2010. 12. 18. Módosítva: 2015. 11. 04. Terhesség alatti táplálkozás: a kismamák igen nagyétkűek várandósságuk idején, ám érdemes odafigyelni arra, hogy miből és mennyit fogyasztanak. Kettő helyett enni fontos, de nem mindegy a táplálék minősége sem. Testsúlynövekedés (kettő helyett enni) Átlagos alkat, életmód és testsúly mellett az ideális testsúlynövekedés terhesség alatt 9-12 kg. Elhízottaknál 7-8 kg is elég. Az első 3 hónapban heti kb. 115 g, később 300 g. a testsúly normál növekedése. Ez kezdetben napi 150 kcal, a 4. hónaptól kezdve 300 kcal többet energia igényt jelent. 150 kcal-t tartalmaz 3 dl. 1, 5%- os tej, 300 kcal-t egy nagyobb szelet kenyér. Megkívánás Hátterében hormonális változások állhatnak, de sajnos nem a szervezet valós szükségletét jelzi. Egyes emlősállatoknak megvan az a képessége, hogy tudja, mire van szüksége a szervezetének, és azt fogyasztja. Az embernek, ha valaha esetleg meg is volt ez a tulajdonsága a mai agyonreklámozott világunkban ez teljesen elveszett.
A dohányzó terhességből született utódok átlagos intelligencia szintje alacsonyabb. Drogok fogyasztása, szülés után, az újszülöttben erős elvonási tüneteket okoz, a súlyos drogok agykárosodást idézhetnek elő. Vegetarianizmus Terhesség alatt javasoljuk az átmeneti felfüggesztést, de legalább tej, tojás, baromfihús, hal kiegészítést. Állati fehérje teljes hiánya esetén vas, Ca, B 12 vitamin, D-vitamin és fehérje hiány alakulhat ki. Székrekedés Megfelelő, napi 1, 5-2 liter folyadék bevitel és rostokban gazdag étrend mellett az esélye lényegesen csökken. Bevált reggeli előtt egy púpos evőkanál lenmag fogyasztása pl. joghurtban elkeverve. Gyomorégés Gyakori (pl. kétszersült) rágcsálás, kevés tej, aludttej fogyasztása csökkenti a panaszokat. Savasodást fokozó ételeket (túl sok cukor, paradicsom, fűszeres ételek, tea) kerülése ajánlott. Savkötő tabletták használata javasolt. Forrás: Napidoktor
Az értelmileg ilyen mértékben éintett gyerekek gyakran látás és hallássérültek is, és nem ritkán intézetben nevelkednek. A fentieken túl egyéb eltérések is előfordulhatnak, melyeket összefoglaló néven magzati alkoholhatáshoz kapcsolható rendellenességekként szoktak említeni. Ezek közé tartoznak pl. az olyan szívfejlődési rendellenességek, mint a kamrai vagy pitvari septumdefektus (a szív jobb és baloldali üregeit elválasztó fal fejlődési hibája) vagy a különböző szívzörejek, az ízületi rendellenességek, vesefejlődési problémák (pl. patkóvese), látászavarok (pl. kancsalság), vagy az olyan fejlődési rendellenességek, mint a szájpad- vagy ajakhasadék. A magzati alkohol szindróma nem gyógyítható Bizonyos rendellenességeket, problémákat gyógyszeresen ugyan lehet kezelni, de az alapvető feladat e kórkép esetében nyilvánvalóan a megelőzés lenne! A legbiztosabb megoldás az, ha a várandós anya a terhesség alatt teljes mértékben kerüli az alkoholt! Ha a megelőzésre nem fektetett kellő hangsúlyt a leendő anya, akkor a legtöbb, amit tehet, hogy őszintén bevallva kihágásait segíti az orvosokat abban, hogy mielőbb felállítható legyen a baba fejlődésirendellenességeit magyarázó diagnózis.
