Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
Árulkodó zsírpárnák – neked hol vannak? | Szerző: Ripost A nők számára sajnos gyakrabban jelent gondot a karon lerakódó háj, mint a férfiaknak — egyszerűen azért, mert a női szervezet leginkább a csípőn, a combon és a karon raktározza a zsírt. Úszógumi, bricsesz, toka, dupla boka és társai. Szárnyakat növesztettél a felső karodra? Hogyan lehet lefogyni 68 éves kornál Alultápláltságot jelent. Vajon a masala zab segít- e a fogyásban? Zsírégető edzésterv kezdőknek 2. rész - Alap és kiegészítő gyakorlatok - Napidoktor. Azért, mert eltünteted, még lehetsz angyal. A Cosmo szakértője szerint genetikailag kódolva vagyunk arra, hogy bizonyos területeken nagyobb mennyiségű zsírt tároljunk. Tudományos tény az is, hogy míg a férfiak a hasukra híznak, addig a nők a csípőjükre, a combjukra és a karjukra. Néhány nő a felsőtestére pakolja a felesleget alma-formamások a fenékre dolgoznak körte-forma. Segíts nekem, le kell fogynom A fekete kávé mérsékelten hasznos. Has csomagolása, hogy lefogy Igaz, olyan szerencsések is akadnak, akik megehetnek bármit, mégsem változik a méretük. Aki viszont nem ennyire mázlista, vegye fel a harcot!
Hasprés: feküdjön hanyatt a talajon, térdei hajlítva, talpai a talajon, kezei tarkón, könyökeit feszítse szét, majd hasizmai megfeszítésével emelje el vállait és lapockáját a talajról, kissé tartsa ki a mozdulatot, majd lassan engedje vissza a felsőtestét. Egy kutatás végre fényt deríthet arra, miért hatékonyabb a zsírégetés a nap bizonyos szakaszaiban. Mi szabályozza a zsírégetést? Kiegészítő gyakorlatok izomcsoportonként Oldalemelés: álljon csípőszéles terpeszbe, húzza ki magát, vegyen a kezeibe egy-egy súlyzót és engedje le a karjait a teste mellé, tenyerei befelé néznek, könyökei enyhén hajlítva, lassan emelje karjait oldalra vállmagasságig, majd engedje vissza kiinduló helyzetbe. Törzs emelés: álljon csipőszéles terpeszbe, enyhén hajlítsa be a térdeit és dőljön előre egyenes törzzsel, karjait tegye tarkóra, majd lassan emelje fel a felsőtestét anélkül, hogy lábait kiegyenesítené, kicsit tartsa ki a felső ponton a mozdulatot és ezután lassan engedje vissza. Zsírégető edzés hasra mp3. Tricepsz – lórugás: mindkét kezünkbe vegyünk egy-egy súlyzót, álljünk szűk terpeszbe, térdeink enyhén hajlítva, felsőtestünket döntsük enyhén előre, könyökeink 90 fokos szögbe hajlítva, majd tricepszünk segítségével nyújtsuk ki a könyökünket vízszintesig, majd lassan engedjük vissza kiinduló helyzetbe.
Nyírségi Potato Dumpling soup A hagyomány szerint ezt a levest a Brüsszeli világkiállításra alakította át az akkori sikeres szakács csapat. Az eredete már a nevéből is következik. Szabolcs megye! Ha egy ilyen tál leves elfogyasztása után maximum egy könnyű tésztának vagy egy kis süteménynek marad hely a pocakodban! Ideális könnyű ebéd, vagy vacsora. Hozzávalók 4 személyre: 1/2 kg borjú, vagy pulyka esetleg sertés hús 2-3 db sárgarépa 1-2 db petrezselyem gyökér 1 db gumó zeller 1 db vöröshagyma 1/4 fej karfiol 15 dkg zöldborsó 15 dkg gomba 2 gerezd fokhagyma 2 dl főző tejszín 2 Ek vaj 1-2 Ek ételízesítő Só, bors, petrezselyemzöld, egy csipet fűszerpaprika nem sok ez nem pörkölt! 1/2 citrom leve ínyenceknek: 2 tojás sárgája Gombóc: 20 dkg burgonya 8 dkg liszt 1 tojás 1 csipet szerecsendió Elkészítés: A húst kockára vágjuk és a megmosott összeaprított, vajon megpárolt hagymákra öntjük, sózzuk, borsozzuk. Nyírségi gombóc level 3. Kifehéredésig többszöri kevergetés mellett pároljuk. Ez után tegyük rá az összevágott zöldségeket, ételízesítőt és fedő alatt lassan pároljuk.
