Segít a beleknek a tápanyagok felszívódásában, a vércukorszint stabilitásában. Rizs helyett bulgur A bulgur makrotápanyagait összehasonlítva például a basmati rizzsel, szinte fele annyi szénhidrátot tartalmaz és kalóriatartalma is 44%-al kevesebb. A bulgur glikémiás indexe 48 (0-55 alacsony), míg a basmati rizsé 58 (56-59 közepes), így nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet étkezést követően és felszívódása is hosszabban tart. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostban (100g főtt bulgurban / 4, 5g rost), B-vitamint (B1, B2, B3, B6), vasat és mangánt is tartalmaz. Paradicsomos gombóc hús nélkül – Spenóttal készül a vasban gazdag fogás - Receptek | Sóbors. A mangán részt vesz az anyagcsere folyamatokban és segíti agyműködésünket, hiánya terméketlenséget okoz. Hideg főtt krumpli, mint rezisztens keményítő De mit ér a paradicsomos húsgombóc főtt krumpli nélkül!? Szoktunk mellé enni egy keveset úgy, hogy először megfőzzük, majd kihűtjük a krumplit, így szerkezete megváltozik és úgynevezett rezisztens, ellenálló keményítővé válik, ami képes eljutni a vastagbélig és ez szuperül táplálja a jó bélbacijainkat, ebből ők butirátot termelnek, ami a mitokondriumainknak hatékonyságát növeli, így segít az energiatermelésünk növelésében.
Spagettivel tálalom. Aki akar, reszelt parmezánt is szórhat a tetejére. Megjegyzés: nyáron mindig van a kertben friss bazsalikom, akkor a hasonló ételekhez inkább azt használom, de ezzel a pizza fűszerkeverékkel is nagyon finom lett, mert a bazsalikomon kívül még többféle fűszert is tartalmaz.
Még több diétás ebéd receptet találsz ITT >>> Diétás Ebéd Receptek További diétás receptek bulgurral >>> Bulgur Receptek Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi
Paradicsomlében szoktam eltenni a kicsumázott paprikákat, így télen már csak elő kell venni a kamrapolcról, és készülhet is a nyárias töltött paprika. A paradicsomszósz készülhet házi vagy bolti paradicsomléből, paradicsompüréből is, ez nem lehet akadálya, hogy ez a finom étel az asztalra kerüljön. Paradicsomos husgomboc tojás nélkül . Friss puha kenyérrel vagy főtt burgonyával is tálalhatjuk. Egyéb köretről még nem hallottam, de ahány ház, annyi szokás. Töltött paprika hozzávalói 1 liter házi vagy bolti paradicsomlé (vagy paradicsompüréből és vízből otthon kevert lé) 6-8 paprika (mérettől függően) ¾ bögre rizs fél kg darált hús (disznó, csirke vagy pulyka is lehet, ízlés szerint) 1 tojás kevés olaj vagy egyéb zsiradék 2 fej vöröshagyma (egy kisebb és egy nagyobb) só kevés őrölt kömény (elhagyható) bors (elhagyható) kevés zellerzöld (elhagyható) pirospaprika 2-3 evőkanál liszt (vagy kukoricaliszt) cukor (elhagyható) Töltött paprika elkészítése 1. A rizst kevés olajon forgassuk át, amíg üveges lesz, majd öntsük fel kétszeres mennyiségű vízzel, sózzuk, és főzzük, amíg felszívja a vizet, ekkorra meg is puhul.
