Egy viszonylag magas kalóriatartalmú étrenddel is jelentős fogyást lehet elérni. Külön piros pont jár neki azért, hogy még a vörösbor fogyasztását is engedélyezi. Az általa előnyben részesített olívaolaj politelítetlen zsírsavakat tartalmaz, remek Omega-3 és -6 forrás. Emiatt csökkenti a szervezetben levő gyulladást, amely gyakori okozója az elhízásnak. A 15 legegészségesebb, magas kalóriatartalmú étel; Sălăjean üzlet. Egy kanálnyi olívaolaj közel 120 kalóriát tartalmaz, és nagyszerűen használható salátákra öntve, zöldségek párolásához és hummusz készítéséhez is. Fotó: 123RF
Különösen veszélyesek, mert egészségesként hirdetik magukat, az ízesített tejtermékek, főként a joghurtok és a különféle üdítőitalok, de még a müzliszeletek is, melyekben időnként indokolatlan mennyiségű cukoradalék van. Nézd meg, hogyan helyettesítheted a bolti kalóriabombákat otthon elkészített egészséges alternatívával. Amit megint csak kevesen vesznek számításba a napi kalóriabevitel kiszámításánál, hogy az egyébként az izomműködés fenntartásához elengedhetetlenül fontos és egészséges fehérjében, illetve a sejtek működéséhez elengedhetetlen zsírokban egy grammra vetítve több a kalória mint a szénhidrátokban. Ettől persze még nem szabad lemondani a fogyasztásukról, de fogyókúra esetében tényleg a fentieket is figyelembe vevő, pontos számolásra van szükség, ha a napi kalória bevitelünkre vagyunk kíváncsiak.
Honnan származnak a kalóriák? Fagylaltból, sült darab csirkemellből vagy fél kilogramm almából? Más szavakkal, tudnunk kell az élelmiszerek tápanyagtartalma amelyet azért fogyasztunk, hogy értékeljük a kalória minőségét és mennyiségét. 1 gramm zsír 9 kalóriát biztosít 1 gramm fehérje 4 kalóriát biztosít 1 gramm szénhidrát (cukor) 4 kalóriát biztosít 1 gramm alkohol 7 kalóriát biztosít (nincs tápérték! ) Ezen táplálkozási elvek arányának megfelelő kiegyensúlyozása a napi étrendben, arányokat a következőnek kell lennie: 30% a napi étrendnek abból kell állnia zsírok (ügyelve arra, hogy a telítetlen, növényi forrásokból, és kerülje a telített és transz. Az olajok előnyösek (például olívaolaj), és nem a vaj, margarin vagy teljes tejzsírok és vörös hús. fehérjék nem képviselhet többet, mint 10-20% a napi elfogyasztott összes kalória mennyisége, az elvégzett fizikai aktivitástól függően. Válasszon minőségi fehérjét a halakból, a fehér húsból, a tojásból, az alacsony zsírtartalmú sajtokból, gombákból, babokból.
És ekkor mintha történt volna valami! Sistergés hallatszott, majd megvillant egy szikra, ami aztán kis tűzcsóvává változott, és elindult egyenesen... Gonzó, a szomszéd kiteregetett ruhái felé. Elsüvített néhány pár zokni és egy kissé kinyúlt, "Bábolna Hús" feliratú póló felett, majd egy szívecskés alsónadrágon landolt, ami abban a pillanatban lángra lobbant. Baranyai B. András illusztrációja Mimi ijedten felsikított, és néhány másodpercig csak dermedten állt. Aztán letépte a gatyát a szárítóról, ledobta a földre, és rátaposott. Közben Teusz, a teknőse is megjelent a gangon, és érdeklődve figyelte, mi történik. Az alsónadrágból csak egy elszenesedett rongydarab maradt. – Felgyújtottam Gonzó gatyáját! – mondta Mimi a könnyeivel küszködve. Pagony Rumini Szabaduló / Rumini - Új Borítóval. – Ez mutatja, hogy mégiscsak van valamennyi varázserőd! – biztatta Teusz. – Hát, lehet, de ezzel nem megyek sokra... – mondta csüggedten Mimi. Már elindult befelé, amikor Teusz utánaszólt. – Hé, véletlenül nincs még valami dolgod? Mimi megtorpant, és megfordult.
Két csapat nem egymás ellen versenyez, hanem mindenki az idővel vív harcot. Lényeg, hogy mindenki a játékra szánt időn belül átjusson a termeken, megtalálja az "elrejtett varázsékszert" és kiszabaduljon. Születésnapi csomagjaik is rendelhetők. Ebben az esetben kísérőt is biztosítanak a gyerkőcök mellé, itt a kalandprogramon túl két óra játékra, sütizésre, tortázásra is lehetőséget biztosítanak. De aki esetleg lecsúszna a szülinapi időpontokról, az se csüggedjen, mert létezik olyan opció is, hogy egy különtermet lefoglalunk, 45 perc kalandszoba és még egy óra tortázásra, kis köszöntésre. Ez esetben egyik lehetőség, hogy nekünk kell vinni a tortát, üdítőt, rágcsálnivalót. Vagy mindezt a könyvesboltban üzemelő kávézóban is beszerezhetjük, megrendelhetjük. Kijelenthetjük, garantáltan élményekkel gazdagon térnek haza a gyerkőcök, s akinek még csak az egyik termet volt szerencséje kipróbálni, az biztos, hogy visszakívánkozik majd a másikat is feltérképezni.
Hétköznapi csodák mindenkinek + 50% kedvezmény a csoportoknak A szeptember végén, az óbudai, helyszínre "összeköltözött" 2 szintes, 5000 m2-es Csodák Palotája a nyitási kampány illetve a Tudomány hónapja keretében 2017. november 10-én 10-18 óra között megrendezi a "Tudomány Mozaik - hétköznapi csodák mindenkinek" című programját, melyre tisztelettel hívjuk partnereinket illetve a hazai élmény- és látogatóközpontok, interaktív múzeumok képviselőit. A programon a csoporttal érkező látogatóinknak, -akiket elsősorban az iskolás korosztályból várunk – azon a napon 50%-os kedvezménnyel kedveskedünk a csoportos gyermekjegy árából. A jegy tartalmazza a Csodák Palotája belépőjeggyel látogatható állomásainak meglátogatását és a Tudománymozaikon való részvételt is. A programon egyéni látogatóként is részt tud venni, ez esetben nem kell regisztrálnia. Egyéni látogatóknak a Csopa normál belépőjegy árai tartalmazzák a Tudománymozaikon való részvételt is. A nagy érdeklődésre való tekintettel kérem regisztrálja osztályát mindenképpen!