Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2015. feb 17. 15:24 Ez tényleg segít, ha fáj a hátunk! Rengetegen szenvednek hát- és derékfájástól. Ám a régi, az orvostudomány által már túlhaladott módszerek sokaknak nem segítenek, véli dr. Martin Marianowicz müncheni gerincspecialista, és elmagyarázta a német Bildnek, hogyan lehet 3 lépésben valóban győzedelmeskedni a fájdalom felett. Grafika: Thinkstock Nem mindig a műtét a jó megoldás A hátat nem szabad továbbra is az emberi test önálló részének tekinteni, állítja dr. Marianowicz. Szerinte a legtöbb orvos a gerincet olyan anatómiai műtárgynak tartja, amelyet csavarokkal és szegecsekkel kell helyre tenni ahhoz, hogy megszüntessük a fájdalmat. Pedig a fájdalom csupán egy tünet, ezért nemcsak a hátat kell kezelni, hanem a fájdalmat kiváltó pszichológiai tényezőket is. 1. Ez tényleg segít, ha fáj a hátunk! - Blikk. Fájdalomcsillapítás A kezdeti szakaszban célzott tevékenységekkel fel kell számolni a fájdalomgócot. Ehhez a következő módszereket próbálhatjuk ki: Kímélés helyett megfelelő mozgás – például nyújtógyakorlatok és gyaloglás.
Blikk-összeállítás Segíthet a rendszeres sportolás – kényelmes tempójú kerékpározás, úszás – vagy a célzott izomépítés, például lazító jógagyakorlatokkal, illetve hatásosak lehetnek a speciális háttornagyakorlatok is. Dr. Marianowicz szerint nem szabad továbbra is a kanapén ücsörögnünk, hanem a mozgást az életünk fontos részévé kell tennünk. Mindegy, hogy naponta 10 percet vagy hetente háromszor 20-25 percet sportolunk. Tűzzünk ki olyan célokat, amelyeket meg is tudunk valósítani! Fáj a hátam - Invidious. Szabaduljunk meg a túlsúlytól! A pluszkilók hosszú távon megterhelik a gerincoszlopot, a porckorongot és a végtagok ízületeit. Táplálkozzunk egészségesen – például együnk teljes kiőrlésű pékárut, gyümölcsöt, zöldséget –, és kerüljük a cukrot, a készételeket és a finomított búzalisztet. Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk. A fájdalom annak a jele is lehet, hogy a szövetek folyadékhiánytól szenvednek: naponta legalább 2, 5-3 liter – lehetőleg magas kalcium- és magnéziumtartalmú – vizet igyunk meg. orvos hátfájás hát gerincspecialista gerinc fájdalom derék
A jó hír, az, hogy erre vannak speciális gyakorlatok A gerincstabilizáló izmok erősítése pedig a mi ke zünkben van, csupán rendszeresség, kitartás és elszántság szükséges! A gerinc menti izmok fájdalmának különféle okai lehetnek, melyek alapvetően életforma típusú okok. túl sok ülés egyoldalú statikus terhelés túl sok állás nem megfelelő cipő nem megfelelő, vagy régi ágybetét kevés mozgás túl sok, egyoldalú mozgás nehéz tárgy megemelése stressz Akár komolyabb a gerinc probléma, akár nem, a javasolt gyógytornát követően érdemes személyi edzőhöz fordulni. Hátizom erősítése A hátizom erősítése általában nem az első gondolat a hátfájás esetén. Sokkal szívesebben nyúlunk fájdalomcsillapítóhoz. Tartós változást, azonban csak a gerincmenti izmok erősítése hoz. TORNÁZNI, TORNÁZNI, TORNÁZNI... Fáj a hátam közepe. A modern világban egy olyan életmódot élünk, ami egyszerre túl kényelmes, és túl stresszes is. Túl kényelmes ahhoz, hogy folyamatosan edzésben legyenek a gerinc stablizáló izmaink. Ezzel egy időben pedig túl rohanó, hogy legyen időnk és energiánk a gerinc melletti izmok erősítésére.
