukorszint és az inzulinrezisztencia még visszafordítható állapotot jelentenek.
Külön kérni kell, hogy mérjenek inzulinszintet is, mert az már nem tartozik az alapvizsgálatok közé, pedig diagnózis csak ebből az értékből állítható fel. Ezután kiszámítják a HOMA- (Homeostasis Modell Assasement) értéket: ha 4, 4 feletti, vagy ha a 120 perces inzulinérték 2, 5-szerese az éhgyomrinak, akkor beszélünk IR-ről. Laboreredményeink birtokában a diabetológus szakorvos és a dietetikus eldöntik, elég-e diétázni vagy esetleg már gyógyszer szedésére is szükség van. Legtöbbször a helyes étrenddel és heti minimum 3x1 óra mozgással rövidebb-hosszabb idő alatt (az időszak pár hónaptól több évig is terjedhet) rendeződik az inzulinrezisztencia, ám nem elég örülni az elért eredménynek, folytatni kell a diétát, különben egykettőre ott találjuk magunkat, ahonnan indultunk. Inzulinrezisztencia - így küzdhetünk meg vele. Mit együnk? Az étrendről – vagyis a módosított cukorbeteg-étrendről – érdemes bővebben beszélni, mert első hallásra meglepő tényezőket tartalmaz. Az előírás általában napi 140–160 gramm szénhidrát fogyasztása 5+1 alkalomra elosztva, szigorúan 2, 5–3 óránkénti étkezéssel, hogy ne essen le a vércukorszint és az inzulinfelszabadulás is kiegyensúlyozott legyen.
Amennyiben akárcsak egy, vagy több tünetet tapasztalsz magadon vagy családod körében, érdemes felkeresni a háziorvost vércukorszint mérésre. Jó tudni: a cukorbetegség több típusa is adókedvezményre jogosít.
Pénteken 09:30-tól hallható az Énekelj velünk című kórusmagazin, Kecskés Barbara szerkesztő, műsorvezető vezényletével. Minden délelőtt 10:00-tól, 12:00-ig, délig a Muzsikáló délelőtt című műsorban hallhatják a legjobb komoly, és jazz zenéket. Minden nap délben a Hírek című műsor, 5 percben tájékoztat a legfontosabb hírekről. 12:05-től 12:36-ig hétköznap a Népzene című műsorban népzenei dalok hallhatóak. 12:36-tól 15:00-ig minden nap egy teljes hangverseny kerül adásba, a világ minden tájáról. ► ► ◷ ☒ ■ Bartók rádió A Bartók Rádió a klasszikus zene rádiója, mely 2007-ben arculatváltáson ment keresztül. Örökzöld: Budapesti melódiák - 1. rész | MédiaKlikk. Az országos adó küldetésének tartja, hogy minél szélesebb körben népszerűsítse a klasszikus zenét. A változatos zenei program mellett magazinműsorokkal, koncertfelvételekkel, valamint jazz-összeállításokkal jelentkezik. A rádió szlogenje: "A klasszikus zene rádiója". Műsorok A hét zeneszerzője Ahogy tetszik Arckép Ars nova Éjszakai jazzklub Hang-fogó Hangverseny délidőben Intermezzo Jazzport Muzsikáló reggel Muzsikáló délután Népzene Notturno Operamesék Összhang Sebő Útlevél nélkül Kapcsolat Telefon: 06-1-328-7307 Email: Cím: Magyar Rádió Zrt.
2012 áprilisában átlagosan 74 000 ember hallgatta naponta. 2015. augusztus-október időszakban átlagosan 213 000 ember hallgatta naponta. Vételkörzet Budapest - FM 105, 3 MHz Kékes - FM 90, 7 MHz Nagykanizsa - FM 104, 7 MHz Kab-hegy - FM 105, 0 MHz Komádi - FM 105, 1 MHz Tokaj - FM 105, 5 MHz Szeged - FM 105, 7 MHz Kiskőrös - FM 105, 9 MHz Debrecen - FM 106, 6 MHz Győr - FM 106, 8 MHz Ózd - FM 106, 9 MHz Vasvár - FM 106, 9 MHz Szentes - FM 107, 3 MHz Miskolc - FM 107, 5 MHz Pécs - FM 107, 6 MHz Sopron - FM 107, 9 MHz Hétfőn 09:30-tól az Arckép című műsorban igazi, akotó embereket ismerhetünk meg, Becze Szilvia műsorvezető társaságában. Kedden, szintén 09:30-tól a Kritikus füllel című műsort hallhatják, ahol aktuális zeneműveket elemeznek ki hozzáértők, a szerkesztő Ottmár Dávid. Bartók rádió élő adás. Szerdán ugyanezen idősávban a Cine-Java című műsort sugározzák, a legjobb filmzenékről beszélgetnek a szerkesztő műsorvezetővel, Veisz Gáborral. Csütörtökön 09:30-kor az Összhang című műsor jelentkezik, a zenei élet aktuális híreivel, a szerkesztő műsorvezető Bolla Iván.
8 MHz 371 9, 3 Sopron Kossuth Rádió 97. 1 MHz 129 5, 6 Miskolc Kossuth Rádió 97. 3 MHz 215 0, 5 Békéscsaba Kossuth Rádió 97. 5 MHz 515 50, 1 Tokaj Kossuth Rádió 97. 7 MHz 108 0, 8 Kazincbarcika Kossuth Rádió 97. 9 MHz 61 10 Karcag Kossuth Rádió 98. 2 MHz 34 0, 1 Túrkeve Dankó Rádió 98. 2 MHz 175 7, 5 Vasvár Petőfi Rádió 98. 8 MHz 194 32, 4 Szentes Petőfi Rádió 99. 0 MHz 128 1, 1 Szekszárd Kossuth Rádió 99. 4 MHz 28 0, 2 Szeghalom Dankó Rádió 99. 5 MHz 371 8, 9 Sopron Petőfi Rádió 99. 6 MHz 59 0, 2 Tamási Kossuth Rádió 99. Bartók Rádió Online Élő Adás. 7 MHz 127 1, 4 Debrecen Kossuth Rádió 99. 8 MHz 909 0, 3 Kékes Dankó Rádió 100. 2 MHz 34 1 Dombóvár Dankó Rádió 100. 4 MHz 194 34, 4 Szentes Kossuth Rádió 100. 8 MHz 511 79, 4 Budapest Dankó Rádió 100. 9 MHz 30 0, 74 Békéscsaba Dankó Rádió 101. 2 MHz 116 2 Szolnok Dankó Rádió 101. 5 MHz 189 3 Úzd Kossuth Rádió 101. 6 MHz 371 5, 1 Sopron Dankó Rádió 102. 3 MHz 515 5, 4 Kabhegy Dankó Rádió 102. 3 MHz 129 1, 4 Miskolc Dankó Rádió 102. 6 MHz 184 0, 1 Zalaegerszeg Kossuth Rádió 102.