Egy dolog, amit írj bele az adóbevallásodba, mert a NAV nem teszi meg Ha az ügyfélkapun keresztül hagyod jóvá 2018-as adóbevallásod tervezetét, erről külön kell nyilatkoznod.
Az új webes kitöltőfelület január 8. óta elérhető a NAV honlapjáról és a kormányzati portálról. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Nav Hu Adóbevallás 2018 — Figyelmeztet A Nav: Ma Lejár Az Adóbevallás Határideje - Portfolio.Hu. Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Mit a teendője annak, aki még nem rendelkezik ügyfélkapuval? - Akinek nincs ügyfélkapuja, március 19-ig kérheti a tervezet postázását. Ezt meg lehet tenni levélben, SMS-ben (a +3630/344-4304 számon) vagy a NAV honlapján elérhető űrlapon, formanyomtatványon (BEVTERK), továbbá telefonon is (a 1819-es hívószámon), valamint az ügyfélszolgálatokon. Annak, aki SMS-ben kéri a tervezet postázását, az SZJA rövidítés mellett az adóazonosító jelét és a születési dátumát is el kell küldeni, mégpedig ebben a formában: SZJA szóköz adóazonosító jel szóköz év, hónap, nap. Március 19-ig a NAV ügyfélszolgálatain személyesen is lehet kérni az adóbevallás tervezetének postázását Fotós: FMH-archív Miként lehet rendelkezni az egy százalékról? - Az szja egy plusz egy százalékának felajánlásáról – a korábbi évekhez hasonlóan – változatlanul elektronikusan, illetve papíron is lehet rendelkezni. Nav hu adóbevallás 2015 cpanel. Van még arra lehetőség, hogy valaki maga készítse el az adóbevallását? - Aki maga szeretné szja-bevallását elkészíteni, a NAV honlapján és ügyfélszolgálatain már elérheti a 17SZJA nyomtatványt.
A tervezetet átnézni, elfogadni, módosítani és kiegészíteni legegyszerűbben ügyfélkapu azonosítással lehet a NAV honlapján elérhető webes felületen. Az őstermelők, az áfa fizetésére kötelezett magánszemélyek és az egyéni vállalkozók részére készített bevallási tervezet csupán egy "ajánlat", ami nem válik május 20-án automatikusan bevallássá. Tehát ezeket a tervezeteket ki kell egészíteni a vállalkozói, az önálló, illetve az őstermelői tevékenység jövedelmével, és az ahhoz kapcsolódó fizetési kötelezettségekkel. Nav hu adóbevallás 2012.html. Ha nem módosítja a bevallási tervezetét vagy saját maga nem készít és nem nyújt be szja-bevallást, a NAV tizenöt napos határidővel felhívja a figyelmét, hogy pótolja a hiányt. A vallási közösségeknek vagy a Nemzeti Tehetségprogramnak és a civil szervezeteknek felajánlható 1+1 százalékokról szóló rendelkezőnyilatkozat május 20-án éjfélig elektronikusan, vagy postai úton is benyújtható. A NAV központi ügyfélszolgálatai május 20-án 8 óra 30 perctől 16 óráig tartanak nyitva. A NAV Infóvonalán, a 1819-es telefonszámon 8 óra 30 perctől 20 óráig kérhető a személyijövedelemadó-bevallással, bevallási tervezettel kapcsolatos általános tájékoztatás.
(A magyar nyelvhez görgess lejjebb... ) I'm a smoothie lover, no matter if it's summer or winter. This berry smoothie is very filling, nutritious and rich of fiber. It definitely keeps my stomach full till lunch. Ingredients Smoothie: 2 cups frozen mixed berries 1 fresh banana 2-3 tbsp plant-based milk Topping: 1 fresh peach (or any other seasonal fruit) 1 handful blueberries 1 tsp chia seeds 1 tsp sunflower seeds Method 1. Blend the frozen berries, banana and plant-based milk until smooth. You can add some plantbased milk if needed. 2. Top it with fresh fruits and some nuts and seeds. Erdei gyümölcs smoothie Télen-nyáron imádom a smoothiet. Ez az erdei gyümölcsös smoothie nagyon laktató, tápanyagdús és tele van rostokkal. Biztosan eltelít ebédig. Erdei gyümölcsös smoothie bar. Hozzávalók Smoothie: 2 bögre fagyasztott erdei gyümölcs 1 db friss banán 2-3 ek növényi tej Tálalás: 1 db friss őszibarack (vagy más szezonális gyümölcs) 1 marék áfonya 1 tk chia mag 1 tk napraforgómag Elkészítés: 1. A fagyasztott erdei gyümölcsöt, banánt és növényi tejet krémesre turmixoljuk.
