Bár az utóbbi időben sok olyan hír jelent meg, mely szerint az alkohol – különösen a vörös bor - csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, (1) fontos, hogy ezeket némi kritikával kezeljük. A mértéktelen, túlzásba vitt alkoholfogyasztás ugyanis több kárt okoz, mint amennyi vélt, vagy valós előnyt. (2) Az alkohol káros hatásai a következők lehetnek: (2) Szívritmuszavar (pitvarfibrilláció) Magas vérnyomás Szívizom károsodás Májkárosodás Esetleg bizonyos daganatos megbetegedések Mennyi a sok? Nyilván léteznek egyéni különbségek kortól, súlytól, nemtől függően, azonban az alábbi szabályt betartva nem tévedhetünk nagyot: Férfiak esetében a rendszeres fogyasztás mennyisége ne legyen több napi 3-4 egységnél (3- 5) Nők esetében a rendszeres fogyasztás mennyisége ne legyen több napi 2-3 egységnél (3- 5) Egy egységnyi alkoholnak számít: Egy kis pohár (100 ml) bor (10% alkoholtartalommal számolva) Pohár (330 ml) világos sör (kb. 4% alkoholtartalommal) 25 ml égetett szesz (40% alkoholtartalommal) Természetesen a megadott italféleségek magasabb és alacsonyabb alkoholtartalmúak is lehetnek, ez esetben szükség esetén csökkentsük az elfogyasztott mennyiséget.
Fotó: jesse orrico / Unsplash Azért is érdemes az alkoholt mértékkel fogyasztani, mert gyengíti a szívizmot, márpedig ez azt eredményezi, hogy a szíved nem képes megfelelően pumpálni a vért az erekbe. Ez hosszú távon hatással lesz az érelmeszesedés folyamatára. Fotó: Online Marketing / Unsplash A súlyos szívbetegségben szenvedőknek (például akik átestek már infarktuson) teljesen fel kell hagyniuk az alkoholfogyasztással, a többieknél pedig az egészség megőrzéséhez a kulcs a mértékletes fogyasztás. Vagyis 1-2 naponta azért nyugodtan elfogyaszthatsz egy pohár bort.
cukorbetegség, gyomorfekély) kialakulásának esélyét Befolyásolhatja a gyógyszerek hatékonyságát (akár súlyos mellékhatásokat is okozhat) Gyakrabban fordulhatnak elő balesetek (pl. csonttörés) Alvászavarokat okozhat Mire figyeljek, ha idősebb korban alkoholt fogyasztok? Ahogy mindenben, úgy az alkoholfogyasztásban is a legfontosabb a mértékletesség. Amennyiben 65 év felett vagyunk, nem szedünk semmilyen gyógyszert, egészséges életmódot folytatunk – azaz aktívak vagyunk, egészségesen táplálkozunk és mértékletesen fogyasztunk alkoholt -, nem kell különösebben aggódnunk az alkohol romboló hatásától. Érdemes azonban felkeresni háziorvosunkat abban az esetben, ha: egészségügyi problémával küzdünk, gyógyszert szedünk, rendszeresen, nagy mértékben fogyasztunk alkoholt, a fenti tünetek valamelyikét tapasztaljuk. Forrás: Alcohol and the Aging Process Kapcsolódó témák Azonos szerv gyakori betegségei Kérjük, értékeld a cikket! Kérj ingyenes cikkértesítőt! Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed.
A jegyzetfüzet egy rendkívül hasznos dolog, hiszen beleírhatsz mindent, ami túl fontos ahhoz, hogy megfeledkezz róla. Most itt a nagyszerű lehetőség, hogy az egyik legsikeresebb és legnépszerűbb foci klub rajongójaként egy olyan jegyzetfüzetet válassz magadnak, amit a kedvenc csapatod színeiben pompázik, és a Real Madrid hatalmas címre díszíti. Mindig legyen kéznél ez a füzet, így soha nem fogsz elfelejteni egy fontos találkozót vagy egy telefonszámot, hiszen ha felírod ebbe a füzetbe, akkor mindig minden egy helyen lesz. Jellemzők: - Real Madrid jegyzetfüzet - Mérete A/6
Párizsban verte a Psg-t a Veszprém a Bl-csoportkör utolsó meccsén A Telekom Veszprém 40-39-re nyert a Paris Saint-Germain otthonában a férfi kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének utolsó mérkőzésén, csütörtökön. Az már múlt pénteken eldőlt, hogy a veszprémiek a csoport negyedik helyén végeznek és a rájátszás első fordulójában az északmacedón Vardar Szkopjéval találkoznak. Vajon mit súgott Alaba Mbappénak a meccs után? Könnyen lehet, hogy Kylian Mbappé szerda este döntötte el, hogyan tovább. A Paris Saint-Germain csillaga is roppant letört volt a Real Madriddal szembeni búcsú után. David Alaba, a hazaiak osztrák klasszisa vigasztalta különös módon. Benzema első gólja szabályos volt? Mint ismert, a Real Madrid 3–1-re legyőzte szerdán a Paris Saint-Germaint a Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjének madridi visszavágóján, így 3–2-es összesítéssel továbbjutott. Az első gól előtt Karim Benzema megzavarta a PSG kapusát, Gianluigi Donnarummát, de többekben is felmerült, hogy szabályosan lépett-e oda.
Spanyol sajtóinformációk szerint a Barcelona és a Real Madrid csapata egyaránt szívesen látná soraiban az RB Leipzig irányítóját… (Photo by Alexander Hassenstein/Getty Images) Az El Nacional információi szerint a korábbi szándékaival szemben a Barcelona csapata mégsem szeretné visszaszerezné Dani Olmo játékjogát az RB Leipzig csapatától, így a spanyol válogatott karmester a Real Madrid együttesében köthet ki. A 23 éves támadó középpályás annak idején részben a katalán klub akadémiáján nevelkedett 2007 és 2014 között, majd a Dinamo Zagreb együttesében pallérozódott. Bár a Barcának lett volna lehetősége a visszavásárlására, Olmo 2020 januárjában a lipcseiekhez igazolt. A német egyesület színeiben összességében mostanáig 79 mérkőzésen 15 gólt és 18 előkészítést regisztrált. A tavalyi Bundesliga-szezonban 32 pályára lépést vállalt, míg a jelenleg futó kiírásban 12 meccsen szerepelt sérüléseiből kifolyólag. Mindemellett Olmo a 2019-es bemutatkozása óta 19 mérkőzésen lépett pályára a spanyol válogatott színeiben, a nemzeti színekben eddig négy találat fűződött a nevéhez.