2. Egyre többször vannak kisebb betegségeid Egy kis nátha vagy influenza bármikor előfordulhat – csak az a furcsa, hogy veled mostanában elég gyakran megtörténik. Vagy éppen sokat fáj a fejed – holott korábban nem voltál fejfájós. Esetleg kificamítod a bokádat, vagy gyakran fáj a torkod. Ha edzeni vagy tornázni jársz akkor azt veszed észre, hogy egyre rosszabbul teljesítesz – pedig ugyanannyi időt és energiát fektetsz a dologba, mint korábban. Mi történik ilyenkor a testünkben/testünkkel? Tulajdonképpen a túlzott stressz jelentkezik ilyen tünetek formájában. Hiszen folyamatos stressznek vagy kitéve akkor is, amikor magadra kényszeríted, hogy egy helyzetben igenis 'jól kellene magad érezni' … Azaz nem vagy őszinte magadhoz, mégcsak ki sem mered mondani, hogy valami nincs rendben. A stressz 10 látható jele. Ezek a kimondatlan rossz érzések pedig komoly stresszforrások – amelyekre az immunrendszerünk gyakori (kisebb, rosszabb esetben pedig komolyabb) betegségekkel reagál. Egész nap fáradtnal és kimerültnek érzed magad 3.
A feszültség csökkenésével a tünetek is lecsillapodnak, de ha ez a készültségi, feszült állapot állandósul, akkor már számolhatunk a pszichoszomatikus betegségek megjelenésével. S ahogy a stresszre adott válaszreakciók, úgy ezek a betegségek is egyénileg változók. Hasfájás - lenyeljük a feszültséget? Gyomrunk rendkívül érzékeny a stresszhatásokra, sokaknál már kis mértékű feszültség is gyomorfájdalmat, hányingert, refluxot okozhat, de olyan is akad, aki hasfájással, hasmenéssel, vagy épp székrekedéssel válaszol rá. Hosszú távon irritábilis bél szindróma és gyomorfekély is kialakulhat. Belső szervek, érzelmek, fizikai tünetek: ennyi mindent gyógyíthatsz az ujjaidon keresztül - Blikk Rúzs. Fej- és vállfájdalom: cipeljük a gondokat A stressz feszültséget okoz, ez pedig leggyakrabban izmainkban jelenik meg: görcsöl a vádlink, derekunk, tikkel a szemünk, fáj a fejünk, csuklyásizmunk pedig mintha egy darab gránitból lenne kifaragva. Az évekig tűrt feszültség miatt akár reumatológiai panaszok is felléphetnek - egy lazító masszázs viszont időnként csodákat tehet. Magas vérnyomás: a feszültséggel nő a vérnyomásunk is Nem véletlenül lett népbetegség a magas vérnyomás: stresszhelyzetben szinte azonnal megnő, s ha nem vagyunk képesek megnyugodni, úgy is marad.
Másrészt megakadályozhatja az állandó idegességet az önsegítés alatt említett eszközökkel, vagyis mindenekelőtt relaxációs technikákkal és nyugodt gondolatokkal. Mellhártyagyulladás - Tünetek, okok és terápia az egészségem Placenta elégtelenség - Tünetek, okok és kezelés Egészségem Tendonitis - Tünetek és kezelés My Health Skizofrénia - Tünetek és kezelés My Health Sokk - Tünetek - Okok - Elsősegély az egészségemre
Mint mondja, sok nőnél valamilyen belső konfliktus ölt testet egy fizikai fájdalomban. Ez ellen pedig hiába szed antibiotikumokat, újra és újra előjönnek a testi problémák, a fizikai panaszok, mert a gyógyszerek ilyen helyzetekben csak tüneti kezelésre jók. A gyulladások – a természetgyógyászat nyelvére lefordítva – a konfliktus, a harc, az agresszió, egy adott élethelyzet elleni lázadás sajátos megnyilvánulásai. Az effajta testi tünetek általában olyan emberekre jellemzőek, akik gyakran keverednek vitákba, s amíg ezen nem tudnak változtatni, a kellemetlen gondok is megmaradnak. Belső idegesség tünetei a bőrön. Ijesztő, ám veszélytelen: pánikroham Egy stresszes munkanap után – minden előjel nélkül – hevesen zakatolni kezd a szívünk, a mellkasunk szorít, úgy érezzük, nem kapunk levegőt, izzadunk, remegünk. A fejünkben rémisztő gondolatok keringenek: ez biztosan szívinfarktus, mindjárt meghalunk. Az ijesztő jelek aztán egy idő után maguktól múlni kezdenek, s ha a rutinvizsgálatok semmilyen testi bajt nem jeleznek, sokszor az derül ki, "csupán" pánikrohamot éltünk át.
