Szolgáltatások: aerobic, alakformálás, cardio, fitness, freestyle, kangoo, kickbox, kondi, spinracing, step aerobic, zumba, Elfogadott kártyák: S, M, L, XL, XXL,
Nevezés: Nevezni online platformon lehet. Az első 25 fő jelentkezését tudjuk fogadni. A nevezési határidő: 2021. 26. péntek 12:00. Nevezésre a helyszínen nem lesz lehetőség. A részvétel, a nevezés díjtalan. A verseny menete: A versenyzőknek 2 óra áll rendelkezésükre pontok szerzésére, amit 6 db nehézségi- és 3 db boulder út megmászásával érhetnek el. Egy utat maximum öt alkalommal próbálhat minden versenyző. Az utak nehézsége: 4c, 5a, 5b, 5c, 6a, 6b. Az utakat 4a-6a-ig a Falmászás Pécs Team, a 6b-7c+-ig a 2018-as Ninja Warrior győztese Strommer Soma készíti. A versenyzők felsőbiztosítással másznak. Kategóriák: Női, férfi kezdő és haladó szint. Pécsi Sasok Mozgásközpont - Sportegyesület - Pécs ▷ Búza Tér 6/B, Pécs, Baranya, 7626 - céginformáció | Firmania. Helyezések eldöntése: Pontozás alapján. Értékelés: Minden induló versenyző oklevelet kap, kategóriánként az első 3 helyezett érem díjazásban részesül. A helyszínen gyümölcsöt és müzlit biztosítunk a résztvevők számára. Program: 13:00- Melegítés 13:10-13:30 Szabályok ismertetése 13:30-15:30 Verseny 15:40 Eredményhirdetés Előre nem látható akadály esetén a verseny rendezősége a változtatás jogát fenntartja.
Fel szoktak merülni kezdők részéről jellemző kérdések, ezekre álljon itt néhány válasz. - Nem kell aktív, edzésben lévő futónak lenni a tájékozódási futáshoz - sétálva is lehet pályát teljesíteni, és amúgy is meg szoktak állni az emberek tájékozódni. - Kezdőknek nem kell feltétlenül egyedül teljesíteni a pályát, lehet párban vagy kis csoportban is. De egyedül sem fognak elveszni egy kezdő pályán. - A kb. 10 évnél fiatalabbaknak a térképolvasás még nehézséget jelent, ők inkább felnőttet kísérjenek. A program oktatással együtt várhatóan 2-3 órát vesz igénybe. A tájfutóbemutató mellett lehetőség van túrázni is a környéken. A részvétel díjtalan! Jelentkezés a email címen lehetséges. Szenior örömtánc! Tánccal az egészségért! A Szenior Örömtáncot elsősorban az idősebb korosztály számára fejlesztették ki, ami a hagyományos táncokhoz képest egy forradalmian új, nemtől és kortól függetlenül gyakorolható közösségi mozgásforma! Helyszín: PTE ÁOK sportcsarnok. Pécs, Jakabhegyi út 6. PTE KK - Testnevelés- és Mozgásközpont. Kezdés: 9:00 óra Várható befejezés: 11:00 óra Felszerelés: tánchoz kényelmes ruha- és cipőviselet Az eseményt követően harapnivalót és üdítőt biztosítunk a résztvevőknek.
Részvételi díj nincs! Jelentkezni az email címen van lehetőség. Maximális létszám: 30 fő Természetjáró túra A PTE ÁOK Testnevelés- és Mozgásközpont Őszi Természetjáró Túra szabadidősport programot hirdet az ÁOK és KK hallgatóinak, dolgozóinak és családtagjainak. Időpont: 2021. 10. 16. szombat Helyszín: Mecsek Találkozó: 9:00 óra, Tettye, buszmegálló Érkezés: 12:00 óra, Mandulás Túravezető: Farkas György, testnevelő tanár Program: A túra a tettyei buszmegállótól indul a Dömör-kapu irányába, majd a Mandulásban zárul. Pécsi Sasok Mozgásközpont | Squash. Étkezés: A túra végeztével, közös szabadtéri ebédet biztosítunk a résztvevőknek a Mandulásban. Hazautazás: A Mandulástól egyénileg. Költségek: A részvétel díjmentes, a költségeket a Testnevelés- és Mozgásközpont állja. Javasolt öltözködés: Túracipő, sportcipő viselete és réteges öltözködés ajánlott. Jelentkezési határidő: 2021. október 14. 14:00 A részvételi létszám maximum 40 fő. Wakeboard és lovaglás: A PTE ÁOK Testnevelés- és Mozgásközpont a Well being program keretén belül, "A Berekben" elnevezéssel ismét sportprogramot tart az ÁOK- és a Klinikai Központ dolgozóinak és családtagjainak, illetve hallgatóinak.
Időpont: 2021. szeptember 11. szombat. (Kedvezőtlen időjárási körülmények esetén, csak a fedett lovas programot tartjuk meg. ) Helyszín: A Berek Pécs-Vasas és Pécs Somogy által körülölelve szép természeti környezetben helyezkedik el. Találkozó: 9:30-kor a helyszínen Megközelítése: autóval a 6-os út Budapest felé vezető irányban. A Pécs-Vasas helységjelző táblánál balra be kell fordulni, kb. 2 km után közvetlenül a Pécs-Vasas helységtábla előtt ugyancsak balra kell fordulni, majd 200 m után eléritek a lovas központot. A főbejárat az északi oldalon van, ott van lehetőség parkolásra is. Programajánlat: -Pónivezetés, lovaglás kicsiknek a fedett lovardában -Futószáras lovaglás a fedett lovardában -Wakeboard foglalkozás Ebédet (rántotthúsos szendvics) és ásványvizet biztosítunk. Egyéb italokat a büfében saját költségen lehet fogyasztani. A résztvevők gyümölcsdíjazásban részesülnek. Költségek: A program költségeit a PTE ÁOK Testnevelés- és Mozgásközpont állja. Jelentkezni az email címen lehet.
Ha friss és jó minőségű a lazac, akkor ne ódzkodj a bőrétől! MERT: 1. A bőr sokkal több ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz koncentráltan. 2. A lazac bőre ízletes! 3. Tele van omega-3 zsírsavakkal is. Mivel a szervezet nem képes az omega-3 zsírsav előállítására, így azt külső forrásból érdemes bevinni. Táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy legalább heti 2-3 alkalommal érdemes zsíros halat fogyasztani a megfelelő zsírsav bevitel gyanánt. A lazac rendkívül hideg óceánokban él. Így a bőrében a hőszigetelés és a megfelelő létfenntartás végett sok omega-3 halmozódik fel. Az omega-3 megvédi a szívünket és az érrendszerünket, kiváló hatással van a memóriára, csökkenti a depressziós tüneteket, segít a fogyásban és még a szemet is védi. 4. Sült malac - Stahl.hu. Kutatások azt találták, hogy a lazac bőrével történő elfogyasztás segíthet a 2-es típusú diabéteszeseken. Az erős antioxidáns hatása miatt a sebek gyorsabban és hatékonyabban gyógyuljanak, illetve gátolja a vörösvértestek összetapadását is. Diabéteszben szenvedőknek azért üszkösödik el a lába, mivel a vérlemezkék összetapadnak.
Ahogy haladunk a végtagok felé, az erek egyre vékonyabbak, a nagy erekben könnyedén elférnek az összetapadt vörösvértestek, viszont a kisebb átmérőjűekben nem, A szerveknek csökken a vérellátása illetve idővel meg is szűnhet, ami a szövet elhalásához vezet. 5. Emellett a sok jó tulajdonság mellett a lazac bőre nagy mennyiségű fehérjetartalommal is bír. Hogyan érdemes elkészíteni, hogy finom is legyen? Amikor a lazacot főzzük, füstöljük a bőre nyirkos és gumis hatású lehet. Ami valljuk be nem egy gasztronómiai élmény látszatát kelti. Azonban, ha grillezed vagy serpenyőben sütöd, a bőre finom roppanós lesz. A lazac sütésénél nagyon jó ötlet azért is a bőr meghagyása, mivel megóvja a húst a kiszáradástól és a leégéstől. Emellett még tálalásnál is nagyon szép ábrázatot kölcsönöz. Hogyan érdemes sütni? A sütést mindenképp közepes lángon érdemes végezni, mivel a túl magas hőfok hatására a fehérjéi kicsapódnak és akkor lesz olyan fehér színű kiválás a húson. Ami se nem finom, se nem szép. Azt gondolom már tudjátok, hogy sütni csak zsíron szabad, mivel a növényi olajok a magas hő hatására károsodnak.