A tárca […]
Mivel nem fogadta el a cég bérkövetelésüket, demonstrációt hirdetettek a Magyar Posta dolgozói. A Postások Független Érdekvédelmi Szövetségének (POFÉSZ) elnökétől, Ádám Istvántól megtudtuk, március 9-én szombaton vonulnának fel a nemzeti vagyon kezeléséért felelős tárca nélküli miniszter, Bártfai-Mager Andrea Vám utcai irodája elé – ha a rendőrség is áldását adja a demonstrációra. Nemcsak a béremelésen van a hangsúly, de végül is az volt a kiváltó ok. Óriási a létszámhiány, nagy a fluktuáció, számos munkakör nincs betöltve, ami a még meglévő dolgozók leterheltségét növeli. Óriási jövés-menés van a Postánál - 6000 munkatárs cserélődik - HR Portál. És mindehhez kevés a bér. A Posta és a szakszervezetek 2017-ben kötöttek hároméves bérmegállapodást, összesen 32 százalékos emelésre. Ebből az idei évre 6 százalék maradt, amit a postavezetés megtoldott még kettővel. De a dolgozók és a szakszervezet legalább két számjegyű, azaz minimum 10 százalékos emelést szeretnének. A tulajdonosi jogokat képviselő miniszter azonban válaszra sem méltatta a kérést. A demonstrációra buszokkal viszik majd fel Budapestre a részvételüket jelző vidéki dolgozókat – már mérik fel az igényeket.
Az elnök szerint a Magyar Postát, mint állami tulajdonú vállalatot nem lehet összehasonlítani olyan cégekkel, mint például a győri Audi, ahol egy komolyabb sztrájk hatására jelentősebb béremelést tudtak kiharcolni a dolgozók. Tóth Zsuzsanna azt mondta, egy olyan vállalatnál sokkal nagyobb a mozgástér, ahol nem az állam a tulajdonos. Ha nincs eredmény, jön a tüntetés A Kézbesítők Szakszervezetének (KÉSZ) elnöke, Tusz Ferenc az Alfahírnek azt mondta, hogy a tárgyalások kedvezőtlen kimenetele esetén továbbra is tartják magukat a márciusi demonstrációhoz. Postai dolgozók fizetése 2014 edition. Arról beszélt, a kézbesítők nem csupán leterheltek, de rendkívül alacsony fizetést is kapnak, egy 35 éve a Postán dolgozó kézbesítő bruttó 195 ezer forintot keres, ami 126 ezer forint nettót jelent. Mint fogalmazott, a kézbesítők "bitang nehéz munkát végeznek", nyáron 40 fokban és télen a mínuszokban is kint vannak az utcán, ami nagyon megterhelő a szervezetnek, ezt pedig jó lenne, ha végre elismernék. Hozzátette, hogy a postásoknak károsulnak az ízületeik, a táskától sérül a gerincük, a fokozott terheléstől pedig végső soron Tusz szerint a kézbesítők korán halnak.
Azzal, ha azonnal felismerjük a képkockákon futó emberek karakterét. Ő a fiatal művész, ő a bróker, ő a testfókuszú sportos influenszer, a háromgyerekes anya, a nagyi, a digitális nomád stb. Szóval, mindennek oka van és meglehet, hogy pont ezért a "ki, melyik dobozba tartozik" szemlélet miatt lettek lehúzva például a teltebb emberek, hogy ők bizony tuti nem mozognak (hiszen nem úgy néznek ki, mint amit a "sportos ember" címke alatt megismertünk). Ehhez kell a szemléletváltás. Ehhez kell, hogy kinyissuk a szemünket. Futás minden naples. Ehhez kell az, hogy egy csapat bátor és vagány nő azt mondja, oké, mutassuk meg, hogy mi is mozgunk. Hogy mi is szerzünk érmeket, hogy spárgázunk, vagy épp naponta többször is edzést tartunk - igen, telten, így, ahogy vagyunk. Kortól és alkattól függetlenül. Még néhány évvel ezelőtt, amikor a Plus Size Queen szépségversenyt rendeztem, és még nem igazán foglalkoztam azzal a témával, hogy a molettebb nők vajon mennyit sportolnak jött a felismerés: bizony többen, mint ahogy azt gondolnánk.
