Egy leveses merőkanál tésztát kezdj el szépen fokozatosan ráönteni a tepsire úgy, hogy közben a tepsit elkezded körkörösen forgatni, hogy a teljes felületére jusson tészta. Körülbelül 1-2 percig süsd, majd a palacsinta egyik szélénél finoman alányúlva egy laza csuklómozdulattal átfordítod a másik oldalára. A másik oldalát is süsd kb. 1 percig és kész is a tökéletes palacsinta. Számomra a banános palacsinta nutellával az igazi, így a kész palacsintákba mindig teszek nutellát és banánszeleteket is. A tetejére mehet egy kis csokiszósz, egy két banánszelet, porcukor és kész is a tökéletes banános palacsinta. TIPP: Ha ragadna a tészta és nem tudnád könnyen átfordítani akkor érdemes nem csak egy helyen alá nyúlni, hanem ahol először alányúltál onnan indulva körbe menni a tepsin úgy, hogy a kiszedő körülbelül 3 centi mélyen legyen a tészta alatt, így könnyebben meg fogod tudni forgatni. A banános palacsinta recept záró gondolatai Most már te is tudod, hogy néz ki a tökéletes banános palacsinta recept.
Ha már megint rohannod kell, és a gyerek még nem is evett aznap ételmeset, táplálót, egészségeset akkor a banános palacsinta receptet egyszerűen imádni fogod. És a legjobb benne, hogy nem csak Te, hanem a válogatós picurkád is. És tudok még mi az, ami annál is jobb benne? Szinte büntetlenül fogyaszthatod Te is! Persze nutellával nem ér… Hozzávalók: 1 érett banán (minél érettebb annál édesebb, így édesítőszert nem kell használni) 1 tojás (közepes: M-es) 1 púpos evőkanál liszt (lehet kukoricaliszt, lehet teljes kiőrlésű, sima fehér liszt…) 1 turmixgép 1 csepp olíva olaj A turmixgépbe dobáld bele a hozzávalókat. Készíts elő egy palacsintasütőt, amit előtte olíva olajjal kikentél. A turmixgépből öntögesd ki a palacsintatésztát a sütőbe. Elég sűrű masszát kellett, hogy kapj, így könnyen formálhatsz babakezecskékbe passzoló picike palacsintákat. Alacsony hőfokon sütni, nehogy a palacsintatészta odakozmáljon. Tálalhatod önmagában, vagy lekvárral. Tehetsz a tésztájába még fahéjat is, vagy készítheted reszelt almából is de akár megbolondíthatod egy marék áfonyával is a tésztáját.
A titka a jó minőségű házi tehéntej és a friss banánban van. Az extra banándarabos tészta sok mindenkinek már egy kicsit túl sok, de ha nagyon szereted a banánt akkor megéri tenni vele egy próbát. A csokis dolgokkal sokkal jobban harmonizál a banán, mint mondjuk a vaníliás dolgokkal. Ezért én mindenképpen valami csokis tölteléket javaslok hozzá, de ha inkább a vaníliára szavazol akkor az extra banándarabok a tésztában már lehet túl sok lenne. Remélem neked is annyi örömöt fog okozni ez a recept, mint neked szokott.
Szaszkó Andi Készítsd el a diétás recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ! Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Vagy mégsem? Vérnyomásproblémát jelezhet az is, ha csak az egyik érték magas És mi történik, ha mi magunk szembesülünk a betegséggel? Ha háziorvosunk egy rutinvizsgálat után közli velünk a cseppet sem megnyugtató tényt, hogy valami nincs rendben a vérnyomásunkkal? Diasztolés érték 50 alatt átérezzük mindazt, amire korábban csak legyintettünk. Egész életünkben gyógyszert kell szedni ezentúl? Jön az agyvérzés? Esetleg infarktus? Magas vérnyomást mért az orvosom, máris gyógyszert kell szednem?. Betegség ez vagy csak egy időleges diasztolés érték 50 alatt Az aggodalom természetes, hiszen gyakran összekeverednek az innen-onnan kapott információk. A szisztolés és diasztolés vérnyomásérték Van, amelyet szakembertől hallottunk, olvastuk, vagy láttuk a televízióban, esetleg felnagyították a szomszéd által elmondottak vagy a jóval korábbi szakmai ismeretekenalapuló tévhit. Kellő belátással és odafigyeléssel azonban semmi okunk a kétségbeesésre! A hipertónia, a magasvérnyomás-betegség, az egyik leggyakoribb népbetegség hazánkban és a fejlett országokban egyaránt.
Magasvérnyomás-betegségről akkor beszélünk, ha 3 különböző időpontban, nyugodt körülmények között mért érték átlaga meghaladja a 140 Hgmm-es szisztolés vagy a 90 Hgmm-es diasztolés értéket. Diasztolés érték 50 alatt - Milyen gyakorlatok a nyak számára magas vérnyomás esetén. Ha ez a feltétel teljesül, további vizsgálatok történnek a hipertónia okának tisztázása, a társuló rizikófaktorok kiszűrése, valamint a már esetlegesen fennálló célszervkárosodások felderítése céljából. A terápiát meghatározza az emelkedett vérnyomás oka – ha a háttérben hormonális vagy vesebetegség áll, a megoldást annak kezelése jelentheti. Ha nincs ilyen ok, a következő lépés annak eldöntése, mikor kell elkezdeni a gyógyszeres kezelést. Kevés rizikófaktor, vagy azok hiánya esetén első lépcső az életmódváltás Amennyiben nincs egyéb rizikófaktor (magas életkor, elhízás, emelkedett koleszterinszint, cukorbetegség, dohányzás, korábbi agyi történés vagy szívinfarktus), és nincs a különböző szervekben észlelhető szövődmény (bal kamra falának megvastagodása, beszűkült vesefunkció, mikroalbuminuria, nyaki érszűkület), illetve a vérnyomásértékek nem haladják meg a 180 Hgmm-es szisztolés és a 110 Hgmm-es diasztolés értéket, az első terápiás lehetőség az életmód-változtatás.
Természetesen az is lehetséges, hogy éppen az agyi atrófia hatására csökken a diasztolés tenzió. Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor. A magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával folyamatosan nő. Körülbelül 64 éves korig a hipertónia gyakrabban jelentkezik férfiaknál, efölött az életkor fölött azonban nőknél gyakoribb a vérnyomásnövekedés. Családi kórtörténet.
Rezisztencia edzésnek nevezzük a szabad súlyokkal vagy ellenállással szemben végzett gyakorlatokat, amelyek nagyobb szerepet játszanak a vérnyomás csökkentésében, mint sokan gondolnák. Dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta ismerteti az összefüggéseket. Életmódunkkal is küzdhetünk a magas vérnyomás ellen Egyre ismertebb tény, hogy a magas vérnyomás ellen nem csak gyógyszeres kezeléssel lehet küzdeni. A normál vérnyomásértékek esetén (120/80 Hgmm érték alatt) természetesen nem szükséges semmiféle vérnyomáscsökkentést célzó gyógyszeres kezelés, de az egészséges életmód bevezetése annál inkább, kimondottan prevenciós célzattal. A prehypertensio, vagyis a magasvérnyomás betegséget megelőző állapotnál (ilyenkor a szisztolés érték 120-139 közti, míg a diasztolés 80-89 közti), általában nem szükséges a gyógyszeres terápia, de az életmódkezelés kifejezetten ajánlott. Ezen értékeket meghaladva már minden valószínűség szerint párhuzamosan van szükség a gyógyszeres és az életmód terápiára is.