Kulcsszerepet játszik a D-vitamin a védekezőképesség aktiválásában - mutatták ki a Koppenhágai Egyetem kutatói a Nature Immunology című folyóiratban megjelent tanulmányukban. A felfedezés magyarázatot ad arra, hogy miért kevésbé aktívak a T-limfociták (a fehérvérsejtek egy csoportja) - az immunrendszer valódi "katonái", amelyek baktériumokat és vírusokat ölnek - olyan betegségek esetén, amelyek esetében a vitamin koncentrációja a vérben viszonylag alacsony. A D-vitamin D-vitamint csak nagyon kevés élelmiszer tartalmaz, legjobb D-vitamin forrásunk a halmájolaj, a máj, a tojás, a tej és tejtermékek, margarinok. Ezt a vitamint többnyire az emberi szervezet maga állítja elő a napfény hatására. Vigyázat! Nemcsak a túl kevés D-vitamin okozhat problémát, hanem a túl sok is. Bővebben a D-vitaminról. Carsten Geisler és csoportja rámutatott, hogy a gyilkos sejteknek szükségük van a D-vitamin ra ahhoz, hogy működésbe lépjenek, ha a vitamin viszont hiányzik a vérből, akkor csak "alszanak". "Amikor idegen anyagot észlelnek a T-sejtek a szervezetben, akkor egyfajta D-vitamint kereső rendszert, vagyis a vitaminra fogékony +antennákat+ fejlesztenek ki magukban.
A nemzetközi egység, rövidítve NE mértékegység a farmakológiában. Anyagmennyiséget mér biológiailag aktív anyagok biológiai hatása alapján. Főleg vitaminok, hormonok, vakcinák, vérkészítmények esetében használják.
A D-vitaminra az utóbbi időben egyre növekvő figyelem irányul. Nem véletlen, hiszen ezernyi jótékony hatása van a szervezetünkre. Mindenütt ott van A D-vitaminnak kivételes jelentősége van, sok egyéb mellett szerepet játszik a sejtek osztódásában, és az immunrendszer megfelelő működéséhez is hozzájárul – magyarázza dr. Gosztola Petra belgyógyász. Ezeken túl számos más élettani folyamatban nélkülözhetetlen: mivel segíti a kalcium és a foszfor megfelelő hasznosulását, az egészséges csontozat és a fogak fenntartását is támogatja, sőt még az izomfunkciók normál működésében is van szerepe. Szinte minden sejtben kifejti a hatását, éppen ezért elengedhetetlen, hogy folyamatosan jelen legyen szervezetünkben. "Napfényvitaminnak" is nevezik A vitaminok közül egyedüliként képes arra, hogy a bőrünkben is keletkezzen – a folyamat a napfény hatására veszi kezdetét. Nem csak vitamin! A D-vitamin nemcsak azért páratlan, mert a napfény, pontosabban az UV-B sugárzás hatására a bőrünk is elő tudja állítani, hanem azért is, mert ezután a szervezetünk képes a kalcitriol nevezetű hormonná alakítani.
Ma már lehetőségünk van arra, hogy D-vitamin szintünket laboratóriumi körülmények között megméressük. A lakosság mintegy 70%-a kockázati csoportba tartozik a D-vitamin hiányát tekintve. Komoly hiányról 25 nmol/l alatti érték esetén beszélhetünk. Az egészséges D-vitamin vérszint 75 nmol/l körül mozog. A D-vitamin-hiányt ne várjuk meg, orvosok javasolják a D-vitamin pótlását legalább tavasszal és télen. A komolyabb kockázatnak kitettek egész évben szedhetik a vitamint, a túlsúllyal küzdőknek pedig az alapmennyiség dupláját érdemes fogyasztani. Néhány ételünk (hal, vargányagomba, kakaó, vaj, tej, tojássárgája, máj) is tartalmaz D-vitamint, ám ezekből igencsak nehéz annyit fogyasztani, hogy a szükséges védelmet elérjük (az átlagos magyarországi étrend csak 80NE-t biztosít), ezért is hangsúlyozzák a szakemberek, hogy a D-vitamin-ellátottság alapvetőn nem étrendi kérdés, viszont ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nem elhanyagolható a Toman diet második szakaszától. A D3-vitamin fogyasztása mellett a helyes és változatos étrend a diéta során nem elhanyagolható.
