Az őszi időszak és az időjárásváltozás megviseli szervezetünket, ezért reggel munkába érve jól esik egy csésze tea, hogy felmelegítsük testünket. A zöld tea íze és az egészségre gyakorolt hatása igen kedvező. Kínából származik, és a világ egyik legnépszerűbb frissítő itala. Élénkítő hatású, alacsony koffein tartalma miatt sokan fogyasztják kávé helyett is. A zöld teát egy örökzöld fatermetű növény, a Camellia sinensis leveléből készítik el. A legjobb minőségű teák a hegyvidéki tea mezőkön termesztett cserjék leveleiből készülnek, ahol a legfiatalabb leveleket szüretelik le. A jó minőségű teánál a leveleket kézzel szüretelik, majd feldolgozás alapján 3 féle teafajtát hoznak létre: zöldt tea, fekete tea és oolong tea. A zöld tea a Camellia sinesis növény leveléből készült főzet. A tea áztatása során a vízoldható vegyületek kioldódnak a leveleiből. Ilyen vegyület például a katekinnek nevezett polifenol valamint az olyan xantin származék mint a teofillin teanin és koffein. A katekin képes elpusztítani a káros sejteket.
A kutatók ezért is javasolnak teát a mindennapi folyadék bevitelhez, hisz nem csak hidratál, hanem hatékony a betegségek ellen is. A zöld teát fogyasztók esetében kimutatták, hogy kisebb a különböző betegségek kialakulásának a kockázata és csökkenti a magas vérnyomást, valamint segít annak megelőzésében. Fogyasztása különösen ajánlott ebben az koronavírus és influenzás időszakban, hisz már egy napi csésze tea zöld tea segít megelőzni az influenza kialakulását, vagy lerövidíteni a betegség lefolyási idejét. A zöld tea fogyasztó hatását is kimutatták, segít a beleket és belső szerveket körülvevő viszcerális zsírszövet lebontásában. Ha tejeskávé helyett egy csésze zöld teát fogyasztunk el máris napi 150 kaloriával kevesebbet juttatunk a szervezetünkbe. A benne található theanin nevü aminosav segít az éberség megőrzésében és növeli az agyban található dopamin és szerotonin szintjét, amelyek segítenek az izmok fejlesztésében. Edzés előtt érdemes fogyasztani, hogy jobban menjen a mozgás.
Megfigyelték a zöld tea idegrendszert védő hatását is. Ezért napjainkban is több kutatás foglalkozik a Parkinson- és az Alzheimer-kór kezelésében való alkalmazásának lehetőségeivel. A kutatók szerint a zöld tea egészségre gyakorolt kedvező hatása magas polifenol tartalma mellett valószínűleg ásványi anyagokból, nyomelemekből és vitaminokból álló különleges összetételének is köszönhető. A zöld teában található különleges vegyületek élettani hatásainak megismeréséhez még további kutatásokra van szükség, de az minden esetre elmondható, hogy a téli hidegben és a közelgő nyári hőségben is gyakran fogyasztott ital. Az pedig, hogy ennyire közkedvelt, kellemes aromájának és frissítő hatásának köszönhető.
Ez a komfort-szopás is elősegíti a tejtermelést. Ha jól van mellre helyezve a baba, akkor bármennyi ideig rajta maradhat, nem fog kisebesedni, "felázni" a mellbimbó. Szoptatás gyakorisága, igény szerinti szoptatás 2. alapelv: Szoptassunk éjszaka is Az éjszakai szoptatásnak nagy szerepe van a tejtermelés fokozásában. Mivel a tej termelődése a kereslet-kínálat elvén alapul, ha hosszú idő telik el két szoptatás között (pl. 3 Orankenti Szoptatast: 3 Óránként Szoptatok. éjszaka 5-6 óra), azt a jelzést kapja a szervezet, hogy nincs szükség annyi tejre. Ilyen szempontból sem helyes arra trenírozni a babát, hogy minél hamarabb aludja át az éjszakát, vagy pedig szoptatás helyett teáztatni éjszaka. 3. alapelv: Az első hat hónapban nincs szükség semmilyen kiegészítésre az anyatej mellé. Biztosan sokszor fogják neked tanácsolni, hogy nagy melegben itasd meg vízzel vagy teával a kisbabádat, nehogy kiszáradjon, vagy két szoptatás között adj neki teát, hogy ki tudd tolni a szoptatások közötti időt. Az első alapelvnél már írtunk róla, hogy a szoptatás sikeréhez szükséges az igény szerinti szoptatás, ezt tea vagy víz adásával befolyásolni nem csak felesleges, hanem a tejtermelődés szempontjából káros is.
