Marosvásárhely 2021 augusztus 24. kedd, 4:11 77. évadát nyitotta meg a Marosvásárhelyi Nemzeti Színház Tompa Miklós Társulata. Az augusztus 20-án megtartott társulati gyűlésen Gáspárik Attila vezérigazgató, valamint Keresztes Attila művészeti igazgató ismertette az új évad terveit. Új színház tersulit . Keresztes Attila elmondta, ha idén nem akadályozza meg a társulat művészi munkáját a világjárvány, az évad műsorában közel 15 új színházi projekt kerül műsorra, amelyek közül néhány a tavalyi évadban elkezdett projektek folytatása. Egyúttal bemutatta a társulat legújabb tagjait is: az idei évadtól Fehér Balázs Benő, Rózsa László, Tamás Csanád színészek segítik alkotómunkájukkal a színház tevékenységeit, valamint Nagy István, aki hosszú évek után újra visszatért a Tompa Miklós Társulathoz. Gáspárik Attila elmondta, a színház vezetősége továbbra is arra törekszik, hogy a színház infrastruktúráját mihamarabb megújíthassa, ezáltal is segítve az intézmény alkotói munkáját. Az új évad repertoár-tervezetében négy nagytermi, három kistermi, valamint egy nagytermi stúdiótérre szabott bemutató kap helyet.
ŐSBEMUTATÓK AZ ASZIMMETRIA ÉTTEREMBEN Petőfi Sándor és Madách Imre születésének 200. évfordulóján a #petőfikétszáz és a #madáchkétszáz című, Vadász Krisztina rendezésében készülő ősbemutatókkal ünnepel a színház. ÚJ BEMUTATÓK A CSOKONAI SZÍNHÁZBAN Már a felújított Csokonai Színház ad otthont a Gemza Péter rendezte Aidá nak. A Verdi-operát Ács János dirigálja. Shakespeare legforrongóbb, szenvedélyes és élettel teli komédiáját, a Szentivánéji álmot az évad zárásaként láthatja majd a közönség 2023 áprilisában. A CSIP programja egy újabb osztálytermi színházi nevelési előadással bővül: a Sárkányszem, amelyet nyáron ír Hajós Zsuzsa, az általános iskolák 2. és 3. osztályosainak szól majd. Új Színház | Színházvilág.hu. A rendező Bethlenfalvy Ádám. A következő évad programjának kialakításáról a művészeti vezetői posztot örömmel vállaló Ilja Bocsarnikovsz azt mondta: "A színházi stilisztika sokféleségének kialakításához a színházi hagyományt vesszük alapul, folyamatosan adagolva a kísérletező jelleget. Ezt úgy tudnám megfogalmazni, mint másfajta színház.
Klakker Társulás 2020 április 10. péntek, 16:44 "Úgy érezzük, hogy készen állunk és belevágunk" – üzenik a fiatal alkotók. A Klakker Társulás közleménye: A Klakker Társulás egy független színházi műhely, amelyet a Színház -és Filmművészeti Egyetem végzős hallgatói hoztak létre 2020. április 9-én Darvasi Áron vezetésével. A társulat célja olyan produkciók létrehozása, amelyek mély elemzéseken és közös gondolkodáson alapulnak, s nem utolsó sorban, amelyekben szabad kísérletezés folyhat mindenféle kényszer nélkül. Amphitryon / Fotó: Ódry Színpad Első közös előadásukat, mely elindította a gondolkodást a színművészekben az önálló társulat létrehozására, már láthatta a közönség az Ódry Színpadon. Új bemutatóra készül a Frenák Társulat – Deszkavízió. 2019 március 24-én mutatták be az Amphitryon (Molière-Kleist) című előadást Darvasi Áron rendezésében. Az előadás szereplői az akkor negyedéves színművész hallgatók (Antóci Dorottya, Márkus Luca, Rudolf Szonja, Dino Benjamin, Ertl Zsombor, Kovács Máté), valamint Bordás Roland meghívott művész (a Nemzeti Színház színművésze).