1. Gyomorégés = nagy haj? Ez nagyvárosi legenda csupán, ugyanis a gyomorégés és a baba hajának mennyisége nincs összefüggésben. A várandósság és a gyomorégés valóban kéz a kézben járnak, ennek oka, hogy a növekvő méh felfelé tolja a gyomrot, így a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül. Kellemetlen tünet ugyan, de természetes gyógymódokkal kúrálható. 2. Tilos a sport Korábbi cikkünkben már meséltünk arról, hogy miért javallott mozogni a terhesség alatt. A sport jótékony hatására kismamaként is szükségünk van, de természetesen nem mindegy, hogy milyen mozgást végzünk. Az viszont tévhit, hogy a sport növeli a vetélés kockázatát. Az óvatos, mértéktartó edzés jót tesz a mamának és a babának is! 3. Várandós hiszti Tény és való, hogy a hormonok tombolnak bennünk ilyenkor, ezért előfordulhat, hogy érzékenyebben reagálunk a mindennapi történésekre, de ez egyáltalán nem törvényszerű. Ahogy a menstruáció előtti napokban sem mindenki hiperérzékeny, így a terhesség alatt is egyénfüggő, hogy miként kezeljük a stresszt kismamaként.
Emiatt különösen aktuális, hogy bátorítsuk a várandósokat a mértékletes, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás végzésére is. Sportolás várandósan Várandós kismamáknak heti háromszor 30 perc testmozgás ajánlott Korábban széles körben élt az a felfogás, hogy a várandósság alatti testmozgás megnöveli a vetélések, koraszülések kockázatát. Ez a felfogás az újabb és újabb vizsgálati eredmények hatására lassan megváltozott, jelen pillanatban az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Társaság várandósság alatt heti háromszor fél óra testmozgást javasol. Ez az ajánlás olyan vizsgálatokon alapult, melyekből az derült ki, hogy a várandósság alatt végzett testmozgás csökkenti a magzat túlzott méhen belüli növekedését, a császármetszések arányát, és az anyai testtömeg gyarapodását. Ezen kívül a sportoló kismamáknál jobb hangulat, jobb alvás volt megfigyelhető, és jobban viselték a vajúdás adta kihívásokat, fájdalmat. Séta, jóga, kocogás, úszás - különösen javasoltak Normál, nem várandós sportolóknál a testmozgás intenzitásának megítélésénél a pulzusszámot vesszük alapul.
Ezért nagyon fontos, hogy egészségünk érdekében időről időre pótoljuk újra ezeket a láthatatlan jótevőinket. 2. Hogyan segítenek a probiotikumok? Illetve mikor fordulhatunk hozzájuk? Legyen az természetes probiotikum, vagy egy szuper probiotikus étrendkiegészítő, számos esetben képes segíteni egészségünket. Antibiotikum utáni bélflóra helyreállítás: avagy, hogyan segítenek a probiotikumok?. Azáltal, hogy visszapótolják természetes formában a szervezetünket védő, jó baktériumokat, megerősítik bélflóránk egészségét, amivel nem csak immunrendszerünk védelmét, de egészségesebb emésztőrendszert, jobb bélműködést, erősebb és egészségesebb hüvelyi flórát eredményeznek. Az antibiotikum utáni bélflóra helyreállítása mellett, illetve azon túl még számos esetben fordulhatunk láthatatlan jótevőinkhez, például gyulladásos bélbetegségek kiegészítő terápiájaként, hosszabb utazások előtt (különösen, ha a megszokottól eltérő körülmények, étkezési szokások várnak bennünket egy új országban, idegen környezetben. Hatásos lehet továbbá a visszatérő, makacs hüvelyi fertőzések esetén, Candida fertőzés esetén, felső légúti allergiás megbetegedések során, sőt a tanulmányok kimutatták az atópiás dermatitiszben szenvedő betegek bőrtüneteinek javulását a probiotikumok szedését követő hat hét elteltével.
Ehetünk még borsót, babot is a bélflóránk egészségének támogatására, ha bírjuk ezeket, illetve a savanyú káposzta is rendkívül egészséges, prebiotikumokban és C-vitaminban is gazdag élelmiszer, igazi őszi csemege, mellyel igen hatékony lehet az immunrendszer erősítése az őszi-téli hónapokban...
