Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világ népességének mintegy 30% -a dohányzik. Y a dohányzók ezen népességének nagy része aktívan próbál megszabadulni a nikotin-függőségtől és leszokni a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás módjai | Paraméter. Most függőségről beszélünk, így a legtöbb esetben a puszta akaraterő nem mindig elegendő. Szüksége van önismeretre, meg kell értenie az ember dohányzással való kapcsolatát, függőségének eredetét és használatának történetét, munkálkodnia kell a megküzdési stratégiákon és a szokások változásán... Ez azért van számos lehetséges ok vezethet vissza a dohányfüggőséghez. Kapcsolódó cikk: "A függőség 14 legfontosabb típusa" A visszaesés fő okai a dohányzásról való leszokással Az igazság az A legtöbb dohányos, aki megpróbálja leszokni a házi "trükkök" vagy csak "akaraterő" felhasználásával, végül visszaesik dohányban előbb-utóbb. Úgy értem, hogy különösebb erőfeszítés nélkül néhány napra vagy akár néhány hétre leszoktak a dohányzásról, de aztán "történik valami", és a végén ismét dohányoznak.
Te is azok közé tartozol, arra használják az e-cigarettát, hogy leszokjanak a "valódi" dohányzásról? Akkor sajnos ki kell ábrándítsunk: nagy az esélye, hogy nem fog összejönni a terved. Lehet, hogy tévúton jársz Te is arra használod az e-cigarettát, hogy leszokj a "valódi" dohányzásról? Nos, ebben az esetben sajnos szolgálhatunk egy rossz hírrel: nagy a valószínűsége annak, hogy tévúton jársz. Dohányzásról való leszokás. A kutatók szerint az e-cigaretta segítségével történő leszokás jóval nagyobb eséllyel fullad kudarcba, mint a folyamat egyéb eszközökkel - nikotinpótló terápia, bizonyos gyógyszerek - való serkentése. A szakemberek a Tobacco Control nevű amerikai folyóiratban tették közzé vizsgálatuk eredményeit. Az EurekAlert egy közleményt is megjelentetett a kutatásról, melyben felhívják rá a figyelmet, hogy az e-cigarettával történő leszokási kísérletek száz esetre vetítve héttel kevesebbszer vezettek eredményre, mint az egyéb megoldások. A tudósok emellett hangsúlyozzák: bár laboratóriumi körülmények között az e-cigaretták hatékonyan segítették a dohányzásról való leszokás folyamatát, a való életbeli tapasztalatok ezt már nem támasztották alá.
Ha meg akarunk szabadulni a dohányzás okozta káros anyagoktól, akkor mindenképp érdemes letenni a cigarettát és valamilyen alternatív módszerhez folyamodni. Mivel a nikotin pótlására szükség van, ezért nagyon jó megoldást nyújt az elektromos cigaretta. Ennek az a lényege, hogy a készülékre tehető liquidekben dohány és nikotin van. Leszokás a dohányzásról - Tenuitas. Hevítés hatására ezekből gőz alakul ki, amit belélegezve a dohányzás élményéhez hasonlót kapunk. De mivel az sokkal kevésbé káros, mint a hagyományos cigaretta, így egyre szívesebben fogyasztják az emberek, nem is beszélve a piacon kapható kellemes ízesítésekről. Heat-not-burn technológia Ez a megoldás a dohányzás káros voltát próbálja kiküszöbölni, azaz magát az égési folyamatot. Ugyanis ekkor szabadul fel a legtöbb káros anyag a cigarettázás során, amik a tüdőbe jutva komoly gondokat okozhatnak, sőt talán komolyabbakat, mint a nikotinfüggőség. Éppen ezért fejlesztették ki a hevítésen alapuló technológiát, azaz a heat-not-burnt. Ezek között megtalálhatóak a dohánytartalmú hevítőrudak, a dohánymentes, de nikotintartalmú, azaz nikotinsót tartalmazó hevítőrudak, valamint a tökéletesen nikotinmentes hevítőrudak egyaránt.
Mivel a dohányzás valójában egy tanult viselkedési forma, a nemdohányzást ugyanúgy tanulni, gyakorolni kell. Kezdőlap - Ccobato - Számolj le a nikotinfüggőséggel!. Az alkalmazás napi feladatokkal, tippekkel, az önismeret és az önreflexió eszközeivel segít a dohányzást kiváltó okok, helyzetek azonosításában, a motiváció fenntartásában, valamint a régi szokások újakra történő átírásában, a különböző önkontroll-stratégiák pedig a kritikus helyzetek kezelésében nyújtanak támaszt. A program erősíti a STOP napra történő felkészülést, továbbá a leszokást követően a dohányfüstmentes élethez való motivációt, ráadásul rendkívül rugalmas, bármelyik lépés megismételhető, a folyamat bármikor folytatható, újrakezdhető. Akkor sem szabad elkeseredni, ha nem sikerül elsőre, ilyenkor a hibák azonosítása után vissza kell térni a kritikus lépcsőfokhoz. A cikk az ajánló után folytatódik Amennyiben valaki úgy gondolja, hogy mégsem elég erős az önálló leszokáshoz, és szeretné szakember segítségét kérni, érdemes tájékozódni a leszokást támogató csoportos vagy egyéni foglalkozásokról a területileg illetékes tüdőgondozókban, illetve egészségfejlesztési irodákban, de létezik ingyenes, országosan elérhető, telefonos leszokást támogató program is (06-80-44-20-44).
