Janus Pannonius Múzeum - Csontváry Múzeum - Pécs Cím: 7621, Pécs Janus Pannonius utca 11. Telefonszám: (72) 310-544 Nyitva tartás: K-V 10-18 A program már nem tekinthető meg. 2015. 06. 14. - 2015. 20. képzőművészet, Múzeumok Éjszakája, rendezvény, tárlatvezetés, szakvezetés Belépő diákoknak 350 HUF Csoportos belépő diákoknak (20 fő felett) 300 HUF / fő Belépő nyugdíjasoknak Tárlatvezetés magyar nyelven 3000 HUF Tárlatvezetés idegen nyelven 5000 HUF Megpörkölte már a lábát a Szent Iván Éji tüzekkel? Idén ugye már hallani sem akar róla... Nos, akkor mi megmutatjuk Önnek, hogy másképp is el lehet tölteni az év legrövidebb éjszakáját! Június 20-án fővárosi és vidéki múzeumok lesik a tartalmas szórakozásra vágyó közönség kívánságait. A programkínálatot számos egyetem, könyvtár, galéria kínálata színesíti... Intézményünk az alábbi programokkal várja Önöket: 22. 00 Nagy András esztéta-főmuzeológus tárlatvezetése 2022. 25. Hamarosan itt a Múzeumok Éjszakája! | Pécs Aktuál. 18:00 - 19:00 Megpörkölte már a lábát a Szent Iván Éji tüzekkel? Idén ugye már hallani sem akar róla... Nos, akkor mi megmutatjuk Önnek, hogy másképp is el lehet tölteni az év legrövidebb éjszakáját!
Remélem, találtok kedvetekre való elfoglaltságot, és ti is részt vesztek a Múzeumok Éjszakáján. Ha kíváncsiak vagytok arra, más városokban milyen kulturális programok várnak rátok szombaton, látogassatok el a rendezvénysorozat honlapjára! Május 18-án a múzeumok világnapjáról is írtunk, ne hagyjátok ki azt a cikkünket sem! Képek forrása: kiemelt, 1, 2, 3 Sziasztok! Múzeumok éjszakája pecl.php.net. Csányi Beatrix vagyok, a PTE-BTK kommunikáció- és médiatudomány alapszakos hallgatója. Az írás és a művészet régóta része az életemnek, így nagyon örülök neki, hogy a PEM szerkesztője lehetek. Szabadidőmet szívesen töltöm olvasással, rajzolással és nyelvtanulással. Ha nem vagyok elérhető, vagy a macskám alszik a telefonomon, vagy éppen a legújabb szuperhősfilm vetítésén ülök. Remélem, a cikkeim között találtok érdekes olvasnivalót.
Éppen ezért a futásnál az első néhány hétben/hónapban (az általános edzettségi szinttől függően) a kocogás és a tempós séta váltogatása javasolt, heti több pihenőnappal, így jut ideje a szervezetnek a regenerálódásra. Ha tehát kezdő futó vagy, akkor az edzéstervben a "futás" megjelölés alacsony intenzitást, kocogótempót jelent – ezzel fejlődik az alap-állóképességed. AMI NEM MARADHAT EL A sérülések megelőzése érdekében futóedzés előtt mindig melegíts be, utána pedig alaposan nyújts le.
# moti váció # hír levél Kérd most!
Fuss a barátaiddal vagy menj el egy parkfutásra, és kövesd nyomon a kilométereket, hogy láthasd a fejlődésedet. Minden kezdet nehéz Az első futás előtt gyalogolással alakítsd ki a rendszeres testmozgást. Ez egy gyors gyaloglás legyen. Nem versenyséta, de nem is kirakatbámúló bevásárló séta. Használhatsz szobakerékpárt vagy elliptikus trénert is, de a séta kiváló alap a futáshoz, és a kényelem ütőkártyája. A legjobb gyakorlat az, amelyet következetesen végzünk. Ez a terv mindenkinek szól, aki még egyáltalán nem edzett. Csak gyaloglásból áll, hogy csontjaidnak, izmaidak, inaidak és edzettségednek megadja azt az alapot, amelyre szükségük van ahhoz, hogy sérülésmentesen belevághass a futásba. Fokozatosan emeld a terhelést Ha hűbelebalázs módjára vágsz bele, és rögtön az elején magasra teszed a lécet, az nem sok jóra fog vezetni. Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek. Megnöveled a sérülések kockázatát és hamar abbahagyhatod a futást, mert eltűnik a motiváció és a lendület. Ennek okán az első néhány héten a gyors séta és a kocogás váltogatása a legcélravezetőbb.
Érdemes az elején több pihenőnapot beiktatni, hogy a szervezetednek több ideje legyen a regenerálódásra. Amennyiben tehát kezdő vagy a futásban, az edzéstervben a futás szó neked alacsony intenzitást jelent, mely segít az állóképesség alapjainak kifejlesztésében. Futás kezdőknek edzésterv kezdő futóknak. Futás edzésterv kezdőknek Mielőtt elkezdenél bármilyen sporttevékenységet, mindig alaposan melegíts be, a sérülések elkerülése miatt. Az edzés végeztével, pedig alaposan nyújtsd le az izmokat. Amennyiben sikeresen teljesítetted a futás edzésterv kezdőknek 6 hetes alapjait, készen állsz, hogy gyaloglás nélkül folyamatos futásokat végezz. Attól függően, hogy milyen célokat tűztél ki magad elé, minden egyes futás alkalmával növeld a távot és a tempót, míg el nem éred a vállalásodat.