Habár a 90 napos diéta szénhidrátnapja megengedi a hizlalóbb ételeket, ez nem azt jelenti, hogy meg kell ennünk egy komplett tortát vagy pizzát! Válasszuk a teljes kiőrlésű lisztből készült tésztákat, magvas pékárukat, sós süteményeket. Ha megkívánjuk az édességet, az legyen az étcsokoládé! A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Fehérdiéta. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Gyümölcsnap A gyümölcsnap szabályai a legegyszerűbbek a 90 napos diéta során: egész nap gyümölcsöt kell ennünk, akármilyet, bármilyen formában. Legyünk kreatívak a gyümölcsnapon: ne felejtsük el, hogy nem csak az alma és a banán létezik! Készítsünk gyümölcssalátát, gyümölcslevest, sőt, akár süssük meg őket desszert gyanánt! Kombináljuk a gyümölcsöket olyan magvakkal, mint a mogyoró vagy a mandula, hiszen rengeteg egészséges olajat és zsírt tartalmaznak!
A 90 napos diéta egyszerre szól a lemondásról és arról, hogy a 90 napos diéta során gyakorlatilag bármit megehetünk, hiszen eleve be van építve a cheat-day is a szénhidrátnap formájában. A 90 kilencven napos diéta diéta alkalmazásával, ha a szabályoknak megfelelően étkezünk, akár kilogrammot is fogyhatunk — ez az érték természetesen összefügg az elhízás mértékével, a napi mozgás mennyiségével és a fogyókúrázó személy genetikai tulajdonságaival is. Ha hozzászoktunk a 90 napos szétválasztó diéta szabályrendszeréhez és alaposan utánajártunk annak, hogy milyen ételek felelnek meg a 90 napos diéta napi kategóriáinak, rutinműveletté válik, hogy mindig a megfelelő tápanyagot fogyasszuk. Kilencven napos diéta 90 napos diéta élelmiszercsoportjai A 90 napos diéta nem a táplálékmennyiség bevitelének korlátozásán alapszik, hanem a fő élelmiszercsoportok szétválasztásán. 90 napos diéta - ezért NE csináld soha! Elevenítsünk fel egy átlagos étkezést: milyen élelmiszereket szoktunk fogyasztani? Legtöbb esetben az olyan fehérjék, mint a hús és a tejtermékek együtt szerepelnek a tányéron a szénhidrátokkal pl.
Továbbhajózunk Giglio-ra, ahol Olaszország egyik legtisztább tengervizű partszakasza vár minket, a vidék 90%-a mai napig érintetlen. Meglátogatjuk a színes városkát, sétálunk a kikötőt szegélyező nyüzsgő sétányon, majd lehetőség lesz szabadidőre, jó idő esetén strandolásra is. 3. nap: Sorano - Pitigliano - Saturnia hőforrás fürdőzéssel Szabadprogram, vagy egész napos fakultatív program a tufára épített városokhoz és a vidék egyedülálló hőforrásához, fürdőzéssel (Ár: 40 EUR/fő). A festői Sorano-t a toszkán Matera néven emlegetik. A sziklatetőre épült ékszerdobozban a panoráma csodálatos. Egyedi hangulatú sétánk során megnézzük a palotáját, ahol szinte a középkorban érezzük magunkat. Nyaralás Toszkánában - Olaszország - Olaszország - Körutak. A város közepén magasodó teraszról a naplemente látványa egyedülálló, a lemenő nap fényében köszön vissza a legjobban a városka mese hangulata. A tufakiszögellés tetején álló, a Lente folyó völgyére néző Pitigliano Olaszország legszebb falvainak címen szerepel. Épületei és zegzugos kis utcácskái szinte beleolvadnak a sziklákba, mintha azokból faragták volna ki őket.
Val d 'Orcia – Pienza, Montalcino és Montepulciano A Val d' Orcia Világörökség része mind látványos tájaival, mind középkori városaival, mint Pienza, Montalcino és ntepulciano., A névrokona folyó keresztezi ezt a csodálatos régió Dél-Toszkánában Siena és Grosseto tartományok mentén húzódik. Toszkána | Toszkán nyaralás | Toszkán üdülés | OTP TRAVEL Utazási Iroda. Pienza stratégiai helyzetben van egy domb tetején, amely uralja az Orcia-völgyet. Montalcinótól 20 km-re keletre, Montepulcianótól néhány kilométerre nyugatra található, szelíd hullámzó dombok és csodálatos természeti tájak közepette., San Gimignano Firenze és Siena között félúton található San Gimignanót "gyönyörű tornyok városának" is nevezik, és 14 középkori tornyai csodálatos látképet hoznak létre, amelyet nem szabad kihagyni. San Gimignano történelmi központja az UNESCO Világörökség része, és ebben a kis faluban tett látogatása során feltétlenül a Duomo, a Palazzo Comunale, a Pinacoteca Múzeum, Torre Grossa és a montestaffoli erőd romjai láthatók., San Gimignano is jól ismert a kiváló minőségű helyi fehérbor: a Vernaccia di San Gimignano.
