Ezt a kérdést tehetik fel maguknak a futók, amikor teherbe esnek. A futás terhesség alatt nem ajánlott, éppen ellenkezőleg, még a kismama számára is sok előnnyel járna. Amíg előzőleg beszél az orvosával. Kövesse Dr. Yannick Malard szülész nőgyógyász tanácsát, és fedezze fel Loretta, a futásért rajongó fiatal anya vallomását. "Bátorítanunk kell az ellenjavallat nélküli nőket az életmódjukba tartozó mérsékelt fizikai aktivitásra: aerob tevékenység és izomerősítő gyakorlatok" - jelezte a Sportminisztérium 2010-ben a sportról és az anyaságról szóló jelentésben. A futás tehát folytatható terhesség alatt, ha rendszeresen gyakorolta ezt a tevékenységet, mielőtt teherbe esett. Másrészt jobb, ha ezt a sportot nem terhesség alatt kezdjük el, és a gyors gyaloglásnak kedvezünk. Az első dolog, hogy konzultáljon nőgyógyászával vagy kezelőorvosával, hogy beszéljen róla. Várja meg orvosának zöld fényét A konzultáció során az orvos ellenőrzi, hogy a terhes beteg nem szenved-e már fennálló kórképben, amelynek ellen a futás terhesség alatt ellenjavallt, vagy nincs olyan kórtörténet, amelyet a terhesség súlyosbíthatna.
Ha azonban a baba 39 hétre megy le, annál jobb. A vizelettartási nehézség futáskor a harmadik trimeszterben megjelenhet vagy újra megjelenhet. Ha ez történik veled, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével, aki ellenőrzi, hogy ez magzatvíz-e. Néhány tipp és tanács Ha kifelé szalad, tegyen egy kört az otthona közelében; ha fáradtabb vagy, könnyedén visszatérhetsz a sétára. Tervezze meg utazását pisilés-megállókkal és vízpontokkal! Öltözzön megfelelően, hogy ne legyen túl meleg - terhessége alatt melegebb lehet, mint máskor. A futófelület megválasztása szintén figyelembe kell venni. A döngölt föld utakat prioritásként kell kezelni a hatások minimalizálása érdekében. A verseny Sok sportoló nő és sportoló folytatja futását terhessége alatt, azzal a céllal, hogy a szülés után hamarosan újra formába lendüljön és újra versenyképes legyen. Noha a nők többségének nem ajánlott, néhány sportoló még terhesség alatt is részt vesz a "barátságos" versenyeken. A sportolók gyakran hozzáférhetnek olyan képzési szakemberekhez, akik felügyelik őket terhességük alatt.
A dinamikát megtartottam: heti 6 alkalommal futottam, 2-3 tempósabb, de nem beledöglős edzést. A hétvégi 30-90 kilométerek helyett 20-30 kilométerekre csökkentettem a mennyiséget, ami számomra nem volt megterhelő, csak amennyi jólesett. A testemnek és a lelkemnek is kellett, hogy ne hirtelen álljak le a futással. Teltek a hónapok. Két csík! Egy péntek reggel csináltam meg az első tesztet, ahol egy halvány, de jól látható csíkkal első kis üzenetét megküldte valaki odabentről. Remegő kézzel próbáltam nyugtatni magam, és a legnagyobb szerencsém az volt, hogy egy időre megbeszélt futásra siettem, így nem volt lehetőségem teljesen szétesni. Az első trimeszterben minden iszonyúan lassan telik. Nem tudni, hogy a két csíkból baba lesz vagy csak valami elindult…. A teszt ritkán téved, de mi van, ha baj van? Egészséges a baba? Ott van egyáltalán? Sok-sok kérdés, ami bő izzadság mellett végigfut sokunk fejében 3 másodperc alatt. A kétségbeesés csúcsán indultam el futni, de a pánikot futással sikerült oldani.
Helyette inkább szinkronszínésznek állt, és az utóbbi években inkább ezen a téren építgette karrierjét. Ez alól épp idén jelentett kivételt az AJ és a királynő című sorozata, amiben ha nem is főszerepet, de egy kiemeltebb mellékszerepet kapott! Tia Carrere Nigel Bailey egy esetlen, de annál szórakoztatóbb karakter volt a sorozatban, akit Christien Anholt keltett életre. Szép kis rajongótábort szerzett magának Az elveszett ereklyék fosztogatóival, de ezt követően nem feltétlenül alakultak a dolgai terv szerint. Christien Anholt életében ugyanis a nagy áttörés elmaradt. A sorozat befejezése után leginkább tévéfilmekben tűnt fel, nem is igazán főszereplőként, inkább megrekedt a mellékszerepek világában. Legutóbb a "The Laureate" című alkotásban tűnt fel, szintén csak sokadrangú karakterként, de ezt a filmet egyelőre be sem mutatták, és nincs infó arról, hogy mikor kerül sor rá. Christien Anholt A két főszereplő mellett népszerű karakter volt Claudia is, akit Lindy Booth játszott. A színésznőt a 2. évad után lecserélték, állítólag azért, mert magasabb fizetést szeretett volna kiharcolni magának.
Oszd meg ezt az oldalt: Az elveszett ereklyék fosztogatói Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp Telegram Skype Blogger Flipboard LinkedIn Reddit Buffer E-mail Gmail Műsorfigyelő Műsorfigyelés bekapcsolása Figyelt filmek listája Figyelt személyek listája Beállítások Hogyan használható a műsorfigyelő? Filmgyűjtemény Megnézendő Kedvenc Legjobb Filmgyűjtemények megtekintése
Nézd vissza a TV2 Play oldalán! JOG VITA NÉLKÜL | Országos közjegyző kereső | Kattints most! Gyakran ébredsz fel éjszakánként? Ezt jelzi a szervezeted Lenyűgöző panorámák: Pest megye varázslatos kilátói, amik megérik az utat Szedni vagy nem szedni? Itt a válasz, hogy szükségünk van-e étrendkiegészítőkre a diéta alatt Magányosan töltöd a napjaid? Kész szerencse, itt ugyanis rengeteg FÉRFI vár rád! Elhunyt Monty Norman, a J... Őrületes dolog derült ki... Sápadtan, borzalmas formá... Félmeztelen képet posztol... Kínos photoshop-baki: a v... sztárok
Viszont amennyiben az oldalon kifogásolható tartalmat fedez fel, kérjük töltse ki az eltávoltítási kérelem űrlapot, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot! A kéréseket a beérkezéstől számított 72 órán belül feldolgozzuk!