Ezen termékek fő előnye, hogy nyersen fogyaszthatók. A terméktábla a következő: mezős saláta 65 g / 100 g brokkoli 15 mcg / 100 g lomb 14 mcg / 100 g spenót 12 mcg / 100 g retek 8 mcg / 100 g répa 8 mcg / 100 g káposzta 7 mcg / 100 g burgonya 5 g / 100 g sárgarépa 6 mcg / 100 g hagyma 4 mcg / 100 g uborka 3 mcg / 100 g A gabonafélék bizonyos mennyiségű jódot is tartalmaznak: bab 12 mcg / 100 g búza 11 mcg / 100 g rozs 9 mcg / 100 g árpa 8 mcg / 100 g szójabab 8 mcg / 100 g borsó 5 g / 100 g kukorica 5 g / 100 g hajdina 4 mcg / 100 g De étrendjükben minimális értékük van, mivel hosszabb hőkezelésre kényszerülnek. Magas jódtartalmú bogyók és gyümölcsök Annak ellenére, hogy a bogyók és gyümölcsök nem felhalmozódnak nagy mennyiségű jódot, segítenek pótolni a hiányt. A jód nemcsak összeomlik hevítéskor, hanem az idő múlásával is eltűnik. Jódot tartalmazó termékek: a pajzsmirigy listája. Ezért a gyümölcstermékeket a gyűjtést követően a lehető leghamarabb el kell fogyasztani. A legtöbb jódban gazdag gyümölcsök és bogyók: feijoa 70 g / 100 g alma 65 g / 100 g datolyaszilva 27 mcg / 100 g szőlő 7 mcg / 100 g A fennmaradó gyümölcsök és bogyók 100 g termékre számítva átlagosan 2–6 mikrogramm jódot tartalmaznak.
Szoptató anyákra is szükség van nyomelemekre, mivel a pajzsmirigy aktivitása közvetlenül befolyásolja a tejtermelést serkentő prolaktin szintézisét. A jódtartalmú ételek jók az alak számára. A pajzsmirigyhormonok szabályozzák a zsír anyagcserét, és nem teszik lehetővé a felesleges mennyiség elhalasztását. Ezek az anyagok nemcsak az egészség, hanem a szépség szempontjából is fontosak. A pajzsmirigyhormonok serkentik a szövetek szerkezetét és megújulását. A haj, a bőr és a köröm állapota nagymértékben függ a pajzsmirigy aktivitásától. A jódtartalmú termékek azok számára hasznosak, akiknek munkája szorosan kapcsolódik az ideg- és mentális stresszhez. Ha megfelelő mennyiségű jódot fogyaszt be a szervezetben, javul a memória, a koncentráció, növekszik a stressz-ellenállás, csökken az ideges ingerlékenység. A jódtartalmú termékek szinte mindenkinek előnyösek. Kivétel az emberek, akik eltávolították a pajzsmirigyet. Mivel ezzel együtt a jódra reagáló receptorok szintén elvesznek. Használata értelmetlenné válik.
Az érrendszerünk működésére nagy veszélyt jelentő magas koleszterinszint kialakulásának több oka is lehet, de az egyik legkönnyebben orvosolható, ha odafigyelünk arra, mit eszünk, hiszen bizonyos ételek híresek arról, hogy az egekbe emelik a koleszterinszintet. Zsírok és olajok A telített zsírsavak és a transzzsírok káros hatásai már nem ismeretlenek az átlagember számára sem. Rendkívül sok ételben előfordulnak, azonban az erek falára lerakódó koleszterin csak állati eredetű élelmiszerben található (a növényi eredetűek nem károsak az egészségre, sőt a koleszterinszint et is kedvezően befolyásolják). A zsírszegény elkészítés érdekében a húsokat lehet főzni, párolni, grillezni, alufólia alatt vagy sütőzacskóban sütni. Ha mindenképpen szükség van zsiradékra, az csak növényi olaj lehet, az állati zsiradékok ugyanis nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírsavakat, így a sertés és baromfi zsírok valamint a vaj nem használható. Remek helyettesítőjük lehet az olíva vagy kókuszolaj. Míg az otthoni sütés-főzés közben oda tudunk figyelni erre, sajnos az éttermekben, és különösen a gyorséttermekben már kevésbé tartják szem előtt az ételek elkészítésénél az egészséges zsiradékokat.
Polgármesteri Hivatal Aba, Polgármesteri hivatal, Aba Aba polgármesteri hivatalos Rákóczi Ferenc utca, Aba 8127 Eltávolítás: 7, 71 km Dunaújvárosi Járási Hivatal Adonyi Kirendeltsége - Okmányiroda járás, okmányiroda, kirendeltsége, járási, hivatal, dunaújvárosi, adonyi 21.
• Elektronikus úton polgarmester részére a polgarmester E … - 3 hónapja - Mentés jegyző Szabadegyháza - Aba 13 km Községi Önkormányzat Szabadegyháza …: Polgármesteri Hivatal vezetése, a hivatal működésének szakmai támogatása, munkáltatói jogkör gyakorlása a Hivatalhoz tartozó … alapján a kiválasztásról a polgármester dönt. A polgármester fenntartja a jogot, hogy … - 9 hónapja - Mentés közművelődési munkatárs Hantos - Aba 14 km Hantos Község Önkormányzat … további információt Kovácsné Kardos Valéria polgármester nyújt, a 25/506-000 … munkatárs. • Személyesen: Kovácsné Kardos Valéria polgármester, Fejér megye, 2434 Hantos, Nagylóki … további információt Kovácsné Kardos Valéria polgármester nyújt a 25/506-000 … - 2 hónapja - Mentés
Egyéb szolgáltatások: hivatalos ügyek intézésének segítése. Illetmény … Elektronikus úton Szücs Norbert polgármester részére a polgarmester E- … keresztül • Személyesen: Szücs Norbert polgármester, Fejér megye, 8123 Soponya, … - 9 hónapja - Mentés Háziorvos Csősz - Aba 8 km Csősz Község Önkormányzata … • Elektronikus úton Földesi Gábor polgármester részére a hivatal E-mail … úton hivatal oldalon keresztül. vagy • Személyesen: Földesi Gábor polgármesternél, Fejér … - 6 napja - Mentés Háziorvos Csősz - Aba 8 km Csősz Község Önkormányzata ….