Hasra tett kézzel ellenőrizheti, hogy lélegzik-e a gyomrába. Tudatos gondolatok Tudatos gondolatokkal lelassíthatja a gondolat körhintáját, amely úgy tűnik, egyre gyorsabban forog, ha ideges vagy. Ez légzőgyakorlatokkal együtt is működik. Például mondja ki magának, amikor belélegzi: "Nyugodtan lélegzem be", és amikor kilégzi "Nyugodtan lélegzem ki". Az idegösszeroppanás riasztó tünetei - Ezek jósolják meg a krízis közeledtét | Femcafe. Az idegesség elleni tudatos gondolatok az autogén edzés egyszerű gyakorlatából származnak. Egy ilyen képlet a gondolatok körhintájának megállítására röviden a "Stop! " Feliratot olvashatja. Relaxációs technikák A fent említett autogén tréning az egyik relaxációs módszer, amelyet az idegesség leküzdésére használhat. A progresszív izomlazítás Jacobson szerint, meditációk, gondolatutak és más helyek vagy körülmények képzelete, amelyek a békével és biztonsággal társulnak. Megfelelő tanfolyamokat kínál számos egészségbiztosító társaság - gyakran ingyenesen - és felnőttképzési központok vagy egészségügyi központok. További otthoni gyógymódok az idegesség ellen Kerülje az italok koffeinnel való stimulálását, amelyet egyébként a fekete tea is tartalmaz.
Emiatt gyakran ok nélkül kiabál, vagy ingerülten reagál semleges helyzetekre is. Mivel nehezen uralkodik magán, egy idő után meglehetősen látványossá válik agresszív kitörései miatt. Te mennyire éled meg a mindennapokat? Tudatosan éled az életed? Töltsd ki tesztünket - kattins IDE!
Különböző keserű ízű lakkokkal segíteni lehet a dolgon, de az ilyen emberek kezén messziről látszik, hogy valamilyen feszültséggel küzdenek. Hajhullás A stressz egy idő után a hajon is meglátszik: erősebben kezd hullani. Ősszel és tavasszal amúgy is van egy természetes megújulási folyamat, mely során több hajszálat találunk a hajkefében, ám feszült időszakokban ez fokozódhat - a különböző vitaminok, ásványi anyagok pótlása mellett természetesen a belső nyugalom megtalálása vethet neki gátat. Nyugtalan láb Az idegesség, feszültség jele lehet az asztal alatt állandóan rángatózó, furcsa mozdulatokat tevő láb. Belső idegesség tünetei kutyáknál. Az asztal lapja felett mosolygó munkatársunk lent vad táncot járó lába a türelmetlenség, idegesség, feszültség jele lehet - bár akadnak olyanok, akik egyszerűen képtelen nyugodtan ülni akkor is, ha épp nem küzdenek belső feszültséggel. Falási rohamok, étvágytalanság Alkattól függ, hogy a feszültségre ki hogy reagál: az emberek egyik fele hízásnak indul, mert állandóan eszik, a másik felük viszont hányingerrel, hasmenéssel küzd, és alig tud egy falatot leerőltetni a torkán.
"Ez a könyv az örömről szól. A mai világban nem érdemes másról beszélni. Ha valaki –Örömkönny-nek olvassa a címét, úgy is érvényes: örömünkben is sírunk. Mi az öröm? Ha a nehezet, még a nagyon nehezet is, könnyűnek érezzük. Repülés-élmény. Legszívesebben nem is sírnék, hanem táncra kérném olvasóimat. " (Müller Péter)
Közben hozzáteszi: nagyon fontos kérdés, amiről beszélünk: az ember ilyenkor ugyanis rájön, hogy csak átutazó. Ha eszerint élnénk, akkor jobb lenne a világ. Minden igazi vallásos élménynek ez a kulcsa. Akkor miért is élünk így? Mi a baj a mai emberrel – teszem fel a kérdést és dübörögnek bennem a miértek. Müller Péter szerint nincs olyan, hogy "mai ember". Nagyapja, aki lakatosmester volt Kisbéren azt mondta: minden emberhez más-más kulcsot kell keresni. Igaza volt, hiszen mindenki speciális egyéni teremtménye Istennek. A ma emberének az átutazó élmény hiányzik. Sajnos foggal körömmel ragaszkodik a földi világhoz, ettől önző, közömbös és egoista lesz. A szeretet ugyanakkor túlmutat az érdekeken, az egón, az énen. Az igaz érzésekhez olyan nyitottság kell, amely a mai embernek a szeretethiánya miatt nincs meg. És ezt csak katarzissal érjük el – hangzik a telefonból. Úgy vélem, ez nagyon soká jön el, ennek hangot is adok. Müller Péter megcáfol: nem lehet tudni. – Sorsszerűen éljük az életet – mondja.
A karácsony előtti elmélyülést évről-évre az úgynevezett guruk könyvei szokták segíteni. Ebben az időszakban a tanítók, urbán-mesterek tömegesen adják ki az elmélkedéseiket, ennek határásra indítottuk el az Év Tanítói sorozatunkat, amelyben bemutatjuk, mely személyiség mit tett hozzá idén a kollektív boldogságunkhoz. Túltöltöt optimizmus és remény télire Müller Péter a könyvcímekben minden év telén a megfelelő hívószóval operál (Titkos tanítások, Boldogság, Örömkönyv, Varázskő) ezúttal a Gondviselést dobta be megnyugtatóan harmonikus borítóval. A nagyobb könyvesboltok sikerállványára egyre erőteljesebben felkapaszkodó kötet túltöltött optimizmust és reményt kínál, csakúgy, mint a mester korábban publikált művei. Müller Péter tanításait nem nehéz összefoglalni, mert megegyezik azzal, amit a modern mesterek nyomnak, akik a múlt bölcseinek szavait lefordítva és aktualizálva osztanak meg az arra éhesekkel. A bensőségességről a személyes hangvétel gondoskodik, ugyanis a népszerű boldogság-szerző tegezve szólítja meg az olvasót.