• Hogyan küszöbölheted ki a munkád 50%-át 48 órán belül egy elfeledett olasz közgazdász elveinek alkalmazásával? • Hogyan cseréld be a mindennapos igavonó-karriert a kampányszerű munka időszakaira és gyakori "nyugdíj-előzetesekre"? Legyél bár túlhajszolt alkalmazott vagy saját cége csapdájában vergődő vállalkozó, itt az iránytűd egy új és forradalmi világba: • Több mint 50 praktikus tipp és esettanulmány olyan olvasóktól, akik megduplázták a bevételüket, fölülkerekedtek a szokásos nehézségeken, és újra fölfedezték magukat a könyv segítségével. 4 órás munkahét-Timothy Ferriss-Könyv-Bagolyvár-Magyar Menedék Könyvesház. • Sablonok, amelyeket felhasználhatsz az e-mailes levelezés csökkentése érdekében, a főnökkel vagy az üzleti partnerekkel való tárgyaláshoz. • Útmutató ahhoz, hogyan alkalmazhatók a 4 órás munkahét életstílus-tervezési alapelvei kiszámíthatatlan gazdasági időszakokban. • A legfrissebb eszközök és technológiai újdonságok, amelyek segítségével diplomataként vagy milliomosként élheted az életed anélkül, hogy valójában az lennél. Timothy Ferris szerző megrögzött vállalkozó és világcsavargó.
Ha olvassuk a könyvet, hamar belátjuk, hogy nem az a legnehezebb, hogy rájöjjünk mit szeretnénk, hanem hogy neki merjünk állni, el merjünk indulni az ismeretlen felé. Ebben is segítséget nyújtanak a szerző szavai. Ha már tudjuk, hogy mihez szeretnénk kezdeni, jöhet a takarítás. Időt kell felszabadítani úgy, hogy közben fenntartsuk a jövedelmünket vagy akár növeljük. Tehát ebben a részben a személyes termelékenységünk növelése a cél. Ehhez pedig saját magunkat kell górcső alá vennünk. A "Pareto-megoszlás" adja a következő két kérdést: - A források mely 20 százalékából fakad a problémáim 80 százaléka? - A források mely 20 százaléka vezet eredményességem 80 százalékához? Mindenki órákat csesz el az idejéből hülyeségekre a munkahelyén. 4 órás munkahét kony 2012. Mondhatod, hogy ez nem így van, talán akadnak is kivételek, de biztos, hogy legtöbben rengeteg felesleges dologra pazaroljuk el az időnket. A következő például egy nagyon hasznos tanács a termelékenység növelésére, mely a Pareto-megoszlás és Parkinson törvényének együttes alkalmazása ad: "... határozd meg azt a néhány kritikus feladatot, amelyek a leginkább hozzájárulnak a jövedelmedhez, és ütemezd őket nagyon rövid és egyértelmű határidővel. "
Mivel foglalkozol? Tim Ferrissnek gondot jelent e kérdés megválaszolása. Attól függően, hogy mikor kérdezed meg a Princeton Egyetem vitatkozókedvű vendégelőadóját, a következő válaszokat kaphatod: "Motorversenyen veszek részt Európában. " "Síelek az Andokban. " "Könnyűbúvárkodom Panamában. " "Tangózok Buenos Airesben. " Tim több mint öt évet töltött azzal, hogy ellesse az Újgazdagok, e gyorsan növekvő szubkultúra titkait, mely elvetette az "elnapolt élet tervezetét" (robotolás › spórolás › nyugdíjba vonulás), és inkább megtanult mesterien bánni az új pénznemekkel - az idővel és a mobilitással - hogy haladéktalanul fényűző életstílust teremtsen magának. Legyél bár túlhajszolt alkalmazott vagy saját cége csapdájában vergődő vállalkozó, ez a könyv iránytűvel szolgál számodra egy új és forradalmi világban. Csatlakozz Tim Ferrisshez, és tanuld meg: * Mi a döntő különbség az abszolút és a relatív jövedelem között? * Hogyan idomítsd be a főnöködet, hogy a teljesítményt jobban értékelje a jelenlétnél, ha pedig az állásod (vagy vállalatod) menthetetlen, hogyan szabadulj meg tőle * Mik az automatizált pénzáramlás "múzsái, " és hogyan találhatsz rá egyre 2-4 hét alatt?
