GÖRÖG JOGHURT A görög joghurt a túró népszerű helyettesítője. Magas fehérjetartalma, alacsony kalória- és cukortartalma miatt remek nassolnivaló. Gazdag kalciumban és a B-12-vitaminban, valamint probiotikumokban, amelyek erősítik az emésztőrendszer egészségét. A görög joghurt nem más, mint átszűrt (savótól megszabadított) joghurt, ezért sűrű, krémes az állaga. Íze édes, így ha a túró enyhén savanykás ízére van szükség adjunk hozzá például citromlevet vagy ecetet. A görög joghurt több nedvességet tartalmaz, mint a túró, ezért csökkenteni kell az ételek folyadéktartalmát, amikor a túrót görög joghurttal helyettesítjük. TOJÁSFEHÉRJE Kiváló tejmentes, ám magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú túróhelyettesítő a tojásfehérje. Gasztrolegek: miért a görög joghurt a legegészségesebb? - Vince. A magas zsírtartalmú tojássárgájától eltérően a tojásfehérje nem tartalmaz koleszterint és szinte semmilyen zsírt, viszont vitaminokban és nyomelemekben gazdag. A legtöbb sós ételben keményre főzve és apróra darabolva helyettesíthetjük vele a túrót, édességekben viszont nem működik.
Rajongói vagyunk a görög joghurtnak, ezért ma olyan recepteket hoztunk Nektek, ahol eme remek görög csemege főszerepet (esetleg hangsúlyos mellékszerepet) kap. A recepteket a képekre kattintva érhetitek el. Görög joghurtra fel! Az igazi görög klasszikus, a tzatziki Görög joghurt – fagylaltba foglalva Habkönnyű görög joghurt – mousse formában A szolid kísérő A szolid kísérő II. Hamarosan jövünk újabb receptekkel! Jó étvágyat! Kali orexi! Görög joghurt dióval és mézzel. Kép: Pinterest, Pixabay, Akis Petretzikis
A listán egyáltalán nem csak zöldségek szerepelnek, úgyhogy mindenképpen érdemes végignézned, ha egészséges és gyors harapnivalóra vágysz. Az egészséges snackek fogyasztása segít abban, hogy a vércukorszinted ne essen le, így pedig nem érezel majd szédülést, gyengeséget, ingerlékenységet vagy éhséget. Ez elég jól hangzik, ugye? 1 kis tál áfonya Fotó: Joanna Kosinska / Unsplash Ne hagyd, hogy a kis mérete megtévesszen, az áfonyában rengeteg, a szervezet számára rendkívül hasznos antioxidáns található. Ezen kívül egyetlen kis tál friss áfonya nagyjából 14 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami szintén fontos egészségünk fenntartásához. A kalóriák miatt sem kell, hogy aggódj, az itt leírt mennyiség csupán 86 kalóriát tartalmaz. Fagyaszd le és édes, roppanós finomságot kapsz. 1 narancs Fotó: am JD / Unsplash Előfordul, hogy minél egyszerűbb egy snack, annál jobb. Hűsítő török joghurtleves főzés nélkül: egyszerre frissít és laktat - Recept | Femina. A narancs nagyszerű nassolnivaló, mert sok vitamint és rostot tartalmaz, nagyjából mindössze 70 kalória mellett. Ez a citrusgyümölcs fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében és a bőr egészségében.
A joghurt akár felnőttek, akár gyerekek esetében nagyszerűen beépíthető az egészséges étrendbe. Magas fehérjetartalma mellett fontos kalcium-, kálium-, illetve D-vitamin forrás. Sok joghurt élő, aktív baktériumkultúrákat, hasznos probiotikumokat is tartalmaz. Mindezek az általános előnyök azonban kihasználatlanok is maradhatnak, ha nem a megfelelő joghurtot választjuk – arról nem is beszélve, hogy az elfogyasztása után gyorsan újra megéhezhetünk. Érdemes tehát odafigyelni az alábbi hibák kiküszöbölésére: 1. hiba: túl cukros a joghurt A szakértők szerint alapvetően segít, ha azt az elvet követjük, hogy a hozzáadott cukor mennyisége ne haladja meg a napi kalóriabevitelünk 10 százalékát. Egy felnőtt átlagosan napi 70-80 gramm cukrot fogyaszt, azonban ideális esetben ennek az értéknek – természetesen testmérettől, életmódtól stb. függően – valahol 25 és 38 gramm között kellene mozognia. Ha nem figyelünk, ez a mennyiség akár már egy-két pohár ízesített joghurtból is összejöhet, tekintve, hogy egyes joghurtok cukortartalma (100 grammos adagra vetítve) 10-13 gramm is lehet.
Elfogyott a túró? 7 dolog, amivel helyettesítheted! 2022-06-17 / Szerző: / Egyéb, Tudtad-e? A túró alacsony zsírtartalmú, ízletes fehérjeforrás, amit önmagában is szívesen fogyasztunk, de édes és sós ételekben is gyakori összetevő. Mit tehetünk, ha éppen nincs otthon, amikor szükség lenne rá? Ahelyett, hogy a boltba rohannánk, gondoljuk végig, mi van a hűtőben, és próbáljunk meg helyettesítőt találni! A túró igazán sokoldalúan felhasználható élelmiszer: ehetjük gyümölccsel, paradicsommal, granolával, adhatjuk salátákhoz, készíthetünk belőle mártogatóst, körözöttet, süthetünk vele – ezért is lehet kellemetlen, ha sütés/főzés előtt jövünk rá, hogy elfelejtettünk venni. A jó hír az, hogy viszonylag sok túró-alternatíva létezik. A recepttől függ, hogy melyik működik jól, hiszen például a süteményben használt helyettesítő nem biztos, hogy jó lesz a lasagnához vagy más sós ételhez. RICOTTA SAJT A legjobb megoldás akár sós, akár édes ételben kell helyettesíteni a túrót. Kicsit krémesebb és könnyebben kenhető a túrónál, íze enyhén édes.
Ha ez sikerült, akkor kész is vagy!
1 kapcsolódó hír Bevezető szöveg megjelenítése Opciók
November 30 tüntetés pictures November 30 tüntetés előzetes November 30 tüntetés challenge November 30 tüntetés day Pedagógusdemonstráció lesz november 30-án November 30-ára tüntetést, januárra akár sztrájkot tervezhet a Pedagógusok Szakszervezete - 444 oktatás 2019. november 13., szerda 15:24 A Mérce írta meg, hogy a Pedagógusok Szakszervezete több mint egy éve próbálja sikertelenül elfogadtatni az 5 pontos követelési listáját, így ha a kormány november 22-ig nem enged, november 30-ra tüntetést, januárra pedig akár sztrájkot is hirdethetnek. A Pedagógusok Szakszervezete budapesti szervezetének a tanévnyitóra időzített tüntetése a Keleti Pályaudvar előtt 2019. augusztus 31-én. Fotó: Mónus Márton/MTI/MTVA A szakszervezet szerint a kormány elé kerülhet az óraszámcsökkentésre és béremelésre, a bérek vetítési alapjának mindenkori minimálbérhez való igazítására, a többletterhek csökkentésére és kiszámítható jogalkotásra vonatkozó javaslatuk. Tüntetés november 30 avril. A pedagógusok bére nemzetközi összehasonlításban nagyon alacsony, miközben a munkaterhük az EU-ban kiemelkedő: évi 45 órát helyettesítenek ingyen, és heti 5 órát úgy dolgoznak, hogy azt nem tudják elszámolni (ilyen a gyerekek étkeztetése és felügyelete is).
A marxisták, anarchisták és felforgatók vereséget fognak szenvedni az elnökválasztáson - jelentette ki Donald Trump amerikai elnök a függetlenségi napi beszédében a Fehér Házban. A tűzijáték előtt összeverekedtek az elnök támogatói és az ünnep megzavarására érkezett baloldali aktivisták. Kanye West amerikai rapper bejelentette, hogy független jelöltként indul az elnökválasztáson. Az afroamerikai zenész Donald Trump elnök jóbarátja, akivel a Fehér Házban is többször találkozott. Az egyesült államokbeli Baltimore-ban is ledöntötték tüntetők Kolumbusz Kristóf szobrát. Pedagógusdemonstráció lesz november 30-án - Hír TV. Kötelekkel mozdították el talapzatáról, majd pedig belevetették a keleti nagyváros kikötőjének vizébe - adta hírül a helyi sajtó. Tetszett a cikk? Iratkozz fel hírlevelünkre Ha szeretnéd megkapni legfrissebb cikkeinket az érettségiről, az egyetemi-főiskolai és a középiskolai felvételiről, ha érdekelnek a felsőoktatás, a közoktatás, a nyelvoktatás és a felnőttképzés legfontosabb változásai, iratkozz fel hírleveleinkre. Az eseményen részt vett a Szolidaritás elnöke, Kónya Péter, és beszédet mondott az Együtt-PM vezetője, Bajnai Gordon is.
Már korábban is vezettek be korlátozásokat, ezek azonban elsősorban az oltatlanokat érintették, most viszont az intézkedések alól a beoltottak sem mentesülnek. Az életbe lépő szabályozások szerint hétfőtől a beltéri közösségi helyeken mindenhol kötelezővé teszik a maszkviselést; kijárási tilalom lép életbe; a munkahelyeken – ha lehetséges – home office-ban kell dolgozni; az iskolák és az óvodák viszont nyitva maradnak, de az intézményekben is kötelező lesz a maszkviselés. Viszont a szülőknek nem muszáj iskolába küldeniük a gyerekeket, a tanároknak pedig biztosítaniuk kell, hogy a diákok otthoni tanulás esetén se maradjanak le. A korlátozásokat egyelőre tíz napra rendelték el, majd az eredmények kiértékelését követően további tíz napra meghosszabbíthatják, így legkésőbb december 12-én oldják fel a korlátozásokat. Ausztriában a 8, 9 milliós lakosság 66 százaléka van beoltva. A közoktatásért tüntetők töltik meg a Kossuth teret. A járványügyi korlátozások ellen Hollandiában is tüntettek péntek este; a holland rendőrség figyelmeztető lövéseket adott le a rotterdami megmozduláson, ahol a tiltakozók autókat gyújtottak fel, valamint kövekkel dobálták meg a hatóság embereit.
22 19:20 Belföld A pedagógus- és más szakszervezetek által bejelentett tüntetés ismét az ellenzék és a Soros-hálózat politikai céljait, nem a pedagógusokat, pláne nem a gyermekeket szolgálja. Emmi–ITM: Politikai célú a tüntetés, nem a pedagógusokat szolgálja - 19. 22 19:51 Belföld Ugyanazok a szakszervezetek készülnek a tüntetésre, amelyek eddig is minden ellenzéki akció mögé beálltak. Tüntetés november 30 2012. Elegük van a pedagógusoknak utcára vonulnak Utcára mennek a pedagógusok. November 30-án Budapesten pedagógus demonstráció lesz, eldőlt és nem várnak tovább a kormány béremelési ígéreteire. "A gyermekek jövője érdekében" demonstrációt tart november 30-án Budapesten a Pedagógusok Szakszervezete (PSZ), több, az oktatás területén érdekképviseletet ellátó szervezet… Tanártüntetés lesz jövő hétvégén Demonstrációt tart november 30-án Budapesten a Pedagógusok Szakszervezete (PSZ), több, az oktatás területén érdekképviseletet ellátó szervezet támogatásával - jelentette be a PSZ elnöke pénteken a fővárosban, sajtótájékoztatón.
A PSZ a magyar közoktatás napjáig (november 22-éig) adott határidőt a kormánynak követelései teljesítésére. A kormány nem hozott döntést, ezért elkerülhetetlen a tüntetés. Tüntetés november 30 2011. Miután az oktatás a gyermekeink jövőjét, vagyis az egész társadalomét meghatározza, az oktatási szakszervezetek és a konföderációk is a PSZ mellé álltak. Hiszen szinte már mindenki tudja, hogy a tanárok és a diákok túlterheltek, kevés a pályakezdő, alacsony bérük miatt elhagyják a szakmát, sok a nyugdíjba vonuló pedagógus, így nem lesz elég tanár, aki tanítsa a felnövekvő generációt. "A gyermekek jövője érdekében" demonstrációt tart november 30-án Budapesten a Pedagógusok Szakszervezete (PSZ), több, az oktatás területén érdekképviseletet ellátó szervezet támogatásával – jelentette be a PSZ elnöke pénteken a fővárosban, sajtótájékoztatón. A demonstrációról azután döntöttek, hogy a szakszervezetnek és a kormánynak a pedagógusok béremeléséről és a munkaterhek csökkentéséről folytatott tárgyalásai a szakszervezet által adott november 22-i határidőig, vagyis a magyar közoktatás napjáig nem vezettek eredményre – közölte Szabó Zsuzsanna.
A hónapok óta tartó tüntetéshullám legnagyobb megmozdulásait szervező Civil Human Rights Front annak ellenére kitartott a vasárnapi felvonulás megtartása mellett, hogy a rendőrség nem adott engedélyt a demonstrációra, a szervezet egyik vezetőjére pedig szerdán ismeretlenek kalapácsokkal támadtak. A civil engedetlenségi akcióként hirdetett esemény alig néhány órája vette kezdetét, amikor fekete ruhába öltözött tüntetők Molotov-koktélokkal dobálták meg a városban közlekedő helyi érdekű vasút egyes állomásait, többet pedig megrongáltak és összefirkáltak. Tüntetés november 17 - Blikk. Voltak, akik a csatornán keresztül próbáltak menekülni. Népszerű az MSN Hírek rovatában: Bármiről is kérdezték Orbánt, alázás volt a válasz Carrie Lam hongkongi kormányzó megadásra és a rendőri utasítások követésére szólította fel a tüntetőket. Ahogy egy Hongkongban tanuló magyar diák beszámolóját is idézve írtuk, vasárnap 12 órás, kemény csatára került sor a tüntetők és a rendőrök közt. Előbbiek íjjal lábon lőttek egy rendőrt, felgyújtottak egy rohamkocsit, néhány tucat fiatalt pedig letartóztattak.
Képek! Vihar előtti csend Ukrajnában - Terasz | Femina Olyan tüntetés várta Merkelt Chemnitzben, amelyre senki sem számított Közoktatás: Országos tanártüntetés lesz ma, a minisztérium már óvatosabban sorosozik - Itthon: Tüntetnek a tanárok november 30-án Budapesten | Calendar A kormányzó ezzel a tiltakozók egyik követelésére utalt, amiben a rendőrségi akciók független kivizsgálását kérik. Lam ugyanakkor nem részletezte, hogy pontosan milyen egyéb megoldások merülnek fel akkor, ha az év végéig lezáruló vizsgálatról készült jelentés nem nyugtatja meg kellően a lakosságot. Hongkongban immár ötödik hónapja tart az a tüntetéshullám, amelyet egy azóta már visszavont törvénytervezet váltott ki, mára azonban a várost irányító, Peking-párti kormányzattal, illetve az egyre növekvő pekingi befolyással szembeni általános tiltakozássá alakult. A demonstrációkon a rendőrség rendszeresen összecsapott a gyakran fémrudakkal, Molotov-koktélokkal és téglákkal felfegyverzett tüntetőkkel, akiknek megfékezésére könnygázt, gumilövedékeket és vízágyúkat vetettek be.