A legtöbb, mai divatos zsírégető módszer a komolyabb erőfeszítések nélküli súlyvesztést kínálja – több-kevesebb sikerrel –, a Hot Iron nem ezt az iskolát követi, közel sem nevezhető lazának és egyszerűnek. Itt igen komolyan meg kell dolgoztatni az izmokat, cserébe viszont gyors és látványos eredményt ad: rövid időn belül megszabadulhatunk a felesleges kilóktól, miközben igazán vonzó, feszes izomzatra tehetünk szert. Kissé hasonlít a konditermi mozgásra, azzal a különbséggel, hogy itt csoportban, zenére edzünk. Legfőbb előnye, hogy sokkal hatékonyabb, mint bármely más aerobic edzés. Sokan azt hiszik, hogy ha elmennek a konditerembe, például futópadra, vagy egy egyszerű alakformáló órára, akkor a zsírégetés maximális lesz, de valójában nem így van. Ezt a tévhitet el szeretném oszlatni: ekkor más az edzés hatásmechanizmusa, mivel összességében alacsonyabb pulzusszámmal dolgozunk. A Hot Iron edzéssel azonban folyamatosan magasan tartjuk a pulzusszámot, ennek eredménye, hogy itt az óra alatt nincs zsírégetés, mivel máshonnan nyeri az energiát a szervezet (pl.
Az izomzatod terhelhetővé és feszesebbé válik, de 10-12 hét után a tested hozzászokik a terheléshez, a fejlődéshez változtatásra, új kihívásra lesz szüksége. Ekkor kezded el a Hot Iron 1 edzésformát, amely egy igazi erő-állóképességi edzésforma. Nagyon egyszerűen felépített program, így a kezdők is rögtön eligazodnak benne. Igazi erő-állóképességi tréning, ami azt jelenti, hogy maximális 50 ismétlés számmal, amely kb. 2 perces izomterhelésnek felel meg, az edzendő izmot teljesen elfárasztjuk. Fontos, hogy az edző egy perióduson keresztül ugyanazt az edzéstervet oktassa. (8-12 hét) Ez az állandóság jóval fontosabb, mint a gyakorlatok állandó változtatásával elérendő szórakoztató hatás. Az időszak alatt megismerjük a gyakorlatok sorrendjét, edzésről edzésre új kihívást adhatunk izomzatunknak az emelkedő edzősúlyokkal. A ciklus vége felé elérkezünk ahhoz a ponthoz, amikor testünk már nem olyan intenzíven reagál az edzésre, mint a kezdetben. Itt az idő a változtatásra, a Hot Iron 2 haladó edzés programra váltásra.
Szintek: Az Iron System arról is gondoskodott, hogy a kezdőktől a haladókig mindenki megtalálja a helyét a rendszerben. Ezen a nyomvonalon fejlesztették ki a HOT IRON 1-es, HOT IRON 2-es és az IRON Cross órákat. A Hot Iron 1-es óra kezdőknek/újrakezdőknek ajánlott, hiszen ez egy tökéletesen összeállított alapozó erő-állóképességi edzésprogram. Átmozgatja az egész testet és a legnagyobb biztonság mellett teszi lehetővé a mozgás elsajátítását és a gyors fejlődést. Minimum heti 2-3 alkalommal ajánlott 8-12 héten át! A Hot Iron 2-es óra középhaladóknak ajánlott, akik már minimum 8 hétig aktívan jártak Hot Iron 1-es órákra. Ezen az edzésen már komplexebb gyakorlatkombinációkkal dolgozunk, valamint belépnek a fej feletti mozgások is. Az edzésidő picit hosszabb, mint a 1-es órán, de a gyakorlatok nagyon hasonlóak. Minimum heti 2 alkalommal járjunk az edzésre legalább 8 héten át! Az Iron Cross óra kifejezetten haladóknak ajánlott hipertrófiás edzés, amelynek a legintenzívebb a zsírégető hatása.