Kalória-bevitel csökkentése Különféle diétákat különböztethetünk meg aszerint, hogy mely makro-nutriensek megvonásával csökkentik le a kalória-bevitelt. Bizonyos értelemben csökkentett szénhidrát tartalmúnak nevezhető a hipo-glikémiás étrend, hiszen ennek során eleve kevesebb cukrot fogyasztunk, továbbá a "barna" gabona-termékek kevesebb emészthető szénhidrátot és több rostot tartalmaznak, így kalória-tartalmuk alacsonyabb. Női Napi Kalória Bevitel — Kalória Táblázat És Bevitel Napló 1.1.0 Apk Download - Com.Szis.Kaloriat Apk Free. A kalória-bevitel csökkentésének következő lépése, hogy étrendünkből kizárjuk az üres kalóriákat, tehát az olyan ételeket, amelyekben sem esszenciális zsírok, sem fehérjék, nincsenek. Ezek általában vitamint és ásványi anyagot sem nagyon tartalmaznak. Ilyen élelmiszerek a cukrok, búzalisztből készült termékek, gabonapelyhek, ezen túlmenően a zsírok, zsiradékok (margarin, vaj), zsíros tejtermékek, magyaros ételek, sütemények, csokoládék, chips-ek, snack-ek, a gyorséttermi kaják többsége. Szervezetünk naponta átlagosan 320 g szénhidrátot, 60 g fehérjét, valamint 65 g zsírt igényel.
26 percig kell elliptikus edzőt használnia, vagy 52 percet kell gyalogolnia 4 mérföld per óra sebességgel. A Harvard-forrás azt is megjegyzi, hogy egy 155 kilós személynek mérsékelt tempóban kell kerékpároznia 40 percig, 31 percig elliptikus gépen kell edzenie, vagy 63 percig 4 mérföldet kell járnia 63 percig, hogy 350 kalóriát égessen el. Napi tevékenységek A fogyáshoz nem kell edzőterembe járnia, hogy napi energiafelhasználását 350 kalóriával növelje. A mindennapokban fizikailag aktívabbá válás szintén megteszi a trükköt. A Harvard Health Publications szerint egy 185 kilós ember körülbelül 350 kalóriát éget el, ha egy órán át gereblyézi az udvart, vagy lapátolja a havat. Megfontolások Bár az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma azt javasolja, hogy minden héten 2, 5-5 órát gyakoroljon a maximális egészségügyi előnyök kiaknázása érdekében, csökkentheti a kalóriabevitelt a fogyás érdekében. A kalória napi 500-1000-rel történő csökkentése heti 1-2 font fogyásban segít a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint.
Facebook oldalunk Tags: Kalória Kalkulátor 2-től 1. 9-ig terjedve. A végeredmény 2118 kcal és 3354 kcal között lesz - a különbség 1236 kcal. // Tevékenységi együtthatók a kalóriatartalom kiszámításakor: Minimális aktivitási szint - 1. 2 Alacsony aktivitási szint - 1. 375 Az aktivitás átlagos szintje 1. 55 Magas szint - 1. 725 Nagyon magas - 1. 9 Hogyan lehet kiszámítani a napi kalóriát? Íme néhány példa a napi kalóriabevitel kiszámítására a Harrison-Benedict képlettel: 1. Férfi, 25 éves, magassága 178 centiméter, súlya 72 kilogramm, hetente háromszor sportol, másnap irodában dolgozik: BMR = 88. 4 x 72) + (4. 8 x 178) - (5. 7 x 25) = 1765 kcal Kalória norma = BMR x aktivitási szint = 1765 x 1. 55 = 2735 kcal 2. Nő, 25 éves, magassága 172 centiméter, súlya 50 kilogramm, hetente négyszer fitnesszel foglalkozva, aktív életmódot folytat, a nap nagy részében mozgásban van: BMR = 447. 2 x 50) + (3. 1 x 172) - (4. 3 x 25) = 1333 Kalória norma = BMR x aktivitási szint = 1333 x 1. 725 = 2299 kcal // Online számológép a számításhoz A számológép használata a kalóriabevitel kiszámításához: Válasszon metrikus számítási rendszert ("metrika") Adja meg a nemét ("férfi" - férfi, "nő" - nő) Adja meg a teljes évek számát ("életkor") Mutassa a magasságot centiméterben ("magasság") Adja meg az aktuális súlyt kilogrammban ("aktuális súly") Mutassa be az aktivitás szintjét ("ülő" - ülő életmód, "könnyű tevékenység" - ülő, "közepes" - mobil, "nagyon aktív" - nagyon aktív).