Ahogy közeleg az igazi tavasz úgy vágyom egyre jobban a színes gyümölcsökre és a könnyű de finom reggelikre. Amint napsütésre ébredek szinte leírhatatlan vágyat érzek egy jó smoothie-ra. Tele van vitaminnal, frissességgel. laktató és nem mellesleg szemet gyönyörködtető. Garantáltan feltölt energiával és jobb kedvre is derít! Próbáljátok ki! Hozzávalók: 1 db fagyasztott banán 1 bögre fagyasztott erdei gyümölcs keverék 3/4 bögre növényi tej ( kókusztejjel isteni) 1 kk növényi édesítő Díszítéshez: chia mag kókuszreszelék kakaóbab töret bármilyen gyümölcs amilyet szeretnétek Elkészítés: A fagyasztott banánt óvatosan nagyobb darabokra vágjuk, majd a fagyasztott erdei gyümölcsökkel és a növényi sziruppal egy turmixgépbe tesszük. A növényi tejnek először csak a felét adjuk hozzá, majd miközben elkezdjük turmixolni a gyümölcsöket fokozatosan adagoljuk a többi folyadékot is. Így tudjuk szabályozni a smoothie krémességét. 3+1 vegán smoothie recept reggelire - Hamu és Gyémánt. Ha elkészültetek egy tálkába kanalazzátok, megszórjátok mindenféle jóval és már kész gyorsan elkészíthető egészséges reggeli.
Neked melyik a kedvenc smoothie-d? Írd meg kommentben és oszd meg ezt a receptet a barátaid körében.
A humusz jó fehérjeforrás, a zöldségek pedig rostokat tartalmaznak, a kettő együtt egészséges uszonnát ad ki. Kis tejeskávé sovány tejjel Fotó: tabitha turner / Unsplash A kávénak számos pozitív élettani hatása van. A kávéfogyasztás csökkentheti például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Fogyaszd a kávédat sovány tejjel, és hagyd ki belőle az ízesített szirupokat, hogy minimalizáld a cukor- és kalóriatartalmat. A forró italok általánosságban eltelítenek, a tejeskávé pedig tej miatt jó fehérje- és kalciumforrás. Egy csésze sovány tejes kávé 83 kalóriát, 8 gramm fehérjét és 300 milligramm kalciumot tartalmaz. Erdei gyümölcsös smoothie kit. 1/2 csésze túró uborkával Fotó: Anita Peeples / Unsplash Egy ½ csésze alacsony zsírtartalmú túró nagyjából 90 kalóriát tartalmaz. Párosítsd egy kevés uborkával, és máris gyors és laktató nassolnivalót kapsz. A túró jó fehérjeforrás, az uborka pedig vízben gazdag, ami azt jelenti, hogy gyakorlatilag kalória nélkül tölti fel folyadékkal az embert. Zsírmentes görög joghurt Fotó: Wesual Click / Unsplash Egy ½ csésze görög joghurt tökéletes uzsonna, magaddal is tudod vinni.
5 g Összesen 14. 1 g Telített zsírsav 9 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 52 mg Összesen 1380. 3 g Cink 3 mg Szelén 10 mg Kálcium 543 mg Vas 1 mg Magnézium 126 mg Foszfor 490 mg Nátrium 206 mg Összesen 117. 7 g Cukor 80 mg Élelmi rost 4 mg Összesen 888. 7 g A vitamin (RAE): 156 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 169 mg D vitamin: 8 micro K vitamin: 2 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 170 micro Kolin: 103 mg Retinol - A vitamin: 108 micro α-karotin 49 micro β-karotin 198 micro β-crypt 740 micro Lut-zea 596 micro Összesen 1. 4 g Összesen 1. Erdei gyümölcsös smoothie, az extra energiáért! · RECEPTVADÁSZ. 1 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g Koleszterin 4 mg Összesen 107. 1 g Cink 0 mg Szelén 1 mg Kálcium 42 mg Magnézium 10 mg Foszfor 38 mg Nátrium 16 mg Összesen 9. 1 g Cukor 6 mg Élelmi rost 0 mg Összesen 68. 9 g A vitamin (RAE): 12 micro C vitamin: 13 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 0 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 13 micro Kolin: 8 mg Retinol - A vitamin: 8 micro α-karotin 4 micro β-karotin 15 micro β-crypt 57 micro Lut-zea 46 micro 1 lime-ból nyert limelé (frissen csavart l) 400 ml joghurt (zsírszegény natúr) 1 teáskanál méz Elkészítés Az összes összetevőt összeturmixoljuk.
A felsoroltaknak köszönhetően ez az egyik legjobb nassolnivaló. A csattanót a végére hagytuk: 1/3 csésze edamame mindössze 75 kalóriát tartalmaz. 3 pattogatott kukorica Fotó: Nathan Dumlao / Unsplash A csészénként mindössze 31 kalóriát tartalmazó vajazatlan pattogatott kukorica tökéletes rágcsálnivaló. Szuper gyors és egyszerű snack! Zöldségek és két evőkanál alacsony zsírtartalmú ranch öntet Fotó: Conscious Design / Unsplash Az apróra vágott zeller, répa és a szeletelt zöld kaliforniai paprika egyszerű, de finom falat: nagyszerű rostforrások és sokáig biztosítják a jóllakottság érzést. Erdei gyümölcsös smoothie. Olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy még az is belefér, ha készítesz hozzájuk mártogatósnak két kanál farm öntetet (majonéz, tejföl, vagy joghurt alaphoz fokhagymát, hagymát, mustárt, kaprot, borsot, pirospaprikát, petrezselymet tegyél). 2 evőkanál humusz Fotó: cleo stracuzza / Unsplash Mérj ki 2 evőkanál humuszt, ami nagyjából 60 kalóriát tartalmaz, és fogyaszd uborkával, répával vagy zellerrel, így máris kész a 100 kalóriás snack.