A chia mag azonban nagyon hatékony a krónikus gyulladás csökkentésében és annak megszüntetésében. A cukorbetegség is egy krónikus betegség, azonban a chia mag még ennek a betegségnek a megelőzésében is a segítségünkre lehet, hiszen javítja az inzulinérzékenységet és stabilizálja a vércukorszintet. A cukorbetegség elkerülése érdekében kerülni szükséges a feldolgozott élelmiszereket és előnyben kell részesíteni a tiszta étkezést. A chia mag gazdag forrása a fehérjének, a foszfornak és a kalciumnak. Ez a hármas pozitívan hat a csontok egészségére. A szívbetegség ma már népbetegségnek számít, hiszen a stroke és a szívinfarktus miatti halálozás az elsők között van nem csak hazánkban, világszerte is. A szívbetegség kialakulásában szerepet játszik a krónikus gyulladás, a magas vérnyomás és a magas testzsír is. Az egészséges táplálkozásnak és az egészséges ételek fókuszba helyezésének a szívbetegségek megelőzésében is kulcsszerepe van. A chia mag alfa – linolén savban is rendkívül gazdag és másik előnyös tulajdonsága, hogy elősegíti a fogyást, hiszen tele van fehérjével, mégpedig egészséges fehérjével, amely megtámogatja a súlycsökkenést.
Chia mag joghurtba keverve: egyszerű és nagyszerű, rostokban gazdag laktató diétás reggeli vagy kisétkezés, ami órákra feledteti az éhséget és még az emésztésedet is rendbe rakja! A chia mag joghurtba keverve még egyszerűbb, mint a chia puding receptek, ugyanis itt nincs több órás várakozás (bár az sem árt meg neki, elkészítheted előző este is), hanem azonnal eheted! Magát a receptet nem én találtam fel, de szerintem szuper ötlet! Ezzel az igazán krémes finomsággal csak jól indulhat a napod! (IR diétázóknak és cukorbetegeknek a joghurt és a gyümölcs miatt nem ajánlott reggelire fogyasztani! ) Chia mag joghurtba keverve Hozzávalók 1 adaghoz: 1 evőkanál (12 g) chia mag 15 dkg natúr görög joghurt édesítőszer ízlés szerint (el is hagyható) diétás gyümölcsök (el is hagyható) Elkészítése: A chia magot és az édesítőt egyszerűen keverjük bele a joghurtba! Szórjuk meg a tetejét diétás gyümölcsökkel! (A diétás gyümölcsök listáját <<< a linkre kattintva olvashatod! ) Azonnal fogyasztható! Reya Tippje: kóstold meg a chia magos joghurtot egy kis zsírszegény kakaóporral is, nem fogsz csalódni!
Készíts elő 2 poharat és rétegezd a pudingot a megmosott málnaszemeket. Díszítésként használhatsz néhány málnát és akár kókuszreszeléket is.
Kis kerteket is ki lehet alakítani lenyűgözően egyedire és színesre. Most ötvenöt ötletet hozunk arra az esetre, ha önnél nincs teniszpályányi hely a ház mögött. Kapcsolódó bejegyzések
Minden felület kihasználható Kis kerteknél érdemes minden függőleges felületet feltérképeznünk. A tervezéskor nyugodtan számoljunk a kerítésekkel és a falakkal is. Könnyedén felhelyezhető a függőleges felületre néhány fémből készült virágláda. A fellógatható megoldások tárháza is kimeríthetetlen. Két-három kaspó összefűzésével egymás alá több növényt is függeszthetünk. Mi magunk is építhetünk falakat vagy térelválasztókat egymásra helyezett virágládákból, amelyeket természetesen teleültethetünk szebbnél szebb növényekkel. A függőleges építkezés másik kreatív megoldása, ha különböző méretű cserepeket helyezünk egymásra. A legnagyobb cserép kerül alura, és fokozatosan helyezzük egymásra az egyre kisebb virágcserepeket, melyeket a beléjük öntött virágföld tart meg. A növényeket az összeállítást követően ültessük a cserepek széleihez körbe. Kis Kertek Nagy Ötletek. Arra azonban oda kell figyelni, hogy hasonló tulajdonságokkal (napfény és víz igény) rendelkező növényeket válasszunk. Annak is érdemes utána nézni vásárlás, telepítés előtt, akár a neten, hogy mely növények nem fejlődnek jól egymás közelében.
Térkövezőknek Nagyszerű ötleteket, terveket ad a kerti térkövekben gondolkodóknak, egyúttal komoly csalódásoktól is megkíméli az építkezőket a Semmelrock Garden Visions. Az új mobil applikáció életre kelti az előzetes elképzeléseket, hiszen lehetővé teszi a kerti járdák, közlekedők kisebb placcok kültéri járda burkolatok ízlés szerinti megtervezését. És jó szolgálatot tesz a kocsibeálló elkészítése, a terasz építése, a kerti utak kialakítása előtt is. A fő menüben található tervező menüpontra kattintás után fotót kell készíteni a kertről, a teraszról az udvarról, vagy lehet már meglévő képet is kiválasztani a galériából. A telefon kijelzőjén egy érintéssel könnyedén kijelölhető a burkolni kívánt terület, és már indulhat is a tervezés. Kis Kert Ötletek – Madeby Prid. A programban több mint 100 különböző színű és stílusú felület közül lehet választani. A beillesztett élethű felület nagyítható, forgatható vagy perspektívába dönthető. Az elkészült látványképeket le is lehet menteni, nyomtatni vagy elküldeni e-mailben.
Ilyen növények például a szárrózsa, a rododendron, a magnólia, az ezüstfenyő és a sóska. Forrás: