A tanulmány szerint a légzőizmok erősítésével a szív- és érrendszeri problémák is bizonyítottan lecsökkentek, hiszen az artériák sokkal jobban kitágulnak, ami megakadályozza, hogy magasak legyenek az értékek. Fotó: Image Source / Getty Images Hungary A kis kézi eszközt még a '80-as években fejlesztették ki, hogy légellenállás biztosításával segítsen a súlyos légzőszervi betegségekben szenvedőknek. A mostani kutatás szerzője, Daniel Craighead professzor elmondta, hogy nagyon sok életmód-stratégia létezik, amelyekről tudják, hogy elősegíthetik az embereknek a szív- és érrendszeri egészségük megőrzését. De a valóság az, hogy ezek sok időt és erőfeszítést vesznek igénybe, és költségesek is lehetnek, valamint sokak számára nem elérhetőek, így egy olyan módszert kerestek, ami segíthet ebben. A vizsgálatban harminchat olyan 50 és 79 év közötti felnőtt vett részt, akik mind magas vérnyomással küzdöttek. A csoport fele a hét hat napján öt percig nagy ellenállású légzőgyakorlatokat végzett, a többiek alacsonyabb rezisztenciájú placeboprogramot kaptak.
A magas vérnyomás kezelése – A magas vérnyomás tünetei az esetek nagy részében sokáig nem észlelhetőek, nem okoznak komoly panaszt a betegnek. Fontos azonban a betegség időben történő felfedezése, mivel a magas vérnyomás kezelése, illetve megszüntetése annál eredményesebb, illetve könnyebb, minél előbb derül ki a probléma. A magas vérnyomás kezelése szempontjából az sem mindegy, hogy milyen eredetű magas vérnyomásról van szó. Eszerint különböztetjük meg az elsődleges és a másodlagos magas vérnyomást. Az elsődleges magas vérnyomás a betegségben szenvedők 95%-ára, a másodlagos az 5%-ára jellemző. Az előbbi eredetű magas vérnyomás oka nem minden esetben deríthető ki. Legtöbbször örökletes hajlam, testsúly felesleg, stressz, mozgáshiány, túlzott só- és alkoholfogyasztás okozza. A másodlagos magas vérnyomás valamely más betegség – leginkább vese-, vagy hormonprobléma, esetleg gyógyszer mellékhatás – következményeként alakul ki. A magas vérnyomás kezelése és annak módja természetesen függ attól, hogy elsődlegesen a magas vérnyomás, vagy más betegség gyógyítandó-e. A kezelésnek többféle módja lehetséges, ami a magas vérnyomás súlyosságától is függ, mivel megkülönböztetünk emelkedett /enyhén magas/ és magas vérnyomást.
A fogyás segítheti az ereket abban, hogy jobban táguljanak és húzódjanak össze, megkönnyítve ezzel a szív bal kamrájának a vér pumpálását. 8, Szokj le a dohányzásról! A dohányzásról való leszokás számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek közül az egyik legfontosabb, hogy a cigaretta nagyban megnöveli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Így természetesen, ha felhagyunk ezzel a káros szokással, akkor csökkentjük az ilyen betegségek esélyét. A cigarettafüst minden egyes beszíváskor enyhe, átmeneti vérnyomásemelkedést okoz. A dohányban található vegyi anyagok pedig szintén károsítják az ereket. Meglepő módon a vizsgálatok nem találtak meggyőző kapcsolatot a dohányzás és a magas vérnyomás között. Talán ennek az az oka, hogy a dohányosok idővel toleranciát alakítanak ki. Mégis, mivel a dohányzás és a magas vérnyomás egyaránt növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, dohányzásról való leszokás csökkentheti ezt a veszélyt. 9, Fogyassz kevesebb hozzáadott cukrot és finomított szénhidrátot!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. A kálium nemcsak a pulzusszámot szabályozza, hanem a nátrium hatását is csökkenti a szervezetben. Ez az ásványi anyag más miatt is hasznos lehet a szervezetünk számára, hiszen enyhíti az érfalakra nehezedő feszültséget, és ezzel a vérnyomás is csökken. A kálium növelésének egyik leghatékonyabb módja, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztjuk. Káliumban gazdag táplálékok: gyümölcsök (banán, dinnye, sárgabarack, avokádó, paradicsom), tej, joghurt, leveles zöldségek, burgonya, édesburgonya, tonhal, lazac, bab, diófélék és magvak. A kutatások azt mutatják, hogy a mértékkel fogyasztott alkohol még hasznára is lehet a szívünknek, azonban ha túl sok alkoholt fogyasztunk, hirtelen megemelkedik a vérnyomás, ami viszont nagyon előnytelen a szív számára. Amennyiben valaki gyógyszert szed a magas vérnyomás kezelésére, akkor nagyon oda kell figyelnie az alkoholfogyasztásra. Tudnunk kell, hogy az alkohol a vérnyomásra gyakorolt hatás mellett a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát is csökkentheti.
