A mai bejegyzésben azt szeretném bemutatni, hogy milyen feladataink lesznek azután, hogy eleget tettünk a bejelentési, vagy engedélyeztetési kötelezettségeinknek. Ha bejelentettük a képzési tevékenységet, vagy beadtuk az engedélykérelmet és a felnőttképzési államigazgatási szerv ezt elfogadta, akkor megnyugodhatunk, hiszen a képzési tevékenységet ettől kezdve szabályosan végezhetjük. Bekerülünk egy nyilvános, közhiteles hatósági nyilvántartásba. Felnőttképzési Törvény Végrehajtási Rendelete. Ez a nyugalom azonban nem tart túl sokáig, hiszen a felnőttképzési törvény és annak végrehajtási rendelete egy sor olyan kötelezettséget is előír számunkra, melyekre a tevékenység folytatása során, vagy azt követően kell figyelemmel lennünk. A kötelezettségek tekintetében ismét különbséget kell tenni a bejelentésköteles és az engedélyköteles képzők között. Jelen bejegyzésben a bejelentésköteles felnőttképzőkre vonatkozó kötelezettségeket mutatom be, hiszen a vállalkozók többsége bejelentésköteles képzési tevékenységet folytat. Egyéni konzultáció keretében örömmel adok tájékoztatást az engedélyköteles tevékenységet folytató képzők feladatairól is.
Ismertette, a hazai oktatási rendszer három pilléren nyugszik, miután a köznevelésből kivált a szakképzés, külön törvény szabályozza a köznevelést, a szakképzést és a felsőfokú oktatást. A középfokú szakképzés az iskolarendszerben belül két nagy egységre tagozódik, a szakoktatásra és a munkaerőpiaci szakmai képzésre. Az iskolai szakoktatás keretében 25 ágazatban tanítanak alapozó ismeretet, amire építeni lehet majd 174 alapszakma képzését - mondta a helyettes államtitkár. Pölöskei Gáborné hangsúlyozta, hogy 2020. szeptember 1-jétől felmenő rendszerben vezetik be az új szakképzési rendszert, azaz az eddigi indított képzések kifutnak. Meghirdetett vizsgák – Tüskevár Független Vizsgaközpont. Példaként említette, hogy a munkaerőpiaci képzésen tanúsítványt állítanak ki, szakképesítést igazoló bizonyítványhoz akkreditált vizsgaközpontban kell vizsgázni. A helyettes államtitkár felhívta a figyelmet arra, hogy a szakképzéssel összefüggő információkat folyamatosan közzéteszik az Innovatív Képzéstámogató Központ honlapján, ahol mindenki tájékozódhat a lehetőségekről.
A megújult szakképzés rendszere a duális képzésre vonatkozóan a következő változásokat tartalmazza: A duális képzőhelyek, vállalatok, cégek gyakorlati képzését a gazdasági kamara által kidolgozott korszerű minőségirányítási szempontrendszer segíti annak érdekében, hogy a szakmát tanulók valóban minőségi, modern szakmai képzésben részesülhessenek. A kamara a duális képzőhelyek szakoktatóinak felkészítését továbbra is a 2019-es bevezetése óta sikeres kamarai gyakorlati oktatói képzéssel támogatja. A duális képzőhelyek képzési tevékenységének állami támogatása (normatíva) előreláthatóan illeszkedni fog az új duális képzéshez és a szakképzési munkaszerződések alapján fizetendő munkabérhez, ennek részletei a későbbiekben kerülnek egyeztetésre. A szakmai tudás mérése során a gazdaság szereplőinek szakértelme az ágazati alapvizsgák és a szakmai vizsgák vizsgabizottságaiban történő részvétel által érvényesül. A szakképzés és felnőttképzés lokálisan várható eredményeinek tervezhetőségéért megyei szinten létrehozunk olyan munkaerőpiaci egyeztető kerekasztalokat és ágazati munkacsoportokat, amelyek a gazdaságfejlesztési irányok mentén fókuszálnak a munkaerőpiac és a szakképzés kapcsolatára.