2016 óta töretlen népszerűséggel, megszakítások nélkül fut annak a négy kecskeméti hölgynek, Butkáné Kis Reginának, Lipcseiné Tolvaj Máriának, Szabóné Kis Évának és Néma Attiláné Ellának a projektje, akik nem kevesebbre vállalkoztak, minthogy négy fő témakörben, a szülés, a szoptatás, a hordozás és a babagondozás terén nyújtanak elméleti és gyakorlati tanácsokat, ami igazi hiánypótló nemcsak helyben, de a környéken is. Nem létezett a városban olyan program, ahol ingyenesen, stabilan elérhető módon korszerű információkhoz juthattak volna a kismamák. Tejfakasztó - Érd Most!. Azt láttuk, hogy kicsit el is vannak veszve a rengetegben, mert ha várandós lesz valaki, akkor jönnek a kérdések, hogy hová kell mennie először, hol tájékozódhat, hiszen valószínű, hogy a nőgyógyásza nem ér rá erről órákat beszélgetni vele. Valamint nagyon fontosnak tartottuk, hogy ne szűrjük meg az anyákat anyagi helyzet alapján. Természetesen vannak fizetős szolgálgatásaink és programjaink is, mivel szakemberként ez a munkánk, de emellett nélkülözhetetlen egy olyan biztos pont, ahol az alapvető információkról ingyenesen tájékozódhatnak az érdeklődők – idézte vissza a csapat nevében nyilatkozó Néma Attiláné Ella, anno miért indították el az előadássorozatot.
2010. aug 2. 11:11 Elcsúszott a napirendünk, mi lesz most? – kérdezi sok anyuka kétségbeesve. És már jönnek is a megoldási javaslataik: erőltessem mindenképpen a megszokott rendet, ha reggel később vagy korábban ébred? Ébresszem fel, ha tovább alszik? Altassam el, ha hamarabb kelt fel? A válasz: NEEEEEM!!! Mint ahogy minden felnőttnek, úgy a babáknak is lehetnek jobb és rosszabb napjaik. Van, amikor nagyon elfáradnak, és rengeteget alszanak. Miért ne aludjanak tovább? Máskor pedig nyugtalanok, jön a foguk, fáj a hasuk, ezért alakul másként a napirend. Ez önmagában nem gond. A babának nem arra van szüksége, hogy mindennap pontosan délben kapja az ebédet, hanem arra, hogy amikor éhes, akkor kapjon enni, amikor álmos, aludhasson. Ha ebben van némi időbeli állandóság, csak a hab a tortán: segít az anyukának eligazodni a baba napirendjében. Ami azonban folyamatosan változik, ahogy a kicsi fejlődik: Az első 6 hét még nagyon változékony, éppen ezért felesleges pánikolni, ha egy-két nap viszonylagos nyugalom, kiszámítható alszik-eszik üzemmód után teljes káosz következik.
Miért akarnál okosabb lenni a természetnél? A hízás üteme ugyanis javarészt öröklött dolog, ha gyorsan hízó babád van, kérdezd csak meg az anyukádat és az anyósodat és valamelyikük elmeséli majd, milyen szép duci babák voltatok… A babák még pontosan tudják, mennyi ételre van szükségük és pont annyit esznek, amennyi kell nekik, jól működnek az ösztöneik. Ha ebbe beavatkozol, azzal csak megzavarod a természet rendjét. Hiszen a jól hízó babák, a második 6 hónapban már nem híznak olyan jól. Gondot okoz a hozzátáplálás megkezdése? Töltsd le az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvet és segítünk elkészíteni az első falatokat! >>