A magas vérnyomás ellen természetesen igen sokat tehetünk, mely megoldható egyszerűen is, hiszen minden zöld levelű zöldségféle tartalmaz káliumot és kalciumot. ezen kívül a fokhagymának, vöröshagymának és az ananásznak is igen jótékony a hatása. A fokhagyma kimondottan vérnyomás csökkentő hatású, ennek rendszeres fogyasztásával nagyon jó eredményeket lehet elérni. vérnyomáscsökkentő. Az esszenciális zsírsavak szervezetbe való bevitelével is nagymértékben segíthetünk a már kialakult helyzeten, de a megelőzésben is nagy szerepük lehet. Olajakkal a hipertónia ellen Ezért mindennapos étrendünkben szerepeltetni kell például a halolajat, vagy lenmagolajat akár étrend kiegészítők formájában. A vizsgálatok más érdekességekre is engednek következtetni, többek között az egyik kutatási eredmény azt mutatja, hogy a mediterrán országok lakói körében, akik kiemelkedően magas – 1, 3 liter/hó – egy főre jutó extra szűz olivaolaj fogyasztást mondhatnak magukénak, nagyon alacsony számban fordul elő szív- és érrendszeri megbetegedés.
E mellett alternatív megoldásként használható a Q10 koenzim, mert a magas vérnyomásban szenvedő emberek nagy százalékánál feltételezhető, hogy ebből a szervezetükben nincs elegendő. Összefoglalva a magas vérnyomás ellen természetesen igen hatásosan lehet küzdeni, betartva a legfontosabb étkezési szabályokat. napi rendszerességgel kell sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasztani, Ez párosulhat megfelelő étrend kiegészítők használatával, a magas zsír- és sótartalmú ételek minimálisra szorításával, és ami legalább ennyire fontos, napi legalább félórás sétával a szabadban.
A stressz a magas vérnyomás kulcsfontosságú mozgatórugója. Ha krónikus stressztől szenvedsz, a tested állandó harc vagy menekülés üzemmódban van. Fizikai szinten ez gyorsabb pulzust és összehúzódó ereket jelent. A stresszes emberek gyakran nyúlnak olyan "nyugtató" eszközökhöz, mint például az alkohol vagy az egészségtelen ételek. Ezek azonban amellett, hogy nem is igazán segítenek, hátrányosan befolyásolhatják a vérnyomást is. Számos tanulmány feltárta, hogyan segíthet a stressz minimalizálása a magas vérnyomás csökkentésében. Íme két bizonyítékokon alapuló tipp, amiket érdemes kipróbálnod: Hallgass megnyugtató zenét: A nyugtató zene segíthet az idegrendszer ellazításában. Kutatások kimutatták, hogy hatékony kiegészítője lehet más vérnyomás-terápiáknak. Kevesebb munka: A sok munka és a stresszes munkahelyi körülmények általában kapcsolódnak a magas vérnyomás kialakulásához. 6, Egyél étcsokoládét vagy kakaót! Bár a hatalmas mennyiségű étcsokoládé fogyasztása valószínűleg nem segít a szíveden, kis mennyiségben hasznos lehet.
A preventv tevkenysg a fogszatban elssorban a fogszuvasods s a fognygyullads megelzsre irnyul. "Próbálok minél közvetlenebb lenni a betegeimmel" " A betegeimet nemcsak diagnosztizálom, hanem folyamatosan nyomon is követem az állapotukat, kezelés esetén gyakrabban, kezelés hiányában pedig ritkábban elvégzett kontrollvizsgálatok formájában. Éjjel nappali fogászat. A kezelést kapó betegeimmel akár pár havonta is találkozom, és mindenkinél nagy figyelmet fordítok a személyes beszélgetésre, a páciens által elmondottakból ugyanis nagyon sok minden kiderül az általános állapotukra vonatkozóan. Ha szívműtétre van szükség, akkor szintén én vagyok az, aki erre felkészíti a betegeket, majd az utógondozást is én végzem, nem a szívsebész szakorvosok " – mondja a doktornő. " A magas vérnyomás az egyik legjobb példa arra, hogy miért érdemes a betegek lelkiállapotára is figyelni: a tartósan fennálló rossz hangulat emelheti a vérnyomást, és ezekben az esetekben a vérnyomáscsökkentők alkalmazása mellett az általános hangulatot javító életmódbeli változásokra is szükség lehet.
A önkormányzat nevében Borbély Lénárd polgármester gratulált a nonstop jelleggel üzemelő fogorvosi rendelő beindításához, amely, mint mondta ténylegesen hiánypótló szerepet tölt be az egészségügyi szolgáltatások terén. Hozzátette: bár Csepelen működik fogászati szakrendelés, azonban 24 órás ügyeleti jelleggel ez az első vállalkozás. Bővebb információ: 06 30 9404 503 06 30 3631 844 Antal Zsuzsa Fotó: Tóth Beáta
shopping_basket Széles választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat Bárhol elérhető Elég pár kattintás, és az álombútor már úton is van thumb_up Intézzen el mindent online, otthona kényelmében Elég pár kattintás, és az álombútor már úton is van
Ez az oldal azért jött létre, hogy összegyűjtse és rendezve Ön elé tárja, a témával kapcsolatos legjobb weboldalak hivatkozásait. Foglalj Orvost Ön azt választotta, hogy az alábbi linkhez hibajelzést küld a oldal szerkesztőjének. Kérjük, írja meg a szerkesztőnek a megjegyzés mezőbe, hogy miért találja a lenti linket hibásnak, illetve adja meg e-mail címét, hogy az észrevételére reagálhassunk! Hibás link: Hibás URL: Hibás link doboza: Éjjel-nappal fogorvos Név: E-mail cím: Megjegyzés: Biztonsági kód: Mégsem Elküldés
Vagy milyen nehéz egy szülőnek tehetetlenül nézni, hogy nem segíthet: már mindent megpróbált (a jég, a fájdalomcsillapító, a simogatás és a becézgetés sem használ már), de várni kell, mert hétvége van vagy éjszaka. Egy pici gyermeknek még el sem tudjuk magyarázni, miért nem tudunk segíteni ("Tudod, kicsim, nincs fogászati ügyelet…"). Hiszen számára mi vagyunk a biztonság, az, aki mindent mindig tud és meg tud oldani… Tudta, hogy nem kell tehetetlenül néznie gyermeke megpróbáltatásait? Vagy nem kell a falat kaparnia a fájdalomtól egész éjjel, várva, hogy reggel megkezdje rendelését a fogorvos vagy eljusson fogászati ügyeletre? A J+J Dent fogászati ügyeleten hétvégén és ünnepnapokon, a nap 24 órájában fogadjuk sürgős ellátást igénylő pácienseinket, vagy a hétköznapok során túlontúl elfoglalt klienseket. A J+J fogászati ügyelet sürgősségi ellátás mellett szükség esetén szájsebészeti ellátással is rendelkezésre áll is, így ha esztétikai jellegű problémával küzd, minket éjjel-nappal elérhet!