A D-vitamin segít a fertőzötteknek, mert hatékonyan erősíti az immunrendszert a légzőrendszert megtámadó vírusos kórokozók elleni küzdelemben" – mondta a The Times of Israelnek Amiel Dror, az egyik kutató. Ez ugyanúgy vonatkozik az omikronra, mint a korábbi változatokra – tette hozzá. Izraelben és számos más országban az egészségügyi hatóságok már régóta javasolták a D-vitamin-kiegészítőket a koronavírus-járványra válaszul, de eddig kevés adat állt rendelkezésre ennek hatékonyságáról. Azt is megállapították, hogy a kórházban kezelt, D-vitamin-hiányos betegek átlagosan 14-szer nagyobb valószínűséggel kerültek súlyos vagy kritikus állapotba, mint mások. A kutatás június óta két évre visszamenőleg is górcső alá vette a betegek korábbi vitaminszintjének adatait, és megállapította, hogy továbbra is erős a korreláció a betegség súlyosságával, vagyis nem a betegség megjelenése okozta a D-vitamin-szint csökkenését. Forrás: Tovább a cikkre »
Árnyékkedvelők: Az erdők aljnövényzete. – A megvilágítás időtartama szerint: Hosszúnappalos: 12 óránál több megvilágítást igényel Rövidnappalos: 12 óránál kevesebb megvilágítást igényel A hőmérséklet viszonylag kis határok között változik a földön. Az üvegházhatás miatt van besugárzás, kisugárzás és visszasugárzás is a Földön. A talaj közvetlenül a besugárzás által melegszik, a levegő pedig közvetve a hőátadás, hőáramlás és a visszasugárzás által melegszik. Az üvegházhatás az átlaghőmérsékletet 30 fokkal növeli és a hőingadozást 150 fokkal csökkenti. Ha szeretnéd megtudni azt is, hogy milyen hatása van az állatokra a fénynek, ide kattintva még többet elolvashatsz!
Aki a zöldet szereti, az a fenntartható életet támogatja, akkor is, ha éppen üdül. Azoknak az Ausztriában nyaraló túrázóknak, bicikliseknek, családoknak, akiknek fontos a bolygó jövője, de kényelmesen pihennék ki az aktív üdülés fáradalmait, jó választás az Explorer szállodák valamelyike. A csoport tíz szállodája közül hat Ausztria legszebb vidékén található, és épp azt kínálják, amire a felelős természetbarátok vágynak: kényelmet és fenntarthatóságot. Ausztria, császár, tirol, wilder. Császár, tirol, wilder, fénykép, hartkaiser, tart, austria. | CanStock. Fotó: Explorer Hotels A lánc ökoszállodái passzívházak és klímasemlegesek, így az átlagosnál jóval kevésbé terhelik a környezetet, de a napelemeknek, a termikus épületburkolatoknak és az egyedi energetikai megoldásoknak köszönhetően ugyanazt a kényelmet kínálják, mint más hotelek. Mindezt nem is olyan drágán: fejenként akár 39, 80 eurótól megszállhatunk az ökohotelek valamelyikében. Ráadásul ahogy a legtöbb helyi étteremben és szállodában, úgy itt is a regionális termékekből készülnek a finom ételek. A hat különböző régióban fekvő hotelek környékén mindenki megtalálja a számítását, aki aktív kikapcsolódásra vágyik, vegyük sorra mindegyiket!
Explorer Hotel Kitzbühel Tirol egyik legszebb vidéke nemcsak télen kiváló választás. A szálloda tökéletes kiindulópont a túrázáshoz, de aki inkább strandolna, válassza a közeli, 38 ezer négyzetméteren elterülő Panorama Badewelt wellneszcentrumot: itt vannak beltéri és kültéri medencék is. A hoteltől nem messze, majdnem kétezer méteres magasságban található a Kitzbüheler Horn, ahonnan csodás kilátás nyílik a környékre. Aktív pihenés a hegyvidéken, fenntartható szállás az ökoszállodákban – 403 Hírek. Akinek nincs kedve felgyalogolni, válassza bátran a felvonókat, a panoráma onnan is épp olyan szép. Amit nem érdemes kihagyni: a Grießbach-szurdok. Az ide vezető túra során át kell kelni egy 25 méter hosszú hídon, szűk szorosokon és ösvényeken, de az út idővel kiszélesedik, és lehet pihenni, sőt akár piknikezni is. Az új ösvényen nincs korlát, így gyerekekkel azért óvatosan közlekedjünk! Szoba kilátással Explorer Hotel Ötztal Tirol Imsti járásában, a lánc umhauseni szállodája körül mintegy 1600 km túraútvonal várja a vendégeket. A környék valóságos Paradicsom a terepfutók számára, de a hegyi kerékpárosok is számtalan - könnyű és nehezebb - útvonal közül választhatnak.
A fiatal vendégeket animációs programok és egy tágas gyermekjátszószoba is várja. Háziállat Kisállat 20 €/éj ellenében bevihető Akadálymentesség Részlegesen akadálymentes Parkolás Parkolás 15 €/éj Szálláshely szolgáltatásai Kártyás fizetés lehetséges Ingyenes WiFi Wellness Fedett medence Jacuzzi Szauna Étterem Gyerek sarok Játszótér Kerékpártároló Sítároló Fitness Minibár Hajszárító A szálláshely környéke Távolság a tótól 10 m Utazási tippek Karintia Utazási tipp Rendkívül szép, mégis csendes és kevésbé frekventált hely - pontosan ilyen a Karintia régió Dél-Ausztriában. A gyönyörű erdők mellett számos tó is található itt, amelyek tökéletesek a nyári szórakozáshoz és a sportoláshoz. A legnépszerűbbek közé tartoznak a Wörthersee, Faaker See, Ossiacher See vagy a Liesertal és Maltatal tavak. Mit érdemes kipróbálni Karintiában? Túrázzon vagy kerékpározzon a Karawanken-hegység lábánál. Fedezze fel a "rózsaszín völgyet" Rosental. Próbálja ki az adrenalinnal teli ernyőzést a Dráva-völgyben Látogasson el a mészkőszirtre épült Hochosterwitz kastélyhoz.
Forrás: