A futáshoz vagy kerékpározáshoz hasonlóan ez is állóképességi sport, és sem nemhez, sem korhoz, sem edzettségi állapothoz nem köthető – ajánlott mindenki számára! Az úszás sok dologban különbözik a szárazföldi sportágak mozgástechnikáitól, és számtalan pozitív élettani hatása van – emiatt ajánlják olyan gyakran az orvosok is! Az úszás hatásai Az úszás hatásai: Az úszás az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot. Úszásnál figyelni kell a légzésre: ez az egyetlen sport a világon, amely légzésszabályozásra kényszerít – emiatt a légző szervrendszer is fejlődik. Az úszás hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését képes pozitívan befolyásolni, melynek következtében javul a szövetek és sejtek oxigén-ellátása. Egy tabletta akár egy presszókávényi koffeinmennyiséget is rejthet! De nem csak tabletta formájában szolgálja az egészségünket: a rendszeres kávéfogyasztók könnyebben őrzik meg szellemi frissességüket a koffein jótékony hatása által.
Penész a lakásban - Nem biztos, hogy tud róla! A penész okozta betegségek 7 jele Szerző: Budai Allergiaközpont - Dr. Magyar Donát, aerobiológus A mennyezeten, az ablakok vagy a bejárati ajtó sarkaiban megbúvó penész könnyen észrevehető, és igyekszünk is mihamarabb megszabadulni tőle. Ha azonban látszólag minden ok nélkül, hosszabb ideje tartó orrdugulás, köhögés gyötri a lakásban, ideje benéznie a szekrények, falvédők mögé! Új vagy régi, a penész nem válogat A túlzott párásodás kedvez a háziporatka és a penészgomba megjelenésének A penészgomba és a háziporatka egészségkárosító hatását számos vizsgálat igazolta. Az Annals of Allergy, Asthma and Immunology folyóiratban közölt kutatásban a University of Cincinnati orvosai is kimutatták, hogy a magas páratartalmú lakásokban a penészgomba hatására nőtt a gyermekek körében a visszatérő, ziháló légzés gyakorisága. A levegő ideális relatív páratartalmának mértéke 40-60 százalék. A lakások száraz levegőjétől a légutak kiszáradhatnak, köhögés léphet fel, komfortérzetünk csökken, nő a légúti fertőzések kockázata.
A kellemetlen szag, a bűz nem más, mint valamilyen bomlási vagy ipari folyamatot kísérő levegőszennyezés, ami lehet szerves, illetve szervetlen eredetű. A penészmérgezés – főleg, ha rövid ideig tart – nem hagy maradandó nyomokat maga után, és az igazán súlyos tüneteket is csak valóban hosszú érintkezés során váltja ki az egészséges emberekből. Ennek ellenére a penész egészségtelen, rontja otthonunk levegőjének minőségét, és nem csak fizikai jólétünket, de otthonunk állapotát is veszélyeztetheti, így minél előbb fedezzük fel, majd számoljuk fel rejtekhelyét, annál jobb. A gomba gyorsan regenerálódik, és akár egy-két nap múlva elkezd szaporodni, még ha nem is lájuk. -Ne fogyasszon penészes ételt, nem elég eltávolítani a penészes részt, a legtöbb étel esetén mire valahol a penész láthatóvá válik, már az egészet beszőtték a gombafonalak. -A kenyeret és egyéb pékárut tartsa hűvös helyen, esetleg hűtőben. -Ha lakásában megjelent valahol a penész, vagy csak dohos szagot érez, olvasson tovább a penészmentesítésről: 7.