Idegenkedsz a fitnesztermek bonyolult gépeitől, nem szereted a hatalmas súlyzókat emelgetni, ráadásul mindent egyedül? A hatása viszont nagyon tetszik, hiszen látványos eredményeket lehet elérni vele, formás, feszes izomzatra, lapos hasra tehetsz szert? A fogyáshoz és az izmok erősítéséhez elengedhetetlen a komolyabb súlyzós edzés. ha a fenti gondokkal küzdesz, de mégis szívesen kipróbálnád a súlyzókat, keress fel egy Hot Iron órát! A Hot Iron aerobiktermekben elérhető óratípus, komoly súlyzós edzés. Személyre szabott edzés, amelyet az edző egész idő alatt felügyel, így biztos, hogy egy órán keresztül figyelnek rád, javítják a mozdulataidat és csak akkora súlyokkal dolgozol, amekkorára szükséged van. Mi is pontosan a Hot Iron? Egy olyan egyedülálló edzésmódszer, mely súlyzórúddal, csoportosan történik. Német sporttudósok, testépítők, természetgyógyászok és gyógytornászok közreműködésével fejlesztették ki sok év alatt, és hosszú időn keresztül tesztelték különböző egyetemeken és főiskolákon, így hatékonysága és biztonsága garantált.
Hot Iron edzések fokozatai: Hot Iron 1: alap gyakorlatok Hot Iron 2: összetettebb, speciális gyakorlatok Hot Iron Cross Miért érdemes kipróbálnod? Szálkás, definiált izmokra, formásabb alakra tehetsz szert Jelentős fogyást érhetsz el általa Erősíti az immunrendszert, kedvezően befolyásolja a hangulatod, testtudatod A mélyhátizmok dolgoztatásával javul a testtartás Javítja az anyagcserét Az edzések által megnő a csontsűrűséged, ami csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát Csökkenti a nyugalmi állapotban mért vérnyomást Oldja a stresszt Mit hozz magaddal az első órádra? Mivel a hot iron szettek, súlyzók a teremben megtalálhatóak, így amit hoznod kell az első órára: Váltócipő Víz és törölköző Esetleg polifoam, ha szeretsz a saját matracodon tornázni jókedved ☺ Kiknek ajánlom? Bárkinek ajánlom kortól és nemtől függetlenül. Mivel különbözű súlyokat tudsz a rúdra pakolni, így akár kisebb súllyal, kezdőként is bátran csatlakozhatsz a hot iron órákhoz, így míg a haladók nagyobb súllyal hajtják végre az edzéstervet, a kezdők kisebb súllyal vezethetik be magukat a hot iron szeretetébe.
A nők rengeteget képesek szenvedni azért, hogy egy kicsit is közelebb kerüljenek az álomalakhoz. A Hot Iron erre hatékony megoldást kínál, de jobb, ha tudjuk: ehhez ezért rendesen meg is kell dolgozni. Az eredetileg katonai kiképzésre szánt edzésmódszer közel tíz éve van jelen a köztudatban. Mégis, ezidáig sokan nem is hallottak róla, pedig mára már számos fogyni és formálódni vágyó nő és férfi űzi. Bár a legtöbb, mai divatos zsírégető módszer a komolyabb erőfeszítések nélküli súlyvesztést kínálja – több-kevesebb sikerrel –, a Hot Iron nem ezt az iskolát követi, közel sem nevezhető lazának és egyszerűnek. Itt igen komolyan meg kell dolgoztatni az izmokat, cserébe viszont gyors és látványos eredményt ad: rövid időn belül megszabadulhatunk a felesleges kilóktól, miközben igazán vonzó, feszes izomzatra tehetünk szert. Az aggódókat most rögtön megnyugtatjuk: bár itt is súlyzós edzésről van szó, a vonzó, feszes izomzat nem a bucira kigyúrt body-builder külsőt jelenti. "A Hot Iron egy Németországból eredő edzésforma, és bár Magyarországon is több mint egy évtizede jelen van, de csak nagyjából három éve kezdett el szélesebb körben terjedni.
szénhidrátokból), viszont az utána történő regeneráció közben jóval intenzívebb a zsírbontás, mint máskor. Éppen ezért már heti két edzéssel is jelentős eredmény érhető el már 8-10 héten belül is. A fejlődés pedig folyamatos, ugyanis ha már hozzászoktunk az adott súlyhoz, nehezíthetünk rajta. Érvek a nőknek a HOT IRON súlyzós edzések mellett Férfiasodás helyett nőiesen formál! Nem kell félned, hogy túl férfias leszel, hiszen a női hormonrendszer sokkal kevesebb izomépítésért felelős hormont tartalmaz, ezért a nők számára inkább a súlyzós edzés okozta terhelés természetes módon csak annyi izomzat felépítését teszi lehetővé, ami a tónusos, formás fizikum eléréséhez szükséges. A tévhitekkel ellentétben a súlyzós edzés több kalóriát éget, mint a kardió és sokkal esztétikusabban formálja a combokat és a feneket. Egyes sportolókat elnézve sem kell megijedni, hiszen te nem fogsz doppingolni. Hatékonyan küzd az elhízás ellen A súlyzós edzés egyrészt azonnal égeti a kalóriákat, másrészt az izomrostok fejlődése jelentősen serkenti az anyagcserét, ami megakadályozza a további testzsír lerakódását.
A mozdulataidat is végig kontrollálni kell, ezért sokkal lassabban történnek a gyakorlatok kivitelezései is, mint egy hagyományos aerobik órán. Az óra mindig bemelegítéssel kezdődik, majd elkezdődik a munka. A rúddal végigdolgoztatjuk a felsőtestet, a vállat, a bicepszet, a tricepszet, a mellizmokat, a hátizmot, majd jönnek a lábizmok, a farizom és végül a hasizom. Majd egy alapos nyújtás, és vége is a kemény munkának. (Szerző: Kálmánczhey Emőke, edző)
Súlyzórudas csoportos edzés, mely rendkívül hatékony, szórakoztató és biztonságos. Periódusokból álló edzéstervet követünk, a súlyok nagyságát fokozatosan (első egy - két alkalommal, csak a rúddal, ami ~1, 75kg), személyre szabottan emeljük az edzések során. Remek zsírégető, alakformáló edzésmódszer, mely tudományos alapokon nyugszik. Átmenet az aerobic órák és a személyi edzés között, mert csoportosan és zenére dolgozunk, de mindenki a saját edzettségének (edzettségi szintjének) megfelelő súlyokat használ. Ezt az aerobik és a súlyzós edzések határán mozgó, kivételesen eredményes edzésformát szakemberek, természetgyógyászok, testépítők és nemzetközi fitneszprezenterek fejlesztették ki Németországban és mára egyértelműen az egyik legnépszerűbb zsírégető módszerként tartják számon. E mozgásforma intenzitása és eredményessége messze megelőzi más edzésekét. A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy utóégető hatással bír, vagyis szervezeted nemcsak az edzés során, de utána 24 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis izmaid regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését.
Termékkínálat Szolgáltatások Az én áruházam Budapest, Fogarasi út Fogarasi út 28-54. 1148 Budapest Áruház módosítása vissza Nem sikerült megállapítani az Ön tartózkodási helyét. OBI áruház keresése a térképen Create! by OBI Hozzon létre valami egyedit! Praktikus bútorok és kiegészítők modern dizájnban – készítse el saját kezűleg! Mi biztosítjuk a hozzávalókat. Create! by OBI weboldalra Az Ön böngészőjének beállításai tiltják a cookie-kat. Annak érdekében, hogy a honlap funkciói korlátozás nélkül használhatóak legyenek, kérjük, engedélyezze a cookie-kat, és frissítse az oldalt. Az Ön webböngészője elavult. Frissítse böngészőjét a nagyobb biztonság, sebesség és élmény érdekében! A termékek megadott ára és elérhetősége az "Én áruházam" címszó alatt kiválasztott áruház jelenleg érvényes árait és elérhetőségeit jelenti. A megadott árak forintban értendőek és tartalmazzák a törvényben előírt mértékű áfát. Villany radiátor arab world. JVÁ= a gyártó által javasolt fogyasztói ár Lap tetejére
Hogyan válasszunk az elektromos radiátorok közül? A webáruház széles választékát látva igencsak elbizonytalanodhatsz, hogy végül is milyen fűtési típus mellett dönts. Az elektromos konvektorok többféle megoldásként állnak rendelkezésre. Elhelyezhetjük azokat a falra, vizes helyiségekbe, de az álló és a kifejezetten design elemként is szolgáló szintén elérhetőek. Az elektromos fűtőpanelek rendszerint akkor jutnak szerephez, ha olyan helyiségeket szeretnénk fűteni, amelyek nincsenek állandó használatban. Elektromos fűtőtestek, olajradiátorok - eMAG.hu. Ilyenkor felesleges a folyamatos fűtés biztosítása, viszont ha ott töltenénk időt, akkor a gyors felmelegedés igencsak fontos. Az elektromos fűtőpanelek egyszerűen, akár szakember közreműködése nélkül is beüzemelhetőek. Az elektromos radiátorok egyik nagyon kedvelt típusa az olajradiátor. Az olcsó elérhetőség, a hosszú élettartam és a megbízhatóság lényeges előnyeinek számítanak. Mivel kerekek vannak rászerelve, így könnyen áthelyezhetjük bármely helyiségbe, de akár magunkkal is vihetjük a nyaralóba, vagy a garázsba.
A Romantik Classic aluminium radiátorok kiemelkedően nagy a méret- és színválasztékban kaphatók más aluminium radiátor termékekhez képest. Ezért szinte nincs olyan funkciójú helyiség,... 19 523 Ft-tól 4 ajánlat Gyártó: VOGEL & NOOT Modell: Vonova Kompakt 22k 600x1000 Műszaki adatok: Építései magasság: 600 mm Építési hosszúság: 1000 mm Kötéstávolság: építési magasság mínusz 54 mm... 40 110 Ft-tól 14 ajánlat Az Árukereső is megrendelhető Sanica 11K (PK) 600X600 mm kompakt lapradiátor szerelési tartozékokkal (11K600X600) A Sanica Törökországban alapult 1987-ben.