A hagymát és a fokhagymát vágjuk apróra és olajon pirítsuk le, majd keverjük össze a húsgombóc többi hozzávalójával. (Az írót helyettesíthetjük úgy, hogy másfél deci tejbe két evőkanál ecetet teszünk és 10 percig állni hagyjuk. ) A masszából formázzunk 3-4 centis labdákat. Tegyük őket vékonyan kiolajozott tepsibe, majd alufóliával lefedve irány a grill 1-1 és negyed órára. Szaftos, olasz húsgombóc paradicsomchutney-val: izgalmas, fűszeres fogás - Receptek | Sóbors. A chutney-hoz a hagymát és az almát pucoljuk meg, a paradicsommal együtt kockázzuk fel. Karamellizáljunk cukrot, amelyre először a hagymát, majd az almát és a paradicsomot is dobjuk rá, együtt pároljuk az egészet. Adjuk hozzá a többi hozzávalót is, és addig főzzük, amíg a paradicsom összeesik (kb. 45 perc). Vegyük le a fóliát a gombócokról, öntsük alá az elkészült chutney-t és még 15 percig süssük az egészet. Ha kipróbálnánk egy kicsit különlegesebb ízvilágot is, készítsünk a hús mellé mentás chutney-t.
Az olimpia hármas jelszava Olimpia - Kvíz Mi az olimpia 3 jelszava Az olimpia jelmondata | Újkori olimpiák: három szó, öt karika, 116 év - 1) Mit jelképez az alábbi kép? a) Az olimpiai játékokat, azon belül a karikáknak nincs semmi jelentése. b) Az olimpiai játékokat, a karikák az öt kontinenst jelentik. c) Az olimpiai játékokat, a karikák színei véletlenszerűen lettek kiválasztva. 2) Mit jelent a képen látható három szó? a) A paralimpiai játékok mottója: A lélek mozgásban b) Az olimpiai játékok jelszava: Szebben, Ügyesebben, Szabályosabban c) Az olimpiai játékok jelszava: Gyorsabban, Magasabbra, Erősebben 3) Mikor és hol tartották meg az első ókori olümpiát? a) I. Tudtad? – Olimpiai játékok kisokos – Sportágválasztó Magazin. e. 556. Görögország, Olümpia b) I. 776. Görögország, Olümpia c) I. Görögország, Athén 4) Kik vehettek részt az olümpiai játékokon? a) Csak férfiak b) Férfiak és nők is c) Csak görögül beszélő férfiak 5) Kinek a nevéhez köthető a modernkori olimpiai játékok alapítása, elindítása? a) Pierre de Coubertin báró b) Pierre Cardin c) Dimitríosz Vikélasz 6) Hány évente rendezik meg az olimpiai játékokat?
"Citius, altius, fortius" (latin). Magyarul annyit jelent, hogy " gyorsabban, magasabbra, bátrabban" (Pierre de Coubertin és a NOB). Olimpiák a II. világháborúig, magyar sikerek
Földes Éva – Kun László – Kutassi László: A magyar testnevelés és sport története, Budapest, 1982. Kahlich Endre – Gy. Papp László – Subert Zoltán: Olimpiai játékok 1896–1976, Budapest, 1977. Keresztényi József: a MOB története. 75 éves olimpiai mozgalmunk, Budapest, 1971. József: Az olimpiák története, Olümpiától Moszkváig, Budapest, 1980. Kertész István: Sport, pénz és csábitás az Olümposz alján, Budapest, 1995. Kun László: Az aranyérmes árnyékában... Olimpizmus és demokrácia, Budapest, 1984. László: Egyetemes testnevelés és sporttörténet, Budapest, 1989. Lukács László – Szepesi György: 112 A magyar olimpiai aranyérmek története, Budapest, 1980 Magyarország olimpiai mozgalmának krónikája 1895–1995, (Szerk. : Dr. Kutassi László), MOB, Budapest, 1995. Mező Ferenc: Az olympiai játékok története, Budapest, 1929. Az olimpia jelszava online. Siklóssy László: A magyar sport ezer éve, I–III, Budapest sport krónikája, (Magyarra átdolgozta: Takács Ferenc), Budapest, 1992. Takács Ferenc: Ép testben, Budapest, 1979. mozgóképek Halló, itt Mexikó!