Pölöskei Gáborné a felnőtt szakképzéssel kapcsolatban arra hívta fel a figyelmet, hogy rövidített képzési időt vezetnek be az iskolák, például beszámítják a már megszerzett tudást, erősítik az új oktatási formákat, például e-learning lehetőségét. A munkaerőpiaci felnőttképzésben elválik az oktatás és a vizsgáztatás. Példaként említette, hogy a munkaerőpiaci képzésen tanúsítványt állítanak ki, szakképesítést igazoló bizonyítványhoz akkreditált vizsgaközpontban kell vizsgázni. A helyettes államtitkár felhívta a figyelmet arra, hogy a szakképzéssel összefüggő információkat folyamatosan közzéteszik az Innovatív Képzéstámogató Központ honlapján, ahol mindenki tájékozódhat a lehetőségekről. Pölöskei Gáborné hangsúlyozta, kiemelt figyelmet fordítanak a kompetencia mérésre az általános iskolákban, hogy orientálni lehessen a pályaválasztást. (MTI)
A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül – íme hozzá egy mintaétrend. Előnyök A diéta működik, hiszen a tápanyagok (szénhidrát, zsír, fehérje) eloszlása megváltozik a szokásoshoz képest: alacsonyabb lesz a szénhidrát- és a zsírbevitel is, de nő a proteinfogyasztás. Ha az elsődleges energiaforrást, a szénhidrátot csökkentjük táplálkozásunk során, a szervezet kénytelen saját raktáraihoz, a zsírraktárakhoz nyúlni. Teszi mindezt akkor, ha elegendő fehérjét veszel magadhoz! Máskülönben az izmaidból veszítesz! További előnye tehát, hogy ha nem drasztikus módon csökkented a szénhidrát-fogyasztásod, tudsz mellette sportolni: lesz erőd, energiád és az izmaid sem fognak elsorvadni. A fehérjéknek van egy további előnyös tulajdonsága: átmenetileg megnövelik az anyagcserét (bár azt tudnod kell, hogy az anyagcsere minden étkezés után gyorsul). Fehérje diet étrend. Nagyobb energiákat kell mozgósítania az emésztőrendszernek, hogy megeméssze az ételt, ebből kifolyólag lassabban is ürülnek a gyomorból, ami tovább biztosít jóllakottság érzetet.
7 kg fogyás 1 hónap alatt Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül! A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül — íme hozzá egy mintaétrend. Diéta után zabálás A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami annak köszönhető, hogy nagyon egyszerű, ugyanakkor gyors és valóban hatékony. Felejtsük el, hogy csak csirkét ehetünk salátával, minimális rizzsel vagy rozskenyérrel! Fehérjeszegény diéta - velencecopy.hu, Fehérjeszegény diéta. A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla? Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember Az újév beköszöntével sokan megfogadjuk, hogy kisebb-nagyobb mértékű súlyfeleslegünktől igyekezni fogunk megszabadulni. Ennek első állomása, hogy tájékozódunk a diétákról, és igyekszünk olyat választani, amely számunkra a legmegfelelőbb. A tavalyi év egyik legkeresettebb diétája a fehérje diéta, amely a többi között például űrhajós diéta, almaecet diéta a legmegalapozottabb elméleti háttérrel rendelkezik.
Ahhoz, hogy tudd, mennyi energiára van szükséged, majd ebből számítva mennyi fehérjét egyél, számold ki az energiaszükségletedet. Ehhez ismerned kell az alapanyagcserédet: – férfiaknál: 10 x (testsúly kg-ban) + 6. 25 x (magasság cm-ben) – 5 x életkor + 5 – nőknél: 10 x (testsúly kg-ban) + 6. 25 x (magasság cm-ben) – 5 x életkor – 161 Ezt szorozd meg az aktivitási faktorral: Sportaktivitás Napi munkavégzés könnyű (ülőmunka) mérsékelt (járkálós) nehéz (fizikai munka) nem aktív (nincs sport vagy csak 10-15 perc laza torna, gyógytorna) 1, 2 1, 5 1, 6 mérsékelten aktív (heti 2-3× intenzív mozgás) 1, 4 1, 7 aktív (heti 4-5× intenzív mozgás) 1, 8 1, 9 A számodra szükséges energiamennyiség kiszámítása után a fehérje diéta alatt így határozd meg az egyes tápanyagokból bevitt kalóriákat, illetve grammokat: A napi kalóriaszükséglet 45%-a szénhidrát legyen. A napi kalóriaszükséglet 25%-a zsír legyen. Fehérjedús diéta mintaétrend - Egyszerű fogyókúra étrend. A napi kalóriaszükséglet 30%-a fehérje legyen. Ez egy 1500 kalóriás energiaszükségletnél a következőképpen alakul: 160-170 gramm szénhidrát, 40 gramm zsír, 110-120 gramm fehérje.
A szénhidrátbevitelbe a zöldségekből, gyümölcsökből származó cukrokat is számold bele! A fehérjefogyasztásodba pedig a gabonák, a magvakból, a bizonyos zöldségekből származó fehérjék is beleszámolandók, nem csupán a hús, tojás, tejtermékek! Meglepődsz, majd, mennyi proteint tartalmaz pl. a zabpehely vagy a hüvelyesek. Növényi fehérjével pedig még a vesédet sem terheled meg! Illetve arra törekedj, hogy 7 nap átlagában jöjjön ki ennyi fehérje, tehát nem baj, ha valamelyik nap csak 90 grammnyit eszel meg. A megemelt fehérjebevitelhez viszont sok esetben étrend-kiegészítő (proteinpor) alkalmazására van szükség. Túlzásba ne vidd: napi 1 adag elég. Válassz hozzáadott cukortól menteset! Az alapanyagokat mindig nyersen mérd le. FONTOS! Ha a fenti arányokon túl alacsonyabb szénhidrát-bevitelt képzelsz el magadnak, kérd szakember segítségét, mert a hosszútávon folytatott drasztikus diéták már rövidtávon is hiányállapothoz vezethetnek! A mintaétrend 90-120 grammnyi fehérjét tartalmaz.