Ha rövid idő alatt szeretnél látványos fogyást elérni, és a keményebb edzésektől sem rettensz meg, a Hot Iront neked találták ki! MI IS AZ A HOT IRON? Az aerobik és a súlyzós edzések határán mozgó, kivételesen eredményes edzésformát szakemberek, természetgyógyászok, testépítők és nemzetközi fitneszprezenterek fejlesztették ki Németországban. És bár a mozgásforma még csak egy évtizedes múltra tekint vissza, mára egyértelműen az egyik legnépszerűbb zsírégető módszerként tartják számon. A súlyzós Hot Iron edzéseket szinte minden nagyobb edzőterem felveszi órarendjébe, hiszen a tapasztalatok azt mutatják, hogy a mozgásforma intenzitása és eredményessége messze megelőzi más edzésekét. A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy utóégető hatással bír, vagyis szervezeted nemcsak az edzés során, de utána 24 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis izmaid regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését. A mozgásforma másik nagy előnye az egyedül végigizzadt kondizással szemben, hogy ugyanezt csoportosan teheted meg, megspékelve jobbnál jobb zenékkel.
Hívj minket most 06308907221 TutiKonzol Nyíregyháza " hivatásunk a játék " Konzolok szervize Nyíregyházán Bemutatkozunk: Tisztelt Látogató, Kedves Partnerünk! Még te se tudod milyet szeretnél? Konzolok szervize nyíregyháza időjárás. Segítünk. Hívj minket és útba igazítunk: 0670/296-2349... Hogyan használjam a frissen megkapott RGH-s gépemet Az TutiKonzol által telepített RGH-s gépeket mindig úgy adjuk át, hogy telepítv... Szakértőink korrekt áron, rövid határidővel dolgoznak. Xbox 360, Xbox One, Xbox One S, Xbox One X javítás Szervizünk rendelkezé... Sokan kérdezitek tőlünk hogy mi a különbség az xbox 360 típusok között, most egy kicsit tisztába tesszük a dolgokat, hogy el tudj igazodni...
Assassin's Creed Valhalla – A jelek szerint mégiscsak nagyobb lesz, mint az Assassin's Creed Odyssey Újdonságok Madden NFL 20 12000 Ft helyett 10000 Ft Analóg kar védőgumi (1pár) 1000 Ft PS4 Controller Led fólia 800 Ft RAGE 2 10000 Ft helyett 8000 Ft Crackdown 3 8000 Ft helyett 5000 Ft Megjelenő játékok További híreink >> PlayStation 5 kontrollerének egyik fő újítása a haptikus visszajelzés lesz, mely a korábbi rezgést váltja le egy modernebb technológiával, az eddiginél sokkal részletesebb érzéseket generálva a tenyerünkben. Az új ötleteket mindig szívesen fogadjuk - még akkor is, ha kicsit őrültek. NYÍREGYHÁZA KÉPESLAP - Xbox konzolok - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Az Assassin's Creed Valhalla kapcsán egyre többet hallani, hogy a játék az előző két újsodrú AC részhez képest kicsit visszatér majd a gyökereihez. Idokep ajka 30 napos 2016 Metal gyullad be a pajzsmirigy room Piros védelmező karkötő Egészségügyi központ jánoshalma Farsangi bohoc szinek a m
Gyorskereső Részletes kereső Katalógus Hiányolom az oldalról Hirdetésfeladás Hiba jelentése Szakemberek, Üzletek, Szolgáltatások, Orvosok Önhöz közel! ⟨ Hirdetés Közérdekű infók BEMUTATKOZÁS Kiadványaink Vásároljon kedvezményesen! Médiaajánlat Elérhetőségeink Gyakran Ismételt Kérdések Hirdetési szabályzat, jogi nyilatkozat Pályázatok Találatok száma: 1 ⟨⟨ ⟨ 1 ⟩ ⟩⟩ POLCBÁNYA Kállói út 78. GamePark Nyíregyháza, Szabolcs-Szatmár-Bereg (06307438298). 4400 Nyíregyháza 42/492-020, 30/262-1129 Megnézem Cégünk otthoni és ipari felhasználásra egyaránt alkalmas polcrendszereket, ipari raktározásra használható... 10% kupon kedvezmény. Tovább a kuponra >> Ajánlatkérés / érdeklődés ⟨⟨ ⟨ 1 ⟩ ⟩⟩ Piros Kuponok a Facebookon Kapcsolódó tevékenységek - Nyíregyháza Ársín - Nyíregyháza Falsín - Nyíregyháza Falsínes polcrendszer - Nyíregyháza Fém polc - Nyíregyháza Háztartási polc - Nyíregyháza Perforált lemez - Nyíregyháza Polcrendszerek - Nyíregyháza Raklapos állvány - Nyíregyháza Salgó polc - Nyíregyháza Szerszám fal - Nyíregyháza Piros Katalógus a Facebookon
Hamarosan jelentkezünk.