Az izomnövekedést elősegítő kreatin Mi a teendő szívinfarktus esetén? Bárkivel előfordulhat, hogy környezetében valaki szívinfarktust kap, vagy éppen ő maga szenvedi el azt. Diklofenák tartalmú gyógyszerek Gyógynövény tartalmú nyugtató Mi fán teremnek a flavonoidok? - Gyógynövé Kaposvár fő utca A koffeinnel ellentétben nem okoz álmatlanságot, ingerlékenységet. Testmozgás Bár hajlamosak vagyunk inkább meginni vagy bekapni valami élénkítőt, ne feledkezzünk meg arról, hogy vannak még más módszerek is arra, hogy felgyorsuljunk, ha épp leeresztenénk. Bármilyen testmozgás jót tesz: megemeli a vérnyomást és a pulzust, így több oxigénben gazdag vér jut az agynak is. Azt a sportos életmódot élők igazán tudják, hogy a mozgás segít a gondolatok rendezésében, a kreativitás előhívásában. Ráadásul stressz oldó is. Gyógynövények hatóanyagai - GyógyfüvesKertem. A mozgás segít a gondolatok rendezésében, a kreativitás előhívásában. Forrás: PhotoAlto/Vincent Hazat Az autósoknak is ezt ajánlják, ha fáradtak, álmosak lesznek: pár percet mozogni kell, a test minden porcikáját átmozgatni.
Gyógynövények helyett melatonin? A melatonin nem a hagyományos értelemben vett étrend-kiegészítő, így sokkal szigorúbb szabályozás érvényes rá, mint a gyógynövényekre vagy a gyógyhatásúnak tartott készítményekre. Magyarországon hivatalosan nem is lehet étrend-kiegészítőként forgalmazni, csak gyógyszerként, amelyet vény nélkül árusítanak a patikákban. Nyereményjáték! Vigye haza az értékes ajándékcsomagok egyikét - Kattintson! A gyógynövények másfajta alvászavarokat képesek enyhíteni. Termékek – Vitamed. Forrás: EgészségKalauz Mivel a melatonint hazánkban gyógyszerként tartják nyilván, ez garanciát jelent a tényleges hatóanyag-tartalomra (ez a gyógynövényes készítményeknél időnként kétséges lehet), a hatását nem az anekdotikus feljegyzések és a "hagyományok" igazolják, hanem klinikai vizsgálatok. Sajnos az internetes áruházak virtuális polcain található ellenőrizetlen termékek nagy része bizonytalan eredetű és alig tartalmaznak hatóanyagot. Szorongásos tünetek enyhítésére alkalmazott aranygyökér, ginzeng és részegítőbors (kava) Manapság újra reneszánszát éli a természethez való visszatérés mind az életmódunkban, mind a táplálkozásunkban, így amikor a stressz okozta panaszainkra keresünk megoldást, gyakran fordulunk a növényi alapú szerekhez.
Néha mindannyiunknak akadnak nehezebb időszakai az életben, amikor mindent borúsnak, reménytelennek látunk, és úgy érezzük, soha nem leszünk már ismét felszabadultak és boldogok. A folyamatos stressz és szorongás azonban kikészíti a szervezetet, ezért sokan a nyugtató tablettákban keresik a megoldást, ami nem biztos, hogy a legjobb módszer. Ördögi körbe zárva Talán számodra sem ismeretlenek azok a stresszes napok, amikor úgy érzed, hogy most aztán tényleg "minden összejött". Feszült vagy, a vérnyomásod pedig az egekben. Persze te is tudod, hogy nem célszerű másokon levezetni a stresszt, ezért a legkönnyebbnek tűnő megoldást választod és beveszel egy nyugtató tablettát. Utazómajom | Miért kell vigyázni a nyugtató tablettákkal?. Amint a gyógyszer hatni kezd, te lassan lecsillapodsz és úrrá lesz rajtad a már jól ismert, kellemes tompaság. Legalábbis addig, amíg a szer hatása tart. De vajon tisztában vagy vele, hogy ennek milyen következményei lehetnek? A kémiai nyugtatókban és altatókban gyakran használnak olyan pszichoaktív szereket, mint amilyen például a benzodiazepin.