Elkészítése: Egy edényben megfőzzük a kockára vágott burgonyát annyi vízzel, ami éppen ellepi. Amikor megfőtt, a levét leszűrjük és felfogjuk. Még forrón törjük össze a burgonyát, hagyjuk egy kicsit kihűlni és adjuk hozzá a tojást, a lisztet, a petrezselymet és egy csipet szerecsendiót. Keverjük össze és kis gombócokat formázzunk belőle. Egy edényben kevés zsiradékon a kockára vágott húst megpirítjuk, majd kiszedjük egy tálba. Nyírségi gombóc leves - ÍZŐRZŐK. Ugyanebbe az edénybe beledobjuk a felaprított vöröshagymát és megdinszteljük. Ezután rátesszük az összevágott zöldségeket és a fokhagymát, majd átpirítjuk. Ekkor visszatesszük a húst is az edénybe. Felöntjük a krumpli főzővizével és 2, 5-3 l vízzel, majd fedő alatt lassan pároljuk. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Körülbelül félidőben tegyük bele a zöldborsót és a gombát és főzzük tovább. Amikor már majdnem kész a levesünk dobjuk bele a gombócokat és főzzük meg benne, majd adjuk hozzá a fűszereket és ha szükséges, akkor sózzuk még. Nézd meg videón is:
Óvatosan kevergessük, amíg elkezd forrni. Ne forraljuk fel, mert a savanyú közeg összerántja a tejszínt. Zárjuk el alatta a hőforrást. 6. A levest a burgonyagombócokkal tálaljuk, a tetejét megszórhatjuk egy kis apróra vágott petrezselyemzölddel. Jó étvágyat!
40 dkg sertéscomb (vagy ízlés szerinti hús) 1 fej vöröshagyma 2 ek. olaj 2 nagyobb sárgarépa 1 nagyobb fehérrépa (petrezselyemgyökér) 25 dkg gomba 30 dkg zöldborsó (mirelit is lehet) (ízlés szerint tehetünk bele kevés karfiolt, kelbimbót, zellert, karalábét is) 2 dl főzőtejszín 1 ek. liszt vagy étkezési keményítő petrezselyemzöld friss, szárított vagy ecetben eltett tárkony 3 ek. citromlé vagy tárkonyecet só őrölt fekete bors őrölt édesnemes paprika (elhagyható) a krumpligombóchoz 20 dkg burgonya 15 dkg (rétes)liszt 1 tojás (ha jó állagú a tészta, elhagyható) 1 mk. só petrezselyemzöld (elhagyható) ½ mk. őrölt szerecsendió (elhagyható) 1. Nyírségi gombóc leves recept. A húst felkockázzuk, a vöröshagymát és a répákat megtisztítjuk, és felkarikázzuk. A gombát hideg folyó víz alatt gyorsan átmossuk, és felszeleteljük. 2. Felforrósítjuk az olajat, a húst fehéredésig dinszteljük rajta. Hozzáadjuk a répákat is, kicsit átforgatjuk a forró olajon, majd felengedjük vízzel. Beledobjuk az egész hagymát, sózzuk, borsozzuk, és hagyjuk főni.
4 g Cukor 28 mg Élelmi rost 25 mg Összesen 3700. 6 g A vitamin (RAE): 2082 micro B6 vitamin: 4 mg B12 Vitamin: 6 micro E vitamin: 8 mg C vitamin: 213 mg D vitamin: 180 micro K vitamin: 835 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg Niacin - B3 vitamin: 49 mg Folsav - B9-vitamin: 451 micro Kolin: 987 mg Retinol - A vitamin: 1109 micro α-karotin 3120 micro β-karotin 10119 micro β-crypt 23 micro Likopin 1 micro Lut-zea 4697 micro Összesen 2. Nyírségi gombócleves. 9 g Összesen 3 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 29 mg Összesen 83. 1 g Cink 0 mg Szelén 3 mg Kálcium 13 mg Vas 0 mg Magnézium 8 mg Foszfor 43 mg Nátrium 16 mg Mangán 0 mg Összesen 4. 2 g Cukor 1 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 84. 3 g A vitamin (RAE): 47 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 5 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 19 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 10 micro Kolin: 22 mg Retinol - A vitamin: 25 micro α-karotin 71 micro β-karotin 230 micro β-crypt 1 micro Lut-zea 107 micro só ízlés szerint bors Elkészítés Borjúbecsinált levest készítünk, amelyet félvajas világos rántással sűrítünk: Kevés vajon a hagymát megpirítjuk, az egészen apróra vágott húst rátesszük, és megdinszteljük - kevergetjük közben.