Fontos, hogy sose diétákban gondolkodj, hiszen ez a szó csak egy átmeneti, amolyan "szükséges rossz" hatást kelt, ami kellemetlen és előbb vagy utóbb véget ér. De itt többől van szó! Itt a hátralévő életed egészsége és jobbá tétele a cél, ezért olyan étrendi fogásokat találj, amelyeket élvezel. A kezdeti átállás kényelmetlen lehet, de a szervezeted hihetetlenül hálás lesz érte. Otthoni zsírégető edzés budapest. Minden étkezésed legyen teljes értékű, tehát szerepeljen a tányérodon minőségi fehérje, szénhidrát, zsír és rost forrás. A napi utolsó étkezésed lefekvés előtt két órával legyen, hogy ne az emésztés vonja el a regenerációhoz szükséges energiát. Persze koplalnod sem érdemes, mert ekkor a ghrelin termelődése meglehet, hogy ébren fog tartani. És ezzel el is érkeztünk az utolsó kérdéshez: 5, Mennyit alszol? Előzőleg kifejtettük az alvás kulcsfontosságú szerepét, miszerint a regeneráció elengedhetetlen része, az éhséghormonok egyik karmestere, (4-5 órás alvással nő a ghrelin – az evésre ösztökélő hormon – termelődése), illetőleg kialvatlanul, fáradtan nagyobb valószínűséggel fogod megkívánni a kalóriadús és gyors felszívódású szénhidrátokat, egészségtelenebb ételeket.
Egy biztos, ha kitartó és elszánt vagy, és megtalálod a számodra legideálisabb edzésfajtát, biztos sikered lesz. Azonban fontos tisztában lenned azzal, hogy nem csupán az ideális edzésformát kell megtalálnod. Megfelelő étkezés nélkül elfelejtheted az álomalakodat, hiszen hiába edzel keményen, ha a szervezeted mégsem kapja meg a számára megfelelő táplálékot. Hogy egy biztos útmutatót kapj, egy anyagcseretípus mérés keretén belül tudd meg, hogy mitől leszel energikusabb, és mi segít elérni a céljaidat. Zsírégetés otthon négy perc alatt - Metodic. IDE kattintva bővebb információt találsz. Értékelje ezt a tartalmat
Erre a mátészalkai Rotary Club és a Rotary Magyarország is támogatást biztosít. Természetesen, aki nem akar regisztrálni azt is szívesen látjuk a túrán, viszont nem élhet a hátizsák, a strandbelépő és kerékpárnyeremény lehetőségével. Az előre, interneten nevező kerékpárosok a regisztrációnál egy Tour de Gát-os hátizsákot és egy palack "383" ásványvizet, valamint "Pöttyös" túró rudit kapnak ajándékba! Kérünk mindenkit, hogy a nevezését időben adja le, hiszen a táskákat be kell szerezni, és a mennyiségen később már nem tudunk változtatni! A regisztráció és a támogató jegy vásárlását követően mindenki megkapja az útlevelét, illetve egy flakon ásványvizet útravalónak. A túra teljesítése, hogy minden állomáson ( 8 db) lepecsételje útlevelét. Ezután az útlevél perforált részét le kell választani, és bedobni egy ládádba. A megmaradt tőszelvénnyel mindenki ingyenesen beléphet aznap a mátészalkai strandra, ahol késő délután egy sorsolás lesz megtartva. Több település és cég ajánlott fel értékes kerékpárokat, amelyek a 17 órai záróünnepség után lesznek kisorsolva.
Korrigált December 21, 2020
Sokan emiatt látogatnak haza, de van több bringáscsoport, amelyik rendszeresen teker a csodálatos környezetben lévő kirándulóhelyen, s kedvelik a gát mellett élők is. Mindenki örömét szolgálná, ha a Kraszna füves töltéskoronája is le lenne aszfaltozva. A profi szervezést nagyban segítették a helyi nagyvállalatok, a FETIVIZIG és a gát körül lévő nyolc önkormányzat, Mátészalka, Kocsord, Györtelek, Tunyogmatolcs, Szamoskér, Szamosszeg, Nagydobos és Ópályi. Új kerékpárokat sorsoltak ki A támogatóknak köszönhetően minden jelentkező ajándékot kapott: ásványvizet, almát, praktikus hátizsákot. Útlevelet, amelyet a töltésen felállított ellenőrző pontokon kellett érvényesíttetni, karszalagot, amivel ingyen be lehetett menni a mátészalkai strandfürdőbe, és esélyt arra, hogy megnyerjék a 13 vadonatúj kerékpárt egyikét, amit azok között sorsoltunk ki, akik körbetekerték a gátat – tudósította az eseményről szerkesztőségünket Erdélyi Ferenc. 2019 10. 16. Látogatás szobrászművész Biró Lajos műteremben.