Ökörfarkkóró virága Cukortartalmú vegyületek. Általában hashajtó, egyes esetekben enyhe vizelethajtó hatással rendelkeznek. Sebek kezelésére is használhatók. A kutyabengekéreg, az aloé, a rebarbaragyöktörzs, a medveszőlőlevél, a hársfavirág vagy az útifű is glikozid tartalmú gyógynövények. Vannak közöttük erősben mérgezőek, például a gyűszűvirág és a gyöngyvirág glikozidjai, melyek szívgyógyszerek alapanyagául szolgálnak a gyógyszeriparban. Gyakran erős növényi mérgek, nitrogén tartalmú, lúgos kémhatású vegyületek. A gyógyszergyártás fontos alapanyagai. Legtöbbször a központi idegrendszerre hatnak. A teában, a kávéban, a mákban lévő alkaloidok enyhébb hatásúak, míg a nadragulyában, a csattanó maszlagban vagy a bolondító beléndekben található alkaloidok erősen mérgezőek. Főleg gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, mint a citromsav, az almasav vagy a sóskasav és a hangyasav ( csalán). Vizes oldatuk savanyú. Fokozzák az emésztőnedvek termelődését, frissítő, élénkítő, enyhén hashajtó hatásuk van.
A gyógyszerész válaszol. : Nyugtatók, altatók, feszültségoldók. 2. rész Teák. Természetes szerekkel és módszerekkel is felpöröghetünk Idojaras orvosmeteorológia Főoldal - Gyógyszer Nélkül Shop Egyiptomi kiállítás budapest hotel Mekkora a világ legkisebb kutyája Magyarósi Csaba Nagy és trócsányi ügyvédi iroda EPIVET Gyógynövény és illóolaj tartalmú gyógysampon Vecsési járási hivatal foglalkoztatási osztály Centrál ház Egy apca története
Gyógynövény Nevelj gyógyító virágokat! - Szépzöld Az alvászavar gyógynövényei | naturportal Vitaking® gyógynövények - a természet ereje minden palackban Acetilszalicilsav és gyógynövények: együtt vérzést is okozhatnak De ha nem szeretnénk gyógynövényekkel kísérletezni, akkor sétáljunk egy nagyot, vagy alkalmazzunk valamilyen stressz oldó technikát – ki-ki világnézete vagy kedve szerint. (A cikk megjelenését a Magyar Telekom támogatja. Az Origo Média és Kommunikációs Szolgáltató Zrt. kizárólagos tulajdonosa a Magyar Telekom Nyrt. ) A készítmény egyéb segédanyagot, valamint tartósítószert nem tartalmaz. Adagolás: Egy filtert tegyünk egy csészényi (kb. 2, 5 dl) forrásig melegített vízbe, majd lefedve 15-20 percig állni hagyjuk. Lehetőleg ízesítés nélkül fogyasszuk! Ajánlott adag felnőtteknek este (lefekvés előtt) 1-2 csészével, napközben 1 csészével. Kúraszerű alkalmazása legfeljebb 3 hónapig. Kúraszerű alkalmazása során a két kúra között legalább 2-3 hét szünetet kell tartani. 9. Mecsek Nyugtató teakeverék Csökkenti az idegfeszültség okozta ingerlékenységet, hatásos a mindennapi stressz feloldásában.
A borsmentában található illóolajok, cseranyagok hatásosan csillapítják a fejfájást, ha teafőzetet készítünk belőle. Tinktúra formájában a halántékba masszírozva szintén gyorsan csillapítja a fájdalmat. A levendulából főzött tea is régóta ismert nyugtató, görcsoldó, fájdalomcsillapító hatásáról. Ízületi gyulladásra Világszerte a lakosság 1 százaléka szenved a reumás gyulladásoktól. Általában 25 és 50 éves kor között kezdődik a betegség. Valódi okát a mai napig nem ismerik. Az orvosi kezelések gyulladásgátló gyógyszereket alkalmaznak. A gyulladáscsökkentők mellett nagyon fontos a kezelésében a mozgatás, gyógytorna, fizikoterápia. A gyógynövények közül a rozmaring illóolaját bedörzsöléssel vagy fürdővízhez adva használják az ízületi fájdalmak és gyulladások csökkentésére a benne található kámfor miatt. A fekete nadálytövet paszták, kenőcsök formájában használják. Ízületi gyulladásoknál a nadálytő gyökerének lisztjéből készült borogatás jól bevált módszer. A benne található allantoin nevű fő hatóanyag serkentően hat a vérellátásra és segíti a sejtek regenerálódását.