Kerekek és lépések | Faluvégi Vendégház - Mándok szerző: | publikálva: január 11, 2016 Kategória: Mándok A Kerekek és lépések műsorkészítői gyalog járták be Magyarország tájait. Többször is jártak a mi vidékünkön. Most megtaláltuk az egyik nálunk készült filmet. Ezen keresztül megismerhetjük a környéket: Tiszamogyorósról érkeztek anno Mándokra, hogy utána tovább menjenek Tornyospálca, Anarcs, Kékcse és Domrád felé. Jó filmnézést és filmes utazást kívánunk! Kerekek és lépések indavideo. Az első egy percet megnézhetitek a -n. +36 45 435 160, +36 20 431 7404 4644 Mándok, Kossuth utca 101.
(Kígyó, Sas, Tigris, Leopárd) (4 DVD) (2007) A természet nagy eseményei (3 DVD) (1996) Az emberiség bolygója (4 DVD) (2011) Discovery - Megavárosok keletkezése (Díszdoboz) (DVD) (2000) Az Élet (4 DVD) *Díszdobozos* *David Attenborough* (2009) Kérdezz-felelek (0)
Pár posztban már említettem, hogy milyen eszközökkel dolgozom és hogy mi mire jó. Ebben a posztban szót kért az egyik haverom, az SMR henger. Kedves barátom, emlékszel rám? Ha már találkoztunk valószínű mély benyomást tettem rád 😉 Tudod, én vagyok az SMR henger, a te személyi masszőröd. Ha még nem volt hozzám szerencséd, akkor figyelj jól, mert most úgy megmarketingellek, hogy azonnal gúglizod a leggyorsabban szállító webáruházat és rendelsz belőlem otthonra. Hogy hol találkozhattunk? Csodaszerként emlegetett SMR henger. Talán valamelyik edzőteremben, vagy esetleg a gyógytornászodnál? Már én sem emlékszem pontosan. De hogy világos legyen pár szóban összefoglalom, hogy mivel foglalkozom. Elsősorban masszőr vagyok. Alakot formálok, keringést fokozok, fájdalmat csillapítok (és néha okozok, de hát egy masszőr már csak ilyen) segítem a nyirokkeringést és oldom a stresszt. A narancsbőrt is eltüntetem. Megtalálom a fájdalmas pontjaidat és feloldom őket. Használhatsz sport előtt bemelegítéshez és edzés utáni levezetéshez. Mindenkinek vannak fájdalmas, túlterhelt csomói, izmai és egy nehéz nap után az ember majd' meghal egy jó masszázsért.
A cikket az ENSPORT laborvezetője és futóedzője, Sipos Fanni írta: Hogy is működik? A henger működésének megértéséhez bele kell mennünk az izom felépítésébe. Izmainkat izompólya veszi körbe, ezt úgy lehet elképzelni mint a csirkehúst is körülvevő fehér hártyát. Ez maga az izompólya (fascia). Ebben találhatóak a kis filamentumok az aktin és miozin, melyek a izom legkisebb egységét, a szarkomert alkotják. Normál esetben ezek húzódnak össze és ernyednek el, azonban ha a fascia túl kötött nem tud megvalósulni megfelelően a kontrakció. Csodát tesz az izomfájdalmakkal az SMR szivacshenger. Tehát az izompólya rugalmassága befolyásolja, a hajlékonyságot és az ízületi mozgásterjedelmet. Kutatások azt mutatják, hogy SMR henger használatával az izompólya jóval rugalmasabbá válik, úgy, hogy nem rontja az izom teljesítményét, ugyanakkor további kutatások szükségesek ahhoz, hogy egyértelműen kijelenthessük: közvetlen hatással van a teljesítményre és a regenerációra. Használata Kezdetben nem lesz senkinek sem a kedvence, kimondottan könnyfakasztó fájdalommal jár.
Ezért, hogy a fájdalmat minimálisra csökkentsük, találjuk meg a nekünk legmegfelelőbb hengert. Ha még sosem használtunk/ próbáltunk ilyet, akkor célszerűbb simább felületűt választani. Milyen elven működik? Saját testsúlyunkat használva lazítjuk fel letapadt szöveteinket, ezáltal fokozzuk az érintett terület vérellátását, oxigénellátottságát, és rugalmasságát. Ezért érezhetjük magunkat utána könnyebbnek, felfrissültnek, mint egy masszázs után ☺ Miért fáj? A fájdalom egy normális reakció ilyenkor, hiszen minden, ami a henger alá került ( bőr, bőr alatti kötőszövet, nyirokerek, vérerek, szövetközti folyadék, izom) összepréselődik- majd újra felszabadul, és ez ismétlődik. Minden egyes gurítással, lesz egy pont a testünkön, amit saját testsúlyunkkal nyomunk-és lesz olyan pont, amit épp felszabadítunk. Smr henger hol kapható stand. A fájdalom mértéke csupán attól függ, hogy az adott terület kötőszövete ( fascia hálója), izomzata milyen állapotban van. Azaz: sportoltunk-e előtte, mennyit mozogtunk az elmúlt időszakban, van-e heg azon a területen, vagy mit ettünk, mit ittunk aznap?
Itt felteheted neki. A többi szakértőnkkel pedig ide kattintva ismerkedhetsz meg.