Menzás időket idéző (oké, annál azért jobb) ízek, szemét hozzávalóktól mentesen, egészségesen, és kis extrával elkészítve: igen, ez a mi paradicsomos húsgombóc receptünk! Hozzávalók 500g darálthús 50g teljes őrlésű morzsa 2 tojás pici tej (fél deci sem, és elhagyható) 30g parmezán sajt fokhagymapor light mozzarella (kb 100g) só, bors petrezselyemzöld 650g paradicsompüré (natúr) A recept elkészítése lépésről lépésre 1. Kockázz fel egy light mozzarella sajtot, majd tedd be a frigóba. Keverd össze a húsgombócok hozzávalóit (a petrezselymet aprítsd fel) egy tálban. Gyúrj kis golyókat belőlük, és a közepükbe tegyél 1-1 szelet feldarabolt mozzarella sajtot. 2. Paradicsomos húsgombóc kalória. Helyezd a gombócokat egy hermetikusan zárható edény aljára. Öntsd le őket a paradicsomszósszal, fedd le a tálat, s főzd meg az egészet. Nekünk kb. fél óra alatt megvolt. Íme a végeredmény: Tápanyagtartalom (a tetejére szórt díszítés nélkül) Kalória: 1068 Kcal Fehérje: 147 gramm Szénhidrát: 57 gramm Zsír: 28 gramm Végül pedig itt a paradicsomos húsgombóc elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Energia ( kcal) 194. 5 9. 7% Fehérje ( gramm) 10. 1 13. 5% Szénh. 33. 1 12% Zsír 3. 1 4. 6% Paradicsomos húsgombóc (Csí) 100 g 1 adag Kalória 111. 89 kcal 194. 51 kcal 5. 82 g 10. 11 g Szénhidrát 19. 03 g 33. 08 g 1. Paradicsomos Húsgombóc Kalória. 78 g 3. 09 g Rost 1. 56 g 2. 71 g Az fenti tápanyagtáblázat ból megtudhatod, hogy mennyi energia, fehérje, széndhirát és zsír van a(z) Paradicsomos húsgombóc (Csí) receptben. Fogyj okosan, élj tudatosan! Vezesd kalória- és tápanyagbeviteled több ezer étel/ital alapján. Tudj meg többet! Oszd meg másokkal! Lájkolj Facebookon!
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 79 5. 1 4. 3 4. 6 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 79 kcal Fehérje 5. 1 g Zsír 4. 3 g Telített 0. 0 g Egyszeresen telítetlen 0. 0 g Többszörösen telítetlen 0. 0 g Szénhidrát 4. 6 g Cukor 0. 0 g Rost 0. 0 g Nátrium 0 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve. Mennyi kalória van egy Update1 Paradicsomos húsgombóc-ban? Paradicsomos húsgombóc recept - Receptek kalóriaértékekkel. Az Update1 Paradicsomos húsgombóc 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 79 kcal, fehérjetartalma 5. 1 gramm, zsírtartalma: 4. 3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4. 6 gramm. A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
7 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 82. 9 g Összesen 0 A vitamin (RAE): 25 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 49 mg D vitamin: 6 micro K vitamin: 2 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 28 micro Kolin: 27 mg Retinol - A vitamin: 6 micro α-karotin 1 micro β-karotin 222 micro β-crypt 9 micro Likopin 6222 micro Lut-zea 84 micro só ízlés szerint bors (őrölt) Elkészítés Mártás elkészítése: Kevés olajon megpirítjuk a lisztet, és rászórjuk a pirospaprikát. Házilag főzött paradicsommal felöntjük, és csomómentesre keverjük. Ízesítjük sóval, majorannával, és egy kis fej tisztított vöröshagymát teszünk bele. Amíg felforr, elkészítjük a tölteléket: A rizst kevés olajon hevítjük, és a megszokott vízmennyiség felével feleresztjük. Ha felforrt, sóval ízesítjük, és lezárjuk alatta a tüzet. Paradicsomos húsgombóc 6. | Nosalty. 10-15 percig hagyjuk, hadd dagadjon. A darált húst sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A vöröshagymát finomra vágjuk, és ledinszteljük a fokhagymával együtt.
Tápérték adatok 1 adagban Energia 115 kcal Fehérje 13. 7 g Zsír 3. 9 g Szénhidrát 5. 4 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 114 kcal Fehérje 13. 5 g Zsír 3. 8 g Szénhidrát 5. 3 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 1 kg Sertéscomb 6 csapott kávéskanál Só 6 csapott teáskanál Fekete bors 6 csapott teáskanál Fokhagymapor 10 g Metélőhagyma 1 db (közepes) Vöröshagyma 1 csapott evőkanál Teljes kiőrlésű liszt 2 db Tyúktojás 400 g Paradicsompüré 2 csapott evőkanál Barnacukor Adagok száma: 17 A recept elkészítése Gombócokat készítesz a húsból és a fele fűszerekből és a lisztből, tojásból, kisütöd egy evőkanál kókuszzsíron, paradicsomszószt felforralod egy pici vízzel, ízesítjük a fűszerekkel és cukorral. 17@114@13. 5@3. 8@5. 3@513411@1728 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Beleütjük a tojásokat, hozzáadjuk a rizst, és a hagymával jól összedolgozzuk. Ha felforrt a paradicsom, vizes kézzel nem túl nagy gombócokat formálunk, és megfőzzük a paradicsommártásban. Lassan forraljuk, és közben óvatosan megkevergetjük. (Hőtárolós aljú edényben készítve, felforrás után lezárjuk, és fedő alatt pihentetjük 1 óa hosszat. ) Ha szükséges, utána sózzuk, aki édesebben szereti, kevés cukrot is tehet bele. Receptkönyvben: 242 Tegnapi nézettség: 3 7 napos nézettség: 11 Össznézettség: 42252 Feltöltés dátuma: 2010. március 14. Ajánló Házilag főzött paradicsom hiányában konzervsűrítménnyel is nagyon jól elkészíthető. Nagyon szeretjük a paradicsomos ételeket. Nagy kedvenc a töltött paprika, de télen sem kell lemondani róla. A töltelék nem paprikába kerül, hanem gombócok lesznek belőle. Így kerül télen a tányérunkra. Hozzászólások (5) Vikike96 2010-03-15 16:50:48 Mi télen úgy oldjuk meg a töltött paprikát, hogy még nyáron valamennyi paprikát,, kibelezünk''úgy mint ha töltött paprikát csinálnánk és úgy be a mélyh?