Bankkártyás fizetés javasolt, átutalással történő fizetés esetén a lassabb ügyintézés miatt, egyes időszakokban a helyek elfogyhatnak. A részvételi díj az alábbiakat tartalmazza: 6 nap/5 éjszaka szállás 2 fő részére kétágyas szobában Reggelis ellátás Repülőjegy a Budapest - Pisa - Budapest útvonalra Kényelmi csomag Ülőhelyek egymás mellett Repüléshez szükséges dokumentumok kiküldése az utazás előtt Repülőtéri illeték Személyenként 2 db kézipoggyász: 1 db max. 55x40x20cm max. 10 kg 1 db max. 35x20x20cm Választható kiegészítő szolgáltatások: 1 db feladandó poggyász: 13. Nyaralás Toszkánában már 139.900 Ft-tól » Olaszország Utazás, Utazások. 000 Ft/csomag (20 kg) Elsőbbségi beszállás 3. 700 Ft/fő, mely a következőt tartalmazza: Az ingyenes, nagyobb kézipoggyász (max. 55x40x20 cm) garantáltan az utastérben szállítható Egyéb költségek, felárak: Foglalási díj (Check-in oda és vissza az utazási iroda által): 2000 Ft/fő Baleset-, betegség- és poggyászbiztosítás (erősen ajánlott) EUB biztosító Air Nívó csomagja: 18 év alatt: 1. 768 Ft/fő/6 nap 18-70 év között: 3. 535 Ft/fő/6 nap 70-79 év között: 7.
Visszaérkezés a szállodába. Recco-Camogli-San Fruttuoso- Portofino Korai reggeli után utazás Recco városába, ahol egy igazi focaccia- is megkóstolhatunk. Hajóra szállunk és Camogli városába utazunk (Hajójegy: 25EUR/fő). A kis halászfalu színes házai, a Sárkány vár, a tengerparti sétány és a türkizkék tenger garantáltan mindenkit elvarázsol. Rövid szabadidő, majd tovább hajózunk San Fruttuoso elbűvölő kis öblébe, ahol megtekintjük az apátság épületét. Szabadidő, fürdési lehetőség. Kora délután ismét hajóra szállunk és az olasz riviéra keleti részének egyik gyöngyszeméhez látogatunk. Portofino dús növényzetével, színpompás házaival, régi váraival lenyűgözi a látogatókat. A világ egyik leghíresebb és legszebb kikötőjét, az európai elit kedvenc találkozóhelyét az egyik legtöbbet fotózott településnek tartják. Szabadidő a festői városközpontban. Visszaérkezés a szálláshelyre, majd vacsora. Volterra-Firenze Szabadprogram vagy egész napos fakultatív kirándulási lehetőség. Jellegzetes toszkán tájakon keresztül az utunk először a falakkal körülölelt Volterra középkori hangulatú városába vezet.
Részvételi díj (Ft/fő/turnus) nap/éj Kétágyas szoba(pótágyazható) Társítható Egyágyas szoba szept. 11-17 7/6 163 700 Ft 163 700 Ft 201 600 Ft További információ Ajánlatkérés, foglalás és további információ a(z) címen vagy irodánkban. A foglalás menetéről bővebben itt olvashat
Végigsétálunk a meseszerű település tufába vájt útján a történelmi óvárosban, melyet az egykor itt élt zsidó közösség miatt kis Jeruzsálemnek is neveznek. Utunk az egyik legkülönlegesebb látványt nyújtó, több ezer éves múltra tekintő, jó kanyargós úton megközelíthető Saturnia hőforráshoz vezet. A fürdőt már a rómaiak idejében is említik az írásos emlékek, később pedig a középkorban is rendszeresen használták. Megmártózunk a sziklákon lezúduló, természetes kőkádakban gőzölgő forrás közel 36 fokos vízében és élvezhetjük a víz gyógyító-és masszírozó hatását, és a környező táj szépségében gyönyörködve lazítunk. 4. nap: Középkori kisvárosok: Capalbio - Tarot Garden (Szépséges Szörnyetegek mesés világa) - Grosseto Szabadidő, fürdőzés, vagy egy fantasztikus programra invitáljuk Önöket a környék egyedülálló látnivalóihoz (Ár: 35 EUR/fő). Elsőként Grosseto-ba látogatunk, sétálunk hangulatos belvárosában, ahol műemlékek közül a látnivalók közül kiemelkedik a Városháza palotája és a Dóm. Mesés partok és tájak mellett haladunk, elragadó városkákkal ismerkedünk, majd Capalbio - ban teszünk látogatást.