A könnyek inak lenyelés után gyakrabban figyeltek meg. porcogó károsodás is lehetséges (úgynevezett kondrotoxicitás). fluorokinolonok alatt nem szabad használni terhesség, szoptatás vagy gyermekeknél. A ciprofloxacin kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel is. Az Ön kezelő orvosának ellenőriznie kell ezt, mielőtt felírja az antibiotikumot. Az azitromicin egy antibiotikum, amely az makrolidok. Hatása a fehérje bioszintézisének gátlásán is alapul, amely a növekedés megállításához vezet baktériumok. Az azitromicint alkalmazzák légutak fertőzés, orrmelléküreg gyulladás, középső fülfertőzés or mandulagyulladás. Erős Antibiotikum Vény Nélkül. Az azitromicin az urogenitális traktus (húgyúti és nemi szervek) fertőzései esetén is hatékony. Lehetséges mellékhatások az emésztőrendszeri panaszok, mint pl hányinger, hányás és hasmenés. Súlyos mellékhatások a szív- és érrendszeri zavarok. Az antibiotikum meghosszabbíthatja az úgynevezett QT intervallumot, és ezáltal életveszélyes lehet szívritmus zavar. Az anyaggal szemben allergiás reakciók is lehetségesek.
A téli és tavaszi időszakban már a koronavírus-járványt megelőzően is rengeteg embernél jelentkeztek felső légúti panaszok. A patikák polcain többféle, vény nélkül kapható szer is megtalálható, ami enyhítheti ezeket a tüneteket, a legtöbben nem is fordulnak velük orvoshoz addig, míg a betegség nem hatalmasodik el rajtuk. A célzottan, helyileg ható szerek között népszerűek a szopogatótabletták, amelyek fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és érzéstelenítő komponensekkel enyhíthetik a panaszokat. Sok ilyen termék tartalmaz antibiotikumot is, de hogy ennek milyen hatása lehet, arról bővebben a PirulaKalauz írt. Növelheti az antibiotikum-rezisztenciát? Mit (és mit NE) tegyünk, ha antibiotikumot kell szednünk?. Ezekben a szerekben az antibiotikum lokálisan hat, vagyis a szopogatótablettából kioldódó hatóanyag közvetlenül a garat nyálkahártyájára kerül, és ott veszi fel a harcot a kórokozókkal, a fel nem használt hatóanyag pedig a bélcsatornába jut, majd onnan távozik. A Magyarországon forgalomban lévő szerekben egyedül a triotricin nevű hatóanyag minősül antibiotikumnak.
Utazás alatt Utazás során gyakran jelentkezhetnek emésztési problémák 8. Ennek okai azok a különböző kórokozó mikroorganizmusok, amelyek fertőzött táplálékkal, ivóvízzel vagy egyéb folyadékokkal jutnak be a szervezetbe 8. A bélflóra egyensúlyának fenntartásában (megelőzés), illetve a felborult egyensúly kezelésében, így a kellemetlen tünetek megszüntetésében a probiotikumok hatékony segítséget jelenthetnek. Elinix ® probiotikum 14x és 28x kemény kapszula Az Elinix ® kétféle jótékony hatású probiotikus baktériumtörzset ( Lactobacillus acidophilus, LA-5 ® és Bifidobacterium animalis subsp. Lactis, BB-12 ®) tartalmaz magas csíraszámban, amelyek az emberi bélflóra természetes alkotóelemei, ezzel segítenek helyreállítani és fenntartani a bélflóra egyensúlyát*. Az Elinix ® probiotikum segít a diszbiózis kellemetlen tüneteinek leküzdésében, és csökkenteni az antibiotikum szedése alatt jelentkező hasmenés kockázatát. Utazás előtti és alatti szedése pedig segít megvédeni és helyreállítani a bélflórát, és csökkenteni az utazási hasmenés jelentkezésének kockázatát.