Ez a sokoldalú alkalmazás segít az Ön edzettségéhez és életstílusához illő rutin létrehozásában (hasznos emlékeztetőkkel, amikor szüksége van rájuk). Megtalálhatja, mentheti és új útvonalakat építhet, csatlakozhat futó csoportokhoz, részt vehet a kihívásokban, integrálhatja a Spotify vagy az iTunes programmal, és stopperóra módban követheti a beltéri kardiót. Futás Minden Nap / Fits Minden Nap. RockMyRun A megfelelő tempó futás közben minden változást meghozhat, és ez az alkalmazás DJ által készített dallamokkal rendelkezik, hogy lendületesen tudjon futni. Az állítható fordulatszám és az egyedülálló testvezérelt zene technológia szinkronizálja a zenét az Ön lépéseihez vagy pulzusához, és lehetővé teszi az ütem manuális beállítását a kívánt ütemhez. Egy vezető testmozgási laboratórium tesztelte az alkalmazást, és az eredmények azt mutatták, hogy ez akár 35 százalékkal is növelheti az élvezetet és a motivációt. A RockMyRun nyomon követi a távolságot és a tempót is, személyre szabott zenei javaslatokat kínál, felépíti az edzésnek megfelelő tempót, és szinkronizálja kedvenc alkalmazásaival.
Futás lábnap után: Minden, amit tudni kell | RunnerClick Futás lábnap után: Ha emelsz súlyt, ismered az érzést. Elmerültél a lábnapban. Guggolás, lunges, deadlifts, vagy a kínzás valamilyen más formája. Mármint az edzés. A lábnap az egyetlen olyan nap, amikor garantáltan halottnak érzed magad. Fáradtnak. Kimerültnek. Mintha másnap nem tudnál felkelni az ágyból. Szóval itt az egymillió dolláros kérdés. Kell-e futnod a lábnap után? Miért vagy miért nem? Mehetek-e kardiót a lábnap után? A Bodybuilding magazin szerint egy kemény lábedzés nagyon megterheli a testedet. A DOMS (késleltetett izomfájdalom) miatt azt javasolják, hogy ha kemény emelést tervezel, és utána kardiót szeretnél csinálni, akkor tervezz valami kíméleteset. Az úszás például remek kardióforma a lábnap után. Futás minden nap 2. Különösen a mellúszás segíthet enyhíteni az alsótest fájdalmát. A kíméletes kerékpározás egy másik kardióforma, amelyet megfontolhat a lábnap után. Lehet, hogy fájdalmas, de a könnyű pedálozás valóban jó érzés lehet a kemény emelés után.
10K Runner Több mint 1, 2 millió ember használja a 10K Runnert az első 10km meghódításához. A hasznos alkalmazás váltakozó séta / futás intervallumokat tartalmaz, amelyek fokozatosan növelik a futó állóképességét. Beépített audio coachingot is kínál, amely zökkenőmentesen keveredik a zenével. Minden funkcióját úgy tervezték, hogy 14 hét alatt a kanapén üléstől a 10km-re megtételéhez segítsen. A 10K Runner könnyen használható és optimalizálható fogyáshoz, futási tippekkel és bevált gyakorlatokkal. Meg lehet osztani a haladást barátaival, és jelvényeket szerezhet az extra motiváció érdekében. OFF - minden, ami nem futás - Futás.Net. Runtastic Kövesse nyomon a sétáit, kocogásait vagy futásait a Runtastic segítségével, hogy pontosan lássa, milyen messzire és gyorsan jutott el. Állítson be egy éves futási célt, és az alkalmazás folyamatosan nyomon követi az elérését. Az egyéb funkciók közé tartozik az első kilométeres hangvisszajelzéshez használt hangedző, a baráti verseny ranglistája, az integrált zene, hogy tudd, mikor van ideje új edzésnek.