Sokkal tisztábban látják káros szenvedélyük következményeit, és fontolgatják a leszokás lehetőségét valamikor a közeljövőben – általában akár 6 hónapon belül. Ebben a szakaszban sokkal nyitottabbak a leszokással kapcsolatos információk befogadására, és könnyebben felismerik azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák őket a leszokásban. 3. Felkészülés (felkészülés a leszokásra) Ekkorra már a dohányosok eldöntötték, hogy le szeretnének szokni, és elkezdenek felkészülni arra, hogy abbahagyják a dohányzást. Itt már pontosan látják, hogy a leszokás mellett szóló érvek jóval felülmúlják az az ellen szólókat, és apró lépésekkel elindulnak a leszokás útján. Például eleinte elkezdenek kevesebb cigarettát szívni, vagy olyan kijelentéseket tesznek, hogy ez komoly, valaminek változnia kell. Mi több, kitűzik a leszokás időpontját. 4. Leszokás szakasza Ez az a szakasz amikor a dohányosok aktívan megpróbálnak leszokni. Lelkileg felkészültek a folyamatra és különböző terveket állítottak fel, amelyek a próbálkozás elbukásához vezető, személyes és külső kihívások leküzdésében segítségükre lehetnek.
Ezen a napon Ügyfélszolgálatunk zárva tart. Az ünnepre való tekintettek a május havi parkoló-bérletek lejárati idejét 2022. június 8-ig (szerda) LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hírTisztelt Ügyfeleink! Tájékoztatjuk Önöket, hogy a Tószeg komposztáló telephely 2022. június 5-ig zárva tart. LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hír Tájékoztatás Tószegi Komposztáló zárvatartással kapcsolatban LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hírTisztelt Ügyfeleink! Tájékoztatjuk Önöket, hogy a Tószeg komposztáló telephely 2022. május 31-ig zárva. Nyitás 2022. június 1-én. LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hír LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hírA mezőtúri, a törökszentmiklósi és az abonyi hulladékudvarok nyitvatartása a következőképpen alakul a húsvéti ünnepek miatt: április 15. – április 18. Kormányablak busz ügyfélfogadás - 2022. április 21. | Cibakháza Nagyközség Önkormányzatának Honlapja. – ig zárva. április 19. kedd. LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← 2022. húsvéti ünnepek miatti munkarend változás LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hírTisztelt Ügyfeleink!
Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Kormányhivatal Mobilizált Kormányablak Ügyfélszolgálatának (Kormányablak busz) ügyfélfogadás helyszínei és időpontjai: 2022. április 20. (szerda) Tószeg: 08:00 – 10:00 Tószeg, Rákóczi út 35. Könyvtár előtti terület Tiszavárkony: 10:30 – 12:00 Tiszavárkony, Hősök tere Tiszajenő: 12:30 – 14. 00 Tiszajenő, Vasút út 11. Ügyfélkapu - NHSZ Szolnok. Községi Önkormányzat épülete előtti terület Vezseny: 14:30 – 16:00 Vezseny, Templom u. 1.
Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Kormányhivatal Mobilizált Kormányablak Ügyfélszolgálatának (Kormányablak busz) ügyfélfogadás helyszínei és időpontjai | Posted on 2021-08-17 Posted By: admin. tiszaszolos Categories: Egyéb Weboldalunk sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek, továbbá látogatottsága mérése céljából A sütik használatát bármikor letilthatja! Kormányablak busz – Jászboldogháza. Bővebb információkat erről Adatkezelési tájékoztatónkban olvashat. Elfogad Bővebben
2022. április 13. 9:58 Áramszünet miatt 2022. április 20-án, szerdán 11. 00 és 15. 00 óra között nem tartanak ügyfélfogadást Jászberényben, a Szabadság tér 16. szám alatti kormányablakban. Az érintett időszakban a kormányablak ügyintézői csak a kérelem nyomtatványokat adják ki, illetve szóbeli tájékoztatást nyújtanak. A legközelebbi két kormányablakban - Jászárokszálláson, az Árpád tér 1. szám alatt és Jászfényszarun, a Szabadság tér 1. szám alatt - egész nap teljes körű ügyintézést tartanak. (JNSZMKH Kormánymegbízotti Kabinet)
): 2021. december 24. (péntek) Mezőtúri hulladékudvar decemberi nyitvatartás LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hír 2021. 12. 20. (hétfő) 7:00 – 15:00 2021. 21. (kedd) 7:00 – 15:00 2021. 22. (szerda) 7:00 – 15:00 2021. 23. (csütörtök) 7:00 – 15:00 2021. 24. (péntek) ZÁRVA 2021. 25. (szombat) ZÁRVA 2021. 26. (vasárnap) ZÁRVA 2021. 27. (hétfő) 7:00 – Tájékoztató "Szolnok város helyi parkolási rendjéről" LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hírTisztelt Gépjárművezetők! Tájékoztatjuk Önöket, hogy "Szolnok város helyi parkolási rendjéről" szóló 17/2001. (V. ) önkormányzati rendelet 2022. január 01-i hatállyal módosításra került. A módosításokat tartalmazó 33/2001 (XI. 26) önkormányzati rendelet teljes szövege ITT olvasható. Néhány pontban Hivatalos munkanap-átszervezés miatt 2021. december 11-én LetöltömKinyomtatom Elküldöm Következő hír →← Előző hírTájékoztatjuk Önöket, hogy a hivatalos munkanap-átszervezés miatt 2021. december 11-én (szombaton) munkarendünk és a parkolás